Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @misena01  dufam, ze to vydrzim aj ja 🙂

  • @oskvarka  takze je to v podstate jedno len aby ten pomer zostal vyvazeny? pre mna asi bude najlahsie ked bude 1-1, pripadne maximalne 2-2. je to tak povolene?

  • @misena01  a kolko chces schudnut?

  • Sponzor fóra
  • @malaberuska  urcite, bez problemov!! ved predsa vieme preco to robime 🙂

  • @malaberuska  zo 66 na 58. takze tych 8 kil. zatial mam dole nieco vysse kila tak snad to bude uspesne klesat. ty si na tom ako?

  • @misena01  ja mam teraz 61 ale chcela by som sa dostat na vahu aku som mala kedysi lebo sa takto necitim dobre 😞 to je tych 52 kil.. cize 8-9 kil dole chcem..

  • @misena01  inak ako chuti to otrubove pecivo? kolko si ho zjedla? 🙂

  • @malaberuska  no s tym pecivom... zatial sa mi nepodarilo zohnat ovsenne otruby tak peciem len zo psenicnych. prvykrat co som piekla podla tohto receptu
    2 kopcove lyzice psenicnych otrub
    4 lyzice ovsenych otrub
    2 vajcia
    1/3 lyzicky kypriaceho prasku do peciva
    sol
    75 g activie + som pridala sunku
    tak to som teda zjedla ozaj len so sebazaprenim...

    dneska som si spravila tieto
    4PL otrub,vajicko, trochu soli, dva trojuholniky light syra a dala som tam pizza korenie a teda musim povedat ze je to neporovnatelne lepsie 🙂
    treba vymyslat a popridavat tam rozne chute ako bylinky aby tam prerazali.
    celkom som aj zvedava na tie ovsenne otruby, v pondelok ich uz budu mat tak snad to bude nejaky posun vpred 🙂

  • @malaberuska  noo, ja osobne sa to (aspon zatial) snazim dodrziavat poctivo, tak ja by som ju radsej nejedla... ale co som citala tak baby tieto linessa vyrobky kupuju. predsa len je to dusene a malo by sa len na vode, grile alebo pecene. ale urcite to zas taka strasna katastrofa nebude 🙂

  • @misena01  a aku sunku kupujes ty?

  • @malaberuska  hydinovu, kludne aj normalne krajanu a nie vakuovo balenu.

  • baby a schudli ste aj z prs? 🤔

  • Ahojte baby. Ja sa len chcem opytat ze ci neni jedno ci sa jedia ovsne al. psenicne otruby. Vdaka za odpoved 🙂

  • Kto zhanal otruby v DM okolo 17 tej v Bratislave pri Mileticke???? Som sa smiala ked si babenka pytala ze iba otruby ciste vraj pre mamu, ale nemali😞

  • Sponzor fóra
  • @zdravotacka   viac menej to máš jedno, vraj ovsene sú lepšie ale ja v tom moc rozdiel nevidím 😉

  • @malaberuska   bohužial 😒 chudneš z celého tela, ešte aj z prstov a zápästia mám pocit že mi padajú hodinky 🙂

  • @zabka  dakujem

  • jaj pozeram ze sa to tu pekne rozbehlo 🙂
    Tak ja mam dnes proteinovy stvrtok lebo vcera som hodovala
    ranajky: activia biela
    desiata:o vsene otruby s kakaom (uvarene , napucane)
    obed: grilovane morcacie prsia a priloha cottage light s pazitkou
    olovrant: liter nizkotucneho acidka vanilka
    vecera: asi opat lievance mnamky mnam

  • @malaberuska  Myslim ze je to individualne..mne z prs neubudlo vobec 😃

  • @moonsk  super si to tam uzi a ukaz svoje schudnute telo......za mesiac ta tu cakame 😉 😃 😃

  • @tesoro  ovsene otruby uz nie su od pondelka, hehe...nikde....keby som vedela, ze bude ten clanok v novom case, tak si urobim zasoby.....a ja som sa vybrala na nakup jak na hotove 😃
    no, esteze v tescu mali psenicne, tie ma zachranili

  • baby prosim vas v prvej faze sa mozu aj light syry alebo iba mliecne vyrobky ako jogurty, tvaroh, acidko.....
    a ak si spravim chlebik z otrub ze tam idu iba dve lyzice tak ho mozem jest aj viac krat za den kedze je v nom povolene mnozstvo otrub za den? dakujem

  • @maryska007  akoze nie su? Ja sa chystam zajtra si kupit a zacat... Co budem jest? 😞

  • @malaberuska  ale ved pisem, ze psenicne 😉

  • Ahojte kočky, tiez by som chcela schudnut aspon 10kg svadba o 8 mesiacov, neviete mi niektora poradit co a ako co mate skusenost rady typy a triky, skusala som cvicit a nic ziadna odozva ja neviem co mam robit chcem byt pekna vo svadobny den v svadobnych satach ako kazda nevesta 😃 cez IP

  • caute, som tu nova, uz par dni citam vase forum...zacala som s dietou v utorok, takze dnes uz mam 4 den 1. fazy, este potiahnej do pondelka a v utorok pojdem na 2.fazu...zatial musim povedat, ze sa to celkom da...za tie 4 dni mam nejake 2 kg dole.....chcela som sa opytat ohladom tych syrov? nemohla som najst nijake nizkotucne..a ta mozarela tiez existuje aj nizkotucna alebo klasicka aku kupis kdekolvek? a co tie feta slane syry? baby tu spominali ze si robia sopsky salat...dakujeeeeem

  • @michaellaa  v Lidli, znacka Linessa ma nizkotucne produkty, aj syry....alebo v Bille Kleopatra 13%, a samozrejme cottage a v rakusku gouda 7%

  • @malaberuska  skus si pozriet cesku stranku o dukanovej diete www.dukanova-dieta.cz najdes tam vsetko co potrebujes vediet 🙂 a odporucam si v sekcii recepty/domaca pekarna upiect housky 🙂 vacsinou na nich fungujem kedykolvek mam chut zhresit, daju sa dobre dochutit 🙂 a mozno dalsi tip je syr emental s nazvom Pierko, je to polska vyroba a splna limit co sa tyka obsahu tuku, ja ho kupujem v terne 🙂

  • @maryska007  vyskusaj DMdrogerie ;o) oni maju v bio rade ovsene otruby 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém