Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

15. máj 201915841
  • tie otruby v jogurte su pekny humus 😛

  • este ma jedna otazocka napadla 🙂 ked si zapekate maso alebo zeleninu tak normalne s odtucnenou smotanou na slahanie? alebo este nejaky viac light sposob?

  • @zdravotacka  to je individualne, ci mas energiu a hlavne chut 🙂 kazdy pohyb je vsak plus, zakazane to urcite nie je 🙂

  • Sponzor fóra
  • @misena01  skrob je 1 lyzica denne (mozno su to dve, ale nie som si ista)


    @zdravotacka  ja cvicim, ale dietu to neurychluje, skor naopak 😃 😃

  • @malaberuska  jasne, ze su humac, preto su tu kazdy nieco pecie, hehe

  • @maryska007  a v tom chlebe alebo ostatnych veciach sa to da?

  • @malaberuska  ja som robila dneska tieto:
    COKO TOASTY
     1,5PL otrub,
    1vajicko,1čl kakaa,
    0,5čl prasku do peciva,
    1čl skrobu, 1PL tvarohu, skadidlo,skorica
    Zmiesat a dat do toastera na 5-8min
    pridala som tam aj rumovu aromu.
    naozaj mi to velmi chutilo, asi ani na slano robit nebudem 🙂
    vyskusaj

  • @misena01  ja moc sladke nejedavam ani normalne.. skor ten chlebik by som vyskusala 🙂

  • @malaberuska  tie ostatne veci sa daju...kazda si vychyta svoj recept, ktory jej najviac chuti...ja robim tiez na sladko....a hlavne, treba sa vyblaznit s korenim a bylinkami - pri sladkom aj slanom, potom to lepsie chuti🙂

  • @maryska007  skusim zajtra ten chleba ci ako sa to vola nech mam nieco aj k sunke a tak a nieco do toho pohadzem, snad to vyjde 🙂 zajtra posledny den I. fazy, zatial sa to da 😃 ale este som sa nevazila..

  • @malaberuska  Ahoj ten salatik jednoduchy...vajicka na tvrdo,krabie tycinky..ja ich len prelejem vriacou vodou a necham asi 10min postat.....biely nizkotucny jogurt,sol,c,korenie,kyslu uhorku....dochutis podla chuti.... 🙂

  • @misena01  ....nasla si odtucnenu smotanu na slahanie pod 10percent tuku? 🤔 ...ja zatial nie ani inu smotanu pod 10perc....a to som na diete skoro 4mesiace.. 😃 ...smotanu nepouzivam ziadnu...vsade pouzivam jogurt alebo nizkotucne mlieko tak ma to zaujima aka to je,dik

  • @malaberuska  Skus si urobit placku z otrub..ja to robievam castejsie ako chlebik....
    Recept : 1vajicko,1,5PL otrub,1PL jogurt alebo nizkotucny tvaroh,sol..,je to riedsie cesto..peciem to na teflone bud jednu placku alebo 2tensie a prehodim to na tanierik a navrch dam masko alebo sunku alebo cokolvek...a da sa zrolovat ako tortila 😉

  • @malaberuska  Este k tym otrubam...psenicne su len nahrada ovsenych ale nemaju ten isty ucinok ako ovsene tak odporucam zhanat aj tie ovsene ..maju viac vlakniny a viac viazu tuky 😉

  • @ncora  snad zatial postacia aj psenicne..

  • Sponzor fóra
  • @malaberuska  Ano urcite....ked niesu ovsene posluzia aj psenicne ...ale uvidis ze ked budes mat ovsene tak ti budu viac chutit..su uplne ine. 😉
    Jaj este ma napadlo ze ten recept co je na placku tak ked prides trosicku prasku do peciva a vylejes to na papier na pecenie na 10min potom potries pretlakom a das na vrch to co na pizzu a das zapiect asi na 10-15min tak mas celkom fajn pizzu...a ked uz budes mat aj zeleninku tak to bude super🙂🙂

  • @ncora  to je mozne ale neviem ich zohnat zatial..

  • @malaberuska  Treba len skusat po nete.. 😉

  • @ncora  najskor som chcela skusit po obchodoch 🙂

  • ahojte dievcata, zbytocne si nespomalujte organizmus nezmyselnou dietou, treba jest vyvazene, vsetky ziviny v jednom jedle, ono mozno vam je to ukradnute, ved kila idu dole rychlo, ale tak rychlo aj pribudnu..hlavne ma zaujala veta v diete, ze ak mate hlad dajte si ovsenne otruby, lebo viazu tuk, no neviem aky tuk by mali viazat ak mate hlad a nejete ani dostatok tukov..

  • @malaberuska  Tu je stranaka cez ktoru sa daju objednat ....staci tam napisat email cez ich kontaktny formular a ta pani co tam robi ti zavola a povie do ktorych predajni dodavaju popriade sa da u nej aj objednat ...ale to by ste sa museli spojit viacere alebo tusim ze je to velkoobchod a tak musis objednat vecsie mnozstvo..ale kedze ste tu viacere z BA a okolia tak sa dohodnite a kupte a podelite si to. 😉 ..mne ta pani volala a presne povedala kde ich zozeniem kedze ja som z KE... 😃

    http://www.ttracio.sk/

  • @perfectday  Ahoj Urcite si si neprecitala o com tato dieta je ked tak pises.....najprv si o nej precitaj a potom tu davaj svoje komentare...dakujem 😉

  • davam si komentare kde chcem, je to predsa slobodne forum, precitala som si veci o diete a isto mi stacilo... 🙂 kazda dieta je len docasna..takto sa stravovat dlhodobo neda, jest iba same bielkoviny, by mohlo uskodit ludom, ktori maju problemy s oblickami.. verim, ze sa to necita lahko, ja ani neodsudzujem nikoho, kto drzi dietu, len su aj ine sposoby, pri ktorych sa viete najest dosyta a hlavne vsetky ziviny potrebne pre fungovanie metabolizmu, nie su to nijake prasky, len vyvazena zdrava pravidelna strava, nic ine nezabera...

  • @perfectday  Ja ti nebranim davat komentare ale keby si si precitala presne ake su pravidla tejto diety tak by s pisala nieco ine...aj keby som chcela tak nikdy nedokazem jest iba same bielkoviny ..staci si precitat napriklad zlozenie na nizkotucnom mlieku tak by si videla ze co vsetko obsahuje..a je to iba mlieko ..takze kazda potravina ktoru jedavame obsahuje vstetko..od bielkovin cez tuky az po cukry.....ludia co maju problemy s oblickami si mylsim ze su dost uvedomely aby pred zacatim diety konzultovali svoj zdravotny stav s lekarom...a keby na kazdeho fungovali tie,,ine" sposoby tak tu ani jedna z nas nieje 😃 😃

  • neboj kedze sa zaoberam zdravou vyzivou, mam prehlad co aka potravina obsahuje..v mlieku je inak dost malo bielkovin na 100gr, iba 3 gramy, to by ste museli vypit litre, aby ste si pokryli denny prijem bielkovin.. a nehovorim o jednom jedle, cely den jest len bielkovinove jedla je nezdrave..aj ked je tam minimum sacharidov a tuku, v nizkotucnom mlieku toho tuku nie je nic...na den potrebuje normalne fungujuce telo priiblizne 50-60gr tukov, co pri tejto diete tazko dosiahnete, neodporuca sa ani jest nizkotucne veci, kludne polotucne..v nizkotucnych je zbytocne vela sacharidov pridanych umelo..ale to uz je ina tema, staci si troska postudovat nieco o stravovani

  • @perfectday..To  je dieta.... preto telu nedodas to co ma ulozene ako tukove zasoby ktorych sa postupne zbavuje....ale zbytocne to budem vysvetlovat tebe..tak nech sa ti dari v tvojom zdravom stravovani....tu je skupina ludi ktorym tato dieta vyhovuje a pomaha a kazdy si najprv prestuduje az potom sa do toho pusti...a myslim ze to ze budes pisat ake je to nezdrave a podobne veci je len tvoj nazor.....ja som od zaciatku diety pod lekarskym dohladom a po 4mesiacoch mam dokonale vysledky ...poslednych 10 rokov som nemala tak dokonale vysledky 😃 takze nemyslim zeby tato dieta skodila 😃

  • dievcata pekny vecer vam prajem.. Prave som sa odvazala aj ked je uz noc v podstate a mam pred svojimi dnami vazim o 1,1 kg meneeeej 😃 dufam, ze to tak pojde aj dalej 😉 a manzel sa zo mna smeje ale kupill mi colu light 😃

  • @malaberuska  Super ...a najblizsie sa odvaz az po svojich dnoch a rano a budes velmi milo prekvapena 🙂🙂🙂🙂

  • @ncora  to bude az o tyzden 😃 ale v piatok to asi pokazim, ideme na trnavsky jarmok 😞 ale sak potom to zas napravim 🙂

    pocuj ten salat mozem ked mam bielkovinovy den, ze?

  • @ncora  boooooze, uz zase sem prisiel poucovat niekto, kto si vlastne neprecital o com toto je.....takze jest nizkotucne mliecne vyrobky, chude maso, ryby, zeleninu,cistu vlakninu, nesolit a pit vela vody je nezdrave, to su mi veci 😉 😃 😃 😃 ...a taka 3. a 4. faza je rovno na umretie, he he

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém