Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @maryska007  @malaberuska  kocky limit na obsah tuku v mliecnych vyrobkoch pri Dukanovej diete je 6% nad to by ste nemali ist 🙂

  • @asmk  @michaellaa  kocky pokial to myslite vazne naozaj si nastudujte trosku viac 🙂 skuste www.dukanova-dieta.cz  alebo odporucam aj www.dukandiet.co.uk na tejto stranke si mozete spravit aj kratky test a zistite ako dlho by u vas mala ktora faza trvat a kedy dosiahnete vahu ktoru chcete ;o)

  • @tygrixa  prepac ak sme ta otravovali nevhodnymi otazkami, co to som si uz prestudovala ale ten syr mi nie je jasny lebo na tejto stranke http://www.dukanovadieta.com/products/a3-faza-konsolidacna/ je v 3 faze ze: mozme do svojho jedalnicka pripojit aj "40 g syra denne
    Ak hovorím syr, tak myslím tvrdý syr ako ementál, gouda, comté, tomme a pod. Mäkké syry typu camembert alebo roquefort sú ešte stále zakázané." tak preto som sa pytala ci sa moze uz v prvej faze jest nizkotucny....
    a podla tohto receptu staci do chleba iba 2 lyzice otrub http://www.dukanovadieta.com/products/dukanov-chlebik-za-4-minuty-od-nasej-citatelky-elenky-1-2-a-3-faza/ takze ak je to povoleny limit ci si ho mozem dat napr rano so sunkou a vecer s jogurtom......ak ta rozculuju blbe otazky neodpovedaj mozno sa najde niekto iny kto nam odpovie, dakujem (nemyslim to zle len vsetky dako zaciname a aj ked mas nieco napisane pod nosom niekedy to nie je jasne)

  • Sponzor fóra
  • baby nikde som nenasla otruby 😞 mozem ich zatial nahradit aj vlockami?

  • ahoj dukanečky, som na diete č den a 2 kilecka dole ale mam otazocku- mozu dukanku aj diabetici_pa pa

  • @asmk  tie syry, co som sem napisala vcera si kludne mozes dat...ale samozrejme nie vela....zober si to tak, ze budes jest johurty, mlieko, tvaroh 0,1% tuku, sunku 2-3% tuku, tak samozrejme nechces zastat s vahou kvoli syru, ktory aj ked je nizkotucny, je tucnejsi nez vsetko, co budes jest. Ale daj si ho trochu, na spestrenie, ked si das platok - dva syra, nic sa ti nestane a zlepsi to chut aj zemliciek, alebo dukan-chleba.
    Netreba to brat hystericky, treba to brat ako zmenu zivotneho stylu s obmedzenim sacharidov a tukov, co su polozky, kvoli ktorym sme tu. Keby syr bol tvoj najmensi prehresok, tak ti zablahozelam.
    Takze daj sa do toho, nech ti strava aj chuti, aby si necitila moc obmedzenie....lebo zial kazda diete, kde sa clovek citi obmedzeny, konci fiaskom 😃
    Drzim ti palce 🙂

  • @malaberuska  vlocky nie....a skusala si v tescu psenicne zohnat?...musi opadnut tento boom a potom najdes aj ovsene, alebo skus cez net

  • @maryska007  skusala som aj tie aj tie... Aj v tescu, dm, bio... Ma ta dieta zmysel aj bez toho? Z vnutornosti sa mozu aj kur.srdcia?

  • @malaberuska  pri otrubach ide o vlakninu, ale ked chces zacat, tak urcite zacni, viem, ze tie otruby nie su dostat, tak si daj len lyzicu vlociek denne, aby si velmi nezvysila hladinu sacharidov....ja idem niektore dni aj bez otrub, ale davam si dost acidka, takze na wc idem jedna radost 😉 ...a skus bio obchody na nete a otruby si objednaj, skus www.planetafood.sk
    a co sa tyka srdiecok...preco nie, ked sa moze pecienka, tak asi aj ostatne kuracie vnutornosti

  • @maryska007  si zlata, dakujem za rady 🙂 ja som dnes mala na ranajky napoj podobny actimelu ale z lidla linessa, potom desiata acidko a varim si na pare kur. Prsia a srdiecka s kari omackou a bielkom z vajicka, moze byt? Co mysils?

  • @malaberuska  Ahoj ja som prvu fazu a asi 4dni druhej nejedavala otruby ale vlakninu Psylium ....aj teraz ked nemam otruby nahradim to psyliom.....aj ked otruby vies vyuzit ako pecivo ale ak to zvladnes aj bez neho tak kludne tu vlakninu Psylium..a myslim ze ma lepsi ucinok ako otruby 😉

  • @ncora  a ako to vyzera a kde to kupim? Dakujem 🙂

  • @malaberuska  super, ukazkovy jedalnicek, dobru chut 😉

  • @malaberuska  Kupis to v lekarni......ja to davam do jogurtu ale hned to treba zjest lebo to rychlo napuci ako zeletina...alebo rano dam 2lyzicky do asi 1deca vody ..poriadne premiesam a HNED vypijem a potom sa to musi zapit dalsim poharom tekutiny lebo ono to v zaludku nabobtna a tak niesi potom hladna....a su aj tabletky Psylium ale tie neuzivam.. 🙂

  • @maryska007  dakujem 🙂 len neviem co na veceru kedze som chcela sunku s tym otrubovym chlebikom 😞 a uz vobec neviem co zajtra 😃 mozem jest aj tie trojuholnikove syry light?

  • Sponzor fóra
  • @malaberuska  Tak to vyzera 😃

  • @ncora  uz som vygooglila a hned, ze vypredane 😃


    @maryska007  
    @ncora  baby poradte recept nejaky na kur.maso alebo aspon omacku k nemu 🙂

  • @malaberuska  podla toho, kolko maju tuku.....ale linessa ma taku syrovu pomazanku 0,2% tuku, s tou si robim sunkove rolky, alebo s cattage......inac, co sa tyka tepleho jedla, ja ficim na pecenom kurati, vzdy ine korenie alebo na priprave na sposob ciny...a este musim mat v chladnicke sladky mls (tvaroh+jogurt+sladidlo+ vaanilkova esencia)..a mam plnu chladnicku light jogurtov vsetkych znaciek, akoze na vyber, hehe
    neboj dostanes sa do toho, je v tejto diete neskutocne vela moznosti....ked prelistujes dozadu, ncora dava vyborne recepty na vselijake vajickove, krabove a podobne salaty

  • @malaberuska  Urcite to kupis v lekarni ..mne sa este nestalo aby to nemali....a uzivam to uz dost dlho.... 😉
    Ja najcastejsie robim masko v marinade.....jogurt,a koreniny ake mas rada a potom opiect na teflone...alebo vajicko,koreniny,maizena a pototom opiect 🙂 A keby ti nerobilo problem Polstina tak tu je super stranka..maju tam strasne vela receptov
    www.dieta-dukana.pl  alebo.... http://forum.dieta-dukan.pl/viewforum.php?f=4&sid=961481f8c32a3a079ef0a9ea174f1ad3

  • @maryska007  
    @ncora  kocky ste super, som rada, ze tu ste 🙂 ten syr ma myslim 7 % tuku, to je vela? Ten linessa som nenasla.. Koreniny pouzivate vsetky? A kavu inak bez cukru a mlieka mozem kolko chcem? 😃

  • a inak pijete aj mineralky ci len cistu vodu?

  • @malaberuska  koreniny vsetky, kavu aj s mliekom (0,1%) bez obmedzenia
    ten linessa je v takej vanicke, a 7% pre prvu fazu je dost, ale ked ho mas, pouzi ho iba na "postrasenie". Inac v tescu som objavila natrierkovy syr (krabicka papietova a v nom 3 kocky, ma to 2-3 prichute) a ten ma 4%, kupujem sunkovy, je to ten tesco vyrobok heathy living. Ak mas rada cottage, nakup si ten...ja som jeho chut objavila az pri tejto diete 😃 😃 😃

  • @malaberuska  cistu vodu...treba davat pozor a sol, aj pri vareni, zadrzi ti vodu a tym aj vahu.....az odkedy drzim tuto dietu a davam pozor na sol som zistila, ake su sunky a syry slane...jak fras🙂)))

  • @malaberuska  Ved nato sme tu aby sme si radili 😉 ...kavu s mliekom nizkotucnym mozes kolko chces aj osladit sladidlom mozes....ja pouzivam susene bylinky aj koreniny vsetky ake su 😃 ..
    ,....a pijem minetalky,colu ligth, colu zero a caje ..

  • e este natierkove syry...skus ich nahradit nizkotucnym tvarohom na slano, daj tam pazitku, alebo cesnak, alebo co chces podla chuti a pouzivaj ako natierku

  • @maryska007  
    @ncora  musim vychytat tieto vyrobkky 😃 inak obed bol celkom chutny 😃 no na veceru asi len tu sunku budem 😞 iny syr som nenasla tak som zobrala ten ked pisali, ze light... Tak ja ho necham na druhu fazu 🙂 a v prvej faze mozem aj makrelu udenu?

  • @malaberuska  Ano aj tuniaka a sardinky vo vlastnej stave.. 😉

  • @malaberuska  ryby sa sice mozu, ale mala by si davat pozor na tu sol, hlavne ked si v prvej faze, aby si nebola frustrovana....udene vyrobky znamenaju veeeeeela soli....v prvej faze odide hlavne voda a ty si ju tou solou zbytocne zadrzis 😒

  • @ncora  
    @maryska007  ok tak som bez makrely 😃 co jedavate ked nemate otrubovy chleba? Sunku samotnu ci s niecim? Comu sa mam este vyvarovat? Inak tie vyrobky podobne actimelu z lidla ste mali? Je to ozaj chutne a to mi actimel nechuti 🙂

  • @malaberuska  ja si robim sunkove rolky ( s cottage, alebo ochutenym tvarohom), to je dost dobre...ja napriklad vobec nejem dukanov chlieb, ja si z otub robim kolaciky na sladko....a jem vela jogurtov

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém