Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
@misiba ahoj a vitaj medzi nami
jasne 3 dni by mali byt OK, viac urcite nie.
Drzim prsty.18. jún 2013@merulka Dakujem
esteze je take teplo, sa mi az tak neziada mlsat
18. jún 2013- Sponzor fóra
@misiba zato mne teraz chutiiiii aj za troch
18. jún 2013@atota myslím, že je to problém. Len tak zo srandy nekážu ovocie len doobeda. Ale ako píše merulka, v lete si užime to čo máme, ovocie a zeleninku a na zimu nás nebude nič pokúšať, tak môžeme byť poctivky.
Inak mne tiež lezie na nervy keď mi niekto povie: ja nepotrebujem záhradu, načo, veď mi niekto dá. To ako ja. Narobím sa ako blázen, niekto sedí na riti, a ešte mu to donesú až pod nos.Ale tento rok majú smolu. Nech ma aj rozpučí!!!
18. jún 2013@misiba ahoj medzi nami. Podľa mňa nemá cenu aby si sa trápila v 1.F. 3dni. Ty chceš len 5kg. Kľudne ti stačia aj dva dni. základ je aby si jedla 5-krát denne. Aj keď ti nechutí. Vždy do seba niečo dostaň. Ak nebudeš pravideľne jesť, telo si začne ukladať zásoby a si v háji.
Môj jedálniček si môc nevšímaj, aby ťa nedráždil. Ja som už v nekonečnej 4.F.
Predpokladám, že pravidlá ovládaš.18. jún 2013@11xena11 tak ty si ozaj ako ja len rozdavas a rozdavas a moje kamosky maju ozdobne zahrady a pridu si pre to co ja napestujem ved nic....
A to som nikde necitala naozaj,ze do obeda mam jest ovocie ci pana,odkedy su jahody tak kazdy den az vecer no co uz ach jaj....dik,ze si upozornila no neviem co budem robit18. jún 2013@atota ja viem čo budeš robiť. Pekne krásne ich jesť ako ja. Kým sú. Nie je to lepšie ako dať si niečo vyprážané alebo mastné živočíšne?napr.taká pečená krkovička?
18. jún 2013@11xena11 no krkovicka je tiez dobraaaaa a jahody su teraz vyyyyborneee sladunkeeee mnamky
18. jún 2013@misiba mit tvou vahu 57kg pri sve vysce 174cm tak jdu rovnou na molo predvadet bikiny.
18. jún 2013@pantaloni
no to by sa aj mne pacilo
18. jún 2013@cukrik580 Ty papkej jak mas chut,ale pozor na tuky..Miminko potrebuje zdravou stravu a kvalitni,pestrou..jak na barvy tak vitaminy a vse nam krasne zraje i v obchodech je toho dost..ale domaci bez postriku je proste to prave Bio.
18. jún 2013Dobre ranko
, dnes ma vaha milo prekvapila ze 55,6 kg. To je minus 1,7 kg
Vcera som ranajkovala nizkotucny tvaroh, desiata platok syra, obed panenka, olovrant 2 platky syra s lucinou, vecera 5 platkov sunky a 2 platky syra (light vsetko) a druha vecera 2 bielky. Cely den som popijala kamilkovy caj asi 2 litre a asi liter vody.19. jún 2013- Sponzor fóra
caute kocky, misiba gratulujem, len som si vsimla ze nemas v jedalnicku otruby, tie su velmi dolezite, tak ich zarad.
Ja dnes vaha plus kilo a pol, zacina MS, brucho ako balon, ved to poznate.Ani som sa nemala dnes vazit, ale just som sa postavila na vahu nech sa zosokujem, lebo vcera som o deviatej vecer ZOZRALA (doslova. fakt asi minutu mi to trvalo) cely nanuk, musim si spravit nejaku light zmrzlinu, inac to v lete nezvladnem.
19. jún 2013@merulka ja som dostala včera. Takže odvážim sa keď mi skončia. Brucho mám ako balón asi zo všetkej tej zeleniny, ovocia aj z menzesu.
R - chlieb s medom
D - 1/2 žltého melóna, jahody, pesekané a zaliate jogobelou
O - sojové mäso, kuskus, zelený šalát
Ol, V - uvidíme čo ma ešte napadne.19. jún 2013@misiba dúfam, že si kúpila ovsenné, lebo niektoré z nevedomosti baštili pšeničné
19. jún 2013@11xena11 ano, ovsene
tieto
19. jún 2013@merulka no aj mesiac ide hore,vsetko sa na nas lepi,aj ja som pred mm a brucho mam jak balon,strasne vela pijem a zda sa mi,ze ta voda mi vyraza na bruchu,tak musime vydrzat tusim,ze do nedele,ked mesiaciknzacnevklesat
19. jún 2013@misiba upec si z tech ovesnych otrub placky na panvi nebo tousty v toustovaci nebo chlebik,at ti nechybi pecivko.aj tvarohovy kopkovy kolac muzes,kasu receptu je spousta na dukanovadieta.com
19. jún 2013@merulka ja jsem me vcera na veceru 1pivo 0,5l plzen 12% a ledva jsme dosly s kamaradkou dom,ale vaha stejna..jen v tom horku je to takove o nicem..
19. jún 2013@pantaloni Dakujem za tip
skusim to
Dnes vaha ukazala 55,4 uz to nejde tak rychlo, zostava -3,4 kg. Zajtra by som chcela mat posledny den faze I a v sobotunhura zeleninka20. jún 2013@atota taktiez mam pocit, ze vsetko na bruchu mam cez MS, takze do nedele treba vydrzat? Dufam, ze v pondelok bude na vahe prekvapko
20. jún 2013
Ahojte babulky, dufam, ze sa mozem k vam pridat
.
Ja dnes mam prvy den faza 1.
Moja momentalna vaha je 57,3 kg a cielova vaha je 52 kg, teda - 5,3 kg.
V prvej faze mam byt teda 3 dni?