Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Chudnutie, diéty

Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

Zobraz úvodný príspevok
Ahojte baby, drží z vás niektorá Dukanovu diétu?
Odpovedať
1
…
84
85
86
…
529
ja dnes ranajky dva platky sunky, uz sa mi vari obed, kuracie prsicko grilovane, na veceru si dam biely jogurt musim nejako vydrzat 5 dni, pretoze sa bojim aby som neprisla o mliecko, potom zacnem vo velkom papat vyvar kuraci si zeleninkou, to ja mozem, donekonecna ;-)
Odpovedať
@oskvarka , @maryska007 Ved oto ide nech sa slinky zbiehaju :-D @zabka88 Dakujem pekne :-) @tesoro Super ako sa drzis 8-) Si ma navnadila na lievance :-D
Odpovedať
@danula2 Ahoj a vitaj ....vidim ze mas velmi skromny jedalnicek....kludne jedz viacej..vsetky dovolene potraviny mozes vo vacsom mnozstve a castejsie aby si neprisla o mliecko aj ked neviem ci je to prave vhodna dieta pri kojeni kedze mas pri nej nedostatok vitaminov ktore musis doplnat tabletkami tak len opatrne....
Odpovedať
@ncora no nic, budes nam to ty musiet posielat kurierom, tieto nenormalne vytvory...zase som oslintala klavesnicu :-D :-D :-D ty si uz za chvilku v cieli, ze?
Odpovedať
@maryska007 Jasne nieje problem :-D ..budes mat specialnu dietu priamo na mieru uvarene jedla priamo do domu:):):) Nie kdeze..ja som este iba trochu za polovickou...takze este dlha cesta..ale Dukan mi vypocital ze do konca roka budem v norme tak uvidime.... :-D
Odpovedať
@ncora jeeej, ako pekne si to napisala, ze si za polovicou....musim to aj ja takto brat, chcem schudnut 10kg a 6 uz mam, takze som za polovicou, aj ked sa tu trajdakam uz 3,5 mesiaca...hned to vidim inymi ocami :-D :-D :-D a mne dukan napisal, ze som uz v pohode...ale co on vie, on ma nevidel, he he
Odpovedať
@maryska007 No to som rada ze som ta nakazila optimizmom :-D ja tu budem onedlho 4mesiace a z toho mi asi mesiac vaha stala ]-( ..teda nestala ale same prehresky boli..ale nevadi hlavne ze nesla hore :-D
Odpovedať
aj ja sa budem snazit dodrzat 1. fázu aspon tých 5 dní
Odpovedať
Ahojte Dukanky. Rada by som sa k Vam pridala nakolko som uz vyskusala hoc aku dietu vzdy som vsetko pribrala nazad. Tato dietka sa mi zda dost dobra. Dnes je to druhy den co som zacala a 2 kg dole ale moj ciel je schudnut 20 kg takze ak by sa mi to podarilo budem velmi velmi rada. Ako citam ste velmi sikovne kolko ste uz schudli dufam ze aj ja sa budem moct po nejakych mesiacoch pochvalit ubytkom. :-) Tak drzim palce vsetkym.
Odpovedať
Profilova fotka
@maryska007 baby kde chodite na to ze co vam dukan vyratal ze ci uz mate dobru vahu ci nie ??
Odpovedať
@oskvarka Tu je stranka..... http://www.dukandiet.co.uk/
Odpovedať
Profilova fotka
@tygrixa ahoj, ja by som chcela zacat od zajtra.. ale stale neviem co budem jest v tej prvej faze :-(
Odpovedať
Článok sa načítava...
kocky lucim sa s vami, po dvoch dnoch som takmer prisla o mlieko, ale urcite sa k vam pridam o par mesiacov ked prestanem kojit Drzim vam palce
Odpovedať
Profilova fotka
@malaberuska syr a kuracie mesko korenene grilovane mnamka .. :) a vajicka
Odpovedať
Profilova fotka
@oskvarka dakujem :-) nemas nejake konkretne recepty? vsade len citam zoznam receptov prip. povolene potraviny ale neviem najst nikde co a ako pripravit :-|
Odpovedať
Profilova fotka
@malaberuska http://www.dukanova-dieta.cz/ tu je dost vela receptov ja moc dukanovsky nevarim.. baby tu maju nejake recepty na zaciatku tejto temi.. aj v teme je ich dost ja skorej improvizujem.. robim omelety ... tuniakove peny... alebo pomazanky.... pripadne nejake zapekane zeleniny alebo zeleninove placky na plechu v rure.. a polievky (ale to uz je druha faza) pri prvej by ti stqacilo otrubove pecivko (ale ani to nemusi byt daj ortuby do omelety alebo jogurtu tam sa to strati..)... a da sa.. nejake to acidko, aktivia.. vajickova pena naplnena do sunky .. parocky z horcicou... (nejake lepsie bez muky) cottage syr... na tom ficim pomali kazdy den mnamka.. z paradajkami.. nejaky tvaroch sladidlo vanilkova esencia a mas aj maskrtu... no a kuracie prsia pokorenis nejakou zmesou korenia hodis grilovat do ruri... najprv zakryte (ani bodu tam nemusis davat ak mas nejaku skelnnu zapekaciu mysu... ) potom odkryjes aby to schrumkavelo pripadne zalejes smotanou z bilinkami a solou a chvylu pripecies mnamka...... tych par dni sa da aj bez zeleniny.. ale tie vytaminove doplnky by som si zohnala..
Odpovedať
Profilova fotka
@oskvarka a ako varis alebo s cim jes kuracie maso? a kolko si schudla? vies mi poradit aj nejake tie vitaminy? :-)
Odpovedať
Profilova fotka
@malaberuska no ja som podvadzala a jedla zeleninu aj v prvej faze tak som tie vytaminy nekupovala ale nejaky komplex vytaminou to podla mna ked sa opytas v lekarni ti poradia... kuracie meso jem ciste (lebo pecivko sa mi nechce robit)... ja som na meso mne to ide.. alebo zo zeleninkou trochu.... ale kuracie prsia su suche a lahke na zaludok takze to by ti malo ist dolu krkom.. alebo si pomel meso a daj do toho otruby a na plechu z mastnym papierom upec take fasirocky... mne sa to lahko vravi ked ja aj fasirky mam rada ciste.. tebe to mozno nebude chutit ale skus si tie pecivka spravit co je recept na tej stranke... schudla som od vianoc 10 kilo ... a od zaciatku maja do svadby na dukanovi z toho 7 kil (tie 3 este predtym len tak ze snad zo mna tie kila zlezu.. 3 zliezli viac nechcelo :D...tak som isla na Dukana - aj ked ja som jedla zeleninu od zaciatku.. potom neskorej aj ovocie trochu) ... mi mame doma mikrovlnku z grilom tak tam na tu platnu rovno dam pokorenene meso a za pol hodinu je grilovane (cele prsia dakedy aj ked sa mi nechce krajat :D)
Odpovedať
Profilova fotka
@oskvarka ja mam rada kur. maso ale nie ked je ciste :-D niekde som sa docitala o nejakej kari omacke alebo vajickovej pomazanke, ktora sa jest aj v prvej faze :-) skusim to zajtra s activiou, acidkom, kur. maskom a skusim aj to otrubove pecivo spravit.. jedla si to? da sa to jest? :-D a take, ze kur. sunku ligth( myslim, ze nieco maju aj v lidl) to mozem? a teda mozu sa jest potraviny povolene v hocakom mnozstve?
Odpovedať
Profilova fotka
@malaberuska ja som to pecivo nejedla lebo sa mi nechce to robit... bude to asi dost pilinne.. ale tak ako priloha to bude podla mna dobre pre ten pocit ze clovek neje ciste maso...vajockova pomazanka je tam na stranke dobry recept.. ale nedaj si tam cibuli a to mozes..... jj povolene potraviny v hocijakom mnozstve ja som vcera len na desiatu dala celu aktiviu tu vo flasticke (sa vzdy pobavim ako na nej pisu ze je to 1,6 porcie) v lidli maju vela dobrych veci linessa... ci tak nejak.. teraz maju v akcii syrovu natierku.. nedavno mali cotage...mnamka...jasne sunku sleduj nizsi obsah tuku.. nejaku lepsiu (ale tak zase ja si radsej kupim drahsiu v lidli maju vyborne ale tie uplne lacne udene mesa nizkotucne to ma vecsinou 60 percent mesa a 40 vody a je tam veeeela soli... to potom zadrziava vodu telo ked mas moc soly... ale take drahsie maju fajne ani nemusi byt light to ta zas nezabije o 1 percento viac tuku... to som neriesila...) ale to otrubove pecivo len v povolenom mnozstve ale ked tam ide prasok do peciva tusim a este aj vajicka a tvaroh tak by toho vari mohlo byt dost...
Odpovedať
Profilova fotka
@oskvarka skusim to asi prve tri dni prvou fazou a potom uvidim.. zda sa mi to nejake komplikovane :-)
Odpovedať
Profilova fotka
@malaberuska mne to prislo uplne v pohode... varim ako vzdy meso len davam len povolene veci manzelovi k tomu spravim aj prilohu... a mam v chladnicke zasoby syra a jogurtov jed som pazrava dam si :).. a na ranajky omeletka.. ale na zaciatku mi to tiez tak prislo... preto som tu prvu fazu odflakla... ale aj tak mi to islo dost dole hned ta vaha.. drzim palce nech sa do toho dostanes ;)
Odpovedať
Profilova fotka
@oskvarka mne to pride zlozite kvoli tym otrubam.. pocitat to kolko zjem, ked by som robila to pecivo a tak.. ale tak mozno sa do toho dostanem.. skor sa teraz obavam tohto obdobia ktore bude - vinobrania, jarmoky atd :-) a co ty jedavas na ranajky, vecere? ake pecivo ci vobec nic?
Odpovedať
Profilova fotka
@malaberuska ja som uz od druhej fazi jedla uplne celozrnny razny chleba (vravim ze som podvadzala :D) taky pilinny z lidla .. dobra cena.. tazky vlhky (cele zrna su v nom) .. trochu ho hodim vzdy do hriankovaca.. a v tretej faze (co teraz som ) sa uz mozu az 2 platky .. ja jem jeden platok lebo mi pride velky,.. (hlavne na grami .. je to pol kilovy chlebik a ma 9 tenuckych platkov)... takze ja som podvodnicka ;)... a otruby som nejedavala vzdy iba ked som si spomenula tak som ich supla do pomazanky alebo omeletky... - odockova metoda :D
Odpovedať
Profilova fotka
@oskvarka a na obedy si davas len kur.masko? ciste so zeleninou ci aj nieco ine? naberam inspiracie :-)
Odpovedať
Profilova fotka
ozaj baby 2+ faza mam pre vas bombasticky rceptik na salatit (v bulharsku som odkukala.. takze to mozno poznate...ja som tam natom ficala kazdy den.. ale uz som torobila aj doma)... 1/3 velkej uhorky .. osupat rozstvrtit nakrajat na 1- 2 cm hrube kusky, 1 paprika nakrajat na 1*1 cm stvorceky (moze aj trochu vecie) , 2-3 jarne cibulky, alebo polka vecej cibule (aj cervena moze byt) nakrajat na hrubsie kocky, 2 paradajky na mesiaciky a potom kazdy mesiacik priecne na polovicu... nasypat do taniera hlbokeho poporadi ako ste nakrajali.. zasypat na hrubom struhadle pokrajanym nejakym balkanskym syrom (biele a slane - trochu do kysla - cokolvek :D) - cca 100 g a na vrch na tu kopku syra jedna oliva ;) ... nemusi byt :)
Odpovedať
@oskvarka jeeeej, šopsky salat, dobre , ze si napisala, hned si ho dnes spravim....pritom to mam velmi rada, len ma nenapadol :-D
Odpovedať
Profilova fotka
@malaberuska aj ryba sa da grilovat ale ja som si kludne robila aj hovedzie alebo bravcove (nemalo by sa bravcove ale take chuducke nemoze byt zle...)... normalne ja davam par kvapiek oleja (teraz este menej) do varenia tak som varila na cibulke aj normalne mesa z omackami (zahustila som to skrobom kukuricnym ale bolo to trocu do sladka.. ale ani sa nemusi zahustovat...staci dat 2 krat viac cibule :)) a calamadu alebo zeleninku k tomu... ale ja aj ciste ked len grilujem meso tak zjem aj bez zeleniny.. bezne ked idem do obchodu na velky nakup pokupim vsetky druhy koreni - giros, kebab, a ine gluposti.... tak to striedam... :) ...cez vykendy a doma a na obedy chodim do skolskej jedalne .. zjem polievku (zemiaky povyberam)- plny tanier a z druheho kusok masa a salat... alebo ani to nie a zvysok si beriem do obedara... na olovrant dojem to meso a drahemu necham prilohu:D... a ked su obe jedla co mavame na vyber uplne proti pravidlam tak teraz v tretej faze si dam trochu (uz mozem mat 2 krat do tyzdna vinimku) a predtym som brala do obedara drahemu na veceru :)
Odpovedať
Profilova fotka
@maryska007 ja som mala vcera na veceru.. teda drahy mal... vypytal si on je taky zdravy typ ... ale aj tak sommu polku vyzrala.. a hlavne som dojedla zvysok toho balenia syra :D... zase budem zavodnena jak balon :D... btw mali akciu na syr v lidli... (nie uplne nizkotucny ale nie az take hrozne.. a mnamka )
Odpovedať
Profilova fotka
@oskvarka tak vyskusam a uvidim :-) a ako funguje ta druha faza? tam musi byt vzdy jeden den bez zeleniny? tomu som celkom nerozumela..
Odpovedať
1
…
84
85
86
…
529
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?

Podobné diskusie

Ktorá z vás sa dala na chudnutie a akým…
27. 12. 2012 74
Cvičenie na vibračnej plošine. Máte ho …
10. 11. 2009 17