Spoločné chudnutie do svadobných šiat
- Sponzor fóra
@lentilka46 ja mam az za rok, lenze uz teraz musim zacat nieco robit so sebou a postupne planovat
11. jan 2016@nikus296 tak to stíhaš v pohode!! koľko chceš dať dole? ja nemám nereálne predstavy a aj sa poznám
takže budem rada, ked do svadby schudnem trošku zo stehien a bokov, aby mi bolo v šatách dobre
11. jan 2016@lentilka46 ked sa mi pred 2 rokmi podarilo pekne schudnut, bolo to upravou stravy, proste som sa snazila jest rozumnejsie a hlavne pravidelne, lebo ked som mala dovtedy pokusy, tak som to po kratkom case vzdala, ale tato pravidelnost (jedla som kazde 2.5 - 3 hodiny ) mi pomahala v takom sustredeni a discipline... A bacha som si davala aj na pitny rezim, pila som hlavne cistu vodu, to pekne nastartovalo metabolizmus... No a pridala nejaky ten.pohyb na spevnenie postavy, nech len neschudnem, ale nech to aj nejak vyzera
ale neboli to nejake.drasticke veci, mala som par cvikov, obcas som si dala nejaku zumbu na youtube a hodinu sa vrtela
a hlavne som mala intrak pol hodinu od skoly peso, takze som mala kazdy den aspon hodinovu prechadzku, niekedy som to dala aj dva krat, ked tak vychadzal rozvrh
11. jan 2016presne ako pise @aileen_mt som aj ja robila
len som trochu polavila v tomto rezime, ked som teraz v lete koncila vysku a potom v lete som tomu tiez moc nedala
ale teraz som sa znovu hodila so tohto rezimu a viem ze to pojde
11. jan 2016dievcata pripajam sa
nechcem chudnut nejak radikalne ale s rozumom. (rada by som za pol roka zhodila 5 kil) Zacnem asi upravou stravy - u mna je problem s vecerami. Pridem po robote a vrhnem sa na vsetko co najdem. Cize zacnem si asi strazit to aby som sa neprejedla a nesla spat s plnym bruchom. Muku a mlieko jest nemozem lebo som intolerantna - ti co mozete tak vynechanie alebo obmedzenie muky robi vela na postavu. Cvicit chodim v praci (vdaka bohu za fitko v robote) tak 3 - 4 krat tyzdenne ale uz asi mesiac som nebola takze sa musim znova do toho dostat. Suhlasim s aileen_mt o pitnom rezime, ale citala som (a aj sa mi to osvecilo) ze je dore pit vodu po duskoch a castejsie ako naraz vylogat 3 deci
12. jan 2016- Sponzor fóra
Ahojte baby...
..v predsvadobnom chudnutí sa k vám pripájam
začala som minulý pondelok - úprava stravy, jem 5x denne v menších porciách, žiadne sladkosti, snažím sa jesť čo najmenej múky, najlepšie žiadnu
a hlavne delenú stravu...od nedele som začala aj cvičiť - polhodinka cca a pred chvíľkou som sa postavila na váhu a je tam -3kg!!!..som z toho happy ale hlavne motivovaná na ďalšie pokroky
)
12. jan 2016@nika_m parada
gratulujem ... sikulka
3 kg by sa aj mne zisli... nezalozime tu skupinu nech tu neiritujeme nevesty ktore nechcu chudnut
12. jan 2016@boredka suhlasim
12. jan 2016Ahojte
tak som vytvorila skupinu s nazvom (s)chudneme spolocne
popridavam tam vas, ktore ste tu... A chcelo to dvoch dalsich moderatorov, kt. su registrovani aspon 30 dni, tak som tam dala dievcata @lenilka46 a @boredka ... Keby vam to, dievcata, prekazalo, tak to poriesime
12. jan 2016@aileen_mt Mna si len potesila
ak budem velmi aktivna tak ma proste stopnite
)
12. jan 2016@boredka ďakujem pekne
je ale predomnou ešte dlhááá cesta k vysnenej postave
tak snáď sa k nej konečne priblížim
13. jan 2016
ahojte žienky, ženy, dievčatá, nemáte niektorá chuť začať spoločne cviciť, aby sme vyzerali v tých našich šatách dokonale?
Ja som z Trnavy, a budem velmi rada ak sa hociktorá pridáte, ve dvou se to líp táhne 