Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @lulian  koľko si dokopy schudla, ak sa môžem opýtať. Lebo tvoja váha je nádherná, aj moja vysnívaná, ale ja som pri poslednom vážení v pondelok mala až 71,4, takže táto váha je u mňa vážne len sen a pritom pred štyrmi rokmi to bola u mňa realita 😞 Ale tak uvidím čo to dá. Zatiaľ držím ešte len dva týždne, ale tak som naladená a stotožnená s tým, že je to beh na dlhé trate. Inak by som sa do toho nepustila 🙂

  • @snehulienka_majuska  tak som vyskusala tu pizzu a uplne v pohode - nie je az taka dobra ako klasicka pizza ale rozhodne lepsia ako tie zemlicky 🙂 Celkom som si pochutila a dokonca som ju celu ani nevladala zjest, takze mam aj dnes na veceru 😎

  • @lulian  to chces povedat, ze 96 dni si bola v II. faze?? och nieeeee... ja som v nej uz mesiac a zacinam byt zufala... lebo teraz prisla "Američnaka" a kila si skacu ako chcu...a volajako sa neviem dostat pod 60 kg..... 😞((((((((((

  • Sponzor fóra
  • @dukanka ďakujem za radu, vyskúšam🙂

  • @sandri  Ahoj citala som ze ti nechutia tie zemlicky tak skus inu variantu peciva....otruby,vajicko,trochu mlieka alebo jogurtu alebo tvarohu a korenie podla chuti......urobis take trochu riedsie cesto a upecies na panvici placku /bud tenke ako tortila alebo hrubu 😉 ...da sa pouzit ako chlebik alebo ja nanu zvyknem nalozit masko alebo zeleninku.... 🙂

  • @smile82 Tak ako radila dukanka daj si biely den a vaha sa pohne..u kazdeho nastane ze sa vaha zastavi tak to netreba brat tragicky....a hlavne nevazit sa stale staci raz tyzdenne a bude to bez stresu 😃

  • prosim baby mohli by ste mi niektora napisat alebo poslat do spravy stranku na tu dietu???dakujem 🙂

  • kde sa da kupit susene nizkotucne mlieko?

  • @sandri  ja som ho kúpila v našich maličkých dedinských potravinách 🙂 Tak si myslím, že v nejakom Tescu by nemal byť problém 🙂 Skús sa opýtať predavačiek, kde to môžu mať 🙂

  • Zajtra plánujem vyskúšať tento chlebík:
    2L psenicnych otrub
    2L ovsennych otrub
    3L maizeny
    7g kvasnic v sacku
    1 vajicko
    50g tvarohu
    5L mlieka
    koreniny,sol
    Vraj chutí skoro ako normálny chlebík, tak som zvedavá. Určite dám odporúčania 🙂

  • Hlavne by som chcela podotknúť ( najmä pre nové baby 🙂 ), aby ste nezabúdali na VITAMÍNY, môžete mať neskôr problémy 😞

  • @dukanka  ake mas problemy??? lebo ja zatial ziadne neberiem.... 😞

  • @simciatko87  Ja našťastie nemám žiadne problémy, ja som vitamíny brala aj keď som nedržala diétu. Ale na nejakých iných fórach som čítala, že niekomu začali po dvoch-troch mesiacoch vypadávať vlasy, alebo aj sa cítili slabo pravdepodobne z nedostatku niektorých vitamínov. Odporúčajú sa Bion 3, ale tie sú strašne drahé, ja si kupujem Quantum, stoja len niečo cez 4€ , je ich 60 a stačí jedna tabletka na deň. Plus keďže mám strach o svoje vlasy, začala som to dopĺňať zinkom 🙂

  • dievcata, dnes rano mi skoro oci vypadli - po 3 dnoch v I faze -2kg 😃 Dnes konecne II faza, konecne zeleninka, mnam 🙂

  • Sponzor fóra
  • ahojte baby,konecne som si nasla cas precitat ako vam to ide..ja dnes 13.den a -7kg 🙂 som stastna,len ma stve ze to obcas porusim a neodolam niecomu ako aj v piatok aom si dala asi 2dcl vina 😞 potom som si hlavu buchala,ale nastastie na vahe sa to neodrazilo 🙂

  • @darymorka gratulujem 😃 zjavne tých prehreškov predsa len nerobíš dosť aby sa váha zastavila .. šikulka 🙂 a nič si z toho nerob každá "zhrešíme" ale napriek tomu treba pokračovať .-)

  • @dukanka  Tak ja som prvu info o Dukanovej diete nasla v takom casopise DIETA a zacala som s tym 10.1. s vahou skoro ako mas ty teraz, mala som 69kg (meriam 164 cm). Vtedy mi to islo pekne, vaha padala, ale nevedela som najst na internete recepty, tak ked mi to ostalo stat, tak ma to nebavilo a zo 63,5 som zase skocila na 65,8 kg ( 9.5.2011), kedy som nasla toto forum a hlavne polske stranky s receptami. Odvtedy drzim bez nejakych vaznejsich prehreskov, ale ide mi to uz pomalicky a ked tu citam spravicky od Darymorky🙂 gratulujem🙂 tak si vzdy poviem, ze to na tych 58 musim dat, aj ked tu budem dalsieho pol roka.

  • @ncora  Chcem skusit ten biely den. Dam si tvaroh, rybu na pare, acidko a jogurt. Otruby nevynechat, ci?

  • ahoje baby 🙂 ...tak som sa po dovolenke postavila na vahu a az mi zle doslo 🤔 🤔 ...ale mohla som to cakat, dost som si dovolovala, tak mam dnes "biely den" a asi aj zajtra, nech napravim skody, co som napachala....ale chutili 😃 😃 😃 😃 😃

  • @lulian  tych 58 je aj moj sen......tak snivam 😃 😃 😃
    ale tiez si verim. len to bude trvat dlhsie, ako som si myslela 🙂

  • @ncora  recept na placky je super. inak uz viem preco sa mi dobre pozera na tvoje fantasticke vytvory, mame doma rovnake taniere 😃

  • Ahojte vsetky takze hlasim stav... po 3mesiacoch na Dukane ...-15kg..... 😎


    @lulian  Ahoj jasne skus ten biely den a urcite zaberie 😉 ja som stala s vahou asi 3tyzdne ale kedze sa vazim asi 2xmesacne tak som to velmi neriesila 😃 ...hlavne vela pit nezabudni a otruby nevynechavaj ..oni sa jedia hlavne koly vlaknine...
    @marthuska  Ahoj no super tak ked nabuduce ty odfotis tak si to ja uvarim a naaranzujem rovnako 😃

  • @ncora  tak tomu sa hovori úspech, blahozelam 😃
    a aky mas ciel?

  • @maryska007 Dakujem pekne aj ja sa vytesujem...... 😃
    ...moj ciel je tam kde vacsina z vas zacina chudnut 😃 takze uz mam vacsiu polovicu za sebou 😃

  • @tesoro  ahoj ako sa darí chudnúť?

  • 3 den v II faze vaha hlasi -2,5 kg. Dnes som zhresila ladovou kavou so slahackou zmrzlinou, tak snad zajtra nebudem plakat 😒

  • @ncora  Velmi to obdivujem, super ubytok. Ja som nahovarala aj moju kamosku, ale zatial neuspesne. Stale sa vyhovara, ze nema otruby, alebo ze ona by si to dala len ako doplnok, aby vecer nejedla sladke alebo chleba. A ze 60kg aj tak nikdy mat nebude a nema cas si to chystat. Problem je, ze su ludia, ktori si v hlave neplanuju ani normalnu stravu, aby mali prisun zivin a vitaminov a zjedia, co im pride pod ruku. Nevaria a ziju na suchej strave - chleba so salamou prip. párky. Vascina receptov sa da modifikovat na Dukanov sposob a ty tu vzdy davas naozaj super mnamky 🙂

  • @sandri  Nabuduce to vyries kapucinom, tam je len naslahane mlieko. Ak potrebujes tak sladidlo do kabelky. Tymi prehreskami si len ten nas ciel oddalujeme. Pekne si isla dole, tak sa drz!

  • @ncora  teda holka, no gratulujem.......si dobráááááááááááááá 😉

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém