Drží z vás niektorá Dukanovu diétu?

@malaberuska  zajtra mam bielkovinovy ale vo stvrtok je to jasne volba tvrdy syr si mala aky? neviem co je dneska za den ale ani v bille som nenasla ziadny light syr...

@misena01  nemala som tvrdy syr dala som len do tych vajickov 2 syry karicka light trojuholnikove

@malaberuska  ked z toho vysla mnamka tak ziadny problem

chcem sa opýtať, v prvej fáze sa môže jesť aj mozzarella light( aj ked je tam napísané 6,8%tuku)? ďakujem

@zajo45  nie vsetky veci su uplne bez tuku

dnes som bola v Lidli na Linessu a ukostila som iba jednu natierku...ved tam nic nemaju

ahojte baby... poradte mi... je tonormalne, ze som začala na vahe 74,4 a po osmych dnoch mam 73,3 kg.... vazila som sa aj priebezne a mala som 72,2... co sadeje??? mate s tym skusenost??? a davam si pozor, oah dodržujem poctivo.... som zufala...

dobre ranko zienky 2. Den II fazy a odvcera ziadna zmena - 1,4 kg

@malaberuska  ja tiez od vcera ziadna zmena .. rano 56,1 ...

@sisulik1111  asi zadrzujes vodu ... mozno mas pred svojimi dnami... ono sa stava ze na zaciatku je vyssi pokles a potom to zrazu trochu skoci spat .. neprepadaj panike... .. skus viac vody pit a menej slane veci jest.. (nestaci len menej solit ja pri tejto diete vecsinou nesolim vobec) vecsina syrov , natierok , sunky su straaasne slane a sol ti zadrzuje v tele vodu... (aj preto treba viac pit precistit sa trochu zriedit to..)

@zajo45  podla mna sa moze nieje to tak vela... ale asi by som sa s nou krotila, nie ako z niecim co ma 0,1 percenta tuku to mozes jest donekonecna (skoro )...
@maryska007  ked vas pocuvam mam pocit ze mi v Cadci mame akysi dobry lidl.. tiez to nieje uplne dokonale ale vzdy sa najde viac vyrobkov a vecsinou je aspon jeden z toho v akcii...

@oskvarka  jaaaj uz keby som mala taku vahu ako ty moze to byt, ze som zacala jest zeleninu, ze som zostala na tej vahe?

Dobré ránko kočky.. Prajem veľa energie na dnešný deň!

@malaberuska  hej .. skus si citat tuto temu od prvych stranok aj baby tam pisali ze jak pridali zeleninu tak mali pokles.. preca len telo par dni nemalo skoro ziadne sacharidi... teda len malo a v zelenine je ich oproti tomu dost vela (v porovnani s masom a mliekom) takze telo zacne syslit sacharidy do zasoby.. aspon ja si to tak predstavujem... ale casom ho to prejde...
... ja som mala vcera taku zraciu naladu ale celkom som sa drzala same povolene veci (okrem toho ze na ranajky som mala len taky biedny chleba grahamovi... dala som si len malinky kusok... ale mi ten celozrnny chybal lebo ten je sytejsi a nemam z neho zapchu).. ale poobede som ukecala draheho ze ideme na zmrzlinu tak som jednu malu dala... skratka som mala od rana zravku ... a dnes neviem ako to bude bo som si zase zabudla zobrat zuvacky... ale dnes idem plavat...

@malaberuska  Ahoj nic si z toho nerob..ked si vstupila do druhej fazy tak papkas zeleninku a tym padom sa vaha trochu pribrzdi kedze si jedla len bielkovony...ale to sa pohne ked si telo navykne na rezim bielkoviny a bielkoviny zeleninka.... ..a chudnutie sa v tejto faze spomaly...a niekdy sa aj zastavi....ja som stala na jednej vahe asi mesiac...ale dnes som zistila ze aj ked vaha stoji ubudli mi cm ....a to je dolezitejsie ako cislo na vahe ....najlepsie to uvidis na obleceni a ked sa budes vazit raz tyzdenne
@sisulik1111  Suhlasim s @oskvarka  ..podla mna len zadrziavas vodu.....viac pit a menej solit...
A pre vsetky nove ...nezabudajte uzivat vitaminky aby ste dodali telu co potrebuje.. mne sa osvedcili tieto multivitaminy..maju vsetky vitaminy a aj mineraly....

@ncora  snad mas pravdu dufam, ze to poklesne aspon na tych 55 kg

@oskvarka  no ja mam akurat plodne dni... joj aj podbruško ma boli.. aj sa citim taka volaka nesvoja... hladim ako keby cudzymi očami... a som vo velmi velkom strese... včera som za cely den vypila jedno jogurotvé mlieko, na obed nizkotucna mozzarella s paradajkou a na večeru čista zeleninova polievka, za hrčnek... no pijem ja hodne, niekedy mam pocit ze az moc, ci to s tym pitim neprehanam... a idem este aj na operaci, tak hadam podvedomie mi pracuje... ale na obleceni mne sa zda ze je to omnoho lepsie,.... aj priatel ma pochvalil, tak ja neviem...

@ncora  a pojdem si dnes taketo vitaminy kupit

Čaute holky začínam tretí deň 2.fázy. Zatiaľ som mala jeden zelenino-bielk. deň ale nabrala som späť 0,5kg a zatiaľ to stále stojí na tomto čísle. Tak dúfam, že to nebude takto stále, ale že to pôjde opäť dole, lebo ja strácam motiváciu... kúpila som si včera baklažán, neviete poradiť na aký spôsob si ho mám urobiť??? vďaka prajem všetkým krásny deň

@magduska13andrejko  ja baklazan lubim a jedla som ho aj pred dietou bud som si ho ugrilovala len alebo som si ho dala zapiect.. prerezes napolku, dala som tam mlete maso, sampiony a take veci tam mozes dat co mas povolene a premiesas to vajickom a das do truby zapiect

@magduska13andrejko  Ahoj nestracaj motivaciu lebo ako sme uz pisali zeleninka spomali chudnutie alebo sa zastavi takze uplne v pohode...Ja som minule robila baklazan zapeceny....nakrajas na platky posolis nech nieje horky....okorenis bylinkami,cesnakom a ulozis na plech na peciaci papier (alebo to podlejes trochou vody ked chces aj stavu) a navrch platok mozzarelly lighta zapecies...je to mnam..

mne dnes drahy robil obed stale sa len vypytoval co mi tam moze dat tak budem mat omeletu s kur.sunkou a k tomu krevety, uz sa tesim

inak sa musim strasne premahat,ked on vari, lebo on take dobrotky, mnam ale zatial sa drzim

@malaberuska  to znie vyborne baklazan som este nikdy nejedla to je to fialove?.. a aj si to osupala.. a kazdu polku pecies samostatne?... ci to zakrijes tov vrchnou polovicou... ? a potom sa to kraja ..?... a uvarene je to make? ako to chuti ?...

@oskvarka  

ano to je to fialove on ma trosku taku horku chut, treba ho predtym osolit a nechat chvilu odstat, on pusti stavu a potom umyt nech tam nie je ta sol.. kazdu polku som robila zvlast, kazdu som naplnila a nie nesupes to, je sa to aj s tou supkou

inak radsej ako baklazan mam cuketu ale to som este neplnila

a inak jeden recept co poznam a chuti mi to a jedla som to este pred dietou by sa hodil aj sem do diety.. mozete vyskusat

vola sa to, ze falosna treska, neviem ci poznate

tvaroh, mrkva, zavarene uhorky, majoneza (napr. dukan ked si urobite) cibula a uvarene vajicko, trosku horcice a korenia a vegety..

ja to fakt zboznujem

@ncora   vďaka už sa mi zbiehajú slinky

@malaberuska  hej tento salat som uz jedla kamoska raz robila sice mne to ako treska nechutilo .. ale bola to mnamka..

@oskvarka  ani mne to nechutilo ako treska ale vola sa to tak

6 den II. fazy 64,0 (-2,2) do ciela 5,8
pekny den vsetkym

Caute baby, vidim, ze sa vam dari. dalsie dve clenky sa k nam pridali za chvilku bude Slovensko stihle za chvilku myslim tak do pol roka