Jak posílit břicho? Poraďte

luccisek	Registrovala sa 20. septembra 2005 na beremese.cz. Pridala 98 príspevkov a 1 album. Okres Kolín. Svadba bola 28. septembra 2006 Česká republika

luccisek	Registrovala sa 20. septembra 2005 na beremese.cz. Pridala 98 príspevkov a 1 album. Okres Kolín. Svadba bola 28. septembra 2006 Česká republika

Ahoj holky.
Mozna se to tu nekde uz resilo,ale ja nic nenasla...

Nemate nekdo vyzkousenej trik, jak se zbavit mirne vystoupleho briska a faldiku na bocich? Uz me to fakt zere, jak ne mi pod pupkem nasklada panacek Mischelin,kdyz se ohnu.

Nejim prilohy (cca 3 tydny), obcas se to ale neda, treba u babi na obede, a snazim se doma cvicit sed-lehy,ale to posiluju jen horni brisni svaly a ja bych potrebovala spis ty dolni.

Na posilku zase nemam penize,takze cvicim jen doma.
Diky za kazdej tip.

10. okt 2005 o 12:02 • Svadba bola v septembri 2006 • Odpovedz • Páči sa mi to

julia9033	Registrovala sa 5. februára 2009 na mojasvadba.sk. Na mojasvadba.zoznam.sk pridala 20 príspevkov. Okres Poprad. Svadba bola 13. júna 2009

julia9033	Registrovala sa 5. februára 2009 na mojasvadba.sk. Na mojasvadba.zoznam.sk pridala 20 príspevkov. Okres Poprad. Svadba bola 13. júna 2009

Suhlasim, aj ja cvicim asi mesiac a pol pilates a ide to dou (podotykam, ze sama, nie v ziadnom centre, kupila som si len DVD). Bala som sa, ze budem iba stracat cas, ale tych 40 minut staci. Zarucujem.

7. feb 2009 o 18:22 • Svadba bola v júni 2009 • Odpovedz • Páči sa mi to

milovana	Registrovala sa 27. júla 2008 na mojasvadba.sk. Na mojasvadba.zoznam.sk pridala 985 príspevkov a 1 album. Má 1 priateľa. Okres Trebišov. Svadba bola 6. júna 2009 Trebišov, okres Trebišov

milovana	Registrovala sa 27. júla 2008 na mojasvadba.sk. Na mojasvadba.zoznam.sk pridala 985 príspevkov a 1 album. Má 1 priateľa. Okres Trebišov. Svadba bola 6. júna 2009 Trebišov, okres Trebišov

len brusaky!!!!

7. feb 2009 o 18:28 • Svadba bola v júni 2009 • Odpovedz • Páči sa mi to

calistto	Registrovala sa 26. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 469 príspevkov. Okres Karlovy Vary. Nevie kedy bude svadba

calistto	Registrovala sa 26. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 469 príspevkov. Okres Karlovy Vary. Nevie kedy bude svadba

fakt pilates pomáhá? Dnes sem sem našla doma jedno dvd s ukázkou pilates a nijak mi mi to ani nepřišlo jako cvičení, ta cvičitelka tam ležela a dýchala, a dělala něco jako sedy lehy????

7. feb 2009 o 19:45 • Odpovedz • Páči sa mi to

kveta	Registrovala sa 29. apríla 2005 na mojasvadba.sk. Na mojasvadba.zoznam.sk pridala 532 príspevkov. Má 4 priateľov. Svadba bola 18. decembra 1999

kveta	Registrovala sa 29. apríla 2005 na mojasvadba.sk. Na mojasvadba.zoznam.sk pridala 532 príspevkov. Má 4 priateľov. Svadba bola 18. decembra 1999

Tak sem pridám moju skúsenosť. Napriek pravideľnému aerobiku som po celý život mala napriek vyšportovanej postave trocha vypučené bruško. Pred dvoma mesiacmi som bola na operácii, kde mi vypálili ložiská endometriózy a aj hľa: napriek nešportovaniu mám bruško ploché ako nikdy v živote. Takže zvážte či nemáte brušká vďaka nejakej diagnóze.

7. feb 2009 o 20:02 • Svadba bola v decembri 1999 • Odpovedz • Páči sa mi to

hellunka	Registrovala sa 25. februára 2008 na beremese.cz. Pridala 1099 príspevkov. Má 2 priateľov. Okres Praha.

hellunka	Registrovala sa 25. februára 2008 na beremese.cz. Pridala 1099 príspevkov. Má 2 priateľov. Okres Praha.

dneska jsem vykopala 5 let starou fotku, a nevěřím že to jsem já....o 25 kg míň...a to nemám pocit že bych nějak extra přibírala..prostě polehounku..od té doby, co jsem s mojí láskou, tak spokojeně tloustnu, pomoc

7. feb 2009 o 21:17 • Odpovedz • Páči sa mi to

dudunka	Registrovala sa 22. septembra 2008 na beremese.cz. Pridala 657 príspevkov. Svadba bola 26. júna 2009 Česká republika

dudunka	Registrovala sa 22. septembra 2008 na beremese.cz. Pridala 657 príspevkov. Svadba bola 26. júna 2009 Česká republika

Kočky, mám stejný problém s bříškem, a my jsme před 2 týdny koupili super přístroj AB MASTER, za 790 Kč, prodává ho firma Fitham. Necvičím zrovna ráda, ale tohle je super, dělají se na tom v podstatě sklapovačky nebo jak to nazvat, ale drží to hlavu i záda tak, že to, co opravdu zabírá a bolí je BŘICHO! Baví mě to. Věřím, že to pomůže. Hlavně vytrvat. Abych dostála svým řečem - jdu si zacvičit!

7. feb 2009 o 21:28 • Svadba bola v júni 2009 • Odpovedz • Páči sa mi to

hellunka	Registrovala sa 25. februára 2008 na beremese.cz. Pridala 1099 príspevkov. Má 2 priateľov. Okres Praha.

hellunka	Registrovala sa 25. februára 2008 na beremese.cz. Pridala 1099 príspevkov. Má 2 priateľov. Okres Praha.

hehe tak tak se jmenuje to, co mám v ložnici...asi se budu muset dokopat

7. feb 2009 o 21:44 • Odpovedz • Páči sa mi to

kikakk	Registrovala sa 13. decembra 2008 na mojasvadba.sk. Na mojasvadba.zoznam.sk pridala 10 príspevkov. Okres Kežmarok. Nevie kedy bude svadba

kikakk	Registrovala sa 13. decembra 2008 na mojasvadba.sk. Na mojasvadba.zoznam.sk pridala 10 príspevkov. Okres Kežmarok. Nevie kedy bude svadba

Mne pilates skutočne pomáha, trik je v tom, že po celú dobu cvičenia má byť brucho vtiahnuté, takže niečo na tom je. Nie je to aerobik, no pilates je založený na niečom inom, nájdete to aj na nete.

8. feb 2009 o 11:20 • Odpovedz • Páči sa mi to

nuska	Registrovala sa 4. októbra 2008 na mojasvadba.sk. Na mojasvadba.zoznam.sk pridala 89 príspevkov a 3 albumy. Má 2 priateľov. Okres Košice. Svadba bola 15. augusta 2009 V Košiciach, Hotel Hrabina na Bukovci, okres Košice-okolie

nuska	Registrovala sa 4. októbra 2008 na mojasvadba.sk. Na mojasvadba.zoznam.sk pridala 89 príspevkov a 3 albumy. Má 2 priateľov. Okres Košice. Svadba bola 15. augusta 2009 V Košiciach, Hotel Hrabina na Bukovci, okres Košice-okolie

Ahojte, neviete mi poradit dobry aerobic v Košiciach, najlepsie vo stvrtok vecer. Diky

26. feb 2009 o 16:26 • Svadba bola v auguste 2009 • Odpovedz • Páči sa mi to

jana1k	Registrovala sa 5. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 1115 príspevkov a 2 albumy. Má 6 priateľov. Okres Opava. Svadba bola 19. septembra 2009 Česká republika

jana1k	Registrovala sa 5. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 1115 príspevkov a 2 albumy. Má 6 priateľov. Okres Opava. Svadba bola 19. septembra 2009 Česká republika

ahoj holky,nejsem nějak při těle,jen bych potřebovala zpevnit bříško....Chci se do toho pustit,v klídku doma. A tak nechcete se nějaká přidat ke mě,že bychom se návzajem podporovali????

22. apr 2009 o 17:48 • Svadba bola v septembri 2009 • Odpovedz • Páči sa mi to

majatob	Registrovala sa 18. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 954 príspevkov a 2 albumy. Má 73 priateľov. Olomouc.

majatob	Registrovala sa 18. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 954 príspevkov a 2 albumy. Má 73 priateľov. Olomouc.

jani, jaaa

22. apr 2009 o 17:53 • Odpovedz • Páči sa mi to

jana1k	Registrovala sa 5. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 1115 príspevkov a 2 albumy. Má 6 priateľov. Okres Opava. Svadba bola 19. septembra 2009 Česká republika

jana1k	Registrovala sa 5. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 1115 príspevkov a 2 albumy. Má 6 priateľov. Okres Opava. Svadba bola 19. septembra 2009 Česká republika

doooobřéééé

,tak co,máš nějaký super cvik,než jen klasické lehy-sedy-bléééé

22. apr 2009 o 17:55 • Svadba bola v septembri 2009 • Odpovedz • Páči sa mi to

majatob	Registrovala sa 18. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 954 príspevkov a 2 albumy. Má 73 priateľov. Olomouc.

majatob	Registrovala sa 18. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 954 príspevkov a 2 albumy. Má 73 priateľov. Olomouc.

jj, perfektni...lezis na zadech a zvedas najednou propnuty nohy

ja je teda nezvednu, ale je to mazec...

a co ty? nejaky tip?

22. apr 2009 o 17:59 • Odpovedz • Páči sa mi to

jana1k	Registrovala sa 5. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 1115 príspevkov a 2 albumy. Má 6 priateľov. Okres Opava. Svadba bola 19. septembra 2009 Česká republika

jana1k	Registrovala sa 5. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 1115 príspevkov a 2 albumy. Má 6 priateľov. Okres Opava. Svadba bola 19. septembra 2009 Česká republika

no,takže lehneš si na břicho. A zvedneš se na prsty na nohách a opřeš se o lokty. Tak já tak vydržím max 10 vteřin,ale prý to stačí,ale máš to postupně (pomalu) zvětšovat. Až prýýý nakonec máš vydržet 10 minut,což ale dost pochybuju. To bych se asi rozletěla

. Ale na to břicho vlastně je jedno co cvičíš,hlavní je,že cvičíš. No a já jsem zhniloch

. Vydržím,tak max. 1 týden. Tak jen chcu abychom se třeba navzájem podporovali...

22. apr 2009 o 18:07 • Svadba bola v septembri 2009 • Odpovedz • Páči sa mi to

majatob	Registrovala sa 18. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 954 príspevkov a 2 albumy. Má 73 priateľov. Olomouc.

majatob	Registrovala sa 18. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 954 príspevkov a 2 albumy. Má 73 priateľov. Olomouc.

haha, to jsme na tom stejne

ted jsem zkousela ten tvuj a neni spatnej, to budu cvicit

22. apr 2009 o 18:15 • Odpovedz • Páči sa mi to

jana1k	Registrovala sa 5. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 1115 príspevkov a 2 albumy. Má 6 priateľov. Okres Opava. Svadba bola 19. septembra 2009 Česká republika

jana1k	Registrovala sa 5. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 1115 príspevkov a 2 albumy. Má 6 priateľov. Okres Opava. Svadba bola 19. septembra 2009 Česká republika

jooo,a četla jsem tady,že prý to funguje,tak uvidím....No a až budeš natrénovaná,tak zkus na těch špičkách chodit sem a tam. To prýýý je zase na šikmé břišní svalstvo.... Kurna a jdem do toho....se ještě uvidí....

22. apr 2009 o 18:19 • Svadba bola v septembri 2009 • Odpovedz • Páči sa mi to

majatob	Registrovala sa 18. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 954 príspevkov a 2 albumy. Má 73 priateľov. Olomouc.

majatob	Registrovala sa 18. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 954 príspevkov a 2 albumy. Má 73 priateľov. Olomouc.

tak jo, dnes rovnou dvacet minut a prejit celej obyvak, jo?

22. apr 2009 o 18:23 • Odpovedz • Páči sa mi to

omcamauta (39 r.)	Registrovala sa 29. júla 2008 na beremese.cz. Pridala 2226 príspevkov a 3 albumy. Má 2 priateľov. Okres Vsetín. Svadba bola 25. apríla 2009 Česká republika

omcamauta (39 r.)	Registrovala sa 29. júla 2008 na beremese.cz. Pridala 2226 príspevkov a 3 albumy. Má 2 priateľov. Okres Vsetín. Svadba bola 25. apríla 2009 Česká republika

Já už to do svatby nestihnu, ale na břicho cvičím: (nebo teda měla bych)
Broučka - leh na zádech, složené ruce za hlavou, jedna noha pokrčená v pravém úhlu, druhá natažená nad zemí. Pak pokrčenou narovnat, druhou skrčit a zároveň přitahovat k pokrčenému koleni protilehlý loket. A takhle střídat furt dookola. Asi to popisuju blbě, ale člověk u toho vypadá jako brouček, co se svíjí na zádech a mlátí nožičkama

A druhý je zvedání zadku - leh na zádech, ruce rozpažené dlaněma dolů, nohy u sebe, zvednuté, že svírají s tělem pravý úhel. Úkolem je bez švihu nadzvednout aspoň trochu zadek. Nezaklánět nohy dozadu!

22. apr 2009 o 18:23 • Svadba bola v apríli 2009 • Odpovedz • Páči sa mi to

hafhaf	Registrovala sa 24. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 345 príspevkov a 1 album. Okres Olomouc. Svadba bola 3. júla 2009 Česká republika

hafhaf	Registrovala sa 24. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 345 príspevkov a 1 album. Okres Olomouc. Svadba bola 3. júla 2009 Česká republika

ahojte holky, nejsem nijak tlustá ale bříško by zpevnit chtělo!vloni sem chodila vic jak pul roku 2 krat týdně do posilovny a bylo to vidět,ale letos učím na státnice a není čas.a doma mě to nebáááá!!!!!!!!!!nevim co s tím.pomoooc!

23. apr 2009 o 13:13 • Svadba bola v júli 2009 • Odpovedz • Páči sa mi to

jana1k	Registrovala sa 5. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 1115 príspevkov a 2 albumy. Má 6 priateľov. Okres Opava. Svadba bola 19. septembra 2009 Česká republika

jana1k	Registrovala sa 5. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 1115 príspevkov a 2 albumy. Má 6 priateľov. Okres Opava. Svadba bola 19. septembra 2009 Česká republika

hafhaf: nazdárek,tak se budeme navzájem podporovat. Já do posilky nechodím,protože s malým není prostě čas...Tak si chci zacvičit vždycky v klídku doma.Jo jenže doma to člověka tak nepřinutí,že??

Ale už mám dneska pár cviku za sebou,a myslím si,že když vydržím každý den,tak přece není boha,aby to nebylo vidět ni???

23. apr 2009 o 13:21 • Svadba bola v septembri 2009 • Odpovedz • Páči sa mi to

meneden	Registrovala sa 24. novembra 2008 na beremese.cz. Pridala 6 príspevkov a 1 album. Okres Plzeň. Svadba bola 27. júna 2009 Česká republika

meneden	Registrovala sa 24. novembra 2008 na beremese.cz. Pridala 6 príspevkov a 1 album. Okres Plzeň. Svadba bola 27. júna 2009 Česká republika

ahoj holky, tak já jsem po 3. mimču, kterému je ted 10 měsíců, stále kojím a nemohla jsem proto zhubnout, navíc mi onemocněly klouby v kolenou a nemohu cvičit vůbec

...ovšem našla jsem jednu metodu a už mám o 6 cm v pase méně- je to vleže, nic příjemného, ale účinné a celulitida spolehlivě zmizí! pokud byste některá chtěla info, napište mi do IP, jsem v půlce kury a super a jím normálně

23. apr 2009 o 13:22 • Svadba bola v júni 2009 • Odpovedz • Páči sa mi to

majatob	Registrovala sa 18. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 954 príspevkov a 2 albumy. Má 73 priateľov. Olomouc.

majatob	Registrovala sa 18. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 954 príspevkov a 2 albumy. Má 73 priateľov. Olomouc.

nazdarek, tak hlasim, ze jsem vcera teda zaposilovala, sice jen chvilku, ale nejak se zacit musi,ze jo

23. apr 2009 o 13:30 • Odpovedz • Páči sa mi to

hafhaf	Registrovala sa 24. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 345 príspevkov a 1 album. Okres Olomouc. Svadba bola 3. júla 2009 Česká republika

hafhaf	Registrovala sa 24. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 345 príspevkov a 1 album. Okres Olomouc. Svadba bola 3. júla 2009 Česká republika

jana1:jojo to mas pravdu,doma se mi proste nechce.spis zas zacnu chodit behat, bydlime hned u pole a vloni sem chodila a tez to neni spatny. a jeste kdyz celej vecer protancuju tak me tez boli rano bricho jako kdybych se mucila v posilovne!ale to je tak max. jednou tydne!ch jo!!!
cviceni zdar.dneska sem udelala ovocnej dort tak asi zacnu od zitra

23. apr 2009 o 15:34 • Svadba bola v júli 2009 • Odpovedz • Páči sa mi to

jackey	Registrovala sa 16. júna 2008 na beremese.cz. Pridala 169 príspevkov a 3 albumy. Má 42 priateľov. Okres Ústí nad Orlicí.

jackey	Registrovala sa 16. júna 2008 na beremese.cz. Pridala 169 príspevkov a 3 albumy. Má 42 priateľov. Okres Ústí nad Orlicí.

Mě tedy pilates moc nebaví,je to všechno takové pomalé a zdlouhavé

Já jsem si objednala cvičení s Davidem Hufem a můžu říct,že to fakt pomáhá...je to sice pěkná makačka,ale aspoň má člověk pocit,že pro sebe opravdu něco dělá...už se těším,až to bude vidět

23. apr 2009 o 20:17 • Odpovedz • Páči sa mi to

lennus	Registrovala sa 12. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 6302 príspevkov. Má 41 priateľov. Okres Praha.

lennus	Registrovala sa 12. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 6302 príspevkov. Má 41 priateľov. Okres Praha.

ahoj holky,
já přibírám spíš na zadku, s břichem problém nemám, ale samozřejmě posílit by neuškodilo.
mně se osvědčily obyčejné sedy lehy, denně večer a postupně jsem přidávala. no a už po týdnu jsem viděla výsledky.
docela dobře se dá ale posílit na různých sportech - aerobic, tae-bo nebo nějaké spciální cviky. či si něco stáhnout na netu, ale já se doma moc nedonutím cvičit.

23. apr 2009 o 20:50 • Odpovedz • Páči sa mi to

majatob	Registrovala sa 18. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 954 príspevkov a 2 albumy. Má 73 priateľov. Olomouc.

majatob	Registrovala sa 18. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 954 príspevkov a 2 albumy. Má 73 priateľov. Olomouc.

tak ja se asi donutim a dam se do toho hned, dokud mam trochu energie

23. apr 2009 o 21:27 • Odpovedz • Páči sa mi to

jana1k	Registrovala sa 5. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 1115 príspevkov a 2 albumy. Má 6 priateľov. Okres Opava. Svadba bola 19. septembra 2009 Česká republika

jana1k	Registrovala sa 5. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 1115 príspevkov a 2 albumy. Má 6 priateľov. Okres Opava. Svadba bola 19. septembra 2009 Česká republika

ahojík holkky,Tak co jak Vám jdou ty sedy lehy a tak???

Teda,zatím se držím....tak uvidím,jak dlouho mi to nadšení zůstane.....

24. apr 2009 o 07:46 • Svadba bola v septembri 2009 • Odpovedz • Páči sa mi to

majatob	Registrovala sa 18. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 954 príspevkov a 2 albumy. Má 73 priateľov. Olomouc.

majatob	Registrovala sa 18. augusta 2008 na beremese.cz. Pridala 954 príspevkov a 2 albumy. Má 73 priateľov. Olomouc.

jani, ja taky

nejde to nic moc, precejen jsem dlouho nic poradne nedelala, ze...

24. apr 2009 o 07:57 • Odpovedz • Páči sa mi to

jana1k	Registrovala sa 5. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 1115 príspevkov a 2 albumy. Má 6 priateľov. Okres Opava. Svadba bola 19. septembra 2009 Česká republika

jana1k	Registrovala sa 5. marca 2009 na beremese.cz. Pridala 1115 príspevkov a 2 albumy. Má 6 priateľov. Okres Opava. Svadba bola 19. septembra 2009 Česká republika

maja: přesně tak

,cvičím sotva 3 dny,a myslím si,že to asi půjde hned vidět.To tak prý až za 2-3 týdny,a to musíš opravdu každý den. Ale neboj,nejsem magor,abych doma na zemi 45 minut cvičila

.Ale aspon něco. Jen by to asi chtělo přesta "žrát"

24. apr 2009 o 08:03 • Svadba bola v septembri 2009 • Odpovedz • Páči sa mi to

zuzumajko	Registrovala sa 29. júla 2008 na mojasvadba.sk. Na mojasvadba.zoznam.sk pridala 232 príspevkov. Má 2 priateľov. Okres Bratislava.

zuzumajko	Registrovala sa 29. júla 2008 na mojasvadba.sk. Na mojasvadba.zoznam.sk pridala 232 príspevkov. Má 2 priateľov. Okres Bratislava.

baby pomoc, 5 mesiacov do svadby, nadherne saty a ja v nich vyzeram ako tucna babika na svadobnu tortu

ja nechapem ako sa tie kila u mna nabrali. Odkedy aktivne netancujem (16 rokov) pomalicky sa nabalovali

co s tyyym? fakt pomahaju sedy lehy, alebo skor posilka?

24. apr 2009 o 09:36 • Odpovedz • Páči sa mi to

Podobné diskusie