Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @dukanka  Dakujem krasne 🙂

  • Kocky ktore ste v druhej faze, ako cyklujete bni? Ja som stale hladala, ako by mi to najviac vyhovovalo. Drzat 5-5 mi bolo strasne dlho (hlavne tych 5 cisto bielkovinovych), potom som skusala jeden - jeden a tam som mala problem, ze ked som si v zeleninovy den nieco navarila (napr. pecene morcacie stehno s dusenou kapustou 🙂 mnam alebo zelenu fazulku s volskym okom) tak som to potom na druhy den nemohla uz jest. Tiez mi nevyhovovalo, ked mi vysli bielkovinove dni na vikend a nemohla som si dat salatik ku grilovanemu kuraciemu masku na zahrade. Tak teraz idem nestandartne: pondelok, utorok, streda - bielkovinky a od stvrtka do nedele aj so zeleninou. Je to teda 3-4. Skoda ze tyzden nema parny pocet dni 🙂

  • No dievcata, tak som dnes zacala aj ja... Len neviem, ci som to na obed 100% dodrzala - mala som kuracie masko pripravene ako gyros (ciste) a ako prilohu som si dala dve vajicka na sposob volskeho oka... len to vajicko bolo asi robene na oleji, ale to som si uvedomila, az ked som ho zjedla 😞 No co uz, musim si davat viacpozor 🙂

  • Sponzor fóra
  • @lulian , ja dva na dva, ale nie vždy to výjde.. @sandri  neviem či sa dá oleju vyhnúť úplne, napokon pokiaľ viem je dovolené aj mierne opečené mäsko (nie vyprážané) takže ja by som ten olej až tak neriešila.. jasné že menej je viac.. baby ako je to s hubami?

  • @sandri , sorry pozrela som to ešte raz a tuku (všetkemu) sa maš vyhnúť.. takže žiaden olej, dá sa to vôbec?

  • @zabka88  viem ze ziaden olej... ale asi to uplne nepojde pokial si obed nebudem nosit so sebou... a to sa dnes nedalo 😞 Tak ale snad to nebude az taky velky prehresok... ved uvidime 🙂

  • @sandri , nie vždy sa to dá, nič si z toho nerob určite by bolo horšie keby si kuracie dala na nejakej prerastanej slaninke 😉 , mne spravilo lepšie už keď som sa rozhodla čosi robiť so sebou, človek si trochu upraví stravu, dodržuje pitný režim, viac mu záleží aby sa hýbal.. už len kvôli tomu všetkému sa cítš lepšie..

  • Moja dnešná mňamka.....ešte tomu treba vychytať nejaké muchy, ale chuťovo úžasné 🙂

  • @dukanka  vyzerá to skvele, čo toje?

  • babyyyyyy, ked mne tie zemlicky, muffiny, chlieb z tych otrub strasne nechutia.......este tie zemlicky (robim si ich vsak v gofrovaci, tak je to rychlejsie hotove) ako tak zjem, ak dam na ne kopu tuniaka vo vlastnej stave, co prerazi ich chut, ale inak to nemozem ani citit......som z toho na nervy......a bojim sa, ze o chvilu ani zemlicky mi nepojdu dole krkom a budem iba na pudingu, jogurtoch, mlieku..........a mam otazocku, ako je to napr. s ryzovymi chlebickami (ten polystyren), to mozem? vsak lepok to neobsahuje....lebo to by som radsej ako tie otrubove veci....z toho fakt maly kusok denne iba dostanem do seba

  • @zabka88  je to koláč Trópezienne, recept som našla tu: http://www.dukanovadieta.com/products/kolac-tropezienne-2-a-3-faza/ , nevyzerá síce ako na obrázku, ale veľmi chutil 🙂 Polovica je už zjedená 😃

  • @snehulienka_majuska  ahoj, ja som na tom velmi podobne... zacala som len vcera a vecer som po prvy raz jedla otrubovu zemlu... bleeee.... 😞 uz ked som to piekla tak mi to strasne smrdelo... ale ja som si na zaciatok povedala, ze dietu drzim do svadby, co su necele tri tyzdne a to nejako zvladnem 🙂 potom uvidim. A chcem skusit recept od tesoro co davala na jej zemlicky - ide tam aj rasca, cibulka, cesnak - tak by to mohlo chutit lepsie ako tie obycajne 🙂 Vecer sa chystam robit otrubovu pizzu. Dam vediet ako chutila 🙂

  • inak baby, aky cottage cheese kupujete? klasicky? lebo som zatial ziaden light nenasla. A dajte daku znacku tvrdeho syra - som zatial nemala stastie na ziaden co by mal pod 5% tuku 😞

  • Caute kocky! Takze som uz 5.den pani- svadbicka bola superna, ale rychlo usla a je mi teraz velmi smutno, ale vaha ide dole, co je najdolezitejsie, hoci som si uz nastavila nieco ako tretiu fazu- uz papam aj ovocicko, ale stale nie chlieb, ryzu ani zemiaky, minimum tuku a sladkosti. Moja vaha- 60,6 kg. 😃 Doterajsi ubytok 4,1 kg! 😃 Držte sa mi Dukanky!!!!!!

  • @sandri  ahoj 🙂 mne asi najviac chuti puding.....sice s tym sladidlom nic moc, od normalneho to ma daleko, ale aspon je to sladke a zasyti to.....vyriesila som to tak, ze si robim teda tie zemlicky na ranajky jednu a na nu si dam kopu toho tuniaka, no a na obed jednu bud s rybou upecenou alebo kuracim masom na vode uvarenym.....ten syr som nenasla ziaden ani ja..... a inak, moze sa dat si na tu zemlicku tenku vrstvu Veta fit? .... daj vediet, co ta pizza...ja som skusala take tvarohovo-kakaove placky piect sladke, ale to mi nechutilo vobec

  • Sponzor fóra
  • baby...a ako je to napriklad s tymi ryzovymi chlebikmi (polystyrenovymi, ako to ja volam 😃 )? a co taka kukuricna krupica? to sa moze?

  • @snehulienka_majuska  pokial viem, tak kukurica sa nemoze - takze podla mna ani kukuricna krupica... ale neviem, len odhadujem 🙂

  • @sandri  aaach, keby sa tak dal cas posunut a mat uz dole tych 5 kil aspon...... 🙂 aby som si mohla dopriat aspon malu kocku cokolady 🙂 a jeden puncovy rez 🙂

  • pocujte, kde sa da zohnat umele sladidlo a aroma (rozne druhy)? Vcera som bola v Bille a tetusky boli uzasne - kazda vedela, ze sladidlo predavaju, ale ani jedna netusila, ze kde ho najdem 😐 Chcem si dnes spravit ten lahky tvarohovy kolac a nemam sladidlo.... pomooooc 🙂

  • @sandri  ja kupujem sladidlo v Tescu, ale aj v Bille som videla.....v Bille v tej casti, kde su Dia vyrobky, Bio vyrobky a bezlepkove vyrobky.....aspon u nas v tejto casti....a aromu neviem...zatial som nepouzivala....to sa mozu bezne pouzivat? ci su nejake specialne?

  • @snehulienka_majuska  Dakujem za radu, som tam zbehla do dia casti a mam 🙂 aj aromu som napokon nasla - tam kde su prasky do peciva a pod. Aromu mozes, to je vlastne cista chemia 😃

  • @dukanka   ďakujem, skúsim to 🙂

  • @sandri  jaaaj, tak ked to nie je ziadna specialna, tak to je dobre, tie mam doma, tak niekedy pouzijem 🙂

  • Ahojte..dnesna vecera....placky z patizonu s jogurtom 🙂
    Receptik:
     Patizon alebo cukinu nastruhat vytlacit stavu,otruby,vajicko,sol, bazalka, oregano
    Piect na teflonovej panvici ( vytieram panvicu kvapkou sojoveho oleja) ...na vrch jogurt,sol,cesnak...mnam

  • @ncora  Vyzeraju super. Mam od dnes zeleninku a v pivnici dve cukiny z vlastnej zahradky tak uz sa na to chystam. Ako ide vaha? Ja dnes uz 59,7 kileciek. Tak to chcem dat na 58 a koncim. Mam uz za sebou 96 dni, tak baby, budte trpezlive, tato dieta je beh na dlhe trate ale zato bez hladovania🙂

  • A postihlo to už aj mňa .. váha sa zastavila😞disappointed: ale 4kg sú dole za 17 dní 🙂 a to je super. Veď ešte mám viac ako mesiac do svadby.

  • ja za zatiaľ nevážim ale po týždni odišli tri cm dole z pásu, nie zle, že? 😉

  • Dievcata, ja po prvych dvoch dnoch 1,3 kg dole 🙂 Tesim, tesim 🙂

  • @smile82  keď váha stojí, skús si dať biele dni - tzn. budeš jesť všetko biele, jogurty, odtučnený tvaroh, biele mäsko, nebudeš jesť napríklad šunku, lebo tá je ružová ( alebo aká 🙂 ) toto bolo aspoň poradené mne. Určite sa pohne 🙂

  • @sandri  Pekne pekne, držím ďalej prsty 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém