Chudli ste podľa knihy Plán B od Igora Bukovského?

19. aug 2016110

Ahojte,
Mate skusenosti s knihou Plan B od Igora Bukovskeho?
Ake su vase vysledky?
Boli pre vas informacie v knihe uzitocne?

  • Lucka 🙂 kasli na knihy na kazdeho nieco ine plati, ja som si prisposobila bielkovinovu dietu podla seba trocha power jogy som zapojila a musia mi teraz svadobne saty upravovat 🙂

  • Ja som tiez dlho ficala na bielkovinovych dietach, ale popravde uz mi tie bielkoviny lezu hore krkom. Vobec na ne nemam chut hlavne teraz v lete, ked odvsadial ciha vonave ovocie.
    Bielkovinove diety su naozaj ucinne a aj rychle, ale pre mna dlhodobo neudrzatelne. Vzdy ked s nimi skoncim, tak priberiem. Skor by som si rada zmenila stravovaci a zivotny styl dlhodobo, aby som to nepovazovala za dietu a mohla sa tak stravovat stale.

  • mne pomohlo vynechat muku a cukor uplne a inak ostatne veci papam a vaha sa upravila. Chcelo by to este viac pohybu, ale zatial na to nie je cas 🙂

  • Sponzor fóra
  • @bavln
    @lucka_bob
    @ayky
    A ako dlho vám trvalo schudnúť a koľko ste schudli?

  • Ja som teraz schudla za pol roka 11kíl jem 3krát za deň posledné jedlo O 5 snažím sa cvičiť 4krát za týždeň po30minut ale len doma keďže máme drobca tak nemám veľa času...vynechala som sladkosti sladké vody.
    .ale keď mám chuť tak jasne dám si aj plátok čokolády...
    A ide to y mňa pomaly ale isto 😃

  • ja som sa nastartovala na bielkovinach a teraz je to skor o delenej strave, ak papam masko nejem prilohu ale len zeleninu a naopak, sladke napoje nepijem vobec ale vinko si dam 🙂 ak mam chut na sladke tak radsej raw tycinky a tak 🙂 ale pst aj cokoladku si dam obcas ale to nikto nevie 🙂 ale vravim na kazdeho nieco ine plati

  • @domciatko1989
    Tazko povedat, kedze som sa pokusala viackrat. Naposledy to bolo za 3 mesiace minus 3,8 kila cisteho tuku a pribrala som necele kilo na svaloch.
    Robila som sacharidove vlny (prijma sa tam vysoke mnozstvo bielkovin) a cvicila som 3x tyzdenne s trenerom (cvicenie s vlastnou vahou a na zaver kardio)
    Ale ako som spomenula uz predtym, nemam na bielkoviny a striktny rezim vobec chut, energiu a cas. Preto hladam nieco, co sa nenazyva dieta, ale je to dlhodobo udrzatelny zivotny styl, kde nepocitujem, ze mi chyba nieco sladke (nemyslim tym cukor).

  • @domciatko1989  nejake 3-4 kg sli samovolne bez nejakého pohybu za 2 mesiace. Teraz to uz trosku flakam, tak stojim na vahe 🙂

  • @domciatko1989 ja som za pol roka isla cca -15 😃 a to aj s prehreskami

  • @bavln  tiež si myslím že to chce všetko len čas a potom môžu byť aj sem tam prehrešky. Väčšinou tie baby čo chcú rýchlo schudnúť to potom naberú naspäť a to nie je moc dobré

  • nie, ja nemam rada ak mi niekto diktuje co mam jest, precitala som si clanky ohladom delenej stravy a dukana a nejako som si vybrala z kazdeho rozku trosku 🙂 jedine co som razdne sekla v strave boli sacharidy ale myslim si ze aj joga ma na tom svoju zasluhu 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém