@maryska007 Moj prehodnoteny ciel bol 58 z povodneho 56, tak uz by to bolo len pol kila. Ale dnes ma to tak potesilo, ze teraz normalne zvazujem:-) Mam super pocit a zvykla som si na tu stravu. Je super dat si vecer muffin s horucou cokoladou a vaha nejde hore. Tato dieta v ramci jej pravidiel mi dala to, ze mozem maskrtit bez tych vycitiek svedomia, ktore vsetky pozname.
@maryska007 -3kg, do ciela ešte 2kg.. pomaličky ale isto ;-)
@lulian hovor mi, tie lievance z tvarohu mi nenormalne chutia, mňam..
@misena01 veru radšej komplexne, ale nech ti radšej poradia baby čo idú dukana striktne, ja od druhej fázy jem aj ovocie (nesmie sa, ale pre môj organizmus je to prijateľnejšie) kilá idú dole i tak, len pomalšie ale pre mňa vo väčšej pohode..
@misena01 tiež mám úspešné ráno začiatku za sebou... pohár mlieka a activia biela... váha: 90kg, cieľ 75-70kg... uvidíme, podľa okolností (možno aj menej).
Už sa teším na obed - tuniak s vajíčkom ;-)
baby mam na vas taku otazocku. bola som v obchode ze si kupim to umele sladidlo. nikdy som to nepouzivala a bola som prekvapena ze ich tam bolo niekolko druhov. viete mi poradit ake kupit a ako sa to vlastne pouziva? citala som tu ze si to davate do mlieka so skoricou a podobne.
a ake vitaminy uzivate pocas diety?
dakujem za rady :)
@misena01 ja umele sladidlo moc nemusim.. ale orbitky zuvacky tak na nich som zavisla :D:D... hehe... ale tak to mas jedno ci tabletky ci tekute... tabletku rozdrvys na prasok a das hocikam..
@misena01 ja pouzivam tekute z DM drogerie...nemusim cakat, kym sa rozpusti a nema taku strasnu pachut
a vitaminy - kup si komplexny multivitamin a C vitamin, kym nie si v zeleninovej faze, tak ten ti bude chybat
@lillinka01 ja pouzivam senny caj alebo regulavit caj modri alebo caj figuran... :).. (alebo iny kde je ten senny list...) ale nesmie sa to prehanat organizmus si na to rychlo zvykne... a na zaciatok odporucam menej ako polovicnu davku z toho co pisu na krabicke ... je to dosti prehanave :D...ja to beriem len ked mam problemi uz ozaj.. co sa mi stava dost casto aj bez diety takze mi to zabera uz dost slabo...
ale otruby navyse by tiez mohli pomoct.. (alebo ovsene vlocky emko z vlakninou ale to sa nemoze pri dukanovi vraj..... a ostruby maju tiez vela vlakniny...)
@lillinka01 nie vlocky nemozes.. mozes otruby a zeleninu-v druhej faze ale ta ma vela vlakniny to by malo zabrat... druha je kym neschudnes.. tretia tusim 5 dni za kazde zhodene kilo (kukni na tej cz stranke kolko dni nepametam presne...je to aby si si pomali zvykala na normalnu stravu aby nebol jojo efekt)
@lillinka01 tu nejde o lepok, ale o sacharidy...takze pecivo iba z otrub, az kym neschudnes......a ked si budes davat vlocky a pecivo, pobudnes tu s nami doooooost dlho... :-D :-D :-D
@maryska007 hehe ty si srandistka :D... ale pekne si to napisala presne takto som sa dostala do slucky ja .. sem tam nejake ovsene vlocky.. a tak a bolo... ale da sa to aj tak... ved ked clovek obmedzi tie skrobi aj na 80 percent tak to jeho organizmus pociti.... a preca len vo vsetkom su skrobi aj v jogurte trochu..
@maryska007 dyyg že gazela :-D :-D :-D , občas mám žracie záchvaty, ale pohoda, držím sa.....aj keď ja mám nadváhu, kufer bude mať nadváhu, no čo narobím :-D ..a ty ako?
@lenka0283 dievča, sleduj diskusiu, pečivo žiadne! ani cereálne ani bezlepkové, absolutne žiadne!!! len čo si sama napečieš z otrub.. je dosť nechutné inak (sorry ale mne nechutí) skús radšej tie placky čo tu padol recept..
@zabka88 ahojkiiii,,,,veru že odpočítavam, týžden mám údržbový :-D , škuty,nohy,telo,pleť....šak aby som Vám hanbu nerobila ;-) , musím trochen reprezentovať a nie byť nejaká zdrápanina :-D :-D :-N ..........ale na bikiny si stále netrúfam :-N