No ja za mna ti neodporucam redukcne diety, ja som schudla zhruba 10kil a to mam reumu, artritidu a hypermobilitu klbov. Tak ako som sa vypapala sa to da aj zhodit ale zmenou stravovacich navykov a pohybom. Ja urcite neodporucam ziadne diety lebo nie je tazke schudnut ale udrzat si to. Takze za mna overene zmena stravovania a pohyb
jediná zaručená redukčná diéta je zdravá strava, pohyb, piť vodu, tekutiny...
obmedziť tuky, rafinované cukry, nezdravé potraviny, jesť po menej, pravidelne.. všetky tie bielkovinové, raw a neviemaké jednostranné diéty len uškodia
@zuzuliennka presne tak je treba papat s rozumom a s mierou...kazda jedna potravina moze uskodit ked ju papame vo velkom mnozstve...a naopak kazdu na nieco potreebujeme (mineraly,vitaminy) a ublizi nam ked ich nemame...cize vsetko treba a rozumom...redukcne diety su jednostranne, hrozia rozne problemy s metabolizmom a clovek si akurat znici traviaci trakt....a este samozrejme obmedzit sol a solenie potravin a nakoniec doplnim tak ako sme nepribrali z dna na den tak ani newchudneme z dna na den
Ja sa držím len dvoch pravidiel:
- Nejem neskoro večer. Bežne do šiestej, a ak viem, že budem dlho hore, tak do ôsmej.
- Snažím sa jesť všetko s mierou a radšej na viac krát, raňajky, desiata, obed, olovrant, olovrant ešte raz a večera. Radšej viac drobných jedál ako jedno veľké.
Takýmto prístupom som nikdy nemala problémy s postavou. A to nešportujem. ;-)
@miss_liliana veru pravda a aj ked nešportuješ strava je doležitá, takže to uroobí vela :) a inak aj tak sme nakoniec dolši na to, že je to len blbá reklama, čiže táto diskusia je mierne zbytočná :D ale to neva :D
@miss_liliana aj toto - večeru si treba ešte načasovať podľa spánku, určite žiadne také že "nejesť po piatej" - hlúposť.. ja večeriam vždy 20:30 - nejakú zeleninu na pare, príp. trochu ryže, hubky na masle, niečo ľahšie... a ak idem fakt neskoro spať, tak už len jednu mrkvu na zasýtenie, hoc aj o 21:30....
strava vs. šport je 70 vs. 30
@miss_liliana ano na nejakú bielkovinovu dietu :D cele zle.. a dokonca dva príspevky rovnaké o tom istom, tie iste nicky a ešte si aj to isté písali :D
@barbellka Niekedy by som sa chcela pozrieť do duše takéhoto "žiaka osobitnej školy marketingu", čo si asi tak myslí, keď sem príde s podobným nezmyslom :-D
@miss_liliana ja sa čudujem, že tomu niekto uverí, že to funguje :-D jednostranná strava, chudobná na živiny - schudne tak akurát z vody a potom sa od hladu preje tak že ešte priberie aj to, čo nemal :-D
@miss_liliana to aj ja :D proste cele zle..len si neuvedomuju, že podobne sprostosti niekomu može urobiť riadne problémy v tele ..nie je nič lepšie ako schudnuť 20 kil za dva mesiace a za 3 mať naspať 25 :D
Nikdy som sa nad takýmito vecami nejak nezamýšľala, našťastie som nemusela. Len ma fascinuje, ako okato a stupídne sa tu niektorí snažia robiť reklamu.... A nieje to prvý krát, čo tu niečo také vidím.