Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • @maryska007  ja cottage nemusim, nechuti mi.. A tvaroh aky kupujes? Ja som nasla len 4%

  • @malaberuska  ved doteraz nechul ani mne🙂))ani tvaroh hehe
    tvaroh 0,5% v bille (je to clever vyrobok), alebo v tesku 0,1%....par dni budes dlho v obchodoch a citat etikety, potom uz budes presne vediet, po com siahnut

  • @maryska007  sak nerozumiem ani tym etiketam 😃 tento asi nie je dobry, ze? Pisu tam, ze tuk 4g,

  • Sponzor fóra
  • @malaberuska  je to proste zbytocne vela, ked existuju skoro netucne ( daj pozor, aby nebolo pisane, ze hrudkovy, ten je VZDY tucnejsi)....vies, pri tych tvrdych syroch si nazenies tuku dost, tak sa snaz kupovat ostatne veci skoro bez tuku 😉
    ale zase vyhodit ho nemusis, zmesaj si ho s 2-3 nizkotucnymi jogurtami, pridaj sladidlo a kakao(alebo vanilkovu esenciu) a mas sladke...daj to do 3 poharikov a ten tuk tak rozlozis

  • @maryska007  vdaka, dobry napad 🙂 myslis, ze mi staci mat prvu fazu tri dni? Ked chcem zhodit 8-9 kil? Cize v utorok by som si uz mohla dat na obed brokolicu s maskom?

  • @malaberuska  jasne, staci...a potom uz budes striedat proteinove a zeleninovo-proteinove dni, sama si urci, po kolko dni ti vyhovuje a potom to dodrz

  • @maryska007  uz sa tesim na zeleninu aj ked musim povedat, ze zatial mi dnes nic nechyba 🙂 jedavas nizkotucne jogurty aj ochutene ci len biele?

  • @asmk myslela som to v dobrom a snazila som sa pomoct, ale vdaka za radu.

  • @malaberuska  ochutene nie su povolene, takze iba biele, ochucujem si ich sama esenciou, alebo kakaom....v ochutenych je vela sacharidov aj ked su nizkotucne....ked som si zvykla na cottage a dokonca mi aj chuti, tak si zvyknem aj na sibenicu 😃 😃 😃

  • @maryska007  a mozu sa aj tie surini tycinky ci ako sa to vola? A kolko sacharidov je vela? Inak jedine co sa mi zda, ze vela pijem, som smadna a stale beham na wc 😃

  • @malaberuska  mozu sa len prirodzene sacharidy, ktore su v otrubach a zelenine....samozrjeme aj mliecne vyrobky obsahuju nejaky ten sacharid, ale ak su nizkotucne a neochutene, nemusis sa s nimi zapodievat....takze kupene ochutene nic...lebo obycajne je tam ovocna zlozka, a to naozaj nie
    surimi mozes...ncora z nich robi salat

  • @maryska007  ten salat tu tusim bol len uz neviem kde 😞

  • Ahojte ,tak sa k vam pridavam.Dnes mam prvy den 😃

  • Ahojte baby,

    pridávam sa k Vám, dnes je deň č.1

  • @hviezda35
    @janee07  ahojte kocky a ako ste na tom? Ja mam tiez prvy den 😃

  • Sponzor fóra
  • @malaberuska  No dnes celkom ok,rano som mala jogurt,potom este jeden.Pred hodinkou som jedla pecene kura s dukan majonezou 🙂 celkom mi to chutilo. No som zvedava ako to pojde dalej.Zajtra planujem rybu na grile.Co ty?

  • @hviezda35  ja som pisala uz vyssie, rano vyrobok podobny actimelu, potom acidko, na obed kur.prsia a srdcia v kari omacke s bielkom z vajicka, olovrant biely jogurt s tvarohom a na veceru len kur.sunka. Otruby zial stale nemam 😞 a veeela vody pijem. Zatial sa nevazim ale teda creva mi pracuju riadne a hladna zatial nie som 🙂 co mas na veceru a kolko mas I.fazu?

  • @malaberuska  Ja som tiez len nova 🙂 No veceru uz nebudem mat,kedze uz je neskoro a stale som najedena z toho kurcata.Ty odkial beries rcp-ty? Mas knihu,alebo len z netu?

  • @hviezda35  len z netu, co tu baby popisali a tak. A ty?

  • @malaberuska  ja som si objednala knihu.

  • @hviezda35  jaaaj tak mas dost inspiracii 🙂

  • baby niekde som sa docitala, ze tato dieta je nezdrave, ze rozhadze metabolizmus cloveka atd. A ze jojo efekt je zaruceny, co vy na to?

  • baby no poraza ma 3den je zamnou a stale je to len kilecko z prveho dna a vaha sa nehybe ani dole a ani hore 😃

  • @vjerus  ak si nezadrziavala vodu, tak je 1 kg za 3 dni super...ide aj o to, z akej vahy ides

  • dobre ranko dievcata 🙂 co sa dnes chystate varit? Ja som zatial mala na ranajky acidko 🙂

  • Dobré ránko, na obed plánujem kuracie rolky na pare.. snad to vyjde 🙂

  • @janee07  mozem sa spytat ako to robis a co tam davas? Dakujem 🙂

  • @malaberuska Priznám sa že to bude moja premiéra, ale plán je taký. Kuracie prsia trosicku okorenim, na to dam kuraciu sunku a pokial najdem dnes v obchode nejaky light syr platkovy tak dam aj ten, potom zviniem do rolky a dam do parneho hrnca. Ja mam parny hrniec od tupperware, tak to skusim tam dat.. Snad bude co na obed 🙂

    Ty co planujes?

  • @janee07  ja dnes kur.prsia v jogurte 🙂 len som rozmyslala co zajtra tak asi skusim toto tvoje 🙂

  • dobre ranko nove baby🙂...uz ste sa vazili? aky mate ubytok?

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém