Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @maryska007  Moj prehodnoteny ciel bol 58 z povodneho 56, tak uz by to bolo len pol kila. Ale dnes ma to tak potesilo, ze teraz normalne zvazujem🙂 Mam super pocit a zvykla som si na tu stravu. Je super dat si vecer muffin s horucou cokoladou a vaha nejde hore. Tato dieta v ramci jej pravidiel mi dala to, ze mozem maskrtit bez tych vycitiek svedomia, ktore vsetky pozname.

  • @lulian  s tym sladkym mas pravdu...aj ja tieto sladke recepty budem pouzivat do buducna, ved je to na cely zivot, ak nechcem pribrat 😉

  • @maryska007 -3kg, do ciela ešte 2kg.. pomaličky ale isto 😉

    @lulian hovor mi, tie lievance z tvarohu mi nenormalne chutia, mňam..

    @misena01  veru radšej komplexne, ale nech ti radšej poradia baby čo idú dukana striktne, ja od druhej fázy jem aj ovocie (nesmie sa, ale pre môj organizmus je to prijateľnejšie) kilá idú dole i tak, len pomalšie ale pre mňa vo väčšej pohode..

  • Sponzor fóra
  • @misena01  tiež mám úspešné ráno začiatku za sebou... pohár mlieka a activia biela... váha: 90kg, cieľ 75-70kg... uvidíme, podľa okolností (možno aj menej).
    Už sa teším na obed - tuniak s vajíčkom 😉

  • @magduska13andrejko  ja ked vidim, ako malo jete, hned vyhladnem....ja si dam tie activie 2-3 😃 😃 😃

  • baby mam na vas taku otazocku. bola som v obchode ze si kupim to umele sladidlo. nikdy som to nepouzivala a bola som prekvapena ze ich tam bolo niekolko druhov. viete mi poradit ake kupit a ako sa to vlastne pouziva? citala som tu ze si to davate do mlieka so skoricou a podobne.
    a ake vitaminy uzivate pocas diety?
    dakujem za rady 🙂

  • @misena01  ja umele sladidlo moc nemusim.. ale orbitky zuvacky tak na nich som zavisla 😃😃... hehe... ale tak to mas jedno ci tabletky ci tekute... tabletku rozdrvys na prasok a das hocikam..

  • @misena01 ja pouzivam tekute z DM drogerie...nemusim cakat, kym sa rozpusti a nema taku strasnu pachut

    a vitaminy - kup si komplexny multivitamin a C vitamin, kym nie si v zeleninovej faze, tak ten ti bude chybat

  • Babenky, ako je to s travenim? Ak sa vyskytnu tazkosti typu nepriechodnost? 😃

  • @lillinka01 pridaj otruby 😉 alebo si sprav výnimku a daj si ovocie, to vždy pomôže..

  • @lillinka01  ja pouzivam senny caj alebo regulavit caj modri alebo caj figuran... 🙂.. (alebo iny kde je ten senny list...) ale nesmie sa to prehanat organizmus si na to rychlo zvykne... a na zaciatok odporucam menej ako polovicnu davku z toho co pisu na krabicke ... je to dosti prehanave 😃...ja to beriem len ked mam problemi uz ozaj.. co sa mi stava dost casto aj bez diety takze mi to zabera uz dost slabo...
    ale otruby navyse by tiez mohli pomoct.. (alebo ovsene vlocky emko z vlakninou ale to sa nemoze pri dukanovi vraj..... a ostruby maju tiez vela vlakniny...)

  • @lillinka01  daj si na supu pol litra acidka a tazkosti su zazehnane 😉

  • Super anjelikovia, cize mozem vlocky, a este sa chcem spytat: koko ma trvat druha faza a o com je tretia? a mozem aj bezne bezlepkove pecivo neskor?

  • @lillinka01  nie vlocky nemozes.. mozes otruby a zeleninu-v druhej faze ale ta ma vela vlakniny to by malo zabrat... druha je kym neschudnes.. tretia tusim 5 dni za kazde zhodene kilo (kukni na tej cz stranke kolko dni nepametam presne...je to aby si si pomali zvykala na normalnu stravu aby nebol jojo efekt)

  • @lillinka01  tu nejde o lepok, ale o sacharidy...takze pecivo iba z otrub, az kym neschudnes......a ked si budes davat vlocky a pecivo, pobudnes tu s nami doooooost dlho... 😃 😃 😃

  • Sponzor fóra
  • @maryska007  hehe ty si srandistka 😃... ale pekne si to napisala presne takto som sa dostala do slucky ja .. sem tam nejake ovsene vlocky.. a tak a bolo... ale da sa to aj tak... ved ked clovek obmedzi tie skrobi aj na 80 percent tak to jeho organizmus pociti.... a preca len vo vsetkom su skrobi aj v jogurte trochu..

  • @maryska007  pecivo nepapam vobec. Nebola som si ista tymi vlockami. No, z tohto titul nemam veru 😃

  • @lillinka01  inac, ta druha faza trva az dokial neschudnes, precitaj si vsetko na tejto stranke http://www.dukanova-dieta.cz/

  • @maryska007  Yes, sir! 🙂

  • mozem si dat nizkotucnu mozzarelu s paradajkou a celozrnou zemlou v prvej faze??

  • @maryska007 dyyg že gazela 😃 😃 😃 , občas mám žracie záchvaty, ale pohoda, držím sa.....aj keď ja mám nadváhu, kufer bude mať nadváhu, no čo narobím 😃 ..a ty ako?

  • @lillinka01 u mňa bohužial zápchy boli na dennom poriadku, preto som pridala do jedálnička ovocie a čaje na to určené 😉 ...

  • @moonsk jéééj vitaj 🙂 už odpočívaš dni do dovči, že?

  • @lenka0283 dievča, sleduj diskusiu, pečivo žiadne! ani cereálne ani bezlepkové, absolutne žiadne!!! len čo si sama napečieš z otrub.. je dosť nechutné inak (sorry ale mne nechutí) skús radšej tie placky čo tu padol recept..

  • @zabka88 ahojkiiii,,,,veru že odpočítavam, týžden mám údržbový 😃 , škuty,nohy,telo,pleť....šak aby som Vám hanbu nerobila 😉 , musím trochen reprezentovať a nie byť nejaká zdrápanina 😃 😃 😬 ..........ale na bikiny si stále netrúfam 😬

  • @zabka88 sprav si ten dukanov
     chlieb z repeptov, ale dochuť to viac škoricou a dačím iným ešte a zachutí ti 😉

  • @moonsk údržba je nutná, predlžuje životnosť 😃 😃 😃 a jasné že musíš reprezentovať🙂 kašli na bikiny, kočka budeš i tak 😉

  • @moonsk no skúsim to, ale žeby som si ho oblúbila.. 🤔

  • @zabka88 hihihi najprv musím zhodiť pupek ešte a pak budú aj bikiny, šak nechcem aby si okolie myslele že prenášam už druhý rok 😃

  • @zabka88  tak krémešu sa to nevyrovná, ale šak budeš rýchlejšie hltať no 😃 😃

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém