Odskúšané rady ako sa zbaviť prebytočných kíl

Antonia Macingova - Zhubnete jednou provzdy

Odporucam aerobic,plavanie ,brusaky ..cim viac tym lepsie no ziadne cukry a tuky

Ja som zacala cvicit s Jillian Michaels, je to cvicenie kde sa strieda posilnovanie a kardio, len 20 minut denne a za mesiac som dala dole 33 cm Telo sa krasne formuje, zmizla celulitida, podvihol sa mi zadocek a na rukach sa mi rysuju svaly. Okrem cvicenia som samozrejme vyradila sladke, vyprazane a nezdrave jedla a ide to zo mna vsetko pekne prec Skoda tych Vianoc, par centimetrov sa vratilo, ale od zajtra idem opat na to!!!

@miskammmiska  Nie je to nahodou dieta podla krvnych skupin?

Ano, je to trochu podobne.
Cele to funguje takto:
1. Detoxikacny program - 28 dni, kedy sa telo precisti a nastartuje metabolizmus. Vysledkom je zmena chuti, zmizne vlci hlad, chut na sladke, ci nekontrolovane prejedanie. Pocas detoxu clovek schudne. Vzdy je vacsi ubytok v cm ako kg
2) schodikova metoda - 3 mesiace stravovania podla svojej chuti ale za predpokladu dodrziavania pravidiel
3) rezim 5:2. Pat dni jes zdravo, dva dne cokolvek a kolkokolvek chces. Vhodne na vikendy, ked clovek chodi po navstevach.,

Bod 1,2,3 -vhodne pre ludi s vacsou nadvahou, lebo aj pocas tych 3 mesiacov idu dole kg, ale uz menej ako pocas detoxu
Bod 1,3 ak potrebujes schudnut len trochu a po detoxe si spokojna so svojou vahou