Delená strava. Čo na ňu hovoríte?

Lusa, poznám delenú už dávno, istý čas som ju aj dodržiavala, len inú verziu - tú najsamprvú-ráno ovocie, šťavy, tekutiny a potom atď. Aj sa mi podarilo vtedy schudnúť a v podstate niektoré zásady viac menej dodržiavam stále. Ja napr. hneď ráno do seba nedostanem nejaké sacharidy, vo mne sa to začne prebúdzať ať okolo 10. Takže mne môže hocikto hovoriť ako je zdravé sa hneď ráno najesť, a že 5x za deň a tak, to len keď som intenzív. športovala, vtedy som šlapala 5x za deň...skrátka fungujem ináč

Tiez som zastankynou delenej stravy, ale nie az tak prisne.
Osvedcilo sa mi nejest mäso s prilohami(ryza, zemiaky, cestoviny..), ale so zeleninovym salatom, nejest ovocie a zeleninu naraz, chlieb bud suchy, alebo len so zeleninou, bez masla ci taveného syra. Syry samostatne, bez chleba.
Jem strasne moc zeleniny a ovocia, chuti mi. Mäso tak raz do tyzdne, lebo mi moc nechuti. Vajcia vôbec nie, bielkoviny doplnam miecnymi vyrobkami, sosovicou a sojou.
Schudla som hlavne sportom, ale tento typ stravy mi pomaha nepribrat. A je fajn, ze môzte jest pomerne velke porcie, pretoze spravne skombinované(rozdelené)potraviny zaludok rychlejsie a lahsie spracuje.

poznam osobu, co schudla vdaka delenej strave 30kg (z cca 92 na 62) a vdaka tomu, ze sa tak stravuje aj dalej (a samozrejme sa aj vela hybe) nepribera ... teda s vynimkou vianoc a velkej noci, ked to tak celkom nedodrzuje.
na mna osobne zatial nefungovala ziadna dieta, pretoze pri kazdej som bola kazdu chvilu hladna a to ja ked som hladna, tak mi je zle a omdlievam. tiez ked som prilis chuda, nevladzem. no ale nastastie to zas az tak velmi nepotrebujem najlepsia dieta pre mna je nejest vselijake sladke limonady, kila keksikov a cukrikov a podobnych hluposti, a tiez jest ovocie s mierou, ale zeleninu bez miery

mne povedala lekarka, ze toto podla nej moc nefunguje - viacmenej to funguje len preto, ze pri delenej strave si clovek akosi automaticky dava pozor na to, co a kolko poje (prida zeleninu, uberie cukry)
ale ak to niekomu zabera a bavi ho to, prosim
mne sa raz podarilo schudnut 6 kilo za 3 tyzdne - uplne som vylucila muku a cukor (cize som jedla len maso, syry, zeleninu), ani ovocie som nejedla (okrem grepov, lebo som zatazena na ovocie a prichodilo mi to uplne na nevydrzanie a grepy sa mi zdali najmenej sladke ) - citila som sa fajn, aj to bolo vidiet, ale ked som isla darovat krv tyzden na to, zistili mi nedostatok zeleza (nikdy pred tym, ani potom, som taky problem nemala) a povedala som si, ze mi to zato nestoji

pridavam sa k emjee, ze delena strava je len pre tych, ktori sa uz nemienia v zivote viac normalne najest, pokial sa vratite k normalnej strave, znovu priberiete...skuste trebars Sipeky a hlavne trebs pohnut zadkom, potom mozte jest vsetko, no s mierou, nie?

baby skúste si kúpiť alebo niekde zohnať novú Emu. Kamarátka tam píše o redukčnej kúre v PIešťanoch. JEdla kopec mesa a zeleniny, ryby,....teda delenú stravu a za týáždeň tam schudla 5 -6 kíl. Samozrejme že pri tom aj cvičila ale už je mesiac po tom, papá aj zemiaky s mäsom ,... a je stále super chudá. Vôbec nepribrala naspäť. A hovorila, že delená strava jej dodala kopec energie

kocky, kde najdem nejake recepty na delenu stravu? dakujem za odpovede

lus, čo viem, sú dostupné aj knižky o delenej strave, jednu mám-tú prvú od Diamondových. Alebo mrkni na stránku maggi-recepty.sk 

dakujem... ja som momentalne mimoza, pretoze som v NL, ale ked pridem domkov tak si nejaku kupim... idem kuk na tu maggi. som zvedava ako dlho to vydrzim, ale asi sa to bude dat ratat na dni, nie na tyzdne...
dakujem este raz

Lusa, ja mam kolacik na delenu stravu.. , ked tak, napisem ti ho do receptikov..

A len tak pomimo, delena strava, ta uplne prva, ktoru v CR a na SVK zaviedla tusim Lenka Korinkova(dufam, ze som jej neskomolila meno) spocivala v spravnej kombinacii jedal, recepty urcite najdes, ale je na tebe, aby si si urobila tvoje vlastné, podla toho, co ti chuti viac a co menej..A ako môj manzel hovori, jedlo by malo ostat potesenim..

Len tak pre zaujímavosť
Diamond:Ako si ovládať telo1 - 1992
  Ako si ovládať telo2 - 1995 atď

Lenka Kořínková: Dieta? 1,2 - 1995, 1996

recepty na delenu stranu su aj tu:
http://www.receptar.sk/

dakujem kocky

jej no super tema prave som sa dala aj ja na delenu stravu a aj pekne som zacala cvicit tak snad to vydrzim myslim ze na leto je to idealna strava ten kolacik idem mrknut

ahoj klaudia... co ides dnes varit

Cafte vsetky, ja sa teda trapim s delenou asi 4 tyzdne a nic na sebe nebadam, myslim ze to ide aj s vekom a dedicnostou, v kazdom pripade som v 20tke dokazala zhodit 5-6 kil za mesiac a teraz nic aĺe vobec nic. Ja uz neviem. Inak nemate niektora tip na nejake dobre cvicenie, myslim kolektivne v BA II.
Dik

zany pre kolektivne cvicenie kuk temu cvicme v rytme http://www.mojasvadba.sk/forum/show.php?vThreadID=6361&vSearchOffset=0&q=cvicme+v+rytme

zany3, ja delenu drzim tyzden a zhodila som uz 2kg. Ja ju beriem dost striktne, ziadny prehresok, spolu s redukcnymi cajmi a veeeela tekutinami, pricom som sa zatial nedostala k cviceniu a ide to

baby ja len vam chcem povedat, ze ktore drzite delenu stravu...mala som ju 3 mesiace schudla som asi6kg a odvtedy som pribrala minimalne 10kg...takze ak sa nezmeni aj zivotny styl aj strava uplne...neoplati sa

..babenky...xcem sa opýtať..je pravda..že pri tejto diéte môžte jesť koľko vám hrdlo ráči????

takisto som zo zvedavosti skusila delenu stravu, schudla som za 2 tyzdne 3kg, ale nebavilo ma si rozdelovat potraviny do skupin, a takisto som nevydrzala bez cokolady

podľa mňa nie je úplne pravda, že môžeš jesť koľko hrdlo ráči. Pri delenej strave ide najmä o to, že pri správnej kombinácii sa jedlo lepšie strávi. Mám túto stravu vyskúšanú. Vždy musí platiť (aj pri tejto strave), že výdaj musí byť vyšší ako príjem, aby človek schudol. Ja keď som jedna veľa pečiva alebo chleba (aj keď len tmavého) alebo veľa cestovín (všetko toto má neskutočne veľa kcal), tak nemohla som čakať že schudnem.
P.S.: Ja som v priebehu 4 mesiacov zmenila veľkosť 42 - 38 (tj. zhruba 15 kg dole), začala som ryžovou diétou (na začiatku to bola zaberačka) a po nej som nejako samovolne (bez týrania a premáhania) prešla na delenú stravu (už mi ani nedojde, že je delená), s tým že nejem pečivo a chleba a cestoviny a samozrejme tučné jedlá a sladkosti, ostatné (ovocie, zelenina, strukoviny, zemiaky, obilniny, chudé mäso a nízkotučné syry) do sýtosti a hocikedy aj po 20 hodine, a nepriberám a nechodím sa ani mučiť do fitka, síce cvičím ale doma a len s mierou. Nie som totiž typ na nejaké radikálne hladovanie, vždy musím mať veľa jedla a ani na nejaké extríémne cvičenie.

..mack...ja som už dávnejšie počula o "ryžovej diéte"..ako začať???...kedy to jesť a najmä v akej kombinácii..aby sa človek z toho v piatok už nepoblinkal??? ..poraď nám

jedna moja kolegyna vzdy ked drzi delenu stravu, tak schudne ale ked prestane opat priberie (ale nie zase nejako extremne, len to, co predtym zhodila)

...ja som si v pondelok navarila zeleninovú polievku..samá zelenina..bez oleja...a veru..dnes som ju len zacítila..a už ma natiahlo ..samozrejme..že som ju nejedla od rána do večera...taký extrémista nie som...ale každý deň ten istý obed ...bŕŕŕ

expertka8 a prečo bez oleja veď taký olivový olej je super zdravý a ani sa z neho nepriberá a znižuje zlý cholesterol, ja varím zeleninovú len s ním, stačí lyžica, aspoň

...nemala som potrebu šibnúť tam olej...no nič..pridám sa opäť k "cicám-octovkám"...vďaka octovke som zhodila 15kg

ale cice už držia 90 dňovú diétu, aj knihu o nej si kúpili veronice je najväčší odborník

..jáááááj...máš pravdu..niečo som tam medzi riadkami čítala...nikdy nehovor nikdy...možno sa aj dám zlákať