Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • dobre ranko, takze den 1 🙂) budem vas priebezne informovat. drzte mi palce, aj mojej suputnicke 😃

  • @sintea  ja si myslim, ze ciste bielkoviny (to je v podstate prva faza), ta odlahcovacia 😉

  • No cafte babulky dukanky. Vidim ze sa pekne drzite 🙂
    Ja som na chvilu v robote, lebo mala ma asi virozu. Je u babky , teraz idem na lymfodrenaz a potom o 14tej na krv , tak dufam ze to nebude nejaka bakteria na ATB. Este sa ozvem . Vaha stale rovnaka hore dole 57,2 az 57,9 ako kedy 😛
    Prajem krasny den a sup sup do tretej fazy POME POME!!!

  • Sponzor fóra
  • @tesoro   tak sa drž 😉 ........srandistka že šupšup 3.fáza...ja osobne až v r. 2012 😞 😞 😞

  • @moonsk  jak 2012 kolko chces zhodit v druhej ??????

  • @tesoro  15-2O kilo 😃 čiže dlháááááá cestaaaa 😬 , preto vravím že tu ešte s vami budem v r. 2015 😃 😃

  • @moonsk  vsak si tu niekde pisala, ze mas nieco malo nad 60kg,ci? 🤔

  • @maryska007   ja? ani vo sne 😃

  • @moonsk  ale pekne som ti prisudila kilecka, ze? 😃 😃

  • @maryska007  mať 60 kilo skáčem po strop 😞

  • Som si piekla chlebík, chce to inú menšiu formu 😃 ,,,ale chutí to skôr ako koláčik ......je to mňamkaaa 😛 😛 😛 http://www.dukanova-dieta.cz/recepty-1-Chleb_ala_Kalas.html

  • Ahojte kočky, od zajtra začínam opäť aj ja 🙂 cieľ - 5 kg 😉

  • @lucyfuk77  ako vaha? pribrala si nieco v "svadobnom obdobi"?

  • ja mam uz skoro svoj prvy den za sebou...zacala som az od dnes... 🙂 som zvedava, ako pojde vaha...dneska hned pokusenie...byvame oproti pekarni...a tie vone... 😞

  • @maryska007  oooo áno 😞 takže namiesto -3 kg idem chudnúť -5kg 😒

  • Sponzor fóra
  • ja som dnes treti den..chyta ma kriza..dole mam kilo. ale ta strava je jednotvarna- biely jogurt blee a sama kuracina a ryby..keby tam mozem supnut aspon zeleninu a trochu cestovin...a teraz je sezona melonov -co milujem!!! 😢 fakt z tohto schudneme a nepriberieme spat? 😞

  • @festina479  no co ti poviem bud ides do toho alebo miluj cestoviny a melony a svoju nadvahu 😵
    Jednotvarna??!! Je vala variacii, hovadzi steak, tuniak vymiesany s cattage syrom na zemlicke, vyvar polievka, paprikas, pecene kura, morcacie prsia na bilinkach, dolky, kebab......takze su to len a len vyhovorky!!!!!

  • @tesoro  hovoris mi z jedalnicka akurat som si robila cez vykend tuniakovu pomazanku.. mnamka 🙂...ja milujem ryby a maso... a syry .. preto mi to asi nepride az take jednotvarne.. ...btw zabudla si vajicka... to je mnamka ktora sa da lubovolne pripravovat...

  • @oskvarka  ano ano na vela sposobou

  • akoze zemlicku? pecivo je dovolene alebo si robis specialny dukanov chlieb, do ktoreho nepochopitelne ide maizena??

  • baby, dnes idem na 4 dni na festival, drzte mi palceky, nech sa tam bude dat dukanovsky stravovat.....stale si drzim - 5,3 kg. ak priberiem co len deko, tak ma slahne 😠 😠 😠

  • @festina479  kopirujem prispevok tesoro nech si to vies predstavit ...
    "ZEMLICKY, PECIVKO
    Takze mam teflovovy plech na mufinky s 12 otvormi a z tejto davky vyde tak 8 zemliciek.
    2 kopcove lyzice psenicnych otrub
    4 lyzice ovsenych otrub
    2 vajcia
    1/3 lyzicky kypriaceho prasku do peciva
    sol
    75 g activie alebo nizkot. jogurtu (mne zostal s prichutou tzatziky tak som ho tam supla)
    kuaracia sunka na kocecky, dala som asi 4 platky
    Vymiesat, ked som to dala do tych muff. otvorov na vrch zo zatlacila jemne na kazdy po polke cherry paradajky a platok mozzarelly light.
    Pecie sa pri horkovzdusnej hore dole teplote 175-185 stupnov cca 15-20 minu. Pecivo je dost vlhke ja som to nechala trosku prepiect."

  • ahojte, už len 0,2kg 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂

  • @nikinka1111  blahozelam, to je uz to bonusove kilecko, ze? 😃 😃 😃
    mozno sa uz zajtra pridas k tesoro do tretej fazy 😉

  • @maryska007  ano, bonusové. už ako rada by som do tretej fázy išla. jediné ovocie ktoré mám rada sú marhule a už bude aj po nich a ja stále nemôžem ( nie že by som ešte nebola zhrešila 🙂 🙂 🙂 )

  • @jocka67  
    ahoj, aj mne váha začína na 8 a mám ešte stále aj po schudnutí koncové číslo väčšie ako ty, takže vediem, ale bojujem, dala som dolu zatiaľ nejakých cca 7 kg, neviem to presne lebo som na chalupe, kde som si nezobrala váhu, takže sa budem vážiť asi až cez víkend, ja mám tiež komplexy keď čítam tie čísla na začiatku, že 5, 6
    ale čo už, ja chcem mať aspoň na začiatku 7 a za ňou 0, budem spokojná, mám ale jeden problém, začali mi vypadávať vlasy a to riadne, ešte že som mala hrivu na 3 hlavy, takže ešte stále čosi zostalo
    takže ťa vítam aj ja 🙂 , a držím palčeky

  • @meggie_23  mala by si užívať vitamíny, lebo je fakt, že pri tejto diete je nedostatok. alebo aj himalájsky čaj na rast vlasov, videla som v bioobchode. ževraj pomáha 🙂

  • @meggie_23  - perfektne len sa drz. Ono pri tych "vacsich" vychodzich vahach, pokial vydrzis su ovela viac viditelne vysledky. Skus si poriet polsku stranku. Je to neuveritelne a vidis tam cca cas, ktorry myslim je orientacny a motivuje. Drzim moc moc palce!!!!!

  • @nikinka1111  Perfektne tak a je to tu!!!!!!!!! Inac a ja som v tretej skudla nejake tie deka ale ono m vyznam vazit sa uz asi len raz do tyzdna. Ja si beriem ako zavaznu vahu v piatok rano po bielkovinovom stvrtku.
    Mnam a uvidis zeleninka kazdy den, skroby dva krat do tyzdna a hody dva krat mnam mnam mnam. Este raz gratulujem a tesim sa s tebou!!!

  • @tesoro  ďakujem, jedávaš chlieb? ja asi ani ani nebudem, možno príležitostne ak sa niečo vyskytne. moja mama stále drží 2 fázu, takže otrubové pečivo bude stále a mne chutí, takže mne chlieb nechýba, ani zemiaky, ani ryža ako príloha, jedine tak rizoto. ale taký kus-kus by som si už dala 🙂. teším sa hlavne na ovocie. len škoda že hrozno sa nemôže 😞

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém