Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@moonsk , tak toto je riadna motivácia, nielen kvôli plavkám

nedrzim, lebo si nechcem dobabrat zaludok.
co ale robim je ziaden cukor (okrem toho v ovoci, vela vody, vecer skor bud salat alebo len maso (delena strava).
a rano vzdy vlocky...a pomaly ale isto to ide..jo a vela pohybu

@zabka88   tak tak nechcem aby na pláži prišli z Greenpeace že veľryba uviazla na piesku

Po týždni hlásim úbytok 3,4 kg, Jupííí Langošom som odolala, tak som sa seba hrdá

@dukanka   tak to ti gratulujem, ja neviem či by som odolala langošu...mňaam , škoda že z otrub sa nedá spraviť langoš

@dukanka , supéééér ja som cez víkend langošom tiež odolala, aj klobáskam, podplamenníkom a iným pokušeniam, ale zato som pohorela na pizze dnes bude tiež deň pokušení, mám narodky ale už som nastavajúceho varovala že torta nehrozí jedine ak syrová tak myslite na mňa

@moonsk  akosi som sa zaprela, povedala som si, že tento rok som už mala, kedysi pred mesiacom, stači! A keď frajer pri mne tlačil do seba úžasne vyzerajúce GOFRY, myslela som, že ho zaškrtím Ale prešla som skúškou pevnej vôle ani neviem ako. Teda viem, s Pepsi light v ruke Ake po tom, ako som pekne išla s váhou sa to oplatilo

@zabka88  Jéj, tak to ti prajem len to najlepšie k narodeninám Nech sa ti splní všetko, čo si želáš V našom prípade asi vysnívaná váha nech už nie je len sen

@dukanka , ďakujem krásne za želanie a to s tou vysnívanou váhou bolo fakt trefné

@dukanka   tak potom máš pevnú vôlu, to je good
@zabka88   narodeninky? tak vše najlepšie a posielam virtuálnu narod.tortu, to je taká z kerej nepriberieš

@moonsk  mňam tá bola skvelá, a absolutne nekalorická ďakujem kočky, ste veľmo zlaté... a čoskoro aj veľmo štíhle, verím vám

ahojte, zdravım vas z turecka. nemam cas to tu vsetko cıtat ale greatulujem k uspechom a drzım palce. ja sa snazım dıetnejsıe stravovat aj na dovolenke, papam zatıal len ıvocıe, zelenınu, masko, vajıcka a ako dovolenkovy prehresok nejaky ten maly zakusok. ale pecıvo , ryzu, zemıaky som zatıal nemala sorry za ten pravopıs turecka kjlavesnıca je nemozna

@zabka88  Ale ak by si predsa len chcela (mozno na vikendovu oslavu, lebo dnes to uz asi nestihnes) tak odporucam dukanovske tiramisu. U mna to cez vikend jedla aj navsteva a malo uspech.

Ahojte....mam otazku...ideme do toho aj s maminou nakoniec....prosim Vas, pobehala som Lidl, Tesco, po psenicnych aj ovsenych otrubach ani stopy, zohnala som akurat v Bille psenicne klicky (tieto: http://www.google.sk/imgres?q=psenicne+klicky+200g&hl=sk&biw=1138&bih=555&gbv=2&tbm=isch&tbnid=875LSL10XsRaRM:&imgrefurl=http://www.bio-obchod.sk/produkt-436/psenicne-klicky.htm&docid=jfnVk7stO5XZ0M&w=150&h=200&ei=HipAToT4EMWe-wbyl8SRAg&zoom=1)....moze byt aj to? alebo to mozem pouzivat miesto otrub aspon dovtedy, kym otruby dakde zozeniem? dakujem Vam za radu

@lulian  hodis sem, prosim, recept na to tiramisu? a od kolkej fazy sa moze?

@lulian , neskoroooo.. ale i tak dík, určite skúsim na víkend, čakáme návštevu tak nech to zvládnem bez zbytočných kilečok navyše )) inak podávam hlásenie: oslava dopadla skvele, večeru som zvládla príkladmo mňam rybičku so zeleninkou , len potom som to pohnojila dc vína, a na večer ešte kus zmrzlinovej torty.. brrr hanbím sa, ale oslavovať svoje narodky pri minerálke mi prišlo neviem akési nemiestne pri tejto frekvencii mojich prehreškov tu budem asi do vianoc, tak si babenky začnite zvykať na mňa

@snehulienka_majuska , skús DM-ko tam som zohnala pšeničné..a myslím že to musia byť otruby.. a veľa šťastia a zhodených kilečiek prajem obom

@snehulienka_majuska  neviem, ci si z velkeho alebo z maleho mesta, ale v tescu by mali mat psenicne otruby, lebo som ich videla aj v malom tescu, skus pri mukach, alebo pri ovsenych vlockach...dalej DM-ka tam maju ovsene otruby, bioobchody...a baby tu pisali, ze aj v coope ich maju....

@snehulienka_majuska  Recept na tiramisu: http://www.dukanovadieta.com/products/tiramisu-od-nasej-citatelky-veroniky-2-a-3-faza/
Ja som tu piskotu piekla v tortovej forme vylozenej papierom, potom som zlozila okraj a z boku cca v strede narezala nozom ryhu, do ktorej som dala dookola nit a prerezala na dva platy. Tie som pokropila kavou a naplnila tvarohovou plnkou po zalozeni okraja formy. Nedavala som do plnky ani zelatinu a pekne to cez noc stuhlo. Posypat kakaom.

baby, skúšali ste niečo z týchto receptíkov? http://mydukandiet.com/recipes/ 
rozmýšľam nad tými citronovými muffinkami mňam @lulian , díky moc za link uľahčila si nám hľadanie, a super že to tuhne aj bez želatiny tú moc nemusím...

@zabka88  
@bubova_gabs  

vdaka, baby...no v sucasnosti byvam na dedine a v bola som v malom meste pozriet......tesco som presla x-krat a nikde nic..... ale zajtra idem smer BA, tak tam si kupim viac do zasoby )

@lulian  dakujeeem niekedy vyskusam

@snehulienka_majuska_  tiez si mozes objednat cez net....a je to este lacnejsie....ked chces, tak vecer ti poslem link, na ten obchod....alebo to skus hodit do googlu...

@snehulienka_majuska   Tiez kupujem pri cestach do BA a tutovo maju v Bioobchode v Avione - oproti pokladniam Hypernovy. V Hypernove odporucam kupit silikonove formy na otrubove zemle-muffiny a formu na chlieb

Ahojte dievcata, ako vas tak citam, tak ste ma velmi navnadili. Uz som si aj poukladala rozne recepty, ze zacnem, mam do svadby len 3 tyzdne, ale stacilo by mi zhodit aj 3 kila aby som bola spokojna... len mam problem, ze buduci tyzden mam rozlucku so slobodou a to je nerealne sa udrzat na diete... budem po takomto dni zhresenia musiet zacat od znova?

@lulian  dakujem, akurat som dnes premyslala, ako spravit zemle a muffinky, kedze v beznej forme by sa asi prilepili dakujem za tip

@sandri , vitaj nooo, pri žiadnej diéte by si nemala piť alkohol (ako btw aj ja včera ) lebo to vraj bráni odburavaniu tuku, kdesi som čítala že keď "zhrešíš" je dobre si dať nanovo čisto bielkovinové dni, ale veď uvidíš či sa ti to odrazí na váhe..

@sandri  ahojkiii, hej, potom budeš musieť začať odznova

@tesoro  ahoj...vyzera to byt super dieta..poslala by si mi jedalnicek?Dakujem

@m0nchichi  tesoro ti tak skoro neodpovie, je na dovolenke, ale všetko, čo potrebuješ k diéte máš na tomto fóre, stačí ísť od prvej strany a nájdeš všetky info. Prípadne na stránke www.dukanovadieta.com , je to po slovensky a je tam tiež fórum, kde ti Broňa, ktorá žije vo Francúzsku a má túto diétu v origináli, odpovie na všetky tvoje otázky