Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • Ahojte,
    prave som sa zaregistrovala. Dietu drzim 15dni. a schudla som 5,5kg z povodnych 103,4kg.
    Ide to pomalicky dole. Nejem skoro nic a kazdy den schudnem len asi o 40dkg. Co robim zle?

  • @jessica277  ROBIS ZLE TO ZE SKORO NIC NEJES MUSIM ASPON 5 X ZA DEN 🙂

  • ahojte baby dnes som mala druhy den druhej fazy len bielkovinovyyy a celkom si zacinam zvykat a pecivo mi akosi ani nechyba 😃

  • Sponzor fóra
  • @jessica277  
    Ako Ti napisala Mona,pri DD musis jest pekne pravidelne aspon 5 krat denne,inac sa Ti to vrati naspat a Tvoje usilie bude marne. 😶 Drzim Ti prsty. 🙂

  • @arwikaaaa  tie cinske rezance sa mozu?to su jak normal cestoviny,nie?Ake rezance mas na mysli?

  • dobre ranko baby,ako ste na tom?Dnes idem nakupit,uz by som chcela nieco dobre kupit co som este nejedla,napady dajake?Este spite?Nespite,slnko uz je davno hore,aj ked este tu je tma,ale nevadi 😃 😃 😃 😃

  • @olovo80  dobré ráno 🙂 ja mám dnes na obed to čo včera 😉 a neviem čo si ešte takého nemala , tie hokaido hranolky si skúšala ? 🙂

  • ahojte bambuľky 🙂
    prajem vám krásny dník
    ja dnes len čisto B deň, tak nuda čo sa jedla týka, na ráno som si dala otruby s mliekom, teraz pijem kávu s mliekom, na obed som si doniesla grilované morčacie párky, horčica, chili a chren - milujem túto kombináciu, a doma si dám mäsko s mozarelou light.
    Včera váha 67,00 radosť obrovská, dnes ráno 67,5 tak vrrrr 😛 😵
    Včera na obed som si spravila špenát, vajcia a kur. mäsko na malé kúsky, zjedla som toho za troch 😵 😵 😵 😛

  • @olovo80  ahj...shirataki noodles sa to vola,su bez tuku a v podstate su vyrobene tusim len vyplavenim skrobu ,vyzeraju ako cinske ryzove rezance ale niesu z ryze,maju ich len v special azijskych obchodoch...alebo na nete...v dukan sope napriklad sa daju objednat,je ich dost malo a su dost drahe...

  • @zuzana018  dobre rankooo ty mas dobry jedalnicek asi nieco odkukam od teba .. a tten spenat mi uz @olovo80  robila chuite a vzdy ked som v obchode zabudnem nato 😃 a ja mam 69 a cielova 60 mam co robit uff 😃

  • @denka7483  špenátik mám rada, ale len pretlak, nie také tie listy 🙂 uvarila som si k tomu 2 vajíčka natvrdo a to mäsko, no bašta, mňamky mňam...
    Odkukaj odo mňa ešte dukanovskú pizzu 😃 😃 😛 😛 tá je úplne super hlavne na bielkovinové dni - že olovo ? 🙂

  • @zuzana018  hmm mna mnaaam akde mas recept na pizzuuu to by som si veru tiez dalaaa !!!🙂 ja mam dnes aj zeleninkutak si dam vyvar nech je uz obed 😃

  • @denka7483  
    Pizza - 1., 2. a 3.fáza
    3 lyžice ovsených otrúb
    1 vajce
    2 lyžice 0% jogurtu
    2 lyžice paradajkového pyré
    štipka soli
    1. Všetky suroviny zmiešame a rozotrieme na plech vystlaný mastným papierom.
    2. Pečieme 10 minút pri teplote 200°C.
    3. Upečené cesto vyberieme z rúry a potrieme paradajkovým pyré.
    4. Okoreníme pizza korením, posypeme nakrájanou cibuľkou a roztlačeným cesnakom.
    5. Na vrch pizze položíme plátky šunky, vajíčko a nízkotučný syr a dáme dopiecť ešte asi 15 minút.
    RADA : V 2. a 3.faze možete počas bielkovinovo-zeleninovych dni pridať aj zeleninu, či
    huby.
    Ja dávam paradajkové pyré, a do neho natlačím cesnak, trocha soli, koreniny na pizzu a potom obkladám 🙂

  • @zuzana018  oh vyborneeee dakujem moc a prosim ta aky si kupujes nizkotucny syr ?🙂

  • @15nisa  no ja v podstate neskusala nic take, 😃

  • Sponzor fóra
  • @arwikaaaa  diky,ja sa popozeram

  • @zuzana018  ahoj babika,no pizza je super fakt,ako sa mame?Uz som si myslela ze neprides,lebo ta nebolo skoro rano,zvycajne ty si tu prva,no dnes som bola ja

  • @denka7483  
    v Billa dostať kúpiť tvrdý syr Pierko, tuším má 3% tuku, tento má najnižší obsah
    Kupujem si aj v Tesco plátkový syr, ich značka, a je tam napísaný nízkotučný, ale neviem %
    Potom si kupujem "syrokrem" Karička, ten má 7% tuku, je vlastne roztierateľný, dostať ho kúpiť v trojholníkovej verzii, aelbo potom v takej vaničke.
    No a ja milujem Mozarella Light, ja si kupujem v Lidl, ale isto sú aj inde, v Lidl je to značka Linessa.
    Dúfam, že som ti aspoň kúštik pomohla 😉

  • bola som v obchode, a nic pre seba som nekupila,takze teraz bude len omeleta so sunkou a s paprikou zapecene v rure

  • @olovo80  aspon niecoo, ja idem robit akurat toot http://www.dukanovadieta.com/products/sladke-jednohubky-od-nasej-citatelky-misky-1-2-a-3-faza/ neviem ci ste to uz niektora robili ale dam vam vediet ze ake to jeeeee😃

  • @olovo80  ahoj moja - ideme mať audit, takže makáááám 😛
    ale som tu, živá a zdravá 😉 Máš sa dobre moja?

  • @denka7483  no daj Deni, budem čakať na tvoju reakciu - som si to vytlačila, by sa mi niečo zišlo na zobkanie, hlavne do roboty, lebo posledné dni mám stále na niečo chuť 😛

  • @zuzana018  zuzi,dnes sa budem vozit na nasom novom aute,manzel uz skoncil v robote a ide so svojim sefom po auto a do poistovne,a potom domov,tak rychlo musim upratat a vyniest smetie,aby som potom mala veget,velmi sa tesim,a som rada ze aj ty si ok
    @denka7483  no jednoznacne daj vediet ci je to dobrota

  • @olovo80  moja, tak vám prajem veeeeľa šťastných kilometrov, a uži si prvú jazdu 🙂

  • @zuzana018  diky moc,uz som vsetko stihla,aj naverene je pre rodinu

  • dnes som varila thaisku specialitu,masko s chili-sladkou omackou a k tomu thaisku ryzu s jasminom,vonia z toho celi byt
    a pokusenie je velke aby som z toho nejedla,ale musim vydrzat

  • ahooojte tak mne vaha stoji ale neva viem ze pojde dolu 😃 verim verim verim
    @olovo80  vidim ze sa ti zapacila omeleta v trube je to dobry napad ako to zrobyt bez tuku a nic sa ti nepripali vsak 😃 😃 😃 😃

  • Ahojte! Kupila som si knihu od velkej oponentky DD Katariny Skybovej Redukcna dieta. Su tam recepty na 28 dni R, D,O,Ol a V. Prekvapenie pre mna, ze 90% receptov by sa mohlo aj v DD, hlavne v BZ dnoch a po nahradeni jej dvoch krajcov chleba nasim dukanovskym a smotany mliekom, ktoru neviem preco vsade pcha. Varila som odtial polievku zo zelenej fazulky, tekvicu v koprovej omacke, kuraci platok s dusenou cinskou kapustou a leco s cuketou. Napadov nikdy nie je dost 🙂

  • @zuzana018  
    @olovo80   no baby je to upecene aj vsetko ale asi musite vyskusat sami, ja vravim sto ludi sto chuti , ale mne to teda moc nechuti ako to cesticko (teda tie piskotky) je celkom fajn ale neviem no neocarilo mato.. ale mozno som ja len narocna velmi leb ja som bola velky jedak sladkeho 😃 a toto je taka napodobnenina 😃

  • @denka7483  Deni, tak ja som asi niečo podobné ako ty 😛 Ja, ak to nemá byť dobré, tak to radšej ani nerobím a nejem...ja budem striedať napríklad 10 jedál dookola, ktoré mi chutia, ako 20 a z toho pri 10 by som krútila nosom a jedla z donútenia 😵 😵 😵


    Inak baby, je vás tu dosť nových, my "staré" sme mali vo zvyku písať náš jedálniček,veeeľmi to pomáhalo pri inšpirácii, čo si spraviť. Tak ak sa vám chce, píšte, samé uvidíte, že je to fajn 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém