Chudnutie

nejesť sladkosti a vysmažané , namiesto sladkosti si daj ovocie a po 18:00 večer nič nejest. Čo sa týka cvičenia nájsť niečo čo ta baví (zumba, joga, beh... ) Ja napríklad behám a robím kliky a rušáky a ten beh, ma baví. a robím to lebo chcem stále dobre vyzerať nie iba na svadbe

@tina0612  najdolezitejsie pri chudnuti je, aby si pravidelne jedla. Aby si sa neprejedala a obmedzila sladke. Vecer uz skor len zeleninu a take veci. A hlavne pohyb, pohyb. Mne najviac pomahalo kardio, ked som aj hodinu denne behavala. Ale to uz uvidis, co ta bude najviac bavit

@tina0612  a to do augusta este stihas, to mas este dost casu len zacni pekne postupne a hlavne nie diety. Nie ti nepomozu schudnut. Skus len to sladke trosku obmedzit a viacej sa hybat

@tereziona  niekedy je to obmedzovanie sladkeho najtazsie. Som napriklad zvyknuta kazde rano nieco sladke po pri kave a to si fakt neviem predstavit, ze by som to musela obmedzit. Asi by ma porazilo. Myslim si, ze najdolezitejsi je pohyb a neprejedat sa

Vždy je lepšie dať si sladké ráno ako večer keď už to musí byť

@tina0612  ja som na fb v jednej skupinke, sú tam jedálničky na stiahnutie.. začala som 5.1.2017 a dodnes mám dole necelých 6 kg. ješ všetko, dokonca je tam aj sladkosť ku káve. ono ten jedálniček ma hlavne naučil, koľko toho môžeš zjesť na jedenkrát a čo všetko. a jesť by sa malo najneskôr 2 hodiny predtym, ako ideš spať. pošlem ti link na fb, ak chceš.

Hej super mohla by si budem rada )

damy, ak mozem, dovolim si poznamenat, ze je potrebne chudnutie koordinovat s velkostou svadobnych siat. nezriedka sa stava, ze nevesta schudne viac, nez planovala a saty potom na nej visia ako na vesiaku

@diussa  ale chudnutie je o tom ze sa niecoho musime vzdat aby sme lepsie vyzerali, no nie? Viem ale o com hovoris, tiez den bez sladkeho nie je pre mna den ale ked som chcela schudnut tak som sa musela snazit

@tereziona  to mas pravdu ale zase uplne obmedzovanie zrazu nie je dobre a ani zdrave. Potom sa ani nemozme cudovat ze mame zdravotne problemy ked z jedneho dna na druhy prestaneme jest veci, na ktore bol nas organizmus zvyknuty