Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @lokalistin
    Dakujem za link na ricottu.Nasla som 1 kg balenie v Costcu /7 dol./Zial iba 10% tuku, cize nijaka beztukova.Alw kupila som ju a tak uz ju teda spotrebujem.Nechuti mi to celkom ako tvaroh,ale priblizne ano.Este raz vdaka za ochotu. 🙂 🙂
    teraz som na tabletkach a tak aj ked sa snazim drzat DD som pribrala naspat 3 kg.Keby ma nebolel tak chrbat,aj by som bola velmi napalena.Ale takto nemam na to energiu. 😐 😞 😞

  • @melbe  ahoj, neboj, to pôjde, zachovaj kľud, jeden deň si dopraj niečo "zakázané" a následne daj tri dni brutál bielkoviny - iba povolené, žiadne tolerované (škrob a pod.) Ideš pomalšie, to je aj môj prípad, treba "iba" vydržať 😛 😛 😛 Máš knihu o Dukanke ? Ja som v nej stále zavŕtaná, ak mám pocit stagnácie, už aj čítam.... 😃

  • @pinetka26  dakujem si strasna zlata ze ma takto podorujes ,nie tu knihu nemam ja len co na nete sa docitam .... a ty si ako na tom kolkaty den drzis ? a kolko si dala dole ? ja nemam umysel vzdat to len vcera to na mna tak prislo ze uz uz som mala chut si dat cokokladu ze aj tak sa ta vaha nehybe a potom ze nech mi nesibe nejdem to este zhorsovat 😃

  • Sponzor fóra
  • @melbe  ja už budem mať 7.11 päť mesiacov Dukanky, ale veľmi dobre si pamätám na začiatky, hlavne keď niektoré kočeny prvý mesiac dali dolu aj 9 kg 😒 - to bol brutál 😞 Mne to ide pomalšie, mám dolu 7 kg idem z váhy 69 a dnes váha ukázala 62. Môj cieľ je 58 a veru sa ho nevzdám, lebo systém stravovania mi max. vyhovuje a ja sa zase až tak "netrápim". Boli v lete melóny? Jedla som melóny aj broskyne, aj slivky. Žiadne obžerstvo, ale jeden dva kusy, ako píše aj náš doktorko pre tretiu fázu 🙂 Ale ak mám bielkovinové dni, lebo ja si dávam tri naraz v týždni (lepšie mi to vyhovuje), tak papkám výlučne povolené potraviny a vôbec žiadne tolerované. V podstate si treba nájsť v diete systém, čo komu vyhovuje, hlavne ak to myslíš vážne a chceš vydržať a hlavne si postavičku udržať 😃

  • @pinetka26  jej mame rovnaky ciel veru hej mna presne toto vie nahnevat ked niekto da aj 4kg len za prvu fazu a ja 2,5 heh za 25 dni a to je aj fajn ze jes aj ine aspom ked sa vratis k normalnej strave to nepojde s5 ja si myslim ze ked to drzime lhsie tak sa to v nas tak aspom utuzi ze uz nebudeme take zrave alebo co no neviem ... ale je super toto forum lebo vzdy ked uz mi bolo na prd sa tu najde daka dobra dusa co ma podpori a takt o ma byt 🙂 ideme v tom spolu a vydrzime !

  • Ahojte dievčence , tak ja mam zle spravy ..včera som bola v kine a baliček Slovakia CHipsikov padol ( Ale fajne bolo rozmarínove 😃 ) , no a kedže som doma tak sa mi tažko dodržiava , ale tak snažim sa , vypekam si a vyrim pre seba ...no dnes ideme ku sestre na narodeninový obed , tak som zvedava či si tam niečo aj ja najdem ... nevažila som sa už asi týžden lebo tu doma mame len taku socialisticku vahu ručičkovu a tie gramy mi tam chýbaju 😃 😃 ale v pondelok idem do BA tak tam sa pekne v utorok rano odvažim , pre istotu sa povyzliekam do naha aby mi veci , naušice a gumička nepridali nejake to deko 😃 😃 😃 haha ja viem som šiši , ale tak čo už 😃 Inak dnes rano som si dala otrubovu kašičku so škoricou a kakaom 🙂 tak vam želám pekný sviatočný den 😉

  • Ahoj baby, viete mi povedat na akej stranke fungujete na fb? Dakujem

  • Ahojte tak ja som vcera a dneska zjedla tri susene slivky a zapila acidkom cely den mi to bubla v brusku,ale inac nic.
    Rano som piekla tortu tak som z nej trosku kostovala ci moze byt ,ale len maly kusok
    Potom som si dala vajicka s paprikou, tekvicovu polievocku, kuracie mäsko s porom a robila som si tekvicove cipsy trochu som ich presolila, ale inak boli fajn, skor chutili ako pecene zemiaky nez ako cipsy, ale ak bude este tekvica tak budem urcite este robit 🙂

  • dobré ránko všetkým, škoda, že aj dnešný piatok nie je voľno 😐
    dnes ráno zasa šok pri vážení +1 kg, ach jo....patrím proste k tým, ktoré keď sa najedia trochu viac, váha ide hneď hore, prestáva ma to už baviť 😠
    včerajšie BZ menu
    R: otrubové pečivo, šunka, 1 vajíčko na tvrdo, paradajka, paprika
    D: káva s mliekom, čaj, dojedla som po malej paradajkovú polievku
    O: šampionová polievka (bola mňaam), špenát s vajíčkom
    Ol.: 3 malé cokies 😵 😶 proste chuť na sladké obrovská
    V: nič, bola som ako balón a strašne ma smedilo, vypila som hádam liter vody do hodiny
    no, a ráno kilo navyše 😞

  • @zuzkaxx4 na fb ..je skupina dukanky , alebo stranka dukanova dieta 🙂

  • @zuzana018  Zuzi pokooooooj..... veď to je "iba" voda. Viem že demotivačná, ale voda. Máš krásne výsledky, perfektnú postavu oproti 7.6. a teraz šup zapnúť muzičku a zacvičíme si 🙂 🙂 🙂

  • @lokalistin  noooo, tak čipsy vyzerajú veeeľmi zaujímavo. To je len upečená tekvica?

  • @pinetka26  hej najemno nahoblovana tekvica osolena trosku chili a dat piect len to neni take chrumkave jak cipsy ale trosku mäkke ako pecene zemiaky, ale chutovo super

  •  baby ja dneska obed u cinana a reku zjem len mäsko so zeleninou a nenazranec zjedla som aj nudle 😛 ,ale boli suprove od zajtra bielkoviny asi 4 dni pre istotu 😉

  • @zuzana018  ja mam tie kekse od dukana a ked mam chut na sladke dam si ten nasla som recept na red velvet po dukansky tak mam na plane, ale asi este dneska cely vikend makam 😠 😛

  • Sponzor fóra
  • @lokalistin  tak dík za tip, určite vyskúšam tekvičku pečenúúú 😛 a čo to je red velvet ? Daj recept pls

  • @pinetka26  red velvet je kolac taky cerveny americky u nas sa vola cerveny samet zatial recept nedam korpus je uz upeceny ak bude chutit dam vam recept ak nie tak nemusim zaberat plac 🙂 tu je fotka naozajstneho http://mnam-torten.jimdo.com/galerie-torten/innenleben/

  • Inac babule dneska som si kupila tie Goji no 150g 4,29€ skoro ma natiahlo a teda nic moc chutia po nicom, nieco podobne ako hrozienka len hrozienka su sladke, chcem ich dat do toho kolaca, mam to do niecoho namocit?
    ci ako sa to jedava?

  • Baby to je jak za trest takto na vecer sem davat take uzasne obrazky zakuskov boze ja keby mozem asi celu tortu zozerem sama taku chut som dostala 😃

  • @lokalistin  namoč ich, stačí aj do vody, sú lepšie a hlavne sa dajú požuť 😃 teda, tortička vyzerá na fotečke veľmi dobre. Držím palčeky, nech sa podarí 😵 😵 😵

  • dneska mam pre vas len jednu fotocku moj salatik s cottege cheese a robila som si kasu a smarila som do nej tie goji tak tam su take stavnatejsie a trosku kyselkave celkom dobre a kolacik zatim vyzera o nicom cesto neviem ci budem moct vobec prekrojit take je nizke no uvidim ak tak zajtra fotocka

  • ahojte 🙂 tak nemám dobré správy , som sa akosi spustila 😢 by som všetko zjadla a skoro aj všetko zjem čo vidím..neviem či to mám priradiť ,,svojím dňom,, alebo ,,skratom ,, váha mi stupla cca o +/ - 1,5 kg 😶 idem od pondelka držať prvú fázu a riadne sa zaťať , dúfam že to zvládnem 😞 a vy ako ako ? ako sa vám darí ? isto lepšie 🙂

  • caute zeny,baby,kocky,od pondelka som tu,ja som rezignovala,ale som naspat
    @15nisa  ideme spolu?ja zacinam od zajtra,vlastne uz dnes od soboty

  • @olovo80
    Hurra ! 😵 😵 😵

  • @zuzkoo
    Dnes som robila ten tvarohovy kolacik ,recept tu od Teba.No vynikajuci,krehky ,ako oblacik.Ja som nedala cesto do mraznicky stuhnut,ale take polotekute som rozotrela na plach a potom aj s plechom som dala do mraznicky,pockala chvilu,dala jam a tvaro, zasa do mraznicky na par minut a nakoniec som dala sneh z 3 bielkov.Kedze som to robila na vacsom plechu,tak som dala o 100 gr.ricotty viac.Ale kolacik je to ako dych jemny.Dakujem za pekny recept,aj ked si ho poslala pre niekoho ineho. 😵 😵

  • @olovo80  no kde si sa túlala? že rezignovala? neverííííím!!!! Máme november, nedostatok slnečného žiarenia, málo vitamínu D, to je iba "ľahká jesenná depresia". Užívaj vitamín D v tobolkách, alebo zaraď do jedálnička tučné ryby, všade daj sviečky a viac svetla, poprechádzaj sa každý deň min 30 min po vonku a nezabúdame na cvičenie. Endorfíny fantasticky pomáhajú prekonať strach, stres, nepokoj, depku.....bla bla bla 🙂 🙂 krásne ráno všetkým 😃

  • @vancouver Ved ja som receptik posielala všetkým ...a som rada že ti chutil ...a super nápad tam dať džem to ma nenapdlo : 🙂 nabuduce ho tam aj ja pridam 😉

  • @olovo80  Ahoj 🙂 platí tak ideme do toho 😃 veľa síl ti prajem , budeme ju potrebovať 😐

  • 11xena11 ty sa kadiaľ táraš? Chýbajú mi tvoje "meníčka" 😉 😉 😉

  • Tak tu je ten red velvet po dukanovsky no ziadna slava,takze ani recept nebude ,da sa zjest, ale nic moc

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém