Najúčinnejšia diéta bez zbytočného týrania

27. mar 201745
  • Ahoj, môj názor- z vlastnej skúsenosti je taký, že diéty povahy 2 týždňová atď sú blbosť... Dlho som bojovala z veľkou váhou... A nič lepšie ako pravidelnú stravu a pohyb nepoznám a samozrejme neprejedať sa jesť veľa zeleniny... Ide o to zmeniť svoj prístup k strave... Môže človek schudnúť po 90 dňovej diéte, ale ak chceš dlhodobejší efekt ide o celkovú životosprávu... Skúšala som všetky možné diéty a jedine toto mi pomohlo a už vyše pol roka si držím váhu 52- 53 kg... A to som mala 71. Držím palce 🙂 .... Nech sa Ti to podarí podľa Tvojich predstáv a nezabudni, že pevná vôľa je základ 😉

  • @najstastnejsia  máš pravdu...krátkodobé diéty sú skôr pre tintítka,ktoré sa chcú dostať o 2 týždne to ešte menších šiat...
    pre tie,ktoré majú naozaj problémy s váhou..tým treba zmeniť životný štýl celkovo..dlhodobo...hold je to tak.,..niekto zožerie 300 g milku a nič..niekto sa na ňu len pozrie a 2 kilá sú hore 🙂

  • @satanka1  Dík za inšpiráciu

  • Sponzor fóra
  • ja osobne nie som fanusik ziadnych diet...ano, par som ich vyskusala, vratane 90dnovej, ale ked som to prestala dodrziavat kila prisli naspat... moja rada znie - cvicit a upravit si urcite stravu....musis pravidelne jest, hoci aj castejsie a pomenej...dobre zasytia zeleninove salaty, ktore nie su narocne ani na pripravu...A urcite pi vela tekutin, ziadne sladene vody typu coca-cola....super od smadu je aj nesladeny caj alebo obycajna voda s citronom... Ja som zacala cvicit a upravila som si stravu v novembri a zatial som zhodila 7 kg...mozno si povies, ze nic moc, ale aspon sa netyram hladom a kila sa nevratia tak, ako pri dietach....tak bude tvoje snazenie marne...

  • @18pajka  cvicit mozes aj doma....staci si niekde (aj na youtube) pozriet nejake cviky na posilnovanie....ja som takto zacala popri vecernom seriali....ujde to rychlo, nemusim nikam chodit a za nic platit...nejaky efekt to ma-po prvom dni som mala riadnu svalovku 🙂

  • @dorenika  áno...to máš super,,,celkovo by to malo byť tak..že doobeda sacharidy a ovocie a na obed je to viac menej jedno a popoludní je viac vhodné jesť bielkoviny a zeleninu....hlavne už nie sacharidy a ovocie

  • @janka870  pomaly dalej zájdeš... 7 kg je super,,,také kilá sa potom aspoň nezvyknú pribrať...mne veľmi vyhovuje dukanová...upravil sa mi krvný obraz ,,,nemám kolísanie cukru..z čoho som mávala stavy ako tesne pred odpadnutím...ja som spokojná...

  • @satanka1  dakujem 🙂 chcem este dat dole aspon 8kg...a potom budem spokojna 🙂 No ved ked ti to zabralo, ta dukanova, tak je to super...kazdemu vyhovuje nieco ine a hlavne je, ze sa citis dobre a nebude 100nasobny jojo efekt 😒

  • Dakujem vsetkym velmi pekne za pomoc 😃 Dufam ze to vydrzim.......a nemala by tu niektora z vas uz zostaveny jedalnicek na tu Dunkanovu dietu????

  • @18pajka  na to nepotrebuješ zostavený jedálniček...do IP ti pošlem jeden link na ktorom je milion receptov

  • Ahojte dievčatá, aj Ivana Christová mala problém s váhou a podarilo sa jej za 5 mesiacov schudnúť 18 kg. Ako sama hovori, vsetko je v hlave a obrovskú podporu mala vo vyzivovom doplnku a vo svojej rodine. Cíti sa výborne a je plná energie 🙂 Držíme palce! 🙂

  • Baby, ja chudnem tiež do mojej svadby . Zatial sa mi osvedčilo vynechať lepok (používam bezl. múku, kukuričnú, gaštanovu) , namiesto klasickej prilohy jedavam len zeleninu, väčšinou nekako tepelne upravenú. Olej používam mini.álne a len kokosový. Cukor nahrádzam stéviou. Za 1,5 mesiaca mám dole 6 kg , takže už IBA 24 😃 Ale je to super, pretože všetko sa dá pripraviť tak, aby ste z toho nepribrali .

  • Kocky, len bacha s tymi dietami. Pretoze je rozdiel, ked stracate iba vodu, nedajboze svalovu hmotu a ked idu dolu tukove vankusiky 🙂. Idealna by bola zdrava vyvazena strava a dostatok pohybu. Odporucala by som vynechat sacharidy, resp. nahradit ich zdravsimi - stevia, agave, pripadne domaci med. A pozitivne myslenie tiez robi vela 🙂

  • Ja som raz dala neera detox, 2x po sebe, -7kg za mesiac a moj mi pekne vynadal, ked som uz mala 48kg... 😃 Da sa vselico, ja som sa potom aj prezierala, ale dlho som mala vahu 51kg a to som isla aj veterniky vecer a tak podobne no 😃 Inak si uz drzim vahu okolo 54kg. No a vzdy v zime 10kg priberiem a po zime zhodim, sa mi smeju ze som ako medved, ja fakt nechapem ako je to mozne, ale paradox ze do svojich S veci sa zmestim furt 😃 Najlepsie je asi dlhodoba zmena stravy, neprejedat sa vecer, nejest zbytocne sladke, vyprazane, mastne...

  • jednoduchá rovnica zvýšiť výdaj znížiť príjem 🙂 namiesto sladkostí ovocie, ak sladkosť tak len doobeda poobede na večer by sa to skôr uložilo do tuku. Nejesť po siedmej večer a hlavne zaradiť veľa pohybu - nemusí to byť len nepríjemný pohyb - ale napr. nakupovanie je tiež pohyb alebo tancovanie a hlavne vysadiť alkohol, ak niektoré popíjate tak len vínko si dajte a piť len vodu a bylinkové čaje žiadne sladké žbrndy. Všetko je o zvyku. Držím palce a myslite skôr na zdravie ako na chudnutie 🙂

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém