Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@radushkaa  pleť sa ti upraví po užívaní klíčkového oleja. Dostaneš v tobolkách ....myslím aj firmy Klas to má... pohľadaj.

@11xena11  ale som rada že aj napriek tomu to funguje a tešííííííííííííím sa veeeeeeeeľmi

@pinetka26  čao, čao. no čo ti ukázal tvoj čarovný pás?

@radushkaa  ahoj. dávaj si pozor na predávkovanie vitamínmi, to tiež nie je OK. Bože aj tie točáky?! Nemala by si zájsť k lekárovi? Nie si meteosenzibilná? Jesenné počasie dá niekomu riadne zabrať.

@11xena11  moja, no ...... tipni si môj čarovný pás ukázal - 630 cal a ty ako, čo cvičíš?

@15nisa  ahoj.Kde si sa stratila?
Ja mám momentálne svoje dni, takže som nafúknutá ako lopta. Na váhu sa postavím až v pondelok, keď mi skončia.
Cítim sa celá nejaká naliata.
Zajtra dúfam trocha odpuchnem , mám bielkovinový štvrtok. Po ňom vždy trocha splasnem
Zajtra plánujem studený odchov: jogurt,údenáč, acidko,cottage,tvaroh.
15.11. mám polovicu 3.F.Počas tej prvej polovice mám zatiaľ -1,5kg. musím sa pochváliť, v to som nedúfala, ale teším sa tomu

@pinetka26  
Ja som dnes hodinu plávala-to neviem koľko som spálila, 45min.infrasauna- -800cal, a 30min som sa nechala vytrepať v perličke, zo všetkých strán ako selátko. Cítim sa príjemne ubitá

@pinetka26  mňa Zumba bavila asi mesiac. Keď ma tam neustále fackali moje prednosti, tak som s tým prestala

@pinetka26  dakujem, buducu sobotu mam ist na ples...dufam sa mi to dovtedy upravi. zajtra sa opytam v lekarni, dufam to budu mat

@11xena11  jasne, vcera som si supla viac to len aby sa mi upravila rovnovaha dnes mi tie tocaky stale neprechadzali a tak som sa nastvala a otvorila si bonbonieru, dala som si par kuskov a uz na vecer mi bolo uplne dobre - takze som mala asi privelmi znizeny cukor. Kedze predtym som cukru prijimala priam dost a teraz nic asi to je pre telo privelky sok...meteosenzitivna nie som...teda aspon o tom neviem jedine pocitujem jesennu lenivost ci unavu

@11xena11  Ahoj mala som teraz veľa učenia a ešte aj budem mať že 800kcal za 45 minút ? ja som bola na stepperi dnes tiež 45 minút a -500kcal a ešte som mala 30 minút beh a tam sa neukazuje že koľko som spálila ..zajtra neviem ešte čo budem jesť , ráno asi jogurt, alebo tvaroh ale na obed neviem čo mám vajíčka tam buď škvarenicu alebo natvrdo a k tomu mozarellu také čosi , na intráku sa tu nedajú robiť jedlá de luxe a gratulujem ti k tým kilám čo si zhodila v tretej fáze to je inak super ja som zvedavá na sobotnajšiu váhu , kedže mám pred ,,dňami,, tiež som ako balón no čo už ..tak nech máš zajtra pekný deň , ahoj

Ahojte, v poslednej dobe to tu nejako flakate kde sa tulate? Ja som vcera na obed zjedla len 2 vajicka, potom som otvorila tu bonbonieru, ktora zabrala a na vecer som robila pizzu. Dnes rano konecne toliare - po 2 tyzdnoch, taka pochutka ze az. Pri robeni cesta som tam hodila jedno cele vajicko, som sa akosi zabudla ale su ovela lahsie, lahodnejsie a maksie uz ich budem robit len tak. Dnes na obed? tazko povedat, stihnem asi veceru...A vy?

caute baby,som tu,len v poslednej dobe mam strasne malo casu,dnes mam za sebou jednu kavu ranajsiu a jednu terajsiu,v chladnicke nemam nic co by bolo pre mna,jedine jogurt a tvaroh 0%-ny,no neviem,vobec neviem co si mam dat

@olovo80  cavko a cvicenie stihas? urob si ten domaci milacik z tvarohu to je celkom chutne aj sa z toho celkom najest.

ahojte kočeny, ako sa mi máte? ja som ešte stále seknutá a už ma to značne otravuje a znervózňuje...až natoľko, že som včera doslova zožrala kebab a večer syrovú pizzu

@zuzana018   to neva ... aj tak si uz daleko a vela si schudla...mala by si asi navstivit doktorku alebo aspon ist na masaz....ja som akasi cim dalej viac prechorena a vtedy sa to tazko dodrziava a este tazsie cvici...tato jesen

@radushkaa  no, už to aj mňa napadlo, len neviem, čo by mi s tým spravili a kde by som s tým mala ísť okrem všeobecného lekára......včera som sa aj nahrievala s teplými soľnými obkladmi, ale žiadna zmena.....

k tým prehreškom : tak ako schudla som, to áno, ale ešte mi treba a takéto prehrešky....hned bolo ráno + 1 kg - baby, týmto chcem povedať, že ma berte ako odstrašujúci príklad

Ahojte tak dnes ráno som si dala jogurtík a pohár mlieka a doteraz som ešte mala tuniaka, pol cottage cheese, 1 vajco, a jogurt na mňa prišla akási pažravosť idem do posilky o hodku a potom otrubovu kašu a dovečera si dám len mlieko max jogurt/ tvaroh asi veľa jem , že ? ale že aspoň povolené veci inak neviem neviem bolí ma akosi hlava idem si čaj spraviť a vy ako ?

@radushkaa  ahoj,ze cvicit?uplne som to zanechala,ale zajtra uz by som mala mat viac casu,a hned calanetika a kardio,bohuzial v chladnicke co som mala jogurty sa pokazili ,aspon vidis jak som dietovala,a nemam doma ani otruby,len psenicne co som este kupila v septembry a odvtedy som ani neotvorila,a tak som si vymyslela ze na dva lyzicky dam do 2dcl tepleho mlieka a sladidlo,uz to jem,ale mam pocit jak keby som jedma sacok natrhane na male kusky ,ale citala som zaujimavy clanok akurat o tychto otrub,tak uvidim jak zaposobia

@olovo80  a pocas prestavky od dietovania si aj pribrala? ja idem na vikend k sestre a uz teraz viem ze DD bude v haji Ale od pondelka si zas dam aspon 4 dni cisto B. ja som tiez dva dni necvicila...v posl. dobe je to cim menej casto co mam cas...mam z toho vycitky ale co narobis ked o 22,30 sa ti uz fakt nechce cvicit...

@radushkaa  ze pribrala????Jasne ze som pribrala z 58 na 64,dobre co?brucho mam jak v 5-tom mesiaci tehotenstva,to mi pojde dole za dva tyzdne ked budem vsetko dodrziavat,ale nie som nahnevana az tak,lebo na ine partie mi neprisli naspat faldy ani tuky,len brucho mam nafuknute a zostatok je voda,tak uvidime,ale uz sa nechce dotoho ale vobec,ja neviem co sa somnou deje

@olovo80  +6 kg???? fuuu, tak to by ma teda naštvalo
ale ako ťa poznám, čo nevidieť to dáš zasa dole, že?

@olovo80  ahoj. No bodaj by to bolo len v tom bruchu. Krkolomne dávame faldy dole, a pozri 6kg. Ako sa ti to podarilo?
Len jo-jo nie. Skutočne som tejto diéte verila. Dúfajme, že si len naliata a stečie to z teba

Kočky ja neviem čo sa to s nami deje. Nie je v tom JESEŇ? Veď my to porušujeme len taký fikot. Neviem na čo ešte by som to zviedla
Dnes som pekne začala bielkovinový štvrtok a krásne, pohodička až do 18hod, a trt ho opekané rezance z ázie reštiky.Moje nervy.Toto sa mi ešte nestalo. Vždy ten štvrtok pretrpím, ale raz do týždňa sa to dá. Ale čo to malo dnes znamenať, nechápačky
Takže robím to nerada, teraz si nadávam, ale zajtra si ten bielkovinový štvrtok zopakujem a ako trest si dám tento týždeň žiadne hody .Myslím, že je to dostatočný trest, a druhý krát si rozmyslím, či zožeriem vo štvrtok rezance. Ťapa strelená!!!!
Musím takto natvrdo, lebo by to išlo dole vodou.

dobré rýnko kočeny,
dnes som sa potešila, moja váha konečne kúsok klesla, takže dnes ráno čo sa celého obdobia DD týka najnižšia váha = 65,8 kg
Chcem si vstúpiť do svedomia, a držať sa čo najviac na uzde, veď zo začiatku, tie cca 2-3 mesiace som to zvládala fakt ukážkovo, neporušovala som princíp diéty, a ak, tak fakt len máličko a nič katastrofálne. Zato táto streda ma asi zasa nakopla, veď som v jeden deň zjedla obrovský kebab a večer celú pizzu

A veru, kočky moje, akási kríza nás postihla
čo tak sa dať v pondelok znovu pekne svorne do boja??????

@11xena11  juuuuj, len prosím prosím prosím, JO JO efekt nieeeeeeeeeeeeee, tohto sa strááááááááášne desím
ale viete čo? moji svokrovci sú už dosť dlho v 3. fáze a ešte aj tam sa im podarilo schudnúť nejaké tie kg, a svokra začala aj každé ráno trocha cvičiť, a fakt je to už pekne vidieť. No a aj môj ocino je v 3.fáze, ten síce neschudol, ale ani nepribral a to teda aj zhreší. Tak už len dúfam, že práve MY budeme patriť tiež do skupinky, čo nás JO JO obíde

ZVLÁDNEME TO SPOLU!!!!! SÚHLASITE????

Baby co ste v 3.faze neblaznite uz to ze ste sa dostali do tej trojky svedci o vasom sebazapreni a dokazali ste zhodit kilogramy no len co my co sme v druhej faze to je horsie ked clovek porusuje ...

holky, prosím, může se toto? připomíná mi to trošku ty shirataki, ale složení je jiné-vaječné bílky a brambor. škrob. děkuju za radu http://www.smacker.cz/produkty/stihle-nudle/

@evicka333  co je to smakoun a je tam zemiakovy skrob tak neviem

@melbe  ahoj ako si na tom? ja no som momentalne na vazkach ci robit dalej. Bola tu sestra nechcela som aby niekto z rodiny vedel,ze to drzim, lebo mi to zakazali.Samozrejme to zistila a poriadne mi vynadala. Mala zakaznicku minuly tyzden,ktora si touto dietou skazila zaludok bola u doktora a ten jej to vyslovene zakazal,ze je to velmi nezdrave. Schudla 8kg a pribrala 16kg.A sestra praxuje teraz v nemocnici a stale mi rozprava co vsetko sa mi moze stat. Tak ja neviem. V utorok som sa drzala a na vecer som zaviezla sestru do roboty a jej kolegyna robila pyrozky a este nieco a nabalila mi tak som to zozrala mnam,v stredu poctivo a vcera ma chytila taka chut na sladke (mam svoje dni) mala som so sebou dukanove keksiky tak som zjedla dva a stale chut na sladke tak reku dam si jeden cukrik no po nom este väcsia chut na sladke a zozrala som celu horalku a normalne som chcela zjest este jednu,ale som sa zastavila.A dneska furt myslim len na sladke uz som zozrala za lyzicku dukanovej nutely a upiekla som nejake citronove briosky ale este sa chladia. Dnesna vaha 68,4kg-celkom dobre na to, co som pojedla a mam dni