Poraďte mi osvedčenú dietu ako rýchlo schudnúť do svadby?

Zobraz úvodný príspevok
Profilova fotka
Caute, prosim vas poradte mi kto ma skusenosti s nejakou fakt osvedcenou dietou..chcela by som zhodit do svadby par kil a nejako sa nedari..uz mam kupene satocky ale nechcem v nich vyzerat ako natrepana..:) ;-) svadbu mam v septembri..Dakujem krásne
Odpovedať
1
2
@nalla aj mega tlsty su pekny si myslis ze chlapy maju radi vychrtle kozy co im trcia kosty a nemaju zaco chytit?
Odpovedať
@mishinecek ja cvicim skoro kazdy den a jem vtedy kedy mam cas hlavne vtedy ked mala spi nemozem si dovolit od nej odist co len na okamih mam narocne dieta
Odpovedať
@baby124 prečo na druhú stranu dávaš ako príklad extrémne vychudnuté ženy ? :-D je úplne jedno akí sú pekní, tučnota nie je zdravá a rob si čo chceš, viac sa s tebou ja baviť na túto tému nebudem, pre mňa za mňa jedz hoci aj otruby raz za dva mesiace :-D
Odpovedať
@baby124 milujem výraz "náročné dieťa" :-D to som ešte takú haluz fakt nepočula, aby matka nemala čas jesť, lebo má náročné dieťa :-D čo to je, to náročné dieťa? :-D
Odpovedať
@nalla dobre mysli si co chces tvoj nazor je mi ukradnuty ako aj ty
Odpovedať
K teme len tolko ze - ranajky su dolezita sucast mojho zivota....naucila som sa to pred 7 rokmi resp.som to konecne pochopila. :) Medzi obedom a ranajkami by malo byt nieco "male" napr.ovocie . Obedik by mal byt podla mna niekedy od 11:30 az do cca 13ej....to je taky standardny cas k obedu, ale obed o 15ej hodine sa mi zda dost neskoro....a argument tipu, ze nemam cas sa najest sa mi zda viac ako zvlastny....A ako pise @nalla telo trpi a bude este viac neskor, v zrelsom veku... Nenicte is ho zbytocne.... Cele je to velmi jednoduche, voda voda voda , kvalitne jedlo a pohyb.... Ziadne zazraky Vam nepomozu dievcence...Cele je to v hlave , ked mozog spracuje "poziadavku", podla toho bude pracovat telo :)
Odpovedať
Profilova fotka
rada by som do svojej svadby schudla, do oktobra je casu dost. pracujem v zahranici a nemam moznost si sama varit, kedze robim v hoteli.... casto som si na veceru dala ovocie, citam , ze som robila asi velku chybu. hlavne nieake rady na lahku veceru....dufam, ze aj to cvicenie spravi svoje. s 90 dnovou som schudla 10 kg pred dvomi rokmi, vsetko mam zase na sebe. vsetko je len docasne. dietovat nechcem. poradte
Odpovedať
Ahoj Marfyy :) urcite zarad do svojho jedalnicka veeeeelmi vela zeleniny a ryby. Ovocie je super ale tak doobeda.....banan urcite nekonzumovat poobednajsich hodinach. Tiez som si dlho myslela, ze ked jem kvantum ovocia,ze robim nieco super pre seba, ale rovnako aj ovocie obsahuje vela cukru. A je vhodnejsie doobeda, ked potrebujeme vela energie, ktoru dokazeme pocas dna spalit. Ja rada a casot varim zeleninove jedla so sojovymi kockami, s tofu syrom a pod. Alebo salaty bez dressingov. Klasika salat (napr.cinsky, ladovy)cherry rajciny, uhorka, lanove semiacka, bazalka, nastruhana mrkva , olivovy olej...zmiesas a popripadne pridas Cottage Cheese alebo obyc.tvaroh, tofu, tuniaka, losos.... Podla chuti mozes obmienat. Ja som sa naucila pomenej solit a korenit a vobec mi to nechyba, aspon citim pravu chut jedla :) Urcite papaj aj sttrukoviny - tie su velmi zdrave. Isto prides na chut baklazanu, cukiny alebo aj cviklovu stavu - je velmi fajn si ju sem tam dat - zrychli ti travenie. Je jednoduchsie si zvyknut na zdravsie stravovanie ako potom krute a drsne diety riesit.... :) a samozrejme POHYB a litre a litre a litre VODY :) ked si na toto vsetk o zvyknes , pojde to a bude to uplne normalne pre teba :) Snazim sa vyhybat mucnatym jedlam, ale zase clovek nemoze uplne vsetko odstranit z jedalnicka, sem-tam nejaky maly prehresok sa snad moze prepacit :D :D
Odpovedať
a mimochodom, urcite sa nevyhybaj jedlam z kuracich a morcacich prs, hovadzina a divina... :) aj maso nam treba :) pokial teda nie si vegetarianka :D
Odpovedať
Profilova fotka
jesť pekne 5 krát denne, obmedziť bielu múku a sladkosti - najlepšie úplne vynechať. Samozrejme aj športovať. To je najzaručenejšia diéta. Len ju treba potom dodržiavať celý život ;-)
Odpovedať
@baby124 tiez som si myslela, ze mi staci jeden pomaranc rano, kuraci salat na obed a zeleninovy salat na veceru. Ked som zacala normalne 5krat denne jest nevylucujuc sacharidy (!!) halo, zrazu som schudla. analyzou tela mam overene, kolko som schudla a ubytok bol len v tukoch.
Odpovedať
presne 5 malych davok denne ale hlavne nech strava je vyvazena :) k tomu sport a veeela vody - nie je to vobec komplikovane :)
Odpovedať
Článok sa načítava...
Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.
Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.
Profilova fotka
suhlasim s nazorom nadomnou, iba doplnim, ze cim ma clovek menej svalovej hmoty, tym ma pomalejsi metaboliznus alebo lepsie povedane, tym menej mu telo spali energie za den, cize aj menej jedla mozete zjest...
Odpovedať
Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.
Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.
Profilova fotka
Nízkosacharidová diéta. Ale iba krátkodobo a odporúčam kúpiť si vitamíny :)
Odpovedať
Profilova fotka
Síce téma je už stará ale tiež by som rada prispela do diskusie. Ja som za dva mesiace dala dolu cca 4kg a to vďaka najmä brušákom(začala som na 50 neskôr 150 teraz som na 200) bruško zhadzuje aj sa formuje.Dokonca na rukách a stehnách som schudla. Sladké nevynechávam lebo som slaboch ale ide to dolu aj tak :-D Ráno na raňajky grep, zelený čaj, neskor niečo na zaplnenie tmavé pečivo..obed ako si telo vypýtalo a večera detto..len toľko :-) určite je to individuálne
Odpovedať
Ja sa tiež nedokážem vzdať sladkého, ale snažím sa čokoládu nahrádzať sušeným ovocím. Tiež veľa cvičím a keď zhreším jedlom, o to viac cvičím :-)
Odpovedať
Dievcata, tema chudnutie nikdy nebola moja oblubena, ale ked som si pred dvomi mesiacmi skusala kupene popolnocne saty a zrazu som ich nezapla, tak sa zacala dieta :D no teda, za 2 mesiace som schudla neviem kolko kil, ale saty som nadherne zapla a este mi boli aj volne.. a co som robila? bud cvicila 30-40minut denne alebo korculovala a prestala som uplne jest sladke (aj ked je to moja droga:) ), fast foody, sladke bublinkove vody, ovocie len doobeda (max do 14:00), vela zeleniny a len celozrnne pecivo. ostatne som jedla ako vzdy. a samozrejme pitny rezim aspo, 2litre vody denne. a zvladla som to. moja mamka je moj najvacsi kritik ale ked videla, ake su mi tie saty, bola nadmieru spokojna. a teraz uz len pokracujem v cviceni aby sa mi este svaly trochu viac spevnili a vytvarovala postava:)
Odpovedať
Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.
1
2
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie

Nenašli ste čo ste hľadali?