Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • no budem robit co sa da..ja pijem vacsinou vino alebo fernet s tonikom..ale prinajhorsom od pondelka od znova 😛

  • Ahojte vsetkym drzim prsty a neviem ci aj niektorej z vas prislo z Anglickej Duakan stranky ze mate moznost na Coaching zadarmo aj pre dalsich 10 ludi......ak nie a mate zaujem poslite mi svoj email na internu postu a ja vas tam dam a budete dostavat rady k Dukanovi zadarmo.....anglictina nutna.. 😉

  • baby drahy dnes mal meniny tak som to nezvladla... 1/4 velkej pizze + zmrzlina.... nic by to nebolo aj horsie prehresky byvaju...keby som to nedala uz po veceri (rozumej vobec som nebola hladna lebo som uz vederala a jedla som zbytocne navyse) drahy ma ukecal... ale aspon sme boli behat aj dnes aj vcera a predvcerom plavat ale uz teraz viem ze to bude kilecko naviac 😠 ach jo.. nevadi cez vykend to vari dam nazad...
    inak baby vsimate si tie chute na ovocie a ta radost ked si date alebo mozete dat -alebo si date ako prehresok (toto sme dakedy mali zo sladkostami) - nieje to uzasny obrat v zivotosprave ked sa na ovocie (co je vlastne velmi zdrave) tesime ako sa nejaku odmenu... mnamka 🙂... (a to aj napriek tomu ze som zabalila a ozdobila za 5 dni 100 medovnickov, ktore tak sakra nadherne vonaju....)

  • Sponzor fóra
  • @ncora  no anglictina ano ale tak maximalne how do you do.. 😃 to by asi nestacilo 😃 ja si pockam kym tu das nejaky dobry typ po slovenky... ja mam dobry typ na rybickovu pomazanku.. velky vyzmikany tuniak (aby nebol mokry) nizkotucny natierkovy syr - 3 - 5 trojuholnicky, trochu smotany nizkotucnej (alebo jogurtu), trochu soly,stredna cibula, par kvapiek citronika, trosku horcice (neviem ci sa horcica moze asi moc nie.. tak len trocku) + 3-4 vajicka... hodime do mixera z nozikom a rozmixujeme na penu.... mnamka.. n pecivko ale ja to jem aj ciste 😃😃 (normalne tam davam aj trochu masla....ale teraz ee 🙂)
     (nemam to zo ziadnej stranky tak len dufam ze tam nieje nic nepovolene...)
    inak recept je od buducej svokri...doma robime bez vajicok a s kecupom a vecsinou z rybiek v tomate...

  • inak tie vajicka uvarene na tvrdo 😃.. ale to vas asi napadlo 😃

  • @oskvarka  The Dijon mustard strong or mild is allowed without any restriction. Grain mustard yes and with a special recommendation because it is mild and it fits perfectly with the balsamic dressing. Avoid any other type of mustard like honey mustard for example because it is too sugary

    inymi slovami horcica je v poho🙂

  • @marthuska  oki tak opravujem recept 2 lyzice horcice 🙂
    ...inak Dijon mustard mi akurat segra doniesla z franfuzka mozno by som mala vyuzit ze sa moze...+ mam este Dijon mustard s ciernymi rybezlami.... je ruzova a bojim sa ju otvorit 😃

  • @oskvarka  no tu ribezlovu nechaj tak🙂

  • baby, tešte sa na 3 fázu. moja dnešná večera. strašne dobrá mňamka. vlastne mimo druhej fázy sú len tie maliny, tak si prispôsobte 🙂
    recept: cesto: 3 vajíčka ( z bielkov urobiť sneh), 4 lyžice kukuričného škrobu, 5-6 lyžíc otrúb, 1 tvaroh s jogurtovou kultúrou, 1 lyžička prášku do pečiva, 2 lyžičky odtučneného kakaa, sladidlo
    plnka: ja som použila bio puding, 1 kakaový a 1 vanilkový, ale robila som 1 len do 4dcl mlieka, aby bol hustejší. na to som naukladala maliny a zaliala agarom.

  • @nikinka1111  ako ze prave som bola behat a dojdem tu a toto... uf normalne som oslintala klavesnicu...
    inak baby uz 3. den kazdy vecer ma drahy vykope behat a predym sme boli na plavarni ... ak mi to vydrzi do svadby neverim ze budem v tych satach vypasena jak na skuske...inak som akurat vcera drahemu vravela ze nebyt tych siat v torych vidno kazde kilo nik by ma behat nedonutil 😃.. ani on.. a on si mysli aky ma presvedcovaci talent : 😛

  • @nikinka1111  mňaaam sliny mi tečú po stole 😛 😛

  • baby dnes rano 56,5 ale rano vzdy vazm trochu menej ako vecer ale nedalo mi to.. bo ja mam vecne problemi zo zapchov... ale rano som sa ani nafuknuta necitila tak reku odvazim sa.... neni mozne aka som bola happy ja tych 55 vari za tych 20 dni este dam...
    ...inak dnes sme mali navsetvu piekla som pre nich kolac... oporucam do tretej fazy... je na obale z ovsenej celozrnnej muky (v tescu ju maju) ale je to mnamka.... (ja tam sice nedavam hrozienka a kokos ako pisu lebo to nelubim tak to nebudem ani druhym davat 😃, ale kakao) ... nejdem to tu rozpisovat nech vam slini netecu ako mne dnes.... 🤔 😛 ... ak tak do IP.. ide tam hrncek ovsenych vlociek a hrncek tej ovsenej muky 🙂

  • no tak sa idem k vám pridať... neviem či to zvládnem,ale idme sa aspoň pokúsiť 🙂... takže z 64 kg na (aspoň) 57 kg... chcela by som 55 kg, ale to nedám 😞 tak držte palce.... fňuk... 🙂

  • @simciatko87  mas taky isty ciel ako ja na vianoce.. teda skoro.. ja so mmala po vianociach nico vyse 65... a tiez by som rada 55 🙂 tak drzim palce... ja uz som na tej 57 cca ... ale uz mam len 19 dni do ciela tak som zvedava ci sa podari... hlavne ked ma cakaju este moje dni o tyzden... to zas budem nafuknuta jak balon...

  • @oskvarka  No aj ja som zvedavá či sa mi to podarí... dnes si musím dokúpiť potraviny, aby som si mohla niečo aj napiecť a navariť... už keby bolo po tom 😞 och prečo treba pre krásu tak trpieť?? 🙂

  • Sponzor fóra
  • @simciatko87  jooj tato dieta nieje taka hrozna hlavne ak si na maso a syri ako ja 😃... u mna bol vzdy njlepsi kolac maso 😃 podla mna je to len o zvyku... ked sme boli mali nechutilo nam nic iba mlieko a ako sme sa pekne naucili jest (a aj kopec volovin.. zdraviu absolutne neprospesnych 😃)
    ....napriklad na desiatu Cottage chesse s paradajkov (v zeleninovo-bielkovinovy den) ved to je uplna mnamka... 🙂
    ... a je len dobre ked si clovek spravy spravnejsi stravovaci navyk = jem menej a viac krat denne. a nie ze po uspesnom ukonceni sa na to hned vykaslem...

  • tak som sa vratila po predlzenom vikende...pribrala som 2 kg, ale asi je to voda, lebo bolo strasne teplo, malo vody som pila (co nezvyknem, ale WC bolo vzdialene 1 km) jedla som uuuplne nepravidelne a som nafuknuta jak figurina, este aj nohy a ruky mam dvojnasobne...takze to bude asi voda, uvidim zajtra 😐
    ale tych 5 kg, co som dukanom schudla je asi poriadne vidiet...kazdy ma tam chvalil....a ked sme isli autom domov piati a mna dali vzadu do stredu, aj najchudsiu, to som skoro ODPALA.....doteraz som sedela vzdy v predu 😃 😃 😃 😃
    tomuto hovorim uspech, nie kolko ukaze vaha(ze som nespokojna)...ale ako posobim na okolie 😃 😃 😃

  • @maryska007  gratulujem.....nuž isto vyzeráš perfektne 🙂 .... z toho nafúknutia si nerob veľkú hlavu, odvodní ťa, prejdeš na normálny režim a hned budú 2 kg dole, ani sa nenazdáš 🙂

  • baby ja som si dnes uvarila uz 5. politrovy caj... dnes mam ozaj rekord a to su este ani 4 neni... 😃

  • Ahojte,
    u mna teraz vaha kolise hore dole, dnes mam ale rekord
    29.den (II.faza): 59,2 (4,5 ... do ciela 4,2)

  • No vidim ze sa vam dari... Prajem krasny den. Este 18 dni v tretej faze jupi.
    73 den(III. faza) povodna vaha 64kg dnes 57 = -7kg.
    Inac jedna mamina zo skolky sa chysta k nam pridat. Vahovo je ako som bola ja a ciel ma podobny ako ja 😃

  • baby no ja som to vcera asi s tou vodou prehnala... ale aj ta presolena polievka (prestali sme chodit na obedy do skolskej jedalne- prazdniny...a v restike sa im vzdy sypne ruka...) robi svoje a ako si ma aj brucho pobolieva ktovie ci tie moje dni nedojdu prv ako som cakala...😞... vaha kolise aj +- 700 g.. vcera som zase mala skoro 58 ... 😠 .. ale ja sa nevzdam...

  • ahojte, dnes váha 57,1 jupí teším sa. stále ma to baví vážiť sa každý deň 🙂 🙂 🙂 , aj keď včera som mala až 57,7, ale vedela som, že je to len voda 🙂 🙂 🙂 . celkový úbytok 6,2kg

  • @nikinka1111  ale ty si vlastne uz v cieli, nie?...57..to zajtra len vydychnes a mas to a si v tretej faze s tesoro 😃
    blahozelam 😉

  • @maryska007  ja som v tretej fáze už od štvrtku, lebo som už nevydržala a strašne som sa "nažrala" marhúľ, ale strašne, to už nebol prehrešok ale normálne že tretia fáza. ale snažím sa to dať ešte na tých 57. zatiaľ si dávam navyše len ovocie.

  • @nikinka1111  pridaj este ovsene vlocky to sa ti trochu precisti organizmus.... od tych stalych bielkovin bez vytaminou 🙂...a hned budes o kilo lahsia... mam to vyskusane 🙂

  • @oskvarka  tak teraz neviem, či sa ovsené vločky môžu už v tretej fáze. ale asi ano. spýtam sa @tesoro .  ale asi áno. keď sa môže celozrnný chlieb.
    @tesoro .  môžu sa v tretej fáze ovsené vločky?

  • @nikinka1111  co sa tyka vlociek nie!!!! Maju straaasne vela lepku. Na precistenie 3 lyzice kazdy den otrub plus dva krajce celozrnneho 😉 chleba
    Ale dva krat do tyzdna mozes ovsennu, krupicnu alebo kukuricnu kasu.

  • baby, teraz som si dorobila ovseno-kakaove susienky a nastruhala som tam kooopec cerstveho zazvoru....su vynikajuce, zazvor nakopne metabolizmus (stara znama vec), tak kto ho mate radi, skuste 😉

  • @nikinka1111  a hody si uz mala? co si si dala? ja nsposledy tortu z mraznicky co tam bola skoro tri mesiace 😃

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém