Kategórie

Najnovšie diskusie

Kde sa diskutuje

Kam som prispel

Sledované diskusie

Sieň slávy

Fórum > Chudnutie, diéty

Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

Zobraz úvodný príspevok

true true

Autor diskusie

12.04.2011

Ahojte baby, drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

Odpovedať

1 2

…

391 392

393

394 395

…

528 529

…

392

393

394

…

529

pinetka26 pinetka26

15.11.2012

dobreé ránko všetkým a vítam nové "kusy" :-) :-) :-) Viktory cvič toľko, koľko vládzeš, Xena ty si bola unavená? Ja som bola na začiatku zasa plná energie :-D :-D :-D Buchty v mikrovlne som zatiaľ nerobila, ale určite vyskúšam. Cesto je veľmi podobné ako na knedle, urobím to na sladko a budú buchty. Včera som robila tvarohové guličky/knedličky, mám aj na dnes. Príjemne ma prekvapili, vôbec sa nerozvarili a sú celkom dobré. Dala som do nich asi polovicu Gustinu, čo je veeeeľa škrobu, tak som si ich rozdelila na tri dni. Zajtra: meranie + váženie x-)

Odpovedať

zuzana018 zuzana018

15.11.2012

kočeny, viete niektorá, čo je to BULGUR??? dnes to máme na obed (ako jedna z možností) že pečená zelenina + petržlen, bulgur a syrová omáčka - na fotke to vyzerá skoro ako fašírka, ale netuším, čo to je :-p

Odpovedať

zuzana018 zuzana018

15.11.2012

aaa ,tak som si to už našla : Zdravý aj „štíhly“ Aj takto by sa dal bulgur opísať. Je naozaj cennou potravinou, pretože obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok ako fosfor, horčík, selén či železo a z vitamínov najmä A-čko. Je tiež bohatým zdrojom vlákniny a má veľmi nízky obsah tuku, preto je tiež skvelou súčasťou jedálnička všetkých z nás, ktorí bojujú s nadbytočnými kilogramami. Základom bulguru je pšeničné zrno a ide vlastne o predvarenú nalámanú celozrnnú pšenicu. Chuťovo vám možno bude pripomínať nielen pšenicu ale tiež oriešky. Existuje tiež špaldový bulgur. no, a teraz babo raď - môžeme ho v DD alebo nie???? ale som sa rozhodla, že keď je taký zdravý a "štíhli" že si ho dám a basta x-)

Odpovedať

zuzana018 zuzana018

15.11.2012

musím sa smiať a povedať vám to - kolega má 50 r. a doniesol obrovskú škatuľu zákuskov, kráásnych, od výmyslu sveta..tak sme sa do nich pustili :-p A po treťom koláčiku ma začali kolegovia milo vyhadzovať, že nech neblbnem, že nechudnem taký čas preto, aby som sa tu teraz napchávala takými bombami....a že hoci mám elestické rifle, tak nech nepokúšam...no nie sú zlatí???? veď ja tu ani hrešiť nemôžem :-D :-p x-)

Odpovedať

pinetka26 pinetka26

15.11.2012

@zuzana018 nooo, podľa mňa by sa Bulgur nemal, veď to je čistý škrob (pšenica), ale zase na druhej strane si to daj ako odmenu, veď ako tak počítam, my už ťaháme šiesty mesiac Dukanku :-) a za tie zákusky..... no no no! Hajde cvičiť min. hoďku :-D :-D :-D

Odpovedať

zuzana018 zuzana018

15.11.2012

@pinetka26 och ,že hodku cvičiť x-) ..nemôžem, ja ten krk mám ešte stále seknutý a boľavý..ale včera som cvičila na zadok a akúsi svalovicu mám :-p ja mám ten problém, že keď som v strese, strašne by som žrala...a v strese momentálne som :-S a ešte aj svoje dni mám :-N :-N čo bude ďalej???

Odpovedať

11xena11 11xena11

15.11.2012

@zuzana018 ahoj. Je to celozrnná pšenica. Vyzerá to ako pohánka alebo kuskus. ;-) ;-) ;-) Zahusťuje sa ním. A celozrnné veci sa môžu v 3.F. Ty sa už blížiš, tak čo!

Odpovedať

zuzkoo zuzkoo

15.11.2012

@11xena11 Ahoj , tak trošku neskoršie ale predsa odpisujem , tak tie halušky sa strašne lepili ked som ich šulkala a tak , tiež som pouzila vela toho gustinu , ale snazila som sa robit take väčšie a hned hadzat do vody aby som ich nemusela nikde medzitým ukladat , lebo potom sa hned prilepili ....určite vyskušaj , stoji to za to ;-) A inak baby chcela som sa vás opýtat, či nemáte skusenosti s tým, žeby vam trpli nohy ??? Mne sa to v poslednom čase velmi často stáva a neviem či to nema súvis aj s DD ...neviete čo to sposobuje , pripadne ake vitaminy na to ??

Odpovedať

hamajka hamajka

15.11.2012

čaute baby,...dlhšie som tu nebhola a nemôžem sa dočítať som vpráci takže len tak na skok. Ako vám to ide? vidím že ste tu rozoberali baby ktoré sa akosi stratili,..ja sa hlásim :-) som tu a určite by som s tým len tak neskončila ked to konečne funguje tak ako som si vždy priala. Moja váha 70 kg :-D :-D tešíííím sa pekný deň

Odpovedať

zuzana018 zuzana018

15.11.2012

@hamajka tak super moja, snaž sa ďalej...a dúfam, že sa neohlásiš zasa, až keď budeš mať 60 kg :-) ale skôr

Odpovedať

vvictory vvictory

15.11.2012

@11xena11 vysku mam 165cm takze som celkom nizka tych 58kg by bolo tak akuraat. Ale ako vieme dolezitejsie ako vaha su cm... to mi pripomina ze by som sa mala zmerat .. :-D Inak co sa tych vitaminov a mineralov tyka viem ze sa to mnohokrat na forach preberalo ale ake vy beriete vitaminy, dievcata?

Odpovedať

pinetka26 pinetka26

15.11.2012

@zuzkoo miláčik chýba ti magnézium a máš trošku podvyživenú krv. Nutne doplniť vitamíny a minerály!!! Choď si kúpiť cviklovú šťavu, vypi denne 1 dcl šťavy + 1 dcl vody. Je to najrýchlejšia pomoc v tvojom prípade :-)

Odpovedať

Článok sa načítava...

vvictory vvictory

15.11.2012

@pinetka26 ja vladat vladzem len som potom hladnaaa ako vlk..:D Dnes dam power jogu ta nie je az takeee kardio. ja ked necvicim mam pocit ze som bez energie.. @zuzana018 zuuuzik, no ty mas teda zlatych kolegov, mna tu iba napchavaju. vcera sa kolegyna lucila a doniesla kolaacik...to bola odolavacka! inak co sa tyka toho BULGUR tak ja ho mam v sufliku akurat v robote lebo sa mega rychlo uvari -zaleje vodou, Ake teraz mozem na to zabudnut ako xena povedala je to psenica... :-(

Odpovedať

zuzana018 zuzana018

15.11.2012

@vvictory takže bulgur mi vôbec nechutil, zjedla som len časť...dnes mám hrozný deň, tak, ako dnes, som nerušila hádam celú diétu....musím sa dať dohromady, znova naštartovať :-|

Odpovedať

vvictory vvictory

15.11.2012

@zuzana018 fakt nie? tak vidis aspon o jeden problem, kedze tomu nemusis odolavat.. :-D treba to brat z lepsej stranky. Co si dnes take jedla? hlavne je nepolavit este mas stale polku dna pred sebou.. ;-)

Odpovedať

zuzana018 zuzana018

15.11.2012

@vvictory takže: raňajky káva, nízkotučné mlieko + otruby do obeda 6 zákuskov (nie sú také veľké, sú také ako na svadby, domáce) na obed grilovaná zelenina, bulgur a syrová omáčka, kapustový šalát poobede nebudem mať nič, lebo budem mimo dosahu jedla, a okolo 18.00 ideme ku našim gratulovať, tak tam ma bude čakaťšunka, vajcia a zelenina. Moja mamina tiež drží DD, tak už vie čo áno a čo nie :-)

Odpovedať

zuzana018 zuzana018

15.11.2012

vybrala som si fit loptu a rozhodla sa že budem na nej sedieť hodinu v kuse :-) aj to sa ráta, nie? x-)

Odpovedať

vvictory vvictory

15.11.2012

@zuzana018 tak to s maminou mas mega super... ta moja - to bude iste reciii ked pridem na Vianoce a nebudem chciet "normalne" papat..

Odpovedať

zuzkoo zuzkoo

15.11.2012

@pinetka26 dakujem za radu , jedným časom som pila 100 % cviklovu štavu , mne to velmi chuti :) ...a ani neviem prečo som prestala , tak si pojdem kupit .... Inak ja som aj chudokrvná , takže žiadna sláva ... bežne mam take točky v hlave , že neviem kde som :-| ....ale som sa zlakla či to nie je niečo važnejšie ale tak skusim cviklu a vitaminy :-)

Odpovedať

11xena11 11xena11

15.11.2012

@vvictory ahoj. tak ty si taký drobec? To vysvetľuje tú nízku váhu :-D :-D :-D :-D :-D :-D Ja beriem klasika CENTRUM vitamíny + vápnik, horčík, zinok(3 v jednom). To mám zvlášť na vlasy, nechty, pokožku.

Odpovedať

11xena11 11xena11

15.11.2012

@hamajka no super. To už máš 6kg dole šelma :-D :-D :-D :-D :-D :-D

Odpovedať

11xena11 11xena11

15.11.2012

kočky prosím píšte jedálničky, dochádzajú mi nápady a mám pocit, že jem stále to isté. Niektoré veci mi už lezú ušami :-| :-| :-| . Dnes bielkovinový štvrtok: R-acidko, čaj, káva D-cotagge O- tvarohové gulky so škoricou, čaj Ol-kyslé ryby V- ja neviem pomóóóóóc Dnes nechcem nič tolerované, zajtra ráno mám veľké meranie a váženie. Zajtra prechádzam do druhej polovice 3.F. :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

Odpovedať

vvictory vvictory

15.11.2012

@11xena11 som zvedavaaa na tvoje vazenieee! no ja este stale I. faza xena, neviem ci ti pomoze jedalnicek R: Otrubove pecivo ( z 1 PL otrub), kusok mozzarela light, sunka D: Moravske kolace - som dnes pieklaaa -MNAMKA O: Kuracie s jogurtom ochutenym dizonskou horcicou - toto je velmi dobra omacka D: acidko V: uvidiiiime Dnes musim cez den viac jest lebo vecer som dosla a pojedla by som vsetko ale padla makrela.. hovorim si ze to je OK, ale baby o 10tej vecer zjest udenu makrelu..neviem neviem :-| ale stale lepsie ako porusit dietu nie?

Odpovedať

11xena11 11xena11

15.11.2012

@vvictory údená makrela je super. Mám v chladničke. Ale pred vážením nechcem. Je to slané a zadržalo by to vo mne vodu. Inak ja sa údenáčom napchávam stále.

Odpovedať

olovo80 olovo80

15.11.2012

ahojte baby,ja len tak som prisla sa vam pozdravit,ja som zacala zrat jak diva svina,stale spim a nic nerobim,neviem ci mam depku alebo nieco ine,som uplne jak medved,neviem kedy pridem zas,tak sa nehnevajte ked tu nebudem,a nikomu neodpisem ,mozno neskorsie

Odpovedať

11xena11 11xena11

15.11.2012

@olovo80 neopúšťaj nás. To sa mieniš prebudiť až na jar? Ako ten medveď?Rachla si s tým?

Odpovedať

zuzkoo zuzkoo

15.11.2012

baby idem si dat chipsy .....fajne slaninkove alebo rozmarinove .....!!!! kašlem na to .... idu mi dni , tak mam chute ...a uz ma to nebavi ..6 mesiacov na dukanke , to je aj na kona vela !!!!!....a fajne si ich vychutáááám :-D

Odpovedať

pinetka26 pinetka26

15.11.2012

@olovo80 miláčik, ty si si vyšokovala telo :-N Koľko si bola v prvej fáze? 10 dní? sa mi zdá. Máš totálne rozhodený nervový systém. Ak by si dala teraz tretiu fázu (ide o ovocie a škroby), telo by sa spamätalo a nervy ukľudnili..... Po mesiaci by si mohla dať 3-4 dni prvej fázy a postupovať kľudne ďalej...... si myslím na základe doktorových rád.