Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@misipajka  Bude,na me fungoval.

@11xena11  ja to taky micham ve 300ml mleku metlickou at to nema hrudky.to mas super ze vsecky prichute,muzes stridat podle sebe..

@pantaloni  jasne dojdi, mam este 7 porcii. Pred muzom to budem musiet skryt.

@pantaloni  davala si aj umele sladidlo ??? ja si nevie poomoct mne to tak divne smrdi vsetko ked tam dam sladidlo

@misipajka  ano davala,mam xylit zero-nema zadne kalorie a chutna skoro jak cukr,jen musis dat vic.je 100%brezovy cukr a nema pachut jako ty umela sladidla.driv jsem ho nemela,musela jsem pouzivat sacharin i cyklamat ale nebylo to uplne ono.

@merulka  To me neznas,dosla bych,kdyby nas nedelila ta vzdalenost.Jinak se budeme o prazdninach stehovat jinam,jak deckam skonci skoly,tak snad bude mezi nama tady spojeni..

@pantaloni  ja som rozmyslala nad hnedym cukrom ...

@pantaloni  ja by som bola velmi rada keby si dosla

@misipajka  samozrejme ze ano,ved nebudes mas piskotku ale je fajn

@merulka  ja som velmi casto tam chodila na 5 ale tiez uz postavili dom na peresi tak teraz behame tam a je mozne,ze smesa aj videli no nie?

@atota  je to dost mozne, ved Kosice su ako dedina, kazd kazdeho pozna

tak aj ja by som sa už mala pochváliť, prvé týždne priniesli prvé výsledky, po troch týždňoch 3 kg dole, juch

@sasas20069  super...z koľkých kíl ideš dole?,ale je to fakt pekne...

baby aj ja mam cca kilo a pol hore, ale dietku som z urcitych dovodov prerusila...ale mienim sa vratit

@cukrik580  takze jsme vsecky kompletne trosku pribraly,no a co?komu to vadi?nas to rozhodne nenasere zadnou z nas,jsme uz velke a plavky nejdeme predvadet.Ale brisko mi pomalu zplaskava,dodrzujte pitny rezim.

Kocky papejte velmi velmi moc zeleninky vseho druhu a ovoce dopoledne stridejte kazdy den jiny druh.Synteticke vitaminy nefunguji ani pri mnohonasobnem zvyseni davky,tak proto padaji vlasky a trpi pokozka a nehty,papejte i hodne orechy,mandle,seminka,strouhany kokos-ten ma i vlakninu,nebojte se toho,je to proto,ze at nejste unavene a funguje to jako palivo pro telo,tak jak auto potrebuje benzin..aj na FB jsem to hodila.

@pantaloni  ta tak ako vravis,nie sme filmove hviezdy a ked sme schudli tak mozme aj trosku pribrat len,ze mna to malinko mrzi,ze dlho sa obmedzujem a ked si daco malinko dovolim tak vaha vyskoci je to ale potvora,neviem ci sa s nou nerozlucim mrchou jednou.

caute kocky, po vcerajsku mi jedno kilo zislo, este par gramov a som tam kde som bola pred vikendom, cize super.
Dnes BL den:
R: otrubove lievance zapecene s karickou a sunkou
D: jogurt
O: shirataki s tuniakom
Ol: panna cota, latte
V: zavinace

Čaute kočky !
Takže moja skúsenosť po včerajšom proteinovom nápoji:
Baby ja som nechápala. O 17:30 som vypila 250ml. Išla som spať o 23:30. Žiadne škŕkanie v bruchu. Bolo mi tak akurát.
Pantaloni dík za tip. Takže pokiaľ mi to nebude tiecť ušami, o večere mám postarané.
Ráno som mala úplne splasnuté brucho, tak som riskla váhu po tom nešťastnom víkende a čuduj sa svete 62kg.
Už som kľudná. Keď som mala asi mesiac o to jedno kilo viac , bola som z toho celá nesvoja a nervná.
Dnešný deň:
R - zato ráno som mala apetít, 2ks párky, 1ks verené vajíčko, chlieb
D - 2ks banány, ovocný light jogurt
O - koniec mesiaca, povinné tankovanie firemných aut, takže idem do sveta a dám si tam moje obľúbené opekané rezance s kuracím mäskom a zeleninou(to nie je taký veľký prehrešok, lebo v pláne boli aj bryndzové pirohy)
Ol - 3PL otrúb. Zasa len tak zapíjam, možno ešte chlieb s varenými vajičkami.(našim sliepkam sa asi zadky utrhli, nesú a nesú sliepky jedny)
V - zázračný nápoj, dnes vyskúšam vanilku ale už 300ml mlieka.

A baby aj ja sa chcem s vami stretnúť. To by bola prča, že?! Škoda, že ste tak ďaleko spriaznené duše

@cukrik580  vieš, že ma vždy napadneš, keď nepíšeš, že čo je asi s tebou? Neflákaj nás!

@11xena11  so mnou je vsetko v uuuuplnom poriadku, dietku som teraz z nemenovanych dovodov prerusila, ale planujem sa vratit kazdy den vas tu sledujem a citam, len ked mate nejaku zaujatu debatku, tak nebudem do nej predsa vstupovat

@atota  Udelej to jako ja,vaha je supnuta pod posteli a delam ze nevim kde je.Zatim jsem se nezastavila u ni,ani me nezajima kolik ukazuje.Jim pecene brambory s mozarelou,polite opet francouzskym dresimgem helmans,a ten je fakt pecka kaloricky a chery rajcatka..Ja si naordinuju az ve ct bilkoviny,aj moje dcera rikala:na bilkoviny ti sere bily tesak..to ma z filmu..takze vesele nabirame,ale na pohled to neni videt.

@11xena11  Dopoledne si jez na co mas chut,hlavne moc ovoce a stridej to,obed take v pohode veceru si klidne dej bilkoviny aj se zeleninkou,jen jako posledni vypij ten protein,a budes fakt prekvapena.Ja zatim hoduju s pecenyma bramborama,na chudnuti taky dojde..

@misipajka  tiramisovy krem s hnedym cukrem tzv.trtinovym budes mit sice zdravejsi,ale jez ho jen dopoledne,kdy chybi nejvic sacharidy-cukry.na veceru urcite ne;vsecko bys ulozila na sebe.musela bys pouzit jine sladidlo,ktere nema kalorie..

@merulka  gratulujem,no zda sa ze zas ide viiiiikend ja mam aj od zajtra dovcu tak bojim bojim bojim

@11xena11  gratulujem a neboj mozno,ze ta prca raz pride svet je maly dame si vsetky schudnute stretko akoze pomaturitne pochudnutne to bude sranda

@pantaloni  vies co?ja tu vahu dam na povalu tam tak casto nechodim a kaslem na nu,svoje kg som dosiahla a 1-2hore manerozhodi uhm asi aj rozhodi do frasa .

@layte  zo 68, najradšej by som šla dole až na 58 ale i 60kg postačí

caute baby,
dnesne volno travim v kuchyni. Robila som tiramisu, uz pekne tuhne v chladnicke, A zvysil mi taky svorcovy plat piskoty, tak som to naplnila bielym jogurtom a jahodovym dzemom steviovym a zrolovala. (konecne som tu nasla jogurt co sa podoba na sabinovsky jogurt, huraaaa je koniec tekutym breckam Ale je plnotucny, tak len raz za cas si doprajem)

@atota  neboj nic, zvadnes to