Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@ketrinka21  a s akou vahou si začinala? Tešim sa normalne s tebou ja by som brala aj 4kg

@adrianka22   skús si z neho spraviť tie lievance, je to strašne jednoduché a prakticky hneď to môžeš jesť a sú skvelé ...

@ncora   gratulujem k super výsledkom!!!

ach ten chlieb.... .. ked som bola mala zakazovali mi jest cisty syr a sunku z chleba... ze ma bude bruzko boliet... ja si to teraz uzivam... no a ten tvrdy celozrnny chleba z lidla (ja som uz v 3 faze) je tiez dosti pilinny.... takze na ranajky si davam jeden platok (nie dva) ale zato si dam na vrch pomazanky sunky syra aj 2 cm ... hehe ... mnamka chleba ani necitit to je len aby som nieco zula.... ja mam teoriu ze cim hnusnejsi chlieb tym menej ho ma chut clovek vyzierat ...
co sa smejete ze riesia ci sa mozu otruby nahradit vlockami.... ja som si tiez chvilu myslela ze otruby a klicky je to iste... (ved to aj rovnako vypada v tom saciku... )

@adrianka22  kukam ze ty si skorej na slane... tak v zeleninovej casti vsetka zelenina zaliata posolenym jogurtom.. mnamka... ja som zase na meso .. a na syry...

btw baby tusim ze linessa (v lidli) ma aj mozarelu... a ta syrova natierka 0,2 percent tuku je teraz zlacnena o 30 percent aspon u nas a to byvaju celoplosne akcie...

@ncora  pri tvojich krasnych receptikoch sa vzdy slinky zbiehaju
a pochval sa s vahou

@maryska007  @ncora  mna vzdy dorazia tie obrazky vzdy si zacnem slintat po klavesnici

@oskvarka  ze? ...skoda, ze sa nedaju cez net posielat ochutnavky, hehe

@oskvarka  
@maryska007   tiež by som brala

Ahojte.. dnes som sa zobudila celá ubolená (mám svoje dni takže sa mi bude oveľa ľahšie dietovať - nebudem mať totiž na nič chuť

tak mi napadlo - keď si chcem urobiť nejaké mäso - (napr. grilované) - nemôžem použiť ani kvalitný olivový olej??

@magduska13andrejko  nie....to, ze je kvalitny, neznamena , ze nie je kaloricky ...ted ak chces schudnut

@magduska13andrejko  2-3 kvapky ta nezabiju .. aby sa ti to neprilepilo k panvici na pevno .... ale viac ani nahodou...

@maryska007  ok, tak ja to nejak prežijem

Dobre ranecko dukanky moje. Vitam vsetky nove clenky a dzim silno prsty a prajem pevnu volu. Ja nic nove makam v robote ako fredka a uzivam si posledny tyzden sama doma. Mala je u babky a drahy opat v Dansku. Takze velke upratovanie. Vaha stale rovnako comu sa tesim , ale cez tyzden sa snazim jest s rozumom , viac menej 3.faza a cez vikend davam do seba piate cez deviate. Zajtra opat proteinovy stvrtok. Dnes vecer si pripravym vela lievancov s veeeeela pudingom mnamky.
Krasny den vsetkym.

ahojte, dnes váha 55,4 kg. strašne sa teším že je to skoro ako pred dovolenkou. o chvíľu končím 3 fázu a idem do 4. jupí držím všetkým palce

@nikinka1111  
@tesoro   to je az neuveritelne, ako sa drzite, ani gram sa nevratil...gratulujem, baby

@maryska007  tak mne sa gram obcas vrati obcas aj kilecko... ale zas na dalsi den je menej ako tesoro pisala tak aj ja cez vykendy mam divny rezim malo pijem.. pomlatim uz viacej nepovoleneho a potom cez tyzden organizmus musi oddychnut.. ale dakedy ma chyti zracia mania aj cez tyzden.... ale tak vecsinou len to kilecko ide hore... tak som spokojna .. musim zaklopat...

ahojte... baby poradte... ja ani za to svateho nezjem čisty jogurt, ja nemam rada mlieko a mna pri jogurte nadrapuje ako mačku... brrrr.... mozem namiesto toho jest nizkotucny jogurt ale ovocny.... alebo čo mam robit... poradte mi.... iank som vlastne dnes len na druhom dni v 1. faze... vsetko pohoda len tie jogurty... a pisetu tu, ze pijete acisko... no čiste ja nevypijem.... mozem ochutene... alebo co...

a ozaj nemozem zohnat tie ovsene otruby, kde to kupujete??? poradte mi...

@sisulik11111   jasné že môžeš nízkotučný jogurt , na trhu už je ich toľko bez veľkého obsahu tuku

@sisulik11111  V Hypernove alebo v Tescu dostat taky Dia praskovy dzus jahodovy, alebo lesne ovocie myslim ze maju aj broskynovy - vola sa to Bolero. Da sa to pridat do acidka jogurtu alebo tvarohu.

ahojte žienky, už som tretí-posledný deň v 1.fáze, zatiaľ je to -1,8kg, no už neviem čo si mám vymyslieť na obed,,,,totižto mäsko veľmi nemusím, a tuniaka mám po 2 dňoch dosť....

@emma1919  ja ficim na cottage chese ten sa mi ani za ten cas neobzral ... mnamkaaaa ... alebo si daj nieco sladke japriklad jogurt osladeny z vanilkovou esenciou..
alebo nejaky salatik... sych vajicko jogurt.. posolit.. pokorenit...posledny den neboj to uz dajako dorazis

@sisulik11111  no nizkotucny.. tj malo tuku to je vyborne ale ochuteny = veeela cukru na jeden kelimok (aj ked ja som si tiez obcas dala... hmmm) ale tak mozes si dat esenciu nejaku a sladidlo pridaj tvaroh budes mat taku vanilkovu mnamku...

jo jo dakujem... pojdem si to kupit a svihnem si to do jogurtu... a tie otruby kde kupujete???

@sisulik11111  tesco DMko, nejake eko obchody

Holky. Druhy den a tocaky slabo mi je v robote!

@lillinka01  niesi hladna?... mne sa nic take nerobilo...

@oskvarka  Nie zlatik, mala som rybku na obed... ale to je asi tlak.

@oskvarka  no dík, dačo som už pomiešala..a tebe nechýba k šalátom alebo syru,vajíčkam aj pečivko nejaké? mne dosť lebo som hlúpo naučená, na raňajky, desiatu, večeru ...furt chleba s niečim

@emma1919  joooj no to je veeelmy zly jedalnicek tak si sprav potom tie otrubove pecivka... malinky hryz pecivka velky hryz salatu .... ja som zase opacna.. doma ma to skorej nutili ze nech jem aj chleba ku vsetkemu ... .. ale tak keby ze je nieco tazke na zaludok tak to by mi tiez neslo bez chleba ale tu nic tazke nejeme (napr maslo slanina ... aj ked aj to dam ked sa posnazim )
ja milujem varenu stravu...takze na chleba moc niesom ale jasne ze takeho tepleho chrumkaveho z pekarne by som sa sla dozrat... preto ho nekupujem ... a aj kupu domacej pekarnicky na chlebik som odlozila na neurcito


@lillinka01  no aj mna vie tlak potrapit ale vecinou ma len hlava boli jak slak....ale mi tu mame zatial slnecno stale.. kraaaaasna skoro jesen.. sa vytesujem ... keby som vedela ze bude takato krasna jesen tak si tu svadbu posuniem aspon o mesiac... nevadi... kamoska sa vydava v septembri a nasnezilo jej... sice len trochu ale aj tak..

zatial..2,5 kila za 2 dni ..