@zuzkoo ahoj.aj ja som si teraz kúpila tie kuracie hambáče ala LIDL. Chcem k ním spraviť kelový prívarok a chlebík.
Sem-tam si tam kúpim aj tie hydinové fašírky. Zatiaľ mi to neublížilo. Môžeme to? Nečítala som obsah mäsa a múky.
@11xena11 dakujeem prvy den mam uspesne za sebou skoroo .. sice je vecer a samozrejme ma to stale laka do chladnicky :-D ale ja samozrejme odolavam . tocaky zatial nemam a ked budem mat snad to nejako prezijem ;-) dufam ze ma to obide ;-) pri linzi som :-) alee odvazim sa az tak v piatok sa tesiim uz :-D
@11xena11 ja tu len opatrujem :-D zit sa tu nechystam :-D dakujeeem .. budem to moc potrebovat ... ;-) uz nech je piatok kolkoo si bola moja v prvej fazee??
jasne chapem to moje diety stale tak stroskotali kedze som sa vazila aj tri krat za den :-D teraz som dala vahu spolubyvajucej nech mi ju da az v piatok :-D kolko si uz dala dole a za ako dlhoo? bozee ja dnes cely den len lobzujem po nete a citam kto dal kolko dole uz ... :-D
@paulina1406 v 1.F som dala dole 3,5kg, v 2.F to bolo 10,5kg, v 3F sa mi zatiaľ podarilo 1kg. V 3.F. som do konca januara. Na dukanke som 9mesiacov. Jedna by aj porodila. meriam 172cm. Váha-bola 77kg-teraz 62kg. som spokojná. Zvykla som si na takýto životný štýl. Ale keby som bola na tom sociálne slabšie, tak neviem, neviem. tie naše povolené potraviny nie sú dvakrát lacné na SK pomery.
A tvoja váha a výška? A cieľ?
@11xena11 jeej peknee ja meriam 174.. mam 21 rokov od kedy robim v rakusku tak som sa "vyzrala" na vahu 78 kiiil pricom som na strednej mala 58.. peknee zeee??? :-D alee kdeeezee fuuj :-p aa cieel noo samozrejmee postava ako na strednej :-D noo saak heej ale kym si to mozeme dovolit tak chudnime nee? ;-)
@zuzkoo aj ja tak.raz-dva do mesiaca. inak už som to zistila. Obsahuje 73% kuracieho mäsa. To je v pohode. Žiadne kože. Ale..., škrob je zemiakový a pš.múka. nie je písaný obsah. Ale asi nebude veľký keď trištvrte % obsahuje mäsa.
Takže nám vychádza, že by to šlo. Haha.
noo :) bozee uz nech to mam dole vsetko :-D uz sa startujeem dufam ze kila pojdu zo zaciatku pekne dole ze budem mat dobru motivaciu :-D chapees ;-) aspon 15 keby som zhodila :-D alee tak cim viac tym lepsie ;-)
@evicka333 no ja mam 171cm idem zo 72kg momentalne neviem ako to vyzera sa normalne bojim postavit na vahu jedla som jedno cez druhe ciel by mi stacilo 62kg ja som vzdy mala takych 62kg bola som spokojna odkedy som zacala piect torty aj vyzeram ako torta :-p
@paulina1406 na ja zijem v nemecku a mi nuly rok na vianoce som zostala tu sama a bola som taka deprimovana,ze som zozrala vsetko vianocne pecivo co som napiekla,ale ked si nic neupecies tak ani nic nezjes ;-)
@zuzkoo mnam vyzera to ze az dobre ja uz musim dat zajtra konecne 2 bielkovinove,lebo ma porazi,nejak ma uz chyta vianocna atmosfera furt by som nieco tlacila ]-(
čaute kočky, dobré ránko
tie receptíky všetky vyzerajä mňam mňam
ja akurát dojedám raňajky - kuracia šunka, syr pierko, 1 paradajka, kúsok uhorky, na stole teplá káva s mliekom, ku koncu si tam pridám otruby.
Včera som doslova zožrala 1/2 lasagne (samoška že nie dukanovské) :-p , neviem im proste odolať.
Váha si skáče hore dole, pod 65 som sa ešte s tále nedostala, ale už nestresujem..raz hádam sa zadarí x-)
vy sa mi máte ako?
ahojte baby, ja dnes konecne na ranajky toliare (vcera som sa cinila) + syrokrem. Obed cinska polievka bez rezancov. Ked prideme z roboty asi hodime piect kapra + cesnakovu polievku zo vcera. Na vecer netusim. Do vianoc chcem byt fakt ze zodpovedna v dodrzovani DD. :-p
ahojte tak ja som sa dneska cinila chcem aspom dva prisne bielkovinove tak som si dneska vela toho navarila. Na obed rezen so salatom, na veceru chlebik s kuracimi prskami medzitym mam chipsy a cokoladove muffiny
Paulina, ja som na tom podobne ako ty :) tiez mam za sebou druhy den, ale ako som na tom s vahou netusim, nemam chut sa vazit :) bojim sa, ze by ma to odradilo...
@lokalistin ten rezeň je čarovný.mňam. wau toľko váry za jeden deň. ja som bola dnes nasucho. Len čo bolo v chladničke(jasné, že dukan). nemala som si čas navariť, piekla som medovníky. Jeden som musela schrúmať(že či sa podarili, haha).
Zajtra ma čaká bielkovinový štvrtok. Takže tiež len tak o ničom. kaša, kyslé ryby, údenáč, otrubové tousty
Ale na piatok už plánujem variť. Kelový prívarok s hydinovými fašírkami.
Pozerala si na Broninej stránke vianočnú dukan večeru?
@11xena11 dakujem :) idem podla teba si mi vzorom predsa tak na tych min.60 to dotiahnem aj ked krv vypotim :D som sa tak nakopla ako som zbadala tu rucicku na vahe :D
pauli tak daj potom vediet, som aspon na teba zvedava, kedze ja sa dostanem k vahe asi az na dalsi vikend :-| ale dufam, ze to bude stat za to... :) je to lepsie, ked viem, ze v tom nie som sama a mozme sa navzajom podporit
@11xena11 no normalne mi aj ten obal totalne chutil som bola az prekvapena,na broninej stranke som nekukala cely den uvazujem o tom ci si dam na vianoce takto obalit rybu, ale sa bojim co na to nasi, oni nechcu aby som tuto dietu drzala ja ju drzim tak potajme :-|