Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

ešte stále stagnujem to posledné kilo a niečo nie a nie sa zo mňa odlepiť . zajtra otec oslavuje 50 a máme fantastické zákusky bez múky len zo zlatého klasu tak si jeden dám . budem sa tváriť, že plnku nevidím . prestáva ma to baviť, že celý týždeň nič...

Ahojte, dnes je presne mesiac...úbytok 6,5kg....dlho sa to nepohýnalo...ale už to ide....síce pomaly ale ide ...a tiež som porušila...ja nemôžem byť tak dlho bez ovocia.... a naším krásnym jahodám a čerešniam sa proste nedá odolať

už len 1,3 kg

Ahojte,
dnes zacinam s II. fazou
dnesne meranie
4.den (II.faza): 61,5 (2,2 ... do ciela 6,5)

no ja po vcerajsom kile melona stale rovnako 58,2 ... ale da sa

@lucyfuk77  Vyborne takze budeme v tretej faze????
Ja mam 56.5 kg. Mozno to pol kilecko v tretej dam . Mala som ciel min. 60, 58 bol ideal a 56 sen a je to tu!!!!!

III. faza, den 48 : 56.5 Kg (-6.5) do ciela .05 kg
Zajtra dovolenka JUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

@tesoro  nechcem poucovat ale melon nie je v pohode Baby bud dietujte alebo jedzte, lebo toto nema zmysel, akurat si rozburate cely metabolizmus Som ja ale mudra.....

@lucyfuk77  Lucy ako si ktory den, vychodzia vaha? Terajsia?

@tesoro  super, ze si nas tak zotrela za ovocie...aspon ja osobne za to naozaj dakujem...kedze mam depku z toho, ako mi to stoji a skace hore-dole....som si prave chcela ist kupit marhule....ale nepojdem a kupim to, co mam povolene...este raz dakujem

@tesoro  jj prepac.. ze to tu rozvracam.... ja ovocie (obmedzene) jem (= sladke = ziadna dukanova dieta).... to mi nedoslo ze aj melon je dost sladky..... ja som ale rada za melony v lete lebo mam problemi s pitnym rezimom... nedokazem sa napit naraz iba ked som uz brutal vysmednuta inak len po glgoch... ale mas pravdu ked su pravila treba ich dodrzovat...
ale inak ked sa v niecom obmedzujem uplne najviac pomaha ani to nekupovat fakt ked neni co nezozeries...

@maryska007  no marhule su dosti sladke... drzim palce na pevnu volu...

práve obedujem... robia sa mi až také hrče za ušami ... mnaaam...kupila som si 10 dkg šunky, do ktorej som dala cotttage cheese a 2 paradajky k tomu...super špica ... bez varenia

ahojte,
tak ja som aj po tom vcerajsom melone sla 200g dole...


@tesoro   mas pravdu... ja priznavam ze som slaboch v tychto veciach... ja som nikdy nevedela drzat diety, toto je prva, pri ktorej sa ako tak drzim... ale bojim sa ze ked pojdem o 2 tyzdne na dovolenku, tak sa vratim ako balon... tak nie je sanca dodrziavat dietu a preto si aj teraz sem tam supnem nejake ovocie, alebo kusok celozrnneho peciva aby moj zaludok na dovolenke nedostal sok a nezacali sa tie kila nabalovat sialenym tempom...

@adenka  na privikanie je tretia faza , ale hovorim robte ako chcete. Co sa tyka melonu a zakazanych veci....necakaj ze to uvidis dnes na vahe...ono sa tie kila nalepia tak o 2-3 dni. Nakolko telo si cukor uskladni a pri dalsich potravinach nespali tolko energie. Drzim palce aby si bola vynimka ale skus si pozriet vahu zajtra, alebo pozajtra...

@tesoro   jasne, ja ti rozumiem... viem ze je to blbost... dik za nakopnutie aj ked ja som sa vcera nakopala sama . uz som poslusna.. robim si prvykrat pizzu, tak som na nu celkom zvedava

tak, namiesto marhul isel do kosika cottage pazitkovy....ja som ani nevedela, ake je to dobre...kedze sa mi hnusi vsetko, co ma konzistenciu hrudkoveho tvarohu...a toto je jakaaaa dobrotka
a este k tomu som so sebou aj spokojna, ze som nic neporusila

@nikinka1111  jasne, daj si kusok...keby si sa stresovala, za chvilku ( a to si pred cielom) by si sa na celu dietu vykaslala ( to dobre poznam).....a ved skrob je povoleny, tak dobru chut

@tesoro  ahojky - pôvodná 72,5 teraz po cca 4O dňoch (začala som tuším pár dní po tebe ) 65,3

@lucyfuk77  Je to naozaj pekny vysledok

ďakujem kočky, bez podpory a silnej vôle by som to nezvládla

@lucyfuk77  ty mas 172cm, ze? ale to uz aka kocka musis byt ...ale za 40 dni 7 kg, to je obrovsky uspech

Tak dnes idem varit kuraciu polievku s pecienkovymi haluskami a kuracie prsia plnene mozarelou a spenatom. Dufam, ze mi tie halusky budu drzat pokope, ked tam dam rozmixuvanu pecen, vajicko a trocu otrub. Nemam tusenia ci sa nebudu rozvarat alebo ci nebudu naopak tvrde. Dam vediet ako vysli.
Vaha stoji, som aj na zeleninke. Dufam, ze sa zase pohnem, ked dam od zajtra zase iba proteinky

@maryska007  áno áno 172 jj, je to krásne číslo - a naozaj to je vidieť

@tesoro  
@lucyfuk77   Baby, ja začínam byť pomaly zúfalá, už je to vyše týždeň a moja váha ide hore... Vôbec tomu nerozumiem, ani jediné zaváhanie... Stalo sa to niektorej? Som už na 20tom dni...

Ahojte receptik pre rychlu sladkost
Coko toasty: 1,5PL otrub,
  1vajicko,1čl kakaa,
  0,5čl prasku do peciva,
  1čl skrobu, 1PL tvarohu, skadidlo,skorica
Zmiesat a dat do toastera na 5-8min

@sintea  Ahoj skusila si si dat napriklad viac bielkovinovych dni?....mne isla vaha trochu hore ked som jedla pocas dna menej....a teraz kazdu chvilku nieco jem...aj vecer o 20h si dam nieco mnami..

@sintea   Ahojky, mne sa stalo, že mi váha stála týždeň v +- tom istom období ako tebe (a teraz mi stojí už viac ako týždeň, mala som dostať menzes, ale nič... ale príznaky ako keby mal prísť, takže zadržiavam vodu, viac jem ...) v mojich papieroch sa píše, že treba veľa bielkovín jesť - mne sa pár krát stalo, že som mala len šalátiky bez mäsa a váha sa nechcela pohnúť dole, minule som mala mäso, ryby, krevety a opäť mäso v jednom dni a váha začala krásne klesať ... moja otázka= ješ dosť bielkovín ? rátaš si to ???

@lucyfuk77  Ano, papam hlavne bielkoviny- kuracie, morcacie, nizkotucne syry, cottage, sunku, biely jogurt, nizk. tvaroh, zeleninky fakt malo- kazdy druhy den- rajcinky, spenat... Dnes sa to znova pustilo dole o 100g. NAjhorise je, ze papam len veci z otrub, ziadny cukor- len umele sladidlo aj to obmedzene, ani mastne- tak ako ma byt. Mozno moje telo je z toho mimo co sa deje... Nechystam sa skoncit- do svadby mam este 48 dni, ale stve ma to, ze to nejde dole, ked sa snazim........

@sintea  možno to je práve to ... myslíš na to, že to nejde dole - skús to brať take it easy a váha sa ti pohne - keď som sa ja moc sledovala a chcela aby to išlo čo najviac tak to nešlo (napríklad ja ani normálne nie som chlebo/pečivo "žrút" - takže keď som aj to málo vysadila išlo to strašne pomaly a to isté o sladkostiach - keď som si dala jeden keksík za týždeň to bolo už veľa - takže zase nič extra sa nestalo, keď som prestala jesť sladké)... hlavu hore, ono to pôjde... a kolko si mala na začiatku a koľko si už dala dole ? a koľko ešte chceš...?

@ncora  ďakujem za recept čoko toastíky....som si ich spravila ako nedeľňajší zákusek