Prosím pomôžte, nezmestím sa do šiat! :(

@kvetka231  To by mala už 4.! Tak asi už nechce meniť šaty, ale seba

Ahaaa...tak drzim palceky aby sa jej to podarilo

ja som behom roka schudla 20kg. Ale chcelo to úplne zmeniť život- veľa sa hýbať, rozmyslieť si čo jem...ale hlavný je ten pohyb...dnes si dám aj sladkosti, aj koláčik, občas zhreším ale že totálne a celý deň sa napchávam a stále si držím 55kg.
Podľa mňa zabudni nato, že zo dňa na deň dokážeš prestať jesť sladkosti, múku, zemiaky a že zo dňa na deň začneš jesť polovičné porcie a budeš OK...je pravda, že telo si časom zvykne na menej jedla, ale treba nato ísť postupne. ja som sa od sladkostí odúčala asi takto- najskôr som si dovolila každý deň ku kávičke napr. dve kocky čokolády (kedysi som v pohode spratala celú), potom som si dala tú čokoládu len každý druhý deň, potom len v nedeľu, neskôr som vymenila mliečnu za horkú a dnes už nemávam až také chute na sladké...čo sa týka nejedenia múky a zemiakov, to by podľa mňa tiež naraz nešlo, skús radšej recpety odtiaľto: www.fitnessguru.sk a začni cvičiť, čo ti bude vyhovovať- zumba, posilka, korčule, beh... hlavne sa nevzdávaj, ja som tiež na začiatku vydržala cvičiť len chvíľu, ale to sa poddá a postupne vydržíš viac a viac držím palce