Ženích chce schudnúť

Všetko je v názve ;-) Poznáte niečo účinné na schudnutie pre mužov? Diéta, cviky...?
Odpovedať
Profilova fotka
@pomme pohyb, hlavne posilka a beh a hlavne neprejedať sa, zmenšiť porcie :-) muži chudnú rýchlejšie ako ženy ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
@pomme boze, len nie ziadna dieta... :) stacia mensie porcie...dat sa do sportoveho a hybat sa a hybat...to zarucene pomaha...alebo chodit spolocne na prechadzky... :)
Odpovedať
Beh
Odpovedať
Profilova fotka
power joga, ale velka väcsina muzov si mysli, že joga je len pre zeny a pre gayov :)
Odpovedať
Uprava stravy - hlavne vela zeleniny, kvalitne bielkoviny, obmedzit sladke (hlavne sladkosti), cukro prijimat v obilninach a ovoci, ziadny alkohol ... a do toho nejaky pohyb, ci uz beh, posilka, futbal, bicyklovanie, korcule....cokolvek....a pojde to rychlo :)
Odpovedať
ak je nastávajúci lenivý do cvičenia ako ja, stačí pravidelná strava...nech sa naučí telo, že cca v tú istú hodinu dostane jedlo a schudne...ja som začala vo februári a schudla som možno päť kíl a to nemám nejak extra fyzicky namáhavú prácu
Odpovedať
Samé baby tu píšu. Dal som dole 16kg od apríla do júna, pred dvoma rokmi. Odvtedy som trochu spohodlnel, takže ma to čaká zas :-) Jedálníček - bielkoviny, bielkoviny, bielkoviny, zelenina, žiadne pivo, čipsy a žiadna bodová diéta. Najesť sa tak, aby som nezjedol prvé čo vidím a neľutoval to. Do obchodu výlučne najedený, bez hladu. No a pohyb? U mňa to bolo denne 45min rýchlej (rozumej cca 6,5km/h chôdze), od júna pravidelne denne 5km odbehnúť. Žiadne power jogy, žiadne "zaručené" recepty. Dvihnúť riť a ísť makať! Žiaľ, potom som si zlomil nohu, teraz cítim, že ju môžem konečne zas plne zaťažovať a tak sa dávam opäť do laty, nech si na mňa ženuška zvykne, že budem menší kým sa budeme brať :-) Veľa šťastia vašim chlapom prajem!
Odpovedať
Profilova fotka
upravit stravu, oddelena strava, 5 krat denne, a vela kardia, pripadne posilovania....
Odpovedať
švagor pred svadbou urobil jedinú vec- prestal jesť pečivo a kg išli dolu dolu jedna radosť...
Odpovedať
Profilova fotka
@pomme kolko chce schudnut ? 1,2,10,20 kg a za kolko ;-) ??? ... tak ci onak, neexistuje ziadna zazracna metoda ... hovorim to z vlastnej skusenosti :-) , upravit stravu a radikalne ( nic vyprazane, nic sladke - vratane kadejakych akoze 100% dzusov, o "zero" cole atd. ani nevravim, chlieb, pecivo akekolvek tiez )...a makat do odpadnutia aspon 5 -6 x v tyzdni min 2hod vkuse - ak to chudnutie ma ist rychlejsie ... Drzim prsty a pozdravujem, Miro
Odpovedať
@kapelafantom suhlasim s tebou.. jest bielkoviny a kvalitne tuky - nie pecivo.. a ked tak maximalne rano a to tiez nie biele rozky lebo z toho vlci hlad do hodiny... porcia nemusi byt mensia.. dajte chlapovi na tanier kilo chudeho masa a neuskodi mu to.. ale nie zemiaky, ryzu , knedle uf..
Odpovedať
1
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie

Nenašli ste čo ste hľadali?