Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Chudnutie, diéty

Vyzerať a hlavne cítiť sa lepšie ;) Ideme nato ?

Profilova fotka
Milé ženičky , Milé budúce nevestičky ;) myslím , že nejednu z nás trápia ˝kilá navyše˝ často krát si myslíme , že robíme preto maximum a bum bác slávny jojo efekt je späť a sme tam kde sme boli... Túto diskusiu som založila na základe mojej vlastnej skúsenosti , a skúsenosti ľudí v mojom okolí ;) Čo trápilo mňa bolo to nejedno kilečko navyše ale taktiež nekonečná únava , Prikladala som to aj tomu, že už 2 rok som v zahraničí a s tým nasledoval nezdravý životný štýl, nedostatok spánku,veľa stresu a mnoho daľších negatívnych vecí až som si na konci roka povedala a dosť je čas niečo urobiť pre svoje zdravie ;) a poviem Vám tento rok sa s tým minulým nedá porovnať a preto sa veľmi rada s vami podelím o moju skúsenosť a hlavne o to čo pomohlo mne začať žiť zdravšie ;) Pretože zdravie je to najcennejšie čo máme :) Budem rada ak sem napíšete čo pomohlo Vám a takto sa navzájom podporíme , že ak človek chce a ak ma to svoje silné PREČO tak sa to dá ;) tak poďme kočky nato :)
Odpovedať
Pomáha pozitívne myslenie a NESTRESOVAT. :-D
Odpovedať
Ak pride jojo efekt, je to znamenie, ze clovek nechudol spravne ;-) Dolezite je zacat so zivotnym stylom, ktory je trvalo udrzatelny. Ja osobne odporucam zacat malymi zmenami a postupne pridavat, lebo ked clovek zmeni zivot zo dna na den, moze zacat rychlo hladat vyhovorky a tak sa rychlo vzdat.
Odpovedať
Profilova fotka
iste treba cvičiť a dávať pozor na to čo človek je ale veľmi ide aj o to aby si žena okrem toho cvičenia vedela nájsť v týždni aj len tak čas pre seba kedy si trošku oddýchne. aj keď si na pol hodinku ľahne do vane a prečíta si časopis :) toto veľmi pomáha pritom aby bola v pohode a išli tie kilá dole a nevracali sa. hovorím z vlastnej skúsenosti. držím palce žienky :)
Odpovedať
Ja idem tento týždeň na to už asi 50ty krát :-D Ako to robíte, že máte takú silnú vôľu? Ja by som aj chodila cvičiť ale ja nevydržím jesť zdravo :-(
Odpovedať
ide hlavne o to sa poriadne namotivovat a v neposlednom rade byt v pohode. silna vola, len to moze pomoct k ako takym vysledkom
Odpovedať
@zouena Co si predstavujes pod zdravou stravou?
Odpovedať
@zuzka_22 to myslis tak, ze napriklad postupne obmedzovat sladke, potom nejake mastne veci a podobne, potom trosku zacat cvicit az kym sa tak postupne clovek neprehupne celkovo do takeho rezimu?
Odpovedať
@adrinika Nooo skor som myslela v kazdej oblasti urobit maly krocik uz na zaciatku, ale zalezi aj ako to komu vyhovuje... Myslim, ze zo dna na den nieco prestat jest alebo sa zacat prudko hybat je proste sok... Zacni napriklad tym, ze si das miesto jedneho zemiaka ja neviem z 5 co mas v obede surovu zeleninu (inak to nie je ani zdrave uplne vynechavat sacharidy)... Chod na prechadzku, neskor ju predlz, pridaj tempo... Nevyhod hned vsetku cokoladu, ale napriklad si miesto 3 pasikov daj iba jeden a zvysne 2 nahrad pomarancom (ten je super zdravy!). Mozno nakoniec zistis, ze ani nemusis v zivote urobit az tolko zmien, aby sli kila dole, mozno nemusis vyskrtat z jedalnicka vsetko a potit sa ako prasa v posilke 4 hodiny denne na to, aby si schudla. Mozno proste najdes tempo, pri ktorom si s kludnym svedomim mozes dat rano chleba a kavu s mliekom a cukrom... :-) Urcite sa toto da lahsie udrzat nez byt na seba za kazdu cenu prisna a skor to aj cloveka zacne nejakym sposobom bavit :-)
Odpovedať
Profilova fotka
@zuzka_22 Toto by sa mi teda páčilo. Keby to má byť takto, že si takto môžem dať kávu aj s cukrom a podobne, tak by som do toho kľudne šla :-D
Odpovedať
Profilova fotka
v prvom rade je to len a len o správnom nastavení hlavy... bez toho sa človek nepohne :)
Odpovedať
@ejdzens Kazda sme ina... Niekomu tie cukry skodia viac, niekomu menej, urcite su typy, ktore by si ten cukor mali prisne strazit... No ide o to zacat volnejsim tempom, na ktore si za par dni zvyknes a pride ti normalne, aby si zas mohla nieco obmedzit alebo pridat a postupne sa prepracovat k niecomu naozaj zdravemu, ale zaroven udrzatelnemu fyzicky, psychicky a emocne. Kazdopadne je lepsie si dat tu kocku-dve cokolady ako si to odopierat tyzden a potom ju zjest celu, z toho sa zosypat, povedat si, ze si aj tak tucna a vykaslat sa na to cele :-) Lebo tak do ciela nedojde nikto :-)
Odpovedať
Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.
Článok sa načítava...
1
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?