Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @ncora  oooooo môj bože....čo mi to robíš?? 😃 😃
    život by som dala za takú tortu 🙂 ... ja som cez víkend robila tiež .... piškota a nato plnka z tvarohu 🙂 ale táto tvoja je super, špica, diavča!!!!!

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  vsak... aj ja tu vzdy slintam nad tymi obrazkami... ale ja v poslednej dobe ficim na oucom syre z jednoty maju u nas akciu.. minule som vysla z jednoty v taske makovnik pre draheho a kopec inych lahko vyzreracich hluposti a ja som sedela v kvetinaci pred ternom (cakala som draheho kym dojde autom po mna bo som mala asi 4 tasky) a rozbalovala som rychlo ten syr... hlad je zly 😃... mnamka... sice ludia trochu na mna pokukovali jak na bezdomovca - mozem za to ze bol asi 5 krat omotany v tej folii som ho nemohla z tade dostat 😃😃😃...

  • @nikinka1111  ved si uz skoro v cieli, teraz to mozno stoji, ale bud rada, ze ti to neskace hore dole 😉

  • Sponzor fóra
  • @nikinka1111  Tiez stojim na 61,9 kg od min pondelka 😞 Ale ta vaha nemusi podla mna az tak presne zodpovedat, tomu co sa s telom deje. Lebo tie bielkovinky podporuju svalovu hmotu a ta je tazsia ako tuk. Mna vcera kolegyna videla po dlhsej dobe a povedala mi, ze vidno, ze som schudla 🙂 Potesíííí🙂

  • @lulian  to mas dobre mna vcera kolegyna videla z drahym na obede a povedala drahemu ze schudol.... a mne nic..... no nezabila by si ju.... hlavne ked drahy ma furt mindraky ze je moc chudy - co vobec nieje pravda

  • Ked peciem pecivko tak cesto rozdelim na dve casti - jednu osolim a do druhej sladidlo, kakao a do stredu tvaroh s jednym zltkom a skoricou. Naucila som sa sem vkladat fotky, tak machrujem🙂

  • @oskvarka  Zeny na stihlejsie kolegyne skor len pozeraju a malokto byva uprimny. Najdolezitejsi je nas pocit, tak co!

  • @lulian  ja som zatial schudla len 4 kg, ale skoro kazdy mi to hovori 😃 😃
    a pocit, to ani nehovorim..som si kupila rifle č.27...to je snad sen...ja viem, ze to je taky strih, ze sa tam zmestim, ale som stastna...aj ked som v tom zatial jak jaternica, ale nechcela som si kupit vacsie....na nich sa budem kontrolovat 😉

  • @maryska007  ja som si vlani kupila jedny 34 lebo neznasam ze sa rifle vzdy povolia a potom su volne... ale tieto boli znackove a nepovolili sa .. tak dufam ze ich dakedy ponosim lebo som sa do nich pchala obuvakom vlani lebo som ich mala nove a nosila ich stoj co stoj.. a potom mi bolo pekne zle na brucho... bleee tak som to po dvoch tyzdnoch vzdala......

  • @maryska007  Rifle 27-cky je naozaj dobre cislo🙂 Baby ja uz v nedelu idem na dovolenku. Od vcera mam len bielkovinky, tak dufam, ze este aspon 0,5 kilecka dam dole. Uz som si robila zoznam potravin aj na dovcu a v ziadnom pripade to nechcem prerusit. Lebo ja potom chytim zravku a ze uz je to aj tak jedno a nemozem sa zastavit.

  • @lulian  super si sa vybavila 🙂 zoznam je, už len zotrvať a neodolať...aj ked si myslím, že na každej dovolenke sa dá papať zeleninka a grilované, ľahko pripravované jedlá....držím palce a prajem krásnu dovolenku s príjemnými, nezabudnuteľnými zaťitkami 🙂
    ja idem tento víkend na chatu...klasická chalupa s partičkou...samé papanie a alkohol....oooo bože môj...to zas dopadne...dufam, že neprídem ako slonica 🙂

  • @lulian  normalne mam 29-30....ale tieto som si musla kupit, sebavedomie mi vystrelilo do stropu,ze som ich zapla.....a to mam taku ochranu pred porusenim, kedze ich chcem aj nosit, nie len sa do nich vocpat 😃 😃 😃

    a drzim palce na dovolenke, nech sa vies ovladat 😉

  • Ahojte dnes som piekla niečo slané pre zmenu 😉 Chlebík z krabích tyčiniek ..už len počkat do zajtra lebo sa papka studený.... 😃

  • @ncora  sa ti krasne vydaril, mnam, napises recept? vyzera velmi chutne, tak neotrubovo 😉

  • @maryska007  Dakujem... 😉
    Receptik : Krabie tycinky(dala som asi 2/3balenia), 3vajicka,petrzlenovu vnat(daju sa dat aj ine bylinky podla chuti),sol a 1PL tvarohu alebo syra nizkotucneho.....tycinky pokrajat a zmiesat s ostatnymi surovinami a dat piect tak na 30-40min podla hrubky hmoty 😃 Je dobry studeny tak na druhy den z chladnicky... 😃

  • Sponzor fóra
  • @ncora  dakujem za recept 🙂
    kedze ja nejem nic s rybacou chutou, urobim si to hned na zajtra so sunkou a syrom...sa tesim 😃 😃

  • @lulian  Prajem príjemnú dovolenku s nádherným počasím a nezabudnuteľnými zážitkami. 🙂 🙂 🙂 Základ v podobe zoznamu už máš, tak už len vydržať a odolať nástrahám. 😬 😬 😬

  • konečne sa to pohlo, huráááá. dnešná váha 58 kg, to je môj pôvodný cieľ. ale dám ešte jeden bonusový kg 🙂. úbytok hmotnosti 5,3 kg 🙂 🙂 🙂

  • Ahojte,
    tak ja som mala zaujimavy vikend ... v piatok
    11.den (II.faza): 60,0 (3,7 ... do ciela 5)
    ale potom som sa cez vikend dostala az na 60,9 😞 mali sme oslavu a dala som si chipsy - tak mi treba
    ale dnes je to uz lepsie
    16.den (II.faza): 59,6 (4,1 ... do ciela 4,6)

  • @nikinka1111   gratulujem ti 😃 ...teším sa spolu s tebou....

    @lucka_bob   také výkyvy poznáme asi všetky, ktoré si sem-tam cvaknú nejakú zakázanú dobrotu 🙂 ...ďalej pokračuješ veľmi dobre 🙂 ...nech sa darí....

    baby, moje telo stojííííí a stojíííííí....som nešťastná....schudla som 20 kg, celý rok držím diétu a už sa voči mne vzoprelo alebo kího šľaka...nie a nie ho opäť naštartovať...stááále si držím vahu na tom istom mieste...pritom jem iby cottagecheese, syr, mlieko, zeleninu a 2,5l vody...sem-tam hodím čosi zakázané (ovocie. frťan), ale neverím, že kvôli tomu nechudnem...nepijem predsa na kvantá, tak isto na kilá nepapam ovocie...za hrsť malín by ma nemuselo zabiť 🙂 .... telo si už asi povedalo "STOP" 😢 😢 😢 ... tak veľmi by som chcela dať dole ešte 5 kg...nejde to...najradšej by som si už dala III. fázu a o rok skúsila znovu

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  asi treba zvysit metabolizmus, nieco na sposob sacharidovych vln.
    tvoje telo si uz zvyklo na nizkoenergeticku stravu a prisposobilo sa jej, cize dokaze zit aj z mala. ked budes telo robit 'soky' typu jeden den velmi malo sacharidov, dalsi den viac a dalsi vela a takto to 'cyklovat', bude sa telo musiet stale prisposobovat a metabolizmus by sa mal zvysit. samozrejme plati min 5x denne jest a vela vody. takyto princip sa podla mna da pekne drzat aj pocas dukanovej diety.
    pre viac info http://kulturistika.ronnie.cz/c-24-sacharidove-vlny.html

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  samozrejme uvedeny jedalnicek je pre chlapov, ktori maju 100kg a same svaly, takze tie porcie jedla nie su pre nas ... da sa prepocitat na tvoju vahu, myslim ze max 2g bielkovin na 1kg hmotnosti (samozrejme ziadanej 🙂) a pod.

