Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

taaaaak, toto som dnes zatial papala:
1 liter acidka light, 1 trojuholnik syra light a salka kavy s nizkotucnym mlieckom. Na obed gyros, poliaty lyzickou nizkotucneho bieleho jogurtu.

som sa straaaasne najedla takto sa chudne????
baby, kolo vy pocas diety jete? lebo ja strasne vela...

@katesynka  to si akoze vela zjedla? no mne sa to nezda

ja som dnes mala:

1. actimel - obdoba z lidl Linessa
2. jogurt s otrubamy
3. zapekanu brokolicu s hribami a kur.šunkou

@katesynka  a jest mozes kolko chces pokial jes dovolene potraviny

no ja sa tak citim, ako keby som zjedla celeho vola asi z toho litroveho acidka a ten gyros mi tak chutil, ze som si este dorobila zvysok maska, takze spolu 650 gramov masa

dakujem malaberuska este otazka, pozerala som zlozenie korenia na gyros. Je tam pisana rôzna zelenina, cibula, cesnak, cukor....to nevadi?

@katesynka  neboooj v pohode... uz nebudes asi sice do vedera hladna ale aj tak dobre ... no mohla si si to meso rozdelit na viac razi... heh... aby si mala rovnomerne jedenia cely den ... lebo nieje moc zdrave natrepat sa a potom nejest lebo si prezrata
ale inak nemaj vicitky same povolene jedla = dobre.. a kuracie masko ti nemoze uskodit... hmmm jooj prave si mi pripomenula ze mam doma este grilovane kuracie stehno.. jooooj.... preco som si len nezobrala nove zuvacky dnes... fnuk

@katesynka  to sa berie ako koreniny v takom malom mnozstve.. ale lepsie by si mala keby ze si kuknes coho je tam najviac a nabuduce si namiasas vlastnu zmes.. lebo oni do tych namiesanych koreni daju kopec ecok, soli a glutamanu.. a ten cukor by si potom mohla aj vymenit... ale ta troska cukru ti nemoze nic spravit..

ja sa obavam, ze do vecera este hladna budem... som doma, decka su dnes obidve v skolke a ja chodim po dome a jem a jem a jem.... brucho uz mam ako vandel

k comu su vlastne tie otruby dobre?

@katesynka  na travenie (ako prehanadlo) + precistuju aj od zlych latok lebo ich na seba viazu a vlaknina sa nestravi - teda velka jej cast... viaze vodu, chemicke latky, tuky...a vyluci sa s tela..

@katesynka  daj si do vikipedia vlaknina... nejde mi tu dat odkaz ktory by fungoval..

@oskvarka  no ja mam skor opacny pocit z tych otrub

dik, dam si ich na veceru do jogurtu. jooooj, ale idem potom do kina

@katesynka  oo... no neviem.. radsej si ich daj skorej ... ale ved tak budes sediet v kine.. tak sa ti to snad nebude hybat v bruchu ...

@oskvarka  to fakt z nich akoze tak prehana? na mna to posobi opacne.. sak ja skoro vobec ani na wc nejdem

tak som si radsej supla hned teraz...

@malaberuska  to by som skorej povedala ze je to na tvoj organizmus malo vlakniny.. ze ti to nestaci.. tak skus tu rozpustnu vlakninu.. alebo nejake zeleninove stavi na ranajky ked uz budes moct - napr paradajkovu.. ale zohrej si ju trochu vraj to pomaha (aj ovocne vraj pomahaju... koleginky mi radili ale vraj zohriata trochu.. na taku vlaznu je lepsia.. a mala by byt stopercentna a nie robena z koncentratu ale orginal.. tj nieco take kvalitnejsie co je tam aj duziny trochu)...

@oskvarka  ale ja som doteraz nemala problem s tymto dokonca ani ked som zacala s dietou pokial som si nedala otruby (v nedelu poobede) a od pondelka ledva ledva...

@malaberuska  aha tak to je divne ale zase mozno tvoj organizmus este fical v normalnom mode (pozostatky predchadzajucej stravi) a za tych par dni to zacalo.. lebo to je vlastne ten problem toho ze ked jes ciste bielkoviny tak s tym ma bez zeleniny ovocia a takychto veci organizmus dost problem (pretoze v zelenine a ovoci je vela vlakniny) a to je mozno len taky pocit teraz ze to mas s tych otrub.. ale mozno hej ktovie.. mozno ti to zaludok vobec neberie do uvahy
alebo pijes malo vody a vela solis.. lebo aj to sillicium ci ako sa to vola ta cista vlaknina tam je na obale napisane ze ked to nezapijes vela vodou tak ti to sposobi skorej opacny efekt.. tj zapchu

@oskvarka  tak ja neviem, dnes som vypila uz asi 2 litre vody a solim odkedy som zacala s dietou malo skoro vobec len koreniny pouzivam..

baby a kolkokrat chodite na wc po tych otrubach?

@malaberuska  ja tie otruby skoro nejem.. ale jem ten celozrnny chleba a chodim normalne kazdy den raz aj dva krat niekedy ... (lepsie ako pred dietov asi to bude tym ze ja skoro stale tlacim nejaku zeleninu alebo aj ovocie niekedy... zda sa mi to mensi prehresok ako sladkosti)

@oskvarka  skusim zajtra este tu vlakninu psyllium...

@malaberuska  prosim ta s cim si zapekala tu zeleninu?

@misena01  dala som to normalne vsetko do misky a dala som tam pomiesane surove vajicka so syrom

navstivila som dneska lidl ze si kupim light syry a je mozne ze nemali ziadny produkt z rady linessa???? normalne som z toho vyvedena z miery...

@misena01  u nas v lidl maju malo tychto produktov to som si vsimla aj ja

@malaberuska  vyskusam aj ja som myslela ze si dala smotanu alebo jogurt...

@misena01  nie, nechcem cpat vsade jogurt povodne som chcela brokolicu ako prilohu k masu ale kedze som ju varila na pare a zabudla som na nu tak som ju rozvarila tak som ju dala zapiect a bolo to vynikajuce ked uz to bolo hotove ma napadlo, ze som tam mohla dat aj cibulu a chcela som tam dat najskor krabie tycinky ale nechcelo sa mi ist uz do obchodu kvoli tomu

dneska mam na veceru v plane pizzu. tu je link
http://www.dukanovadieta.com/products/pizza-od-nasej-citatelky-veroniky-1-2-a-3-faza/
pre inspiraciu