Ako na vás účinkuje cvičenie bodyrock?
@zuzx uz som o tom pocula, ale nikdy som nemala odvahu sa na to dat
ale pocula som len same pozitivne ohlasy, tak ked domarodim, asi sa na to dam aj naozaj, nielen pozeranim videi :-d
18. sep 2011- Sponzor fóra
@stephanie14 jeeej, tato tema zije!!!
Tak ja mam dnes v plane ist cvicit, inak cez tyzden v zime chodievam do posilnovne na kruhovy trening kazdy den, ale rozmyslam ze budem davat uz zasa len bodyrock moj oblubeny28. jan 2012@sporty03 pri kazdom videu je napisane, kolko a ako dlho mas cvicit.. odporucam si kupit timer..
25. mar 2012to cvicenie sa vola tabata, respektive ten zaklad tam je,ona si to troška upravila podla seba...ale je to makačka
ja robim tabatu v gyme so železom, interval 20 sekund - 10 sekund pauza to vsetko v 8 seriach,mam timer,da sa objednat vsade vola sa ze gymbos
ak chcete vyrisovat postavu nič lepsie nepoznam.... tak makajte dievčata
7. apr 2012Toto cvicenie je perfektne. Jeho prednostou je dlzka cvicenia, cele to trva nejakych 15-20 minut, ale za ten cas mozem tricko co mam na sebe zmykat nad umyvadlom. A ta svalovica
Ta je na nezaplatenie
@winzy skus zacat tymto, ja som s tym zacinala pred rokom. Nie je to narocne, okrem svihadla nepotrebujes ziadne ine naradicko, trva to 20 minut a je to brutalneLen ocakavaj svalovicu, ja ako netrenovany jedinec som asi tyzden nemohla poriadne chodit a po schodoch som chodila len v najnutnejsich pripadoch a s placom
http://www.bodyrock.tv/category/daily-workouts/workout-archives/20-minute-interval-cardio-workout/8. apr 2012@zuzx no o svalovici mi nieco hovor, chodila som vyse roka 3-4krat tyzdenne do gymu ale este taku svalovku som nikdy nemala ako mam teraz a to iba po 15min cvicenia...
inak ked si zacinala cvicit a mala si neznesitelnu svalovku cvicila si potom na druhy den alebo si si dala pauzu pokial svalovica povolila?8. apr 2012@puffu presne, tiez som cvicievala v posilnovni pravidelne, ale toto bolo uplne ine kafe. Samozrejme, ze som na druhy den nemohla, bola som rada ze vyleziem v robote hore schodmi a vysplham sa do autobusu
Ale teraz uz bezne cvicievam aj so svalovicou
8. apr 2012@zuzx tak ja som prve dve dni cvicila iba po jednu seriu no a vcera som prvykrat cvicila vsetky 4cviky 3krat+ bonus na zadok...
a dnes umieram, som sa normalne v noci ani nemohla otacat posteli...fakt taku svalovku mam prvykrat v zivote....no dnes dam pauzu a dufam ze zajtra to uz bude lepsie....
8. apr 2012- Sponzor fóra
@wanilla147 ako si spokojna s insanity? Ja som zacala vcera, bol to sice iba fit test ale dnes som mala problem ist po schodoch... vydrzala si cele dva mesiace poctivo? ...ja mam pocit ze to nezvladnem, no ale uvidime aky bude dnesok
)
1. máj 2012@pupawienka bohuzial nevydrzala som cele 2 mes poctivo..ale 1cely som dala..potom ma zacali boliet kolena..ale spokojna som bola..zvysenie kondicky bolo..teraz posilujem jednotlive partie..ale k insanity sa urcite vratim..
ty si zacala s insanity bez predchadzajuceho treningu?1. máj 2012V podstate ano....skusala som nejake cviky podla bodyrock a par krat som sa ukazala v posilke... ale neda sa powedat ze by som aktivne cvicila... teraz az som sa rozhodla ze teda dam insanity poctivo ale asi to bude tazke pre mna, ja uz pri warm up zomieram...kondicka na bode mrazu
( Myslim ze brazil butt lift by mohol byt menej narocny ale neviem to stiahnut z netu..
1. máj 2012@pupawienka ahoj, mozes mi prosim ta poradit, kde si stiahla INSANITY? Dakujem za radu.
6. jan 2013@ddankaa2 ja som bol zopar krat tu http://www.tabata.sk/trening/, lebo doma som sa nevedel donutit...i ked ja uz nechodim, ale zena je tam varena - pecena ;D
10. dec 2014
Tak zakladam temu k uz spominanemu bodyrocku, kde si mozeme vymienat svoje skusenosti a zdielat uspechy i rekordy

Kto nahodou nevie co je to zac, je to cvicenie podla Zuzany zo stranky www.bodyrock.tv
Cvicenie je kratke, ale velmi intenzivne a aj ucinne