  • @lucka_bob  asi máš pravdu s tým, že treba do jedálnička pridať trošku sacharidov...tých 20kg som dala dole 90-dnovou diétou...je účinnejšia... 1. deň bielkoviny, 2. deň sacharidový, 3. deň uhlohydrátový a 4. vitamínový ...už som rozmýšlala, že znovu prejdem na tento typ, aj mi to viac vyhovovalo ako tlačiť stále bielkoviny do seba 😉

  • no mne táto dieta vyhovuje zas oveľa viac ako 90 dňová. ale na tých sacharidoch asi niečo bude. aj ja si sem tam dám niečo zakázané ( tesoro by mi teda dala 🙂 ) ako kúsok bio čokolády bez pridaného cukru, jednu marhuľu a podobne a napodiv na druhý deň sa váha pohne viac ako by som čakala a inokedy keď sa snažím poctivo len bielkoviny, tak aj týždeň stagnujem.

  • @nikinka1111  super, tesim sa s tebou 😉 ...a samozrejme tisko zavidim, ze si uz vlastne v cieli 😃

    @lucka_bob  ide ti to priam ukazkovo 😃


    @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  neskusis cvicit? aspon rotoped, pohyb ti nastartuje metabolizmus, tvoje telo si uz naozaj zvyklo na nizky redukcny prijem 😐 ...teraz v piatok je NOV, skus ho vyuzit a daj si cely den tekutiny, mne to vzdy hodi kilo, ak nie viac a potom pokracuj v diete

  • @nikinka1111  ja ked som minuly tyzden bola v depke, ze mi dukan stoji dlho na tej istej vahe, dala som 2 ovocne dni (som sa vytesila s tym ovocim)...a hned sa to pohlo....teraz to idem urobit od zajtra po sobotu...a potom zase nabehnem na ciste bielkoviny...mne sa tento sposob osvecil, ze trosku telo vysokujem 😃 ..a robi to dobre aj na plet, ked sme pri tom 😃 😃 😃 😃

  • @aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  mne najviac na metabolizmus pomahali caje (take na chudnute ja som ich pila koli zapche a v lekarni mi ich odporucili... tie senne) a ousene vlocky (a ovocie ako ktore... ) lebo vlaknina je super vec... jeden cas som jedla kazde rano jogurt z ovsenymi vlockami (predtym som jedla menej mliecnych vyrobkov a vypestovala som si tym miernu averziu na laktozu .. ale aj tak to bolo super moje neriesitelne problemi zo zapchov boli prec...) aj tak si macher ja by som 20 kilo nechsudla nikdy v zivote... ja nemozem zhodit mojich 10 kilo nadvahy.... sice uz mam 7 dole ale tiez zvysne vyse 3 uz asi tiez nedam... ja mam aj velke problemi zo zaludkom + ta averzia na laktozu... niekedy skratka musim jest co si zaludok vypita takze nejake dodorziavanie konkretnej diety by som mohla mat iba s brufenom a inymi liekmi... a aj napriek tomu mam niekedy skratka krce a nepomaha nic... a v tej chvili mi je uplne jedno ze kolko vazim a zjem cokolvek len aby mi to preslo ... 😞...

  • @maryska007  Aj ja stojim baby uz viac ako dva tyzdne- vaha kolise hore dole, ale som okolo 61,9 az 62,2... Takze zaradim pohyb, lebo nemam stihu ani behavat a v robote mam pohybu dost. 🙂 TAkze hladam cas... Bud skoro rano, alebo neskoro vecer.... A teraz, 38 dni pred svadbou bude pohybu az az.. 😃

  • @sintea  ja chodievam behat vecer .. ale akosi nestiham v poslednej dobe... ale vzdy sa z toho tesi aj nas pes tak aspon mam dva dovody... ja prave ze nic nestiham neviem do coho s a skorej pustit tak sa z toho stresu radsej nepustim do nicoho lebo som vzdy poobede vypluta ale vcera sme aspon z drahym boli kupit 100 litrov dzusov a malinoviek... a zvysok alkoholu tak aspon nieco... ale chytaju ma stresi riadne...
    zavidim ze mas v praci pohyb ja som za PC a jedine co z toho mam je bolest hlavy a ramena...au,... tak sa tesim ze si aspon obcas zajdeme na plavren.. aj ked uz sem 3 tyzdne neboli 😞

  • baby, ked nemate cas na iny pohyb, tak aspon vynechajte vytah a chodte pesi do schodov, alebo pesi z roboty, aspon kusok...pohyb neznamena, ze musite ficat na nejakych strojoch, len ho pridat viac, ako bolo doteraz 😉 ja nie som ziadny racio-fitness freak, len som nevedela uz ziadnou upravou stravy, ani dietou dat kila dole (tak najviac 2)...a az s tym pohybom mi to ide, nebavi ma to, ale co uz narobim 😃 😃 😃

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém