Jak posílit břicho? Poraďte

17. dec 20092390
  • skus to brusakmy a ak to nepojde alebo sa ti nechce tak behom aby si sa dostala do formy potom to urcite zvladnes

  • to Psylium je fakt kekel, ppoužívala jsem ho v sypaný formě a musela jsem se přemáhat aych to vypila , bylo to jako rosol 😛 😛 😛 😛
    Nedávno mi kámoška řekla , že se v lékarně prodávají i kapsle, cena je cca. 160 k ale popravdě musím říci, že mi nepomáhá tolik jako ta sypaná forma...
    Asi se k tomu vrátím a budu muset zatnou zuby


    jo a syrovátka je prý taky dobrý používat při redukci.....

  • calistto: ja si to psylium dala do jogurtu a chtelo se mi z toho zvracet 😴 No spise to nezustalo u chteni 😬

  • Sponzor fóra
  • jj je to fakt hnus, 😛 😛 😃 a pomohlo ti ot nějak??
    Já sem si do jogurtu dala jablečnou vlákninu a to je teprv hnus

  • nepomohlo, dale jsem to uz nezkousela...vyvolavat si zvraceni nemusim 😛
    asi si objednam stepper a budu se muset prinutit...ja bych i nejake cviky na bricho delala, ale pod tim tukem by to stejne neslo poznat, ze jsme neco delala 😃

  • Tak já si taky chtěla koupit psyllium, ale v lékárně mi poradili Benefibru, taky 100% vláknina, ale bez příchutě a nehoustne! Jenže místo toho, abych pak lítala na záchod a nějak mi to pomohlo, sem na záchod prostě nemohla, tak sem se na to vykašlala. 😠

    A k tématu, NEŽRAT A CVIČIT! 😃 sedylehy a půjde to.. 😉

  • jj moje řeč...potřebovala bych někoho , kdo mi bude stát za zadkem a kopat mě do něj 😃 😃 😃

  • Holky k tomu Psylium já to davám do džusu a nenechavám to tolik na bobnat a jde to vypít v pohodě 🙂

  • ahojte, necetla jsem celou diskuzi, ale mrknete na beYOU tecka tv, je tam hromada videi s ruznym cvicenim, ja jsem zrovna dobaletila a musim teda baletky obdivovat, protoze me vsechno po 10 minutach bolelo 😃
    to jen tak, ze doma sama se spatne cvici 🙂

  • jíst pouze tolik, co si tělo žádá pro přežití 😃

  • A co když umřu? 😃

  • lucie777 - 😃 😃 😃

  • 😃 neumřeš..ale kdyby člověk jen týden jedl to co si žádá tělo a nedopřával si, myslim, že by bříško bylo hned ploché..nebo by tam alespoň byla patrná změna 😉

  • Jíst by se mělo pravidelně, ale zdravě 😉

  • Skuste kuk temu na MK, volna diskusia, "Chcem sa opat zmenit...." od mimikyky. Ma to tam super rozpisane aj s cvicebnym planom na doma, aj nieco k strave. Zdalo sa mi ze mimikyky odniekal poznam, a prisla som na to(podla fotiek v albume) ze som citala v nejakom casopise rozhovor s nou. Velmi sikovne a mile ziena 🙂 🙂 🙂

  • Sponzor fóra
  • Ok 😉

  • zkuste jíst 5x denně po malých dávkách. Začněte vydatnou snídaní, na sváču ovoce, jogurt nebo zeleninku, oběd bez příloh, další lehká sváča a na véču zeleninový salátek. Každý den cvičit tak 30min na břicho - přímé, šikmé a pořádně to pak protáhnout a uvidíte ten rozdíl 😵

  • Já si pořídila dvd od nějaké modelky nebo co a má docela dobrý cvičební plán tak teď ještě cvičit 😃 😃 😃

  • Ahoj holky, já se do toho taky pustila,
    začala jsem jíst pravidelně 5x denně, je to sice teprve týdenm, ale už jsem si zvykla na menší
    porce a jídlo bez tuku. Moje šéfka musela držet netučnou dietu, tzn., že všechno jídlo muselo mít
    do 3 % tuku a za tři týdny měla 12 kg dole.
    Dá se to, ale chce to i cvičit, což je fakt hustý...hlavně časově 😒

  • najlpeúsia dieta je zer meen ser viic, proste papat vyvazenu stravu, malo tukov, vela zeleniny...a mrrrtne cvicit...to je najlepsie.....ja som uz 2 tyzdne na zdravej strave a veru sa uz aj zacinam hybat.....do aprila musi byt 10 kil dole.....inka osobne mam najlepsie vysledky s domacim hopkanim, brusakmi, a co sa tyka dvihania zavazia, postacia dve flasky mineralky

  • ano. brusaky a sklapacky. kazda podla toho, co jej vyhovuje. mne to pomaha. s kg nemusim robit nic, ale brusko sa z casu na cas ukaze.

  • Holky muze mi nekdo vysvetlit co je to Psylium, nebo jeste lepe jeho ucinek?Diky

  • Psylium má účinek na regulaci zažívání...záleží nějak na ředění, ne? Buď se s ním upravuje zácpa nabo naopak průjem...Ale nechci radit, v životě jsem si ho nekoupila 🙂

  • Diky, zlaze moje zazivani, tak dobrou chut holky 🙂

  • Psylium jsou vlastně semena jitrocele indického.... Používá se pro lepší trávení (upravuje činnost střev, je to vláknina) Já jsem se ho naučila používat denně... Kdyžtak si zadej do vyhledávače psyllium a určitě ti to vyhledá co to vlastně je... Nemyslím, že se po něm hubne, ale kakání je po něm lepší

  • Co je to psylium ?
    Psylium je gel s vysokým obsahem vlákniny vyrobený ze sušeného semene rostliny jitrocele indického neboli Plantago ovata či Plantago psyllium.

    Na které nemoci je psylium vhodné ?
    Psylium se používá při potížích s vyprazdňováním, k pročištění trávícího systému, účinkuje proti průjmu i proti zácpě, proti nadýmání, hemeroidům, uvolňuje svěrač konečníku, působí protizánětlivě, detoxikuje trávící systém, přispívá ke snížení krevního tlaku a cholesterolu. Je vhodný k prevenci potíží tlustého střeva a to i rakoviny. U střev podporuje jejich hybnost. Je to dobrý doplněk při hubnutí spolu s vyváženou stravou a dostatkem pohybu.

    Jak působí psylium ?
    Psylium váže vodu ze střev, nabobtná a tím zvětší svůj objem, střeva pročišťuje.

    Je možné psylium užívat dlouhodobě ?
    Psylium je možné užívat dlouhodobě už proto, že běžně má většina lidí ve stravě méně vlákniny, než organismus potřebuje. Ovšem při hubnutí není možné jíst jen psylium, ale vyváženou stravu. Psylium se užívá podle doporučení lékaře a po poradě s ním je možné ho užívat například při problémech zácpy i v těhotenství. Psylium se musí hodně zapíjet tekutinami. Nesmí jej konzumovat alergici, kteří na něj mají alergickou reakci. Psylium není návykové. Bývá bez chuti, proto ho můžeme přidávat do jídla, třeba do čaje nebo jogurtu. V lékárnách nebo pomocí internetu se prodává psylium většinou bez barviv a konzervačních látek, přesto není příliš doporučované pro menší děti.

  • Já ho doporučuji zlepšila se mi i pleť 😉

  • ...no baby, tak ja som dnes od mileho dostala squashovu raketu...tak sa ideme hybat 🙂 ...a to hned o hodinku...zbohom gauc a telka a mlsanie okolo toho 🙂 som zvedava, do kedy nam to vydrzi...

  • pilates!

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém
    Články od našich partnerov
    Exfoliácia - všetky otázky zodpovedané
    Vyberte si snubný prsteň, na ktorý sa budete s láskou dívať do konca života
    Jedinečnosť snubných prsteňov spočíva v bezchybnom dizajne a poctivej výrobe
    Archív článkov od partnerov