Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • Dobré ráno dievčatá. 🙂 Tak hlásim sa posledný deň pred dovolenkou, podľa ranného váženia mám - 16,1 kg... Uvidíme koľko budem mať po dovolenke, kde dukanku dodržiavať nebudem, snáď to nestúpne,..alebo aspoň nie veľmi. 😬 Tak sa tu majte pekne a úspešné chudnutie Vám želám, o 2 týždne sa znovu pripojím k Vám. 🙂

  • Teda už asi nie dobré ráno, ale dobrý deň. 😉

  • @sophiesxoll  kraaaasa ako dlho ti to trvalo schudnut????Ja som dnes uz ok ani mna nic nelaka prve 2 dni boly najhorsie ale snazim sa varit to co nemam ja rada a moje deti s muzom ano .Neznasam hriby tak som im robyla hovadzinu na hriboch mne to smrdi a moj muz mi hovori to mozes byt stale na diete lebo on hriby miluje 😃 😃 😃 😃

  • Sponzor fóra
  • čaute kočeny moje - hlásim príchod z doby kamennej 😃 😃 😃
    ani neviete ako ste mi chýbali 🙂
    samozrejme, zdravím aj nové dukanky a prajem veľa pevnej vôle a rýýýýchlo ubudajúce kilečka.

    no ako sa mi máte??? povezdte mi, kedy ja vás idem akože prečítať???? ha?

  • @mona12071   Ahoj, 23. 6. som začala držať diétku. 🙂 Takže tie 3 mesiace cca.. No ja potrebujem ešte takých 20 cca a bude to ok. 😃 Ale zmena už aj teraz veľmi super. 🙂 Veď možeš kľudne tak, že mäso spravíš pre všetkých, tak diétnejšie a rodinke k tomu dorobíš prílohu a Ty si to dáš len tak alebo so zeleninkou. 😉 Ja som hrozne na sladké, ale našťastie pri dukanke mi nechýba, veď koláčiky a pravidelná dávka nutely to istia. 😬

  • @sophiesxoll   to ako normálne nutella? Alebo nejaká špeciálna. Ináč super vahovy úbytok.

  • A pridávam dnešné vazenie: tretí deň: -1kg, takze zatiaľ -3,5kg. Takze spolubojovnicky držte sa.

  • @miluju123  Ďakujem, hrozne rýchlo mi to ubehlo, len teraz som začala a zrazu už to má svoje výsledky, fakt som spokojná s touto diétou, aj keď kuracie mäso mi nejak prestáva chutiť. 😃 To je tá dukanovská nutella - sušené mlieko, kakao, sladidlo a kúsok mlieka. Zo začiatku mi veľmi nechutila, ale teraz najväčšia lahodka podľa mňa. 😃 A jedávam fakt (skoro) každý večer, aj keď by sa toľko sušeného mlieka a kakaa nemalo... Ale čo už, je to asi najmenšie zlo, takže radšej takot, ako sa "trápiť" a potom zjesť celú Milku, nie? 😉

  • @miluju123  Za 3 dni - 3,5 kg? Tak to je parádička. 🙂 Ja som toľko mala za celú prvú fázu - 10 dní. Ale asi a preto, že som jedla tolerované potraviny. 🤔

  • @miluju123  super úbytok 🙂 môžem sa spýtať na tvoj jedalníček ? 😉

  • @sophiesxoll  nápodobne 😃 ani ja som nemala taký úbytok 😐 som zvedavá na sobotnajšiu váhu 🙂 a čo máš dnes dobrého na obedík ? 🙂

  • @zuzana018  no konecne,uz som si myslela ze si sa stratila uplne,chudneme moja babika,dnes som mala palacinky na ranajky,bolo to dobre,zuzi kolko takych palaciniek sa moze denne?ja som robila lyzica pudingu vanilka a 1 vajicko,podla teba mozem zjest aj viac nez ten jeden,vlastne ta davka je na jednu palacinku

  • @15nisa  Ja sa vážim každý deň. 🙂 A včera sa mi nechcelo nič robiť a ani som nemala chuť na nejaké kuracie mäso na šťave, v poslednej dobe si len upečiem kuracie nožky a toto jem často. No takže som nerobila nič, ráno som si upiekla palacinky, teraz ich pojdem zjesť, potom mám ešte párky a jogurt. A na večeru doma makrelu. Snažím sa 5x denne jesť. 🙂

  • ja si dnes kupit uz ugrilovane kuratko v obchode je super 🙂

  • @15nisa   no ráno klasika Rajo Acidko1% (dobre3dcl), na desiatu syr 17% a sunka, na obed kuraciu polievku, olovrant activia 0% s ovsenymi otrubamia večer? Čo chladnicka dá: sunku, tvaroh alebo syr. Vajíčka som ešte nemala, pretože tie mi samé o sebe nechutia, na tie si pockam až keď budem môcť zeleninku. Straaaaaasne lubim zapekanu zeleninu- more zeleniny s nakrajanou sunkou alebo uvarenym mäsom a zaliate syrovo-vajcovou omáčkou. Už sa teším. Ale ešte musím vydržať týždeň. Ale zas deti sa postarajú o to aby som nemala čas myslieť na mlsanie 😉 . A veľmi má motivuju kocky čo za tri mesiace dali 15 kg dole.

  • Sponzor fóra
  • Len na upresnenie: toho syra zjem veľmi malo- nakrajala som 100gramov na mini kocecky vyšlo a to mám na celu 1.fazu - 10dni. Niekde na začiatku tohto fóra dukanka schudla 6 kg, tak zbozne dúfam že aj mne to tak vyjde.

  • @olovo80  a stratíť sa? to ma ešte nepoznáš 😃 😃 😃
    moja dnešná váha 67,1 kg, tak to pekne pomaličky klesá, čo ma fakticky teší, moc moc moc 😵 , ľudia, ktorí ma dlhšie nevideli otvárajú oči a nechápu, veľmi to poteší... o nových, oveľa menších číslach oblečenia ani nevravím 🙂
    Ale aj tak si myslím, že ešte nejakých 5-7 kg dole by bolo fajn 🙂
    a teším sa veeeeľmi preveľmi do druhej fázy, bo keď je čisto bielkovinový deň, začínam byť zúfala, čo už jesť.

  • teda do tretej fázy sa teším veľmi preveľmi 🙂))

  • @zuzana018  jaj to je super ze ti to ide dole,ja stale stepujem na jednom mieste a to na 59,teraz idem obedovat kuracie prsia,zuzi ale moze sa viac tych palaciniek?

  • @olovo80  nemôžem ti to povedať so 100% istotou, ale všetko sú tam len povolené potraviny, a tie v DD môžeš prijať v neobmedzenom množstve, tak si myslím, že môžeš viac ako jeden kus. Ale neviem, či máš taký recept, ako ja - vajce, mlieko, gustin...tuším 😉

  • @zuzana018  asi hej,namiesto gustin,som dala puding(prasok)jednu lyzicu a jedno vajicko a sladidlo,tak som urobila na panvici a plnku som dala tvaroh tiez so sladidlom,ja sa to pytam kvoli tomu pudingu,lebo vlastne je to skrob ako taky,ci mylim sa,ja neviem idem sa pozret co to je

  • @zuzana018  ja neviem nepisu nic,ale som pozrela tak to ma strasne malo cal,na 50g,a 50g je jeden sacok a ja som z toho dala len jednu lyzicku takze je to asi ok,idem zrobim este jeden a potom sa ukludnim 😃

  • @miluju123   A ako robíš prosím tú omáčku ? 🙂

  • @miluju123  a máš pravdu motivácia je silná 😉

  • @olovo80  ja si robievam tie lievance a tiež ich všetky zjem 😃 myslím že z toho vôbec nepriberieš 😉

  • @olovo80  Ja keď robím palacinky z 3 PL kukuričného škrobu, tak si ich delím na 2 dni. 🙂

  • @15nisa  diky,uz akurat to jem,dnes som dostala uz chute na sladke,a toto je prve co som vyskusala dukan palacinky,aj na veceru si spravim aspon 2,a budem tu jest pred tv,totiz vcera vecer o desiatej manzel si objednal pizzu,a stale mi hovoril:vsak si daj aspon kusok,to ti neublizy,a smeje sa pod nosom,tak dnes ja mu ukazem ze aj ja viem 😃 😃 😃 😃 😃 😃 😃 😃 😃

  • @sophiesxoll  ano chapem,ale to neni kukuricny skrob ja neviem co to je,nepisu na krabici,len cal,a to ma strasne malo,diky,uz si pobalena?Kde ides na dovolenku?

  • ahojte baby , tak ako dukanovú mate niektorá ? ja ano už 2 deň 😃

  • @angelika23  co?jak to myslis?

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém