Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@lucyfuk77  asi si uz poriadne v strese pred svadbou, tak preto ti aj kramy meskaju...neboj, oni dojdu a vsetko bude v pohode
a saty teraz ako na tebe vyzeraju, ked si taka schudnuta? herecka, co?

@lucyfuk77  ale lulian ma pravdu, syrecky maju sice najvyssi podiel bielkovin, ale aj soli...to ti teraz neprospeje, ked si tou vodou naliata, skor ju zadrzi...existuju aj take, ze banovecke, skus porovnat, ci nemaju soli menej

@maryska007  ešte som ich neskúšala - chlap mi behá stále hore dole ... ale asi budem skúšať až na ostro v sobotu, lebo teraz mám od krámov také nafučané a bolavé brucho, že vyzerám ako v 4 mesiaci ...

@lucyfuk77  jooj normalne to uz vidim ako to budem mat ja... minuly mesiac som sa posunula o 3 dni.. tekze tento mesiac ak sa posuniem zase tak budem tiez tyzden pred svadbou na nervi sediet pri kalendari... a ak sa mi este aj o mesiac posunu tak mi to vide uplne presne .. no netrafi ta.. a tak som to pocitala.. ze vsetko vpohode...ale asi nehrozi...
no neboj to do soboty odfucis a budes dokonala stihla nevesticka

@lucyfuk77   Dnes sa to trošku pohlo- mala som 64,7 a teraz mam 61,9, takze 2,8 kileca dolu... Ale mas asi pravdu, vcera som sa na to uz vyprdla a povedala, ze budem papat do svadby dukankove jedlo tak ako sa ma ci schudnem alebo nie a dnes dole skoro minus kilo... To musela byt voda!!!!!!

@sintea  supeeer gratulácia veľká ... ja mám o 1,5 kg viac voda a krámy ... ale ešte stále neprišli

@lucyfuk77  Tak a teraz vraciam štafetu ja Tebe. Neboj moja, pi vela vody, aj na silu, a kavicku, ta odvodnuje, tak budes behat na zachodik, ale pomoze. Straaasne drzim palcoky aby Ti to islo do soboty aspon o dve kila dole ale neboj moja, zo stresu asi aj pojde. Pi-pi-pi! Cistu vodu!!!!! A drziiim palceeee!!!!!

Ahojte prave som prestudovala na PL stranke priebeh chudnutia a a tu je vysledok z ich fora.. Tyka sa to druhej fazy...
,,Chudne sa 1kg týždenne po dobu prvých 2-3 mesiacov, potom 1 kg za 10 dní a na konci cca 1 kg za 14 dní.
Cim je hmotnosť nižšia tym to klesa pomalsie ..Ked potrebujeme zhodit viac kg tak je ubytok rychlejsi ale ked je to malo kil naviac tak je to trochu pomalsie...
.....Takze moja rada nevazit sa kazdy den ale raz tyzdenne lebo len sa zbytocne stresujete ze sa to posuva hore dole... Hlevne je sa dobre citit

Tak včera som začala sem chodiť, musím sa zbaviť tej svojej pneumatiky....trvá to mesiac, tak som zvedavá , budem na sebe podctivo makať každý deň...pak vám povím http://www.espria.sk/novinky/slim-belly-zabijak-brucha/

dnes 58,5 kg, do cieľa 0,5 kg ( alebo 1,5 kg ? ) ešte uvidím ako to teraz pôjde

@nikinka1111  nádhera kolko kil spolu si dala dole?

@moonsk  drzim palce

@maryska007   ďakujem, hádam to pomôže za ty peňááze

@moonsk  dieta a termocvicenie k tomu...nema preco nepomoct...to budes mat osí pás

@maryska007   osí pás som nemala ani keď som sa narodila , to by som si musela dať vybrať rebrá

@moonsk  no o sirokych rebrach nieco viem.. mne ich vecsinou vidno ale mam cez rebra 85- 90 obvod... des....

@maryska007   zo 63,3 kg k dnešnému dňu 4,8 kg. ale objemovo strašne veľa už nie je žiadne prvísajúce bruško a žiadne hrče na chrbte. a čo ma najviac teší, že sa mi zmenšil zadok a stehná. bez problémov na seba navlečiem legíny, obtiahnuté tričko a vyzerá to super . ráno som sa sto krát pozrela do zrkadla.

krásne predpoludnie dukanky,
som rada, že sa vám takto krásne darí...došla som vás po dlhom čase pozrieť ....ja sa držím na hranici, hádam, ked pritiahnem ešte viac uzdu, tak sa podarí schudnúť aj tie kilečká, o ktorých som pred 3 mesiacmi ani nevedela, že ich chcem dať dole.
môj sobotňajší obedík...vajíčka, varený karfiol, polka paradajky a chlebík pečený v toustovači (obaľovala som karfiol v trojobale a zvýšilo mi vajíčko, tak som do neho šupla 2 PL otrub a chlebík bol na svete )

@nikinka1111  Vav! Uzasne krasne Ti to ide dole. Aj mne sa Vaha konecne umudrila a baby, po tyzdni nervov konecne menej ako predtym:
26.deň: 61,6 kg (-3,1 kg) do cieľa: 5,6 kg.

Konečne nieco!

@sintea   gratulujem tii, ja kým dosiahnem vysnené výsledky väčšina z vás už budú dôchodkyne a ja budem mať už fúzaté deti

ahojte
mne to ide trosku pomalsie, ale aspon telo nebude mat sok
8.den (II.faza): 61,3 (2,4 ... do ciela 6,3)

@aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  mnam hned by som si dala... ja som tiez robila karfiol cez vykend a aj polievocku ..

ja rozmýšľam o zapečenej brokolici so syrom v trúbe ..to môžem ňee?

jasne!!!!! Mňam! A prelej s nízkotučnou smotanou.

@sintea  gratulujem, to bude riadna zmena, keď schudneš na vysnenú váhu držím palce

@sintea  no presne toto som cez vykend urobila s tym karfiolom.. ina mnamka a este vajicko som zamiesala do tej smotany.... ale z brokolicou to moze byt tiez fajna mnamka.. teraz maju v tescu akciu na brokolicu aj na karfiol

@oskvarka   neskoro už som kúpila brokolicu v Bille , 500 g za 0,99 Euri

@moonsk  no nevadi ... ved to bude este dlhsie ta akcia vari... v bile byva vsetko dost drahe a zelenina aspon u nas nevyzera cerstvo tak ju tam nekupujem... ale urcite su vinimky a tiez kupujem co mi oci vidia ... mi este ten karfiol ani nemame dojedeny (a to aj drahy v pohode jedol taku mnamku este som si to poliala jogurtom posolenym z uhorkov a cibulkov-ako ze tatarka...mnam ) a uz som pokukovala po tej brokolici.. ale idem domou na vykend tak tam si ulovim zeleninku priamo na zahradke a oco bude este rad

40. deň
raňajky aktivia biela
obed 1/2 CottageCheese biely
medzitým 2x káva bez cukru a mlieka a cca 2l vody

uffff, dnes by som nestihla ani vlastnú smrť ...dúfam, že po príchode domov nespapám všetko čo sa mi dostane pod ruku...od hladu aj koňa-vola ...uuups....hned z príchodu to poriešim nejakým acidkom, za začiatok

@nikinka1111  na tebe to uz musi byt super vidiet....a kolko merias? dufam, ze aj ty nad 170to uz budem mat komplex

ja mam teraz mesiac a isla som zo 67,7 na 64,1(ale to bolo dnes prvy den, tak neviem, ci sa mam tesit. Este kilo a mam vahu z pred vianoc...aka som ja krava, uz nebudem piect na vianoce, tak!!
hrozne by som chcela ist pod 60 kg, tot moj ciel...budem mat tych 60 ako taku hranicu