Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Iné svadobné prípravy

Svadobné chudnutie

Profilova fotka
Ahojte dievčata, potrebujem poradit co mam robi aby som schudla do januara. jedna sa o to ze vtedy si idem pozerat šaty na svadbu a ja potrebujem zhodit aspon 8 kilo. mam vyšku 173 cm a vahu 73 kil- podarilo sa mi schudnut pred par mesiacmi z 80 kilo na 75. a teraz zase 2 kila.. ale to takym mensim triznenim, jem denne 1 krat a to polievku a hlavne jedlo.. to je všetko a teraz mi dosli tablety a malinovym ketonom tak tie este tiez do seba pcham.. skutocne potrebujem pomoc .. poradte budem velmi rada:)) :-(
Odpovedať
@miska1251 to nemyslíš vážne, že ješ raz denne? veď to si na ceste si tak spomaliť metabolizmus, že síce jednorazovo schudneš, ale potom naberieš dvakrát toľko!!! a ešte sa budeš cítiť unavene a nebudeš vládať ani žiť! prepáč ale toto je snaď najhorší spôsob ako chudnúť... jednoducho vstať zo stoličky a najmenej pol hodiny denne cvič, chod si zabehať, do posilky.. a keď si chceš upraviť stravu, tak vynechaj sladké, oriešky a blbosti a večer už nejedz.. drž sa a nenič si zdravie ...
Odpovedať
Profilova fotka
Skús dukanovu diétu. Je veľmi účinná a efektívna a keďže "povolené" jedlá sa môžu jesť neobmedzene, tak nebudeš mať hlad.
Odpovedať
Profilova fotka
zabka88 no vieš dnes som si dala hrianky 4 kusy a polievku slepačiu.. to je všetko ale od rana cvicim na svihadle skokov mam zatial 400 kusov. A vieš čo este jem tie malinove ketony tie mi dosli niektory den... ...
Odpovedať
Profilova fotka
miyajima.. vieš ked som pozerala dukanovu dietu je učinna ako vravis ale ja ti poviem tak ze nemam čas chodit do mesta aby som si kupovala veci vhidne nato a druha vec je aj to ze nesedia mi niektore veci z toho kedze napr.. lososa nezjem a podobne veci... keby sa nasiel človek co by mi napisal jedalnicek.. fuh bola by som rada len vies v dnesnej dobe to nikto nerobi zadarmo :-(
Odpovedať
Profilova fotka
mne pomaha kombinacia: vynechat sladke napoje, nevecerat a pohyb. urcite nie je dobre sa tryznit hladom, lebo nastupi jojo efekt. a bude to este horsie ako pred chudnutim. ako hovori zabka88 zaklad je zmena stravovania a cvicit!
Odpovedať
@miska1251 moja, pekne sa napapaj na raňajky, daj si čaj (nesladený) , kávu (0 % tukov), na obed niečo ľahšie, ale masko (bielkoviny) môžeš, mne dosť pomohlo vynechať chleba, zemiaky, cestoviny (škroby) a nahradiť prílohy zeleninkou :-) aj ovocie papaj ale pomenej (cukry), ale nejaké určite kvôli C-čku. Dukan je veľmi účinný ale nie moc zdravý- viem držala som- preto tam aj treba papať umelé vitamínky a to sa mi nepozdáva.. okrem toho, babám sa dosť točila hlava a keď kojili aj stratili mliečko... takže bacha na diétky, radšej cvičiť - nemusíš celý deň , stačí pravidelne, a úprava stravy, ako ti tu baby dobre radia :-) drž sa a neboj, pojde to dole aj samé ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
@miska1251 robis to najhorsie, co mozes robit - nejes. telo ti prejde to usporneho rezimu a mozes si navodit akurat tak nejakze zdravotne komplikacie.. ..treba jest 5krat denne, male porcie, vela zeleniny a ovocia. ovocie skor doobeda. hlavne nejest biele pecivo a ine mucne vyrobky, ak, tak tmave. a vypit 2-3 litre tekutin (nesladene caje, nesladena voda).
Odpovedať
Profilova fotka
@zabka88 moja takze rano nesladeny čaj si spravim na obed kuracie maso so zeleninou a ovocie napr. jablko.. ok od zajtra to idem takto robit... a co dalsie dni.. ved keby som mala stale toto jest tak ma asi porazi... a ty si ako schudla tou formou ako si pisala??? a kolko sa ti podarilo schudnut??
Odpovedať
Profilova fotka
@zabka88 A večeru si ziadnu nedam.. čize ked sa najem potom si neskor okolo 16 hodiny dam jablko a to je všetko a trošku cvičit hej ???porad mi co na dalsi den.??? ak mozes :-)
Odpovedať
@miska1251 ráno nielen čajík, ale aj raňajky :-) ako ti baby radili, ráno je dobré ovocie, napr. banán s jogurtom, postruhaj si jablčko+ mrkvu alebo ovsené vločky (musli také čo nemajú moc cukru) alebo čo máš rada :-) kludne aj celozrnný chlebík , určite si daj aj desiatu - 1ks ovocia, na obed to masko a zeleninku, ovocie už poobede radšej nie, na olovrant si sprav kávu a keď budeš hladná čosi malé zajedz (nie sladkosť) na večeru som zvykla jedávať cottege cheese so zeleninkou (teda bez chleba) ale je to na tebe.. večeru si daj tak, aby si nešla spať vyhladovelá (jednak ťažšie zaspíš a na druhý deň budeš mať vlčí hlad).. kým sa ti zmrští žalúdok , tak pocit hladu zaženieš napr. mrkvou (mrkva je výborna nielen na vitamínky ale aj vlákninu).. určite odporúčam vylúčiť údeniny (klobásky, párky) a keď tak len tie čo je veľký podiel maska ( v masiarni ti odporučia).. a určite cvičiť :-) a nebuď na seba moc prísna, hlavne to rob s radosťou, však to robíš pre seba- svoj dobrý pocit ;-)
Odpovedať
@miska1251 ozaj, keď ťa prepadne chuť na sladké, tak si daj zahrsť sušeného ovocia a orechy (vlašské napr.) a všetko sladké čo máš doma dobre skry alebo daruj ;-) škoda toho obdobia cez sviatky ale keď si sa už dala na boj, tak bojuj!!! :-)
Odpovedať
@miska1251 Ahoj odporúčam jesť pravidelne aspoň 5x denne, takto si akurát odpáliš metabolizmus a hrozia ti aj vredy, bolesti hlavy, nedostatok vitamínov a iné veci. jesť môžeš hocičo, neodporúčam ti žiadne diéty, lebo s nimi sa tak či tak dostaneš na pôvodnú hmotnosť. Dukanová, delená strava a iné(odskúšané na mojej mamine), akonáhle začneš jesť všetko normálne, priberieš tam kde si bola. Prejdi sa po čerstvom vzduchu, používaj schody nie výťahy a hlavne JEDZ pravidelne.(rady mojej známej- osobná trénerka) Ešte moja skúsenosť- ja mám veľkosť 40 a 158cm svadbu v apríli a chcela som to dať na veľkosť 36. Poviem ti, že už mám aj šaty a vyzerajú neuveriteľne aj sa v nich tak cítim. Zakryli všetky nedostatky :-D Nemienim sa trápiť dietami, priateľ si ma chce zobrať a požiadal ma o ruku v takejto veľkosti :-p keď sa podarí schudnúť podarí keď nie nie. Hlavne to nepreháňaj aj tak každá nevesta je v deň D najkrajšia ;-)Keď sa tak budeš sama cítit dobre tak ťa tak budú brať aj ostatní :-D prajem veľa štastia a pevnú vôľu :-)
Odpovedať
Článok sa načítava...
Profilova fotka
@misulik15 Tak krasne si to napisala ze wau... normalne nechapem..... a vieš furt mam obavy ze si nezozeniem nejake krasne šaty podla mojich predstav.. sice moja mamina mi tvrdi ze ja vobec nie som tucna len vies ja sa nevidim tucnou len chcem troska formovat postavu ... a hlavne ja mam problem so stehnami a lýtkami.. vies ake som mala tučne lytka pokial som nezacala chudnut.. teraz ako drzim obcas dietu mam aspon mensie lýtka sice nie moc ale aspon trosku... a toto ma zabija... ze chcem vyzerat tak ako mam a trapi ma toto najviac.
Odpovedať
Profilova fotka
@miska1251 kašli na lýtka, keď budeš mať dlhé šaty, nebude ich vidno.
Odpovedať
Profilova fotka
@miyajima No pod svadobnymi nebude vidno len rozmyslala som ake si mam pozicat na polnočny tanec.. lebo neviem ako u vas zvykom ale u nas je strasne dlha vykrucanka a tam si mozno budu ludia vsimat ako si oblečena ked prides dnu do saly....a predsa kazdy mi vravi ze ja nemusim chudnut lebo som akurat postavou ale ja vidim ze mam tucne stehna a to mi povie aj mamina aj priatel ze to je take pevnejsie s mojimi lytkami ale ze inak super
Odpovedať
Profilova fotka
@zabka88 úplne súhlasím:-) dva mesiace pred svadbou som začala chudnúť, lebo šaty vážili 7 kíl a tie som aj dala v priebehu dvoch mesiacov dole..ale pravidelným cvičením (každý deň pol hoďka a 2x týždenne zumba alebo plávanie), kľudnými raňajkami (cereálie s mliekom a ovocím), normálnym obedom (masko s ryžou) a večerou (väčšinou nejaké ovocie alebo jogurt) najneskôr o 17tej. treba mať len odhodlanie a super cieľ (vysnívané svad. šaty) a všetko to pôjde :-)
Odpovedať
@miska1251 neboj sa :-) ja mam sice 177cm a tych 73kg a so satami nebol najmensi problem..tiez som sa bala, ze budem vyzerat ako vorvan v bielom, ale nie je to take zle..dokonca mi ich musia zuzit :-D len chcem trochu vycvicit hlavne ramena, nech ich nemam take "blakotinkove" :-)
Odpovedať
@milankatka veru motívacia je dobrá vec :-) ja som tiež pred svadbou schudla 5 kg kombináciou strava + cvičenie a musím povedať že aj zdravotný stav sa mi zlepšil - pleť, vlasy, nechty.. @miska1251 normálne si ma navnadila na to či opäť neísť do tej predsvadobnej váhy :-) @pollyanna chválim cvičenie na ramená a paže a tiež pridať chrbticu, ono to veľa robí keď je žena v svadobných šatičkách krásne vystretá , tie šaty a vízaž úplne inak vyniknú :-)
Odpovedať
Profilova fotka
Ahojte baby, skusali ste niektora Dukanovu dietu pred svadbou? 8-)
Odpovedať
Profilova fotka
No baby vy ste presne mi sali to co som potrebovala vediet ja zase ranajky uz mam aj nes som mala nesladeny caj a jogurt s ovsenymi vlockami... a cvicit budem 2 krat denne na svihadle ale popritom beriem aj tie malinove ketony co su ako doplnok stravy..... takze uvidime a dnes na obed si spravim kuracie prsia na prirodno a k tomu zeleninu.. a potom olovrat bud bude mrkva alebo nic lebo dnes poobede ideme s priatelom do mesta a ideme nakupit nieco na vianoce darceky a tak..a pravdaze moju zeleninu
Odpovedať
ja ti poradím veľa pohybu, ak už spomínali dievčatá a vynechať biele pečivo, to obsahuje lepok a ten sa akurát tak viem prilepiť v črevách a nafukovať :-) jedz veľa zeleniny, ovocia, napr. mrkvu, červenú repu, jablká, na raňajky biely jogurt, sladké nahrať medom a sušeným hrozienkami a slivkami
Odpovedať
Profilova fotka
@miska1251 ja som zabudla ešte jednu vec, žiadne pečivo !!!! :-) ŽIADNE!!!
Odpovedať
Hlavne sa vykasli na tu malinovu umelinu, co konzumujes...Chod cestou prirodnych vitaminov v zelenine a ovoci. A pi vela cistej vody, chude masko a sportuj. Alebo vyskusaj knizku Antonie Macingovej - Zhubnete jednou pro vzdy. Paradna knizka.
Odpovedať
zeny...nechudnite...naco sa tak trapit...muzov ktori vas lubia predsa uz mate...to radsej trosku pocvicte aby ste sa spevnili..je pravda ze mne sa to lahko hovori resp pise ale vo svadobnych je kazda nevesta krasna
Odpovedať
1
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?