Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @olovo80  no, žiješ..tak som rada 😃
    u nás je už bielo, môžu prísť Vianoce.
    a hafanovi je už dobre?

  • @evicka333  ja som robila ten langoš len raz, celkom sa to dalo...asi si zajtra spravím zasa 🙂))

  • @evicka333  Ahoj, je to fajn ked s niekym drzim...podporujeme sa navzajom a varime spolu. drzime to od 3 oktobra...najprv padlo dole dost cez 1 fa, potom na 2 fa sme strasne stali, nic neslo dole a teraz posl. tyzden sa to rozhybalo, dnes rano som mala zase o 1/2 kg menej. Ty si v kt. faze? My mavame castejsie len bielkovinove dni, teraz je malo zeleniny a nemame cas behat po obchodoch 😃

  • Sponzor fóra
  • Ahojte kocky, tak dnes rano -0,5 kg vysledne mam 61kg. Som stastna ale aj zdeptana z tejto stravy 😃 Uz dlho sme nepiekli toliare lebo nemame nato chut. Dnes 1 kava, sunka + syrokrem. Na obed asi leco a potom neviem...

  • Ahoj baby, dnes som sa k vam pridala aj ja 🙂

  • Zdravim vas a hlavne repetentky. Citam, ze nam co sme sa k diete vratili druhy krat, to ide dole naozaj tazsie. Ked to zosumarizujem tak drzim od 7.11. kedy som mala 69,7 kg a dnes cca po mesiaci 66,8 kg. To nemam dole ani kilo tyzdenne. Chcela som mat na vianoce 63, to nedam.
    Sledovali ste v Bez servitky Vajda varil ako prilohu paštrnákové pyré. Po nahradení smotany mliekom to vyskusam.
    Držim palce a drzte aj mne, lebo uz som rozmyslala, ze sa na to vykaslem.

  • @tami263  vitaj a prajem ti veľa úspechov a rýchle chudnutie 😉

  • @lulian  ahojky - daj vedieť, ako dopadlo pyré, znie to celkom lákavo, ja osobne milujem koreňovú zeleninu

  • @zuzana018  Dnes pojdem kupit pastrnak🙂 Ale dam iny recept:
    Polievka zo zelenej fazulky s kalerabom na kocky (namiesto zemiakov)
    - do osolenej vody dame varit fazulku (mala som mrazenu), kalerab pokrajany na kocky, bobkovy list, nove korenie a celu cibulu
    - ked je zelenina mäka vyhodime korenie a cibulu
    - zahustime 3 dcl mlieka, v ktorom sme rozmixovali 1/3 bieleho tofu, osladime xilitolom a ked trochu schladne dame podla chuti ocot, ak mame tak aj kôpor.
    A mame kyslu fazulkovu polievku. Kalerab varom strati aromu a v tejto polievocke naozaj pripomina zemiaky 🙂

  • @tami263  Ahoj a vitaj! Ciel je aky? Kolko kg do svadby?

  • @zuzana018  Dakujem pekne 🙂
    @lulian  Ahoj, tak ja mam toho na sebe vela, takze 20 kg by bolo idealne, no uvidime kolko sa podari 🙂

  • @tami263  vitaj 😉

  • @tami263  je super, že si sa odhodlala. Ale predsa, nebude to cez Vianoce trocha risk? Prvé týždne by sa mali brať poctivo, aby si videla hneď pekné výsledky. Ono to úžasne motivuje. Ak začneš stagnovať hneď na začiatku, tak s tým aj rýchlo skončíš. Nebude ťa to baviť. Ale ak si silne presvedčená, tak ťa nechcem odhovárať. A za tak silnú vôlu ti len gratulujem.
    Ja som to napísala len podľa seba, ako by som sa asi zachovala ja.
    Ja už teraz viem, že po sviatkoch to budem mať kruté. Januar bude zrejme bielkovinový.

  • @zuzana018  ahoj. Tak tie jogurty už ani ja nemusím. Zajtra ma čaká bielkovinový štvrtok. Budem to musieť vydržať.
    Mám kyslé ryby, cotagge, acidko, mlieko, budem len tak nejako nasucho. Nebudem mať čas variť. Zajtra mám frmol, tak dúfam nebudem ňúriť po skrinkách a chladničke. Budem piť, piť, piť.

  • @11xena11  tiez som nad tym rozmyslala par dni, ale nakoniec som sa rozhodla, ze to vydrzim, pretoze do svadby uz az tak vela casu nemam a onedlho musim uz ist aj na skusky siat a dovtedy musim aspon nieco zhodit, takze cez Vianoce to bude krute, ale budem to musiet vydrzat, mame uplne novu kuchynu a uzasne sa v nej vari, tak si budem vyvarat a nejako to vydrzim 🙂 Ale dakujem za pripomienku, kazdy nazor si vazim 🙂 Ty si momentalne v akej faze? kolko si uz schudla ak sa smiem spytat?

  • Sponzor fóra
  • @tami263  ja som v 3.Fáze. Zhodila som 15kg. Cítim sa úžasne, len si to udržať. Na konci januára idem do 4.F. Ale mám dojem, že potom asi šupnem zasa do 2.F. Na sviatky si moc nefandím.
    Držím ti palce. Buď silná a pôjde to. Všetko je to len v hlave a záleží len na tebe.

  • @11xena11  wau, gratulujem, to je uzasny vysledok, drzim Ti palceky s tymi sviatkami, budeme to mat tazke veru 😃 A dakujem za povzbudenie 🙂

  • Dobre ranko kocky, tak ako ste prezili mikulasa? ja som si normalne dala cokoladky a sladkosti - ved to neni kazdy den 😃 A obcas take uvolnenie mysle nezaskodi.

  • Ahojte ja som si vcera tiez dala cokoladu ,co je horsie v pondelok som mala taky abstak na sladke ,zozrala som celu horalku vianocne pecivo dve male cokolady-no a v utorok som dostala dni tak uz viem preco som tlacila jedno cez druhe. Dneska som sa odvazila a mam 66,95kg sice sa mi to tam hompalalo,ale ustalilo sa to na 6-tke 😃 no ale fakt nechapem minule 5bielkovinovych a nic a teraz 4 zeleninove dva prisne bielkovinove a hups je zase nieco dole tesim dneska zase zeleninovy na ranajky zemle bez otrub-na ja nic moc s lososom tak je to lepsie obed lasagne ala dukan vecer to iste mam toho moc. dala som ich najskor do jednej malej misy ale bolo toho vela tak mam v dvoch a na druhu mi uz nezostal syr. No ale nabuduce ich budem robit inak. a tie platy su trochu rozmocene 😐

  • kedze Mikulas ma k nam tento rok zakaz vstupu, tak som si spravila tvarohovy kolacik a la Dukan 🙂 uz sa nemozem dockat kedy to vychladne 🙂

  • @lokalistin  jooj to lasagne vyzera super, nehodis nam sem receptik? 🙂

  • prosííííííííííííííím aj ja receptík na LASAGNE, to je moje úplne že najobľúbenejšie jedlo, ktorého som sa nevzdala ani pri DD a občas si ho fakt že vychutnám. Prosííííííííííím, pošli, a trebras už aj s tou úpravou plátov 😉

  • @tami263  aj ten tvoj koláčik vyzerá mňamkovo, a tak elegantne 😵

  • baby v noci napisem uz meskam do roboty ok?

  • Ahoj holky, no vidím, že jsem nebyla sama, kdo se neudržel včera 🙂 Jak děti mlsaly, tak jsme s manželem i švagrovou(která byla u nás s neteřinkou) také zhřešili. Ta čokoláda byla tááák dobrááá 🙂))
    Jinak včerejší menu:
    Sn. jogurt se stéví a kakaem, káva
    Sv. mozzarela light
    Ob. recept na langoš, ale použitý jak tortila 🙂 naplněný kuřecím masem, zeleninou (salát, okurka, rajče, paprika) a dresing (jogurt s česnekem), kafe
    Sv. 2 ks. pizzy otrubové (nahořekečup, rajčata, paprika,šunka, syr), kafe
    Več. jogurt s kakaem a stevií 🙂
    Dnešní menu:
    Sn. 2ks pizzy ze včerejška, káva
    Sv. 1 ks pizzy 🙂
    Ob. otrubová kaše se skořicí a kus dukan čokolády, káva
    Sv. a več. bude jogurt a pizza z tuňáka 🙂
    @lokalistin  ty lasagne vypadají fajně. taky se přimlouvám za recept 🙂 a jak děláš ty žemle bez otrub? a super, že tam je 6 😉
    Já jsem taky ráda, že mi po včerejší čokoládové figurce (spíš figuře 😃) nepřibylo ani deko 🙂

  • @tami263  pěkně se Ti povedl. To je ten z vajíček a tvarohu jenom? Jestli jo, taky jsem ho dělala a byl super..

  • @zuzana018  dakujem, tiez som sa cudovala, ze vyzera tak pritazlivo 😃
    @evicka333  ano ano, to je ten kolacik, aj ked ja som ho trosku este "upgrade-la" a dala tam aj vanilkovu aromu 🙂 je vynikajuci, ale ked ho pecies takto v celku a nie v malych formickach tak ho treba nechat piect aj 40 minut.

  • Tak ja tiez pripojim k prehreskom moje mikulasske belgicke pralinky, polovicu vcera a dnes som ich dojedla 😞 Aby ma nepokusali. Dnes este slavnostna vecera, tak si dam maso so zeleninou, aj ked asi nebude pripravene bez oleja. Zajtra tiez BZ, v sobotu dam ciste B - to si spravim to dukanove tiramisu, aby som mala co vyzierat...
    @lokalistin  uz som tiez robila lasagne - platy boli palacinky z vajec, mlieka a skrobu. Ty mas otrubove?
    Este k tym langosom, cestam na pizzu resp tortilam - pridam namet na receptik na ,,placku" bez skrobu a bez otrub:

    1 vajce + 1 bielko + 0,5 dcl mlieka + 1 lahodkove tofu rozmixujeme, vylejeme na papier na pecenie, rozotrieme do kruhu a upecieme. Ak chceme mat pizzu, v polovici pecenia natrieme ochutenym pretlakom, oblozime sunkou a nastruhanym ďumbierom a dopecieme. Mozeme plnit kuracim sote, restovanou pecenou, lecom, spenatom, tuniakovym salatom alebo dat ako loksu k dusenej kapuste a pecenemu kuratu. Dobru chut!

  • Ahojte kočky.
    Slávnostne oznamujem, že som zvládla bielkovinový štvrtok bez prehrešku. Všetci predo mnou chrúmali sladkosti a čudujem sa, vôbec nič mi to nerobilo. Syn mi tu teraz láduje adventný kalendár a ja kyslé ryby. Haha!!!
    Vynahradím si to v sobotu.Spravím si hody.Zajtra pečiem čoko tortu, tak sa natlačím až po karbit!!!!! Pred tým si ale natlačím do hlavy, že nemám mať výčitky svedomia, lebo to je moja nová diagnóza 3.-tej fázy.

  • @lulian  no ja som mala otrubove,ale bolo to strasne tenucke nabuduce bud tak ako ty hovoris, alebo jednoducho z dvojitej davky

    LASAGNE

    Bolognese omacka
    1cibula nakrajat na male kocky
    1 strucik cesnaku
    300g mleteho mäsa
    1 konzerva osupanych rajcin
    trochu zeleninoveho vyvaru
    1-2 PL pretlaku
    sol
    korenie
    talianske bylinky

    Najskor opiect mäso ,vybrat a v tovypeku osmazit cibulku s cesnakom.potom pridat mäso a poliat vyvarom.Rajciny nakrajat na väcsie kusky a aj so stavou a pretlakom pridat k mäsu. osolit okorenit ochutit bylinkami a varit aby sa trochu vyparila stava.

    JA SOM ROBILA PODLA TOHOTO RECEPTU ALE NABUDUCE SI UROBIM OMACKU PODLA SEBA -TEDA KAZDA AKO VAM CHUTI

    "BESAMELOVA" OMACKA

    125ml mlieka
    2 zltka
    1/2 kelimka bieleho jogurtu (nevedela som ci maleho alebo velkeho dala som od oka aby to bolo huste)
    sol
    korenie

    Mlieko trochu zohriat, trochu z neho pridat k zltkom a rozmixovat. Pridat k ostatnemu mlieku,pridat jogurt a poriadne miesat.Osolit,okorenit a priviest k varu.

    LASAGNE CESTO

    2PL ovsene otruby
    1 vajce
    2 bielky
    sol
    Vsetko spolu vymiesat dat na papierom vylozeny plech a piect asi 10 minut pri 180°C

    JA BY SOM ASI DALA NA CESTO DVOJITU DAVKU LEBO TO BOLO STRASNE TENUNKE A SA TO PREMOCILO,alebo ako pisala @lulian  palacinky bez otrub

    Dobru chut 😉

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém