Ako prestať s fajčením? Potrebujem radu

25. mar 20111190

potrebujem radu, ako prestat fajcit!!! fajcim uz vyse 7 rokov a nedavno som spozorovala,ze sa rychlo zadychavam, som stale unavena, atd. a rozdhodla som sa prestat. lenze pevnu volu nemam, tak som sa chcela spytat, ci nemate nejaky ucinny recept. a planujeme aj babo a nechcela by som mu fajcenim ublizit. aj ked kamaratky,co fajcili a zostali tehotne, mi povedali,ze to hned prestanem. no nie som si tym velmi ista. urcite nechcem,aby za moje chyby platilo dieta. som velka fajciarka a neviem sa toho zbavit. dakujem za rady.

  • prepac ale nerozumiem ako chces prestat ked tvrdis, ze nemas pevnu volu . Ziadne tabletky, naplaste ani nic podobne nezabera pokial sama nechces. Stale mi nie je jasne ako si clovek dokaze vypestovat a vsugerovat zavislost na cigaretach. Podla mojho nazoru ak chces prestat - prestanes ( najma ak to chce pre seba samu, nie kvoli niecomu/niekomu inemu). tot moj nazor

  • hlavne hladaj podporu u partnera, svojich kamaratok, aby ta kazdy den podporovali..nech ti hovoria aby si nefajcila, nech ta karhaju ak ta uvidia fajcit..ty bud silna a nesmies sa na nich za to hnevat...cigarety nahrad trebars zuvackami alebo nejakymi cukrikmi co mas rada...alebo tyzinkami..prosto vzdy si v tom case ked to na teba pride zamestnaj ruky a pusu..a mozog...pevna vola sa da aj "vlastnosrucne" podporit🙂 drzim paste aby sa ti to podarilo

  • anaxamon,dik. najhorsie je, ze aj moj partner fajci.. snad to zvladnem.
    anusik-chcela som napisat,ze iba svojou "pevnou" volou to nezvladnem. asi by som potrebovala k pevnej voli aj nejako pomoct-pocula som o nejakych naplastach..
    chcela som vediet,ci to nema niekto odskusane. alebo aj ine metody.

  • Sponzor fóra
  • a partner nechce prestat fajcit< ved by ste si mohli byt jeden druhemu oporou...a ak chcete babatko, jenajvyssi cas aby s bola v preitoroch bez cigaretoveho dymu a nedychala to....skus sa s nim teda o tomto tvojom zamere porozpravat....mozno ta podpori...

  • partner zatial nechce,neviem, ci by to zvladol, on pracujem v prostredi, kde sa dost fajci, ale doma nastastie fajci (fajcime) iba na terase. mne by stacil aj tyzden bez fajcenia a viem,ze potom by to uz nebol problem. najhorsie su asi prve dni. asi budem musiet byt zatvorena doma bez kluca, bez cigariet a bez telefonu. to uz by som sa k cigarete nedostala 😃

  • Francy ja mam rovnaky problem. Nastastie moj manzel nefajci, takze na to sa nemozem vyhovarat. V prvom rade "musis chciet " prestat...Ja som tiez parkrat prestala, lebo ludia do mna brblali, a neskor som sa k tomu vratila...Kazdy "ex" fajciar ti povie, ze musis byt pripravena a fakt chciet ty sama, potom aj ta chut na cigaretu nebude silna. A inak ten tyzden neviem ci staci, praveze podla mna prvy tyzden je lahky..potom to zase nejako zacne chybat... 😞

  • Ozaj a skusala si naplaste? podla mna to zabera....

  • ja som raz skusala take farebne filtre, ale to bolo len zo zvedavosti, vtedy som vlastne ani nechcela prestat. naplaste som este neskusala. a ty?

  • Ahoj... ja som prestala pred rokom, v deň svadby. Manžel fajčí príležitostne, nie je závislý. U mňa to bolo už dosť ťažké, ale dá sa. Prvé 4 týždne sú najťažšie.... potom nsi telo začne odvykať. Ale chce to akýsi klik v hlave, skúšala som aj predtým, ale asi som - teraz spätne to tak vidím - naozaj nechcela.

  • ja som fajcila este aj v nemocnici pred par rokmi, ked som lezala este na detskom, cez okno mi kamaratky nosili cigarety 😃 tiez si myslim,ze to nie je fyzicka potreba, skor ta psychicka. pred tyzdnom som skusala, ale ten "prazdny" pocit v rukach-chybalo mi to. alebo s kavou. asi by som sa mala vyhybat vsetkym tymto "nastraham"

  • ahoj, ja osm bola tiez velka a tuha fajciarka a prestala som z dna na den, pretoze mi bolo zle, zadychavala som sa, az som mala problemy dychat; vsetko to je o psychike, a plati, ak chces prestat- prestanes; ziadne zmensovanie davok, likey, caje, naplaste a ine veci, stop musi zacat najprv v hlave; a bachorky typu, ze priberies atd nie su opravdive, opat psychika, ak chces "zrat-tak budes"; drzim ti prsty, bol to pre mna tazky boj, ale vydrzala som uz 4 roky 😉 🙂

  • no ja k teme len tolko ze mam kamaratov ktori miesto cigarety zobrali do ruk lizatko aby nemali ten "prazdny" pocit v rukach 😎 a veru pomohlo im to 😵 a lizatka su asi aj lacnejsie ako cigarety 😵

  • ja si v hlave vymyslam vyhovorky : skoncim od pondelka, lebo v sobotu ideme na oslavu a to by som neprestala; skoncim od pondelka, lebo vo stvrtok mam narodeniny a to by som neprestala. ale uz sa zacali prejavovat aj zdravotne problemy, tak tie vyhovorky vymazem z hlavy a POKUSIM sa prestat!!!! dakujem za rady a drzte mi palce (mimochodom aj teraz taham jak blazniva 😞 )
    veronice: to je dobry napad, vyskusam 🙂

  • vierica- ty si neskusala tie naplaste?

  • francy, drzim palce 🙂
    jo a tie kysele su najlepsie 😉 😃 😵 a niektore su aj so zuvackou ze ked sa uz lizatko mnie... 😛 😵

  • Sponzor fóra
  • Ja som naplaste skusala...aj pomahali, fakt som nemala chut na cigarety, vtedy to bolo fakt o psychike, pretoze aj ked som nemala chut na cigu (teda ziadne abstaky), aj tak som si zapalila (prave sme stavali dom a robotnici ma vkuse ponukali)...teraz uz pomaly nemam okolo seba nikoho kto by fajcil, takze by som mohla prestat, ale ako si povedala, ja to tiez potrebujem ku kave a bez kavy by som sa do roboty nedostala. Este k tym naplastiam- brala som ich 3 tyzdne, vyfajcila som dokopy asi 2 cigarety. Potom som si myslela, ze je to uz v pohode a ziadne naplaste nepotrebujem a samozrejme hned potom som zacala fajcit...takze oni pomozu, ale je to take.....v podstate vkuse ti ide do tela nikotin, takze ta fyzicka zavislost sa tym nevyriesi....Napr. moja svokra zuvala nikotinove zuvacky 3 roky, bola od nich zavisla...

  • hadam zacnem od tych najlahsich pomocok-lizatka a ked nepomozu tak vyskusam naplaste. za tyzden napisem, ako pokracuje moja kura, aj ked ako sa poznam,myslim, ze tuto temu zase obnovim 😃 😞

  • svokor prestal zo dna na den - infarkt. a riesi to tiez sladkym. sice trosku pribral, ale zase nie je to az take hrozne. dokonca sa mu podarilo aj schudnut, takze podla mna sa da. a som velmi rada, ze ja ani manzel nie sme okrem seba zavisli na nicom. ani cigarety ani kavu u nas nenajdete.. pardon kavu hej, pre navstevu🙂 ale nepijeme ju 😃

  • tak ja dufam,ze neprestanem fajcit tak, ako tvoj svokor - boze!! ale dakujem za postrasenie, hned som zahasila cigaretu 😒

  • prepac, ale ono to k tomu predsa len speje... na zdravi ti cigareta nikdy neprida a ani nefajciarovi nie, ked ju musi dychat niekde na zastavke alebo v restike. ak chcete krasne zdrave babo, mali by ste s tymto hlupym zlozvykom skoncovat obaja. velmi ti drzim palce🙂

  • dakujem, postrasenie pomohlo 😞

  • no, ja som prestala tiez zo dna na den. Fajcila som v priemere asi 15 cigariet denne. V jeden den som rano nemala cigarety, nemala som si ich kde kupit, bola som nervozna, cez obed som aj mala moznost, ale hovorim si ked som vydrzala par hodin skusim do vecera, a tak som vydrzala. Nahradou boli vsetky gumove medvediky, kysele zizalky, vsetko zele..... partner mi toho kupoval na kila, len aby som vydrzala 🙂 A nefajcim uz skoro tri roky. Ono to chce len vydrzat, najskor par hodin, potom den, tyzden.... a pojde to. Drzim palce.

  • musis to zo dna na den. bude to velmi tazke ked tvoj partner fajci. najlepsie by bolo keby ste obidvaja prestali. naplaste, alebo zuvacky ti pomozu len tym ze obsauju nikotin...
    pomoc: mysli na svoje zdravie - tazke dychanie, rakovina, plet, zuby, ludia okolo teba... keby ste mali dieta bolo by pasivnym fajciarom a neskor pravdepodobne aktivnym fajciarom... psychika je najdolezitejsia. zober si krabicku cigariet, zapalovac, napis rozluckovy list a pricinu preco im das bye bye. potom ich spal, zahrab pod zem, alebo posli do vzduchu priviazane o balon. na takuto akciu je dobre mat pri sebe niekoho - aspon jednu osobu ako svedka.
    akutna pomoc: mat pri sebe zasobu slnecnicovych a tekvicovych semienok, oriesky, cukriky, gumove medvediky, zuvacky...
    good luck!

  • Takze ja som cerstva "nefajciarka" uz 3 tyzdne 😃 Fajcila som tych 8 cigariet denne a liezlo mi to na nervy. fakt. najprv som z klasickych MB light presla na Slimky lahke, tie som fajcila si 2 mesiace, a potom jeden vecer ked som bola vencit havina som si povedala, ze dost. zahodila som zapalenu cigaretu, celu krabicku som hodila do kanala a bol pokoj. A abstaky boli, tak po 2-3 dnoch ale len v tych situaciach, kedy som fajcievala - vencenie psa, po obede, po praci a pod. To bolo najtazsie, prvy tyzden. Ale drahy ma podrzal. najlepsie je, ze som ani nemala cigarety nikde, drahy hoci tiez fajci (ale velmi malo) tak si cigarety nechava mimo mojho dosahu 😉 a tak ked som nemala co fajcit, tak som ani nefajcila. Teraz je to uz v pohode, ani ma to nenapadne. a som hrozne rada. aj ked - uz som si zapalila - na firemnej akcii, ale som hrda na seba, ze uz to nie je taka zavislost - ze MUSIM si zapalit, ale skor to, ze si veeeelmi vynimocne mozno jednu - dve zapalim. TEraz po 3 tyzdnoch uz ma cely den cigareta ani nenapadne. Fakt, v normalnom beznom dni uz vobec nepocitujem potrebu si zapalit. Nastastie ani kolegyna, s ktorou som chodila fajcit , tak v robote prestala fajcit, priatel si zapali mozno v robote (to nevidim) a doma vobec, horsie je to s kamoskami - tie fajcia nadalej a to je extra tazke!!!!! sediet niekde len tak, popijat kofolku, dobre sa napapat a NEzapalit si, ked vidis, ako oni fajcia. ale az teraz vidim, ake je to nechutne, fuj, ako z toho clovek smrdi... 😞 a to si hovorim, aj ked kamosky fajcia - ze proste je to nechutne a ze ja jednoducho NEMUSIM fajcit. ze budem krajsia, zdravsia....
    Je to len na tebe - TY musis byt rozhodnuta, ale naozaj rozhodnuta, inak to nepojde ani s naplastami , zuvackami s nicim. Ja som chcela prestat uz min.rok, ale proste to neslo, no v skutocnosti som nechcela s tym prestat. a tak som fajcila dalej. ale po case som videla, ako priatelia tiez uz nefajcia, a sama som zacala pocitovat taky odpor k sebe, ze fajcim, ake budem mat nechutne vrasky okolo ust, ako trpi plet a celkovo take bleee samej zo seba 😠 . Ono to musi prist naozaj iba v tebe a na 100%. ked nastane tato situacia, tak potom je uplne lahke prestat, fakt. ja som si myslela, ze ake je to tazke, ze budem mat abstaky a kupovat si naplaste. voooobec a da sa to v pohode prekonat. Len naozaj musis chciet prestat a byt pripravena na to prestat. ziadne take, ze prestanem, ale cez vikend budem, alebo ze ked budem vonku tak si zapalim..... zamerne sa vyhybaj situaciam, kedy fajcis obvykle, lebo telo je na tu cigosku navyknute presne v tieto doby. Ja som isla z prace a telo si pytalo cigu, normalne okolo tej 5-7 mej, co som obvykle mala svoju cigaretku - dve, tak mi mozog avizoval "JA SI CHCEM ZAPALIIIIIT", fakt som mala v hlave iba cigu. ale som isla normalne do auta, sadla si, isla domov, pocuvala hudbu, snazila sa nemysliet na cigu. A potom si povies, jej, ja som si vtedy a vtedy ani nezapalila a hrozne ta to potesi a budes viacej na seba hrda kazdym dnom. a uz to pojde uplne v pohode. je to iba o skutocnom rozhodnuti, nie o pevnej voli. Skoda, vymazala som z mailu jeden clanok ohladne fajcenia, co mi dodal tiez silu, bolo to nieco v tom zymsle ako sa regeneruju pluca ked prestanes fajcit, co je za 3 tyzdne, 2 mesiace, pol roka atd....a tak sa tesim, ze uz sa mi pomaly obnovuju nejake riasy v plucach a ze to bude so mnou iba lepsie 😉 Drzim ti velke palce, ale ked skutocne vnutorne nechces prestat, ze sa ti to nejako nehnusi, tak podla mna ani nemusis sa snazit - nepojde to. najdes si vzdy dovod. skus postupne pripadne - zacni fajcit tie slimsky, a nauc sa ovladat zavislost - napr. zapal si, fajci a ked budes v polke cigarety, tak ju normalne zahas. si povedz, ze ty ovladas tu volu fajcenia. potom napr. nezapal si v urcitej situacii, v ktorej bezne fajcis - napr. ako som mala ja - ze ked idem so psom po robote. isla som von, nezobrala som si cigy. a nefajcila som. potom vecer som si zapalila, ale uz som bola hrda, ze je to o 2 cigy denne menej. a s kazdou cigou som rozmyslala, ze ake je to nechutne, ze ako hnusne musim vyzerat, ked spulim tak pery a ze aky mam zlty nechet na ukazovaku pravej ruky....brrrrrrrrrrrr. a zacni sportovat!!!! lebo ked sa brutalne zadychas pri sporte, tak nebudes mat taku chut na cigu. A rataj s tym, ze aj ked naozaj prestanes, budes nikotinovym abstinentom, nie nefajciarom. A ze mozno prvy tyzden budes velmi casto mysliet na cigarety a budes aj trosku nervozna. Ale da sa to prekonat, ak mas podporu okolia. a ak NAOZAJ chces. ked to prekonas, tak po prvom tyzdni uz budes uplna kocka, uvidis, aku budes mat radost, ze si vydrzala 7 dni bez cigy!!!! joooj, uzasny pocit ta hrdost samej na seba!!! 😃 Drzim ti hrozne velke palce a nakup si zuvacky!!! mentolove!!! a povedz si , ze si jednoducho cigarety NEKUPIS. ked nebudes mat co fajcit, bude to lahsie, ako ked by si mala krabicku pred ocami a odolavat. aspon na zaciatok. Ps: a este jedna pomocka - spocitaj si, kolko das mesacne na cigy - u mna to bola mesacne cca tisicka - t.j. 12 tisic rocne - vies kolko oblecenia by sa dalo za to nakupit? alebo ist na brutal kozmetiku, kadernika? alebo dolozis nejaku korunu a mas dovolenku. 😃 Drzim ti hrozne velke palce, papa!!!

  • veruska-mam nakupene lizatka-od rana som ich zjedla asi 7. uz mam zodraty jazyk, ale som na seba HRDA, lebo som si este nezapalila (aj ked som si 3krat potiahla). aj kavu som vypila bez cigarety-to bola taka rychlovka-na dvakrat som ju vypila, aby som nemala cas si zapalit 😃 a idem si este dneska kupit zasoby- zuvacky, lizatka, medvedikov, atd... ZATIAL sa dari 😃

  • vrancy, no som na teba hrda 😉 😵 a uznaj - radsej mat zodraty jazyk od lizatiek ako znicene pluca, rakovinu, dychcanie a kadejaku inu pliagu od cigariet 😉
    Len tak dalej, myslim na teba 🙂

  • sugi-fuuu, jaky dlhy clanok, ale mas pravdu, aj ja som sa uz na seba pozerala do zrkadla. zacinaju sa mi prve vrasky a ked som si porovnala fotky z pred dvoch rokov a teraz-hnusim sa sama sebe!! ani neviete, ako velmi mi pomohli vase slova, mozno by som ani nechcela tak velmi prestat, ale po precitani tejto stranky. fakt dakujem. takze dneska to boli zatial 3tahy, dufam,ze to je vsetko na dnes. a zajtra- asi zabijem draheho, psa vyhodim von oknom a budem na kazdeho zla,lebo ked nefajcim, tak som jedna neznesitelna hystericka zenska!! a snad to zvladnem. tak este raz DAKUJEM 🙂

  • sincerity- fakt ta obdivujem!!!

  • dakujem, veronice

  • Francy, neboj to zvladnes, len musis prekonat toho "certa" v hlave, ktory ti bude hovorit, aby si si zapalila. Ono to fakt nie je take tazke, aspon u mna nebolo, podla mna staci raz odolat a uz to pojde, naozaj. Drz sa a potom daj vediet, ako si na tom 😃
    Inac moj mily tiez prvy tyzden hovoril, ze mam abstak, ze som nervozna, mozno som aj bola nervoznejsia, ked mi behali cigarety po mozgu, ale prezila (prezili) som (sme) a dnes je to uplne pianko.
    A teraz praveze zacinam byt taka, ze neznasam fajcenie, ako to smrdi... chichi 😃 fuuuuj, ved je to nechutne.... 😬 Drz sa a pekny vikend!!! bez cigariet!

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém