Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @11xena11  zabudla som sa ešte opýtať s tou kašou ješ len takú malu porciu alebo sa môže aj pridať lebo veľka dávka to nieje 😐

  • chcem sa opýtať ked som v 1 fáze môžem si urobiť pizzu? aj ked sa tam použiva paradajkove pyre?Ďakujem 🙂

  • @olovo80  no ver , že už nebudem druhý deň chdím na wc z neho 😐 ale to tie predmenštruačné chute , ako ja nvm čo budem robiť , keď budem tehotná 😃 teraz by som pojedla všetko a to nie , že vtedy 😉 a cvičíš každý deň ?

  • Sponzor fóra
  • @hamajka  áno môžeš papať pizzu 🙂 kúp si to pyré bez cukru aj také býva 😉

  • @15nisa   ďakujem 🙂

  • dobré ránko kočeny, akurát som vás dočítala 🙂
    váha ma od nedele neteší, no, hádam dostane rozum a pôjde to zasa pekne dole 😉
    Kočky, ste si isté, že zlatý klas a gustin sú to isté??? Ja sa nechcem hádať, vôbec som to nepozerala, ale ma to prekvapilo, keď ste napísali, že áno.

    Tuším Mona sa pýtala, či má niekto porblém so zápchou - áno, ja veru áno, a veľké problémy. Pomáhajú mi probiotika Bion3, zdajú sa mi vážne kvalitné, keď som nedávno ich nemala vyše týždňa, tak tie dni som na wc ani nebola 😒
    Sú to probio doplnené vitamínmi a minerálmi, vrelo vám to kočeny odporúčam 😉

  • @15nisa  ahoj,ano cvicim kazdy den,ale minuli tyzden som vynechala skoro kazdy den,a vcera som si sadla prvy krat na bike,chcem aj dnes,no mam vela roboty,ale skusim,a ty?
    @zuzana018  no zuzi neviem ci je to to iste s tym zlatym klasom,hned sa pozrem z coho to je,a ti dam vediet

  • @zuzana018  takze zuzi,pisem ti odpoved,ZLATY KLAS zlozenie: kukuricny skrob,aroma,farbiva,co ty na to?Podla mna je to jak maizena,aj maizena je kukuricny skrob,takze?Dnes urobim nieco so zlatym klasom 😃

  • @olovo80  tak keď to tam píšu 😛 😃
    len nezabúdaj, že škrob je len tolerovaná potrevina....ale ja akurát jem hotový čoko puding, takže čo ti budem radiť 🙂)))

  • Ahojte dukanky, @zuzana018 , @cherrymania , @alore
    ako sa máme? už som dorazila z dovolenky, bolo super 🙂 Stravovanie...o tom radšej pomlčme 😃 ale idem sa dať do poriadku.... 😃 ako ste sa tu mali? ako ide chudnutie? 🙂

  • @lajba  AHOJ JA POVODNE POCHADZAM ZO sENICE 😃

  • @zuzana018  no ja viem ze je tolerovana,ale kolko lyzic sa moze denne?alebo jak to je?

  • @lajba  no vitaj moja naspäť - verím že oddýchnutá a plná nových síl 😃
    ako si sa mala, vrav, muselo tam byť nádherne.
    A váha ako??? hore? dole?

  • @hamajka  ahoj Hamajka.Bielkovinový chlieb? To som ešte nepočula. Otruby, že sú tam, to je fajn. Ale nemala by tam byť biela múka, tú my nemôžeme. A celozrnnú až v 3.F.
    Pokiaľ nemáš problémy s cholesterolom, vajcia môžeš neobmedzene. Inak sú tam myslím 4žltka týždenne. Bielok koľko chceš.Denne máš 1a pol lyžice otrúb. Tak sa musíš rozhodnúť, či zješ žemlu, chlebík, kašu alebo len tak v jogurte. Na čo budeš mať v tom momente chuť. ja mám momentálne predmenštr.chute, takže valím tú kašu. Ja viem, je to malá porcia, ale ako sladkosť po jedle stačí. Teda mala by 😃
    Asi si pred tým toľko nepila keď chodíš stále na wecko.Že? Ja som až pri tejto diete začala dodržiavať pitný režim tak to poznám. Prv som vypila za deň 2kávy, pohár vody,polievku. To boli asi všetky moje tekutiny. Teraz som tuším na wecku každé 2hodiny 😃 .
    Ide ti to super dole.Snaž sa neporušiť a nemusíš sa báť stagnácie aspoň zo začiatku. Ja momentálne stojím už 6týždňov na jednej váhe. Ale ja som už v 3F. Niektoré kočky písali, že dali 2-3kg aj v 3f, tak uvidím. Rada by som.
    Ak ti váha skočí aj+2kg pred menzesom, nič si z toho nerob, to je voda. To ti hneď po menz. zlezie dole.
    A ešte jedna rada. Váž sa 1krát v týždni. Urči si deň. Ja mám pondelok. V priebehu týždňa to kolíše. Mohlo by ťa to demotivovať.
    Rada som pomohla.pa. Inak z KK mám super kámošku. Prividala sa k nám. 😃 😃

  • @11xena11   ahoj ako vidím ty si už skúsená 🙂 koľko krát papáš za deň? a aj cvičíš ? 🙂 a ešte jedna otázočka koľko si dala už dole ? 😉

  • Sponzor fóra
  • @olovo80  áno cvičím max mám jeden deň v týždni ,,pauzu,, 🙂

  • baby ponachadzala som tu vselijake syry zatial som mala natierkove a kolko musi mat percent tvrdy syr?dakujem

  • baby ahoj chcem sa vas spytat ci s amozu pocas diety jest aj hydinove parky ? dakujem za odpoved 🙂

  • @15nisa  no to je dobre,treba to dodrziavat stale,tak idu kg rychlejsie dole 😃

  • @15nisa  ahoj nisa. no, skúsená neviem, ale som tu už 7mesiacov. Dala som dole 14kg. Viac to už akosi nešlo, tak som prešla do 3.F.Mám 63kg. Ale rada by som 60kg. 😃 My ženy, tuším nikdy nebudeme spokojné s tým čo máme. 😃
    Cvičiť som začala až keď som prešla do 3.F. Skôr to neodporúčajú. Najskôr treba zhodiť a potom posilniť opadnuté svalstvo. Tak to má rýchlejší účinok. Píše ujo Dukan. 1krát v týždni mám Zumbu, ktorá ma už akosi nebaví. A 1krát 2hod plávanie. To milujem. Tam ti pracuje svalstvo na celom tele. A samozrejme denne rýchle kráčanie.To sa dá.

  • @melbe  len s vysokým obsahom mäsa a nízkym obsahom soli.Bývajú detské 😃

  • @11xena11  aha tak pruser ja som si dala 4 a este aj klasicke 😃

  • @mona12071  Moni dnes som čítala , myslím, že to bola Báječná žena alebo Nový čas pre ženy. Vraj je novinka na trhu syr Ďumbier s obsahom tuku len 3%. Inak tvrdý syr kupujem Pierko a Kleopatra, tie majú neviem či 5 alebo 7%. Má ich Billa a Kaufland.

  • @melbe  myslím, že keď tak spravíš raz do týždňa tak nevadí. My by sme asi párky mali jesť len striedmo, lebo obsahujú aj kadečo iné čo my nemôžeme.Ale dve nás nezabijú. No nie 🙂

  • @11xena11  tak dakujem za utechu 🙂 hadam to uz pojdebez prehreskov

  • @11xena11   Ahoj 11xena11 🙂 dakujem za správu ktorá ma vždy poteší ked si zapnem ms a ešte je k tomu taká dlhá. Som rada že sa môžem obrátiť na teba možno s banálnymi otázkami ale radčšej sa opýtam akoby som to mala pokaziť. No dnes som nabehla na červnu vyrozu takže si myslím že som znova o niečo ľahšia 😃 len dufam že to skoro prejde. Ak som sa dobre dočítala ty si dávaš kašu ako dezert? tak ja som si ju dala dnes na ranajky a včera ked som došla z práce. Mňamky 🙂 Takže ak som to dobre pochopila ak si dám trebarz ráno tu kašu na obed si môžem dať trebars palacinky? A ako dlho si bola v prvej fáze? Ja v nej chcem ostať 5-6 dni? ešte neviem uvidím. Ale som rada že výsledok už bádam aj ked nestojím na váhe 😃

  • pekny vecer babenky,ja teraz robim moninu omeletu(mona12071),zapecene s kuracou sunkou a s mozarellou,uz som hladna,a vy co dobre budete mat na veceru?

  • @hamajka  ahoj aj ja ťa rada vidím.Nie pre každého je niečo banálne. Ja som tiež rada keď mi niekto v niečom poradí.
    Črevná vyróza? Ale tie bielkoviny ti teraz asi viac ublížia ako pomôžu. Po...o.o...sa ešte viac 😃 Kým ti to neprejde nemala by si si dať pauzu a jesť sucháre s čajom? Niečo si zjedla alebo niečo vzduchom? Väščinou tu má každá zácpu. 😐
    Ten recept na palacinky ak je bez otrúb tak ano. Neprekroč tú 1,5PL. V 2.F už budeš môcť 2PL. To znamená aj viac kaše!!!! 😃 😃
    Ja som bola v 1.F 6dní. Chcela som 7 ale nezvládla som to. Neskutočné točáky som mala a zácpu. Tá zelenina to upravila. Tam som zhodila 3,5kg.
    Tie výsledky uvidíš aj keby ti stála váha. Pomeraj sa. Ruky, prsia, brucho,zadok stehno. Raz za mesiac sa vždy pomeraj a uvivíš aká budeš spokojná. Ja som dala dole všade v priemere 10cm.
    Vrch z veľ.46 na veľ.40 a gate z veľ.40 na veľ.36. 😃 😃 😃 😃 Som šťastnááááááááá. Milujem túto dietu. 😃

  • Ja mám na večeru čerstvé šamiňóny na cibuľke s vajíčkami - praženica + dukanchlieb
    a neskôr ešte acidko.

  • ja som mala rybky ( cca o 18stej ) a teraz som mala jogurtík ešte 🙂 a už len čajík popíjam 😉

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém