Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @tesoro ja nemam problemy len ked tak ratam, niekedy mi vyjdu aj 2 vajicka na den... sa mi to zdalo celkom dost

  • Kocky, poradte. Ako je to s tymi otrubami ? Nasla som vela stranok o Dukanovej diete a na kazdej pisu nieco ine. Treba papat 2 lyzice otrub denne. Niekde pisu ze psenicnych, inde ovsenych orub, dokonca som citala aj o ovsenych vlockach. Tak ktore ?

  • @gika  Maju sa uzivat 2PL otrub denne....psenicne alebo ovsene..... 😉 ovsene vlocky nie....

  • Sponzor fóra
  • @gika  ja mám tú verziu s ovsenými vločkami 🙂

  • @adenka  Uz to tu ncora pisala a ja to tiez tak robim, ze redukujem zltka. Ja napriklad peciem otrubovy chleba resp. muffiny 6 bielkov na sneh, dve zltka, 12 lyzic otrub, pol tvarohu a trochu mlieka + lyzicka pras. do peciva

  • @lulian fajn napad, dakujem 🙂

  • Ahojte dievcence, dnes som aj ja nasla ovsene otruby, teta bola zlata, povedala, ze ked budem potrebovat viac, nech zavolam. 🙂 Objédnaju, inak vzala som aj take s klickami na skusku, to sa moze, nie? No a dnes som vyskusala tie vajicka s tofu, mnam. Uz vobec inak necitim hlad, super. Pomaly sa mi konci´utocna faza. Neviem kolko som zhodila v kilach, lebo moja vaha je zvlastna. podla toho kam ju postavim v izbe, vazi o o 10 kil viac alebo menej, ale tak citim na satach. 🙂 Uz sa tesim na vikend, ked aj zeleninku budem moct. 🙂 Ak budete mat nejake receptiky zase, sem s nimi. 🙂)

  • jaj a dnes som citala jeden rozhovor s lekarom, ktory tvrdi, ze vajicka vobec nezvysuju cholesterol, skor tie maragriny a tak.

  • baby je velky problem ak nevypijem 2 litre vody denne?? ja proste nie som schopna...

  • @adenka  No myslim ze by si sa mala posnazit min tie 2litre kedze tato dieta je bilkovinova a vela toxickych latok z bielkovin sa dostava do obliciek a ked tie nemaju dostatok tekutin na filtraciu tak si ich mozes poskodit.... 😐 Aj ked nedietujes tak telo potrebuje vela tekutin ...ja som pred dietou fungovala dlhe roky na max 0,5litri tekutin denne 😒 ale teraz mnimum 2litre musia byt kedze mi to nariadila lekarka aby som neprisla nielen o kila ale aj o zdrave oblicky... 🙂

  • @ncora ano ja viem... ja standardne pijem tak 1 pohra vody denne... teraz pri diete dam tak 1-1,5 litra... no musim sa posnazit... ale ked ja vobec nemam pocit smadu... vy tu vsetky pisete ako vas susi, a ja s tym vobec nemam problem

  • @adenka  No mna nesusi vobec...ja som ako ty ..nikdy som nemala pocit smadu aj ked som pila malicko..ale teraz sa snazim nech si neposkodim.. 🙂

  • @brujitita  ono co skodi a co nie ....Stale su nove vyskumi. Ked som bola mala hovorili jedno vajce denne, potom ze skodia, teraz vo Francuzku vo vybranych restikach mas omelety iba z bielok....... Treba pocuvat svoje telo. Ja som mala chut na prazenicu 2x za 40 dni

  • @adenka to s pitím je aj môj problém, necítim smäd, ale keď teraz cvičím hoďku tak tých 1,5 l vypijem, bo sa potím uff 😎

  • Baby robila som tie cukinové placky...absolutne mi to nevyšlo 😠 , tie placky proste bez hladkej múky držať pokope nebudú 😒 http://www.dukanovadieta.com/products/cukinove-placky-2-a-3-faza/

  • Sponzor fóra
  • 59,9 kg, jaj ako sa teším hurá 🙂 🙂 🙂 už iba 1,9 kg

  • @nikinka1111  Gratulujem, si super. Ja od utorka stale 63,2 kg. Nejde to tak dobre ako to ide na zaciatku, ale vnimam to tak, ze je to moja najnizsia vaha za posledne 3 roky, tak čo.🙂

  • @moonsk  Ahoj ja som ich robila a drzali 😉 a nedavala som sneh ale klasika cele vajicko a hlavne vytlacila som z cukiny stavu 🙂
    @nikinka1111  Super blahozelam k 5ke na zaciatku... 🙂

  • @moonsk  Ahoj, ja som uz robila placky, ale nepoznala som tento recept. Dala som 2 vajcia, 1 cukinu a 1 kavovu lyzicku skrobu a 1 kavovu lyzicku otrub + cesnak a koreniny. Cukinu som postruhala na mrkvovom struhadle. Problem bol, ze aj na tu teflonovu panvicu (pouzila som najmensiu co mam) som musela dat normalne oleja, inak sa to nepieklo dobre. Potom som to dala medzi papierove utierky, abu sa to odsalo. Druhy krat som to dala nasucho na specialnu panvicu, co mam do mikrovlnky. Upieklo sa to, ale nemalo to tu spranu opecenu farbu.

  • tak ja neviem, asi iba ja som nemehlo 😬 😬 😬

  • @adenka  Robila som si vcera na dnes ten tvoj tuniakovo paprikovy salatik so sampinonmi. Nevydrzala som a hoci som mala byt bez zeleninky, trochu som ochutnala 🙂 Tak sa dnes nan tesim na obed 🙂 Naozaj chutny salatik.

  • @nikinka1111  blahozelam 😉 ....a aj zavidim 😃


    @lulian  presne, nejde to ako na zaciatku, mne to stoji uz dost dlho 😐

  • baby viem ze som odveci teda nedrzim uplne vasu dietu - len sacharidy obmedzujem... ale musim sa pochvalit vcera drahy dostal na narodky vahu... na vianoce bolo 65 dakedy pred mesiacom 61 a vcera 59,2 jooooj tak sa tesim.. len keby to este zislo do svadby aspon na 56

  • @moonsk  Nesmúť, aj mne sa takto nepodarili palacinky, to nemalo vôbec, ale vôbec formu cesta, skôr nejaká divná škvarenina a ani tvarohová mňamka do mikrovlnky- už neviem kvtorá z kočiek to sem dávala- zrazilo sa mi v tvarohu v mikrovlnke žltko a vyzerala to ako grcka... Takže išlo to do koša... A po toastoch vždy hodinu drhnem toastovač od otruboveho cesta... 😃

    Dnes vďaka Bohu išlo od včera (začiatok menštruácie) pol kila dole, takže som na svojej vahe spred dvoch dní:

    14.den: 61,7 kg (-3, 0 kg). Do cieľa: 5,7 kg.

    A dnes mám chuť na niečo grilované a na zeleninku....... Mňam!

  • @sintea  skus tento tvarohovy kolac (robim z polovicnej davky a vystaci aj na 3 dni...je to v trube, takze istota, das na peciaci papier a nic sa neprilepi, nezgrcne, proste jednoduche a fakt dobre 😃

    Ingredience:

    1 kg měkkého tvarohu (max. 1,5% tuku)
    6 vajec
    1 sklenice nízkotučného mléka
    8 lžíci kukuřiční škrobě
    9 lžiček sladidla na pečeni
    několik kapek aroma
    trošku prášku do pečiva
    Vejce utřeme se sladidlem. Přidáme ostatní ingredience a mícháme. Vzniklou masu dáme na plech vyloženy papírem na pečeni. Pečeme kolem 60 minut v troubě - 170°C.


  • mnam, lievance boli skvele 🙂 zacina sa mi pacit tato dieta

  • @lulian  ked robis placky tak najlepsie sa ti upecu skoro ako normalne ked len trochu potries olejom papier na pecenie a das tie placky do rury na plech... po nejakom case ich otocis... uplne pohodicka...ja som tak robila karfiolove a boli skvele...

  • Dobre ranko! den 38 : 56,9 Kg (-6,1Kg) do ciela 0,9 kg

  • 😃 Baby vsetkym drzim palce...Treba vydrzat a tretia faza je supeeeer. Vcera som mala proteinovy stvrtok a dnes si dam sushi. Myslim ze sa to da zvladnut uplne bez problemov. Mam povolene 2 krajce celozrnneho chleba denne , ale normalne sa bojim 😛 Este som si nedala a zemlicky mam hotove raz dva, takze pecivo iba otrubove. Buducu sobotu letim na dovolenku tak si narobim 12 kusov a zmrazene ich preveziem a dam ich na hotely do mranicky a budem mat na kazdy den jednu.
    Prajem krasny den 😃

  • takže dnes 59,7 kg, celkový úbytok 3,6kg do cieľa už len 1,7 kg 🙂 🙂 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém