Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @vancouver  no, teda...čo budeme robiť ako babky na dôchodku??? 🤔 😕

  • čaute babenky, už som po raňajkách - omeletka s nízkotuč. syrom + šunka a kyslá uhorka. Obed netuším, asi kuracie pečienky na kyslo a večera - údenáč. Otruby boli v omelete (2 lyžice) a ešte ich šupnem do placiek - to bude príloha k pečienke. Teraz idem cvičiť, lebo spojenie Jillian s Kalanetikou je fantastické. Úplne sa mi formuje pás, čo teda u mňa bol večný problém (vôbec ho nájsť) xi xi xi. 🙂 🙂 🙂

  • @zuzana018  zuzi hlavu hore, už si si dala cvikl. šťavu? A skús rozhýbať telo. Uvoľnia sa endorfíny a život je hneď veselšíííí 😃 Každý deň nám prináša kvantum nových starostí a výziev, ale s tými endorfínmi sa to lepšie znáša 🙂 🙂 🙂

  • Sponzor fóra
  • dobre ranko,baby nehnevajte sa ze tu ani dnes nebudem,zachvilu idem ku zubarke,takze dnes je idealny den na dietu 😃 ,strasne sa bojim
    @zuzana018  tebe laska napisem ked sa vratim poobede,alebo na obed,som prijemne prekvapena..... 😉

  • Ahojte ženičky. Asi mi neuveríte. 😐 Tak to vyzerá že ja od začiatku DD neberiem ovsenné ale pšeničné otruby. Ked som začala s dietou tak mi brat kupil otruby. na etikete bolo napísane že ovsenné no po kedže mi teraz došli tak som si v nedelu kupila v dmku otruby a znova na etikete kde bola cena bolo napísané ovsenné ale na balíčku je že pšeničné. Tak mi to nedalo a dala som si kupiť dalšie ale ovsenné u nás v obchode so zdravou výživou a neuverite čo mi drahý doniesol. Doniesol ovsenné ale tie vyzerajú úplne inak ako pršeničné. Normálne som ostala zarazená. Čo teraz? 🤔

  • @pinetka26  si zlatá, ďakujem za podporu 😉 tieto dni som fakt tak K.O., že sa nezmôžem na nič...ani učiť na skúšku sa akosi nevládzem, myšlienky sú stále niekde mimo 😐
    Prosím ťa, doma som mala (snáď ešte aj mám) knihu kalenetiky, ale má asi 15 rokov 🙂 Ty ju cvičíš podľa čoho? vieš mi poradiť?

  • @olovo80 eeeeeeech, zubárka 😛 Drž sa moja! 😉
    budem čakať na správičku 😉

  • @hamajka  fakt???? moje ovsené sú drobné, také pomleté maličké kúsky, a pšeničné otruby mám také väčšie, cca veľkosť nechtu na malíčku, taký tvar, a tenučké ako papierik - hádam som ťa teraz nedoplietla ešte viac teraz 😃

  • @pinetka26  ahojky, prosim ta odkial cvicis to Jillian? ja cvicim kalanetiku ale ked hovoris ze to pomaha mozno by som to skusila...Ako to kombinujes resp. cvicis oboje v jeden den? dakujem 🙂

  • @zuzana018  ved to že tie pšeničné su väčšie a su také žlčšie a tie ovsenné su také bielohnede také maličké no ja som si to všimla až teraz. Myslíš že bude z toho nejaký problém? 😞

  • dievčatá, toto sú "moje" otruby. Biele vľavo sú ovsené a vpravo hnedé sú pšeničné.

  • no a na tejto fotke predstavujem moju knihu Kalanetiky.... chi chi. Ešte vám dievčence pridám linky, podľa ktorých cvičím Jillian..... 🙂 🙂 🙂

  • @zuzana018  tak moja, knižku som ti vyfotila a cvičímčím podľa linku, čo sem zavesila radushka http://www.ulozto.cz/xEpWEHo/callanetics-10-years-younger-in-10-hours-avi. Kniha je veľmi dobrá v tom, že tam máš vysvetlený systém cvičenia a hlavne, čo môžeš od toho očakávať. Video je zase super v tom, že len pozeráš a nemusíš počítať opakovania. Callan všetko odpočíta a ukáže 🙂 🙂 🙂

  • @radushkaa  ahoj, najlepšie mi vyhovuje, keď si dám pol hoďku s Jillian a nasledujúcu pol hodinku - taká pekne zohriata - ponaťahujem svaly Kalanetikou. Aj mám pekne spálené cal zvyknem dať tak 300 až 400, podľa toho, ktorý level si dám 🙂 🙂 🙂 , aj si pekne tvarujem postavičku 😎
    Jillian cičím už tretí level, ale striedam aj druhý. Podľa chuti 😃
    Nájdeš ju na Ulož to a najvhodnejšie je začať s prvým levelom http://www.ulozto.sk/xgHiJnu/jillian-michaels-30-day-shred-level-1-avi, po 10 dňoch prejdeš na druhý http://www.ulozto.sk/xAjTdFM/jillian-michaels-30-day-shred-2008-level-2-dvdrip-xvid-fico-avi a ak budeš vládať, po ďalších 10 dňoch na tretí 😬 http://www.ulozto.sk/xr26yNK/jillian-michaels-30-day-shred-2008-level-3-dvdrip-xvid-fico-avi je tam toho spúúúústa, stačí si vybrať

  • @pinetka26  Dakujem pekne, stiahnem si to a pozrem...ci to budem zvladat. Asi to prestriedam na dni - este uvidim. Zatial dakujem, potom podam spravy ako rychlo a ucinne to slo 😎

  • Sponzor fóra
  • Ahojte.Kočky závidím vám tú vôlu cvičiť. To ja by som musela mať niekoho vedľa seba, kto by ma donútil a hnal. Na toto som lenivec lenivý. Ja len to plávanie. To ma aj baví. Tam sa aj celkom odreagujem. Zabudnem na celý svet.
    Práve som si dovarila obed. Takže je to špenát+varené vajcia. Chýba mi k tomu nejaká príloha. Rozmýšľam, aké by to bolo s tvarohovými guľkami. Len nemám tvaroh. Prv som si k tomu dávala cukyňu, ale je po sezóne, už som minula.
    Máte niektorá nejaký nápad? Halušky som skúšala robiť, ale celé sa mi vo vode rozvarili, rozprplali, takže do koša.

  • @hamajka  pokračuj s ovsennými akoby sa nič nestalo. To je super, keď si chudla aj na pšeničných 😃 😃 😃 😃 😃

  • @11xena11  ja si k špenátu zvyknem robievať kuracie mäso na menšie kocky, dusím na šťave a potom si to prelejem do hrnca so špenátom a ešte chvíľku spolu nechám variť... 😉

    čo sa cvičenia týka, tak väčší lenivec ako ja je málokto...fakt 😛
    ja si aj poviem že "idem na vec" ale skutek utek 😛

  • @zuzana018  noooo, s mäsom to tiež môže byť dobré.Nabudúce to vyskúšam tak.
    Zajtra chcem skúsiť segedín s knedlou. Ešte som to nerobila.
    Na knedlu som našla toto:
    Knedľa:
    Bielka so štipkou soli vyšľaháme na tuhý sneh. V pohári rozmiešame žĺtka, droždie a otruby. Zmes opatrne zmiešame so snehom.
    Cesto potom vlejeme do silikónových formičiek na muffiny. Formičky plníme o trochu viac ako do polovice, malo by ich vyjsť šesť.
    Otvoríme hrniec s gulášom a vložíme parák na ktorý uložíme formičky. Hrniec potom opäť zakryjeme a dusíme ešte cca 15 minút. Hotový guláš môžeme zahustiť kukuričným škrobom.

    Radšej si to pripravím večer, ak by to náhodou nevyšlo, aby som zajtra nehladovala. 😃 😃 😃

  • @11xena11  ahojky, ja robím knedle podobne, vyšľahám dve vajcia, prisypem ovsené asi 5-6 lyžíc, trocha sušeného droždia a cca 1/2 dcl zakysanky. Dám to do silikonovej formy na mafiny a šupnem do mikrovlnky na 4 minúty. Rýchle a jednoduché 🙂

  • @pinetka26  no áno presne mám aj ja také už 😃 😃 😃

  • @11xena11  no ale je to možne? normálne som mimo z toho 😃

  • @hamajka  drahá dnes je všetko možné.V tomto stres živote sa nečudujem ničomu 😃 😃 😃

  • @pinetka26  prosím ťa ty nerozdeluješ bielka a žltka? Netreba to?Keď to vytiahneš z tej MV nestvrdne to? Nezoschne?Je to ako parené?

  • @11xena11  ak poriadne vyšľaháš vajcia aj keď sú celé, je to fajnové a tiež svoje urobí aj droždie. Cesto robím skôr redšie, ja už to mám za tých 5 mesiacov "v oku" 🙂 , lebo ich robím dosť často. Občas pridám trošku vegety, inokedy zase grilovacie korenie. Je to zmena a ja často varím omáčky, alebo mäso "na kyslo" a je to veľmi vďačná príloha (hlavne keď môjmu chlapovi potrebujem naplniť bruško 😛 )

  • @zuzana018
    Chi,Chi,Chi, 😃 😃 😃 😃 😃 Budeme si ""uzivat dochodok.""" 😉

  • @pinetka26  ty si moje zlato. Mňa to parenie knedly odrádzalo, takže knedlu som mala prvý krát po 8.mesiacoch. Šup do MV a hotovo.Mám silikónový srnčí chrbát, vyliala som to do neho. Bola úžasná. Práve som dojedla a v duchu som ťa oslavovala. 😃 😃 😃 😃
    Aby som neprekročila dávku otrúb, dala som 4PL ovs. a 2PL. pšen., nemala som zakysanku tak som dala kefír(to je asi jedno). Dávka na dva dni. 😉 😉
    Dnešné menu:
    R-cereálie s mliekom, káva,čaj
    D-nestihla som, káva
    O- segedín+knedla, čaj
    Ol- jablko, káva
    V- ešte mi zostal špenát s varenými vajcami

    Dnes mám plávanie. konečne trocha odreagov.

  • Ahojte, dnes je tu akosi prazdno...v posl. case nestiham ziadne varenie a tak jem co vidim v chladnicke (dukanovske). Vcera som si naordinovala trojitu davku multivitaminu + C ale plet sa mi neupravila, dokonca rano to bolo este horsie, dasno pobolieva uz len trochu ale zato mam dnes neskutocne tocaky v hlave ani ju poriadne neviem drzat v rovnovahe. Asi je zly tlak 😐 Vazit som sa nevazila ale citim ze to stoji. Kalanetiku som cvicila v pondelok a dnes neviem ak mi bude takto tak vynechavam asi aj dnes....To je asi tak vsetko odo mna...A co idete papat dnes vy? ako vam to ide?

  • @olovo80  ahoj 🙂 tak ako držíš sa ? ja som sa do toho znovu dostala 😃 dnes ráno tuniak a morčasie maso ( ostala mi polka závitka z domu a nechcela som až sa mi to pokazí) potom posilka 1,15 kardio 😉 a teraz som mala otrubovu kašu s tvarohom naviac a pohár mlieka 🙂 a už si len čajík vyváram , večer ešte nejaký jogurt/mozarela/cottage cheese na čo bude už chuť 😵 na intráku mám zásoby tak sa hladu nebojím 🙂


    @11xena11 @zuzana018  a ako vy ostatné dievčatá ? Vám sa ako darí ?
    🙂

  • @11xena11  ahoky, normálne som cez obed cítila tú tvoju dobrú energiu 🙂 🙂 🙂 som rada, že sa ti knedľa podarila a máš úplnú pravdu, kefír alebo zakysanka, hlavne, aby to malo správnu konzistenciu 😛 Doteraz som mala sedenia, teraz letím na Zumbu a pripínam si pás na meranie spál. cal. Potom podám správu. aaahhhooojjjjkkyy 😵

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém