Wellnes redukčný kurz - máte s tým skúsenosť?

25. okt 20153

Vždy som bola kyprejšia,ale kedže na svadbe chcem byť za princeznú,chcem za rok schudnúť 15-20kg. Všimla som si akciu u nás v Ke na city wellnes na 3mesačný redukčný kurz pod vedením trénera s prístrojmi ako Vacu fit/thermal, rollen, rekondične kreslá,lymfodrenáž a pod. Máte s tým daktorá skúsenosť? Chcela by som dať tých 10 dole takto,aby sa mi ľahšie cvičilo potom v posilke...ďakujem za vašu skúsenosť s týmto cvičením 🙂

  • Pracovala som vo fitness v zahranici vyse 8 rokov a som stale aktivna clenka sportu a tvoj sen je nieco s cim som sa stretavala velmi bezne.

    Aj ked ti priamy nazor na tento wellness nemozem podat - mozem ta aspon nasmerovat aspon na smer kde som si na 100% ista ze pocitis rozdiel.

    Voda voda cista voda
    Je pre mna velmi sokujuce ako vela ludi toto podmienuje. Voda je ocistovatel tela toxinov z jedal ktorym nedokazeme odolat a taktiez hydrant na vsetky organy aby pracovali dostatocne na vyrobenie energie na nasu dennodennu funkciu.
    Na tejto webstranke si mozes vypocitat kolko min. litrov vody potrebujes denne vypit pre ucinky ktore hladas:
    http://www.camelbak.com/en/HydratED/HydrationCalculator.aspx

    Je dobre poznacit ze su dva druhy tuku a jeden sa da velmi rychlo zhodit a to sportovanim a ten druhy je vnutorny (okolo nasich vnutornosti atd) ktory vieme kontrolovat nasou dietou a pitnym rezimom. Treba poznacit velmi dolezitu poznamku co ta velmi potesi - voda prenovuje pokozku a to znamena ze pri zhadzovani vahy sa taktiez omladzuje vyzor - perfektny benefit ako vyzerat zdravo a sviezo na fotografiach 🙂

    Fitness:
    Tento program vyzera intenzivny ale urcite bude efektivny - jednu vec co chcem podotknut ze treneri su naozaj doleziti pre podporu mentality kedze kazdy kto netrenuje pravidelne pociti to co kazdy na zaciatku treningu - unavu, bolenie svalov a prve 2-4 tyzdne ver ci never ale ziadne viditelne vysledky - ale treba ist do toho - moj tip - 3 x intenzivny trening a 1x yoga pre eliminovaniestresu pre telo - klby v dospelom veku su na to aby boli mazane ael niekedy ked to prehanme - ponahlame sa alebo zle stupime - neuvedomime sa nad tym ze to moze mat iny efekt. Dalsia vec - po treningu sa nestav na vahu ale omeraj sa v cm okolo pasu alebo kde chces schudnut - to urcite tvoj trener bude vediet a urcite ti toto poradi. Urcite vysledky na ktore sa mozes tesit su ze budes citit viacej energie a tzv. 'stastnych' hormonov pocas 4.tyzdna kedze tvoja vydrz sa pocas intenzivneho treningu upravu na aktivnu. Verim tomu ze to bude pracicka ale silou vole to dokazes tak drzim palce. a posli foto pred a po, ak nie sem tak v sukromnej sprave na to sa najviac tesim.

    Strava
    Urcite jedenie zeleniny nikoho neovplyvni pozitivne ked si moze dopriat to co si doprial. A ver mi ze hladovky nepomozu a taktiez jedenie 1x za den alebo tzv. tabletkove diety. Ja ti poradim inac ale budes sa smiat. Jedz 5x denne ale v mensich porciach. Co tym myslim? napr. daj si krupicu/ovsene vlocky alebo vianocku s kakaom rano a predpoludnim zjedz banan/ovocie (dolezite cukry ktore ta nastartuju na den dopredu a taktie z vlakniny co vela medii a reklam - vsak vies. na poludnie si daj nieco co normalne jes (trebars z predosleho dna, cestoviny s omackou alebo ryza s masom) a popoludni jablko alebo hrusky hrozno a este nieco na veceru podobne obedu. Co si tym snazim vobec docielit? To ze tvoje telo ma dostatok surovin (nezabudni ze hovorime o mensich porciach) a telo spracuje jedlo vacsinou do 2 hodin pre dalsi prisun jedla. Dalsia vec co vela ludi precenuje kedze s hladovanim ludia vyvijaju nepriamy tlak na vnutornosti a vnutornosti hladaju nieco co zostalo v systeme na spracovanie a vytvara kyseliny ktore taktiez vyvijaju hlad.

    Chudnutie nie je velka matematika je to velka disciplinovanost a zmysel pocuvat svoje telo. Kazdy reaguje inac na tieto prispevky ale ani by som sa neopovazila ti to tu napisat keby som nechcela pomoct, keby som nevidela tie zmeny na vlastne oci a tie 'dakujem' a potesenia a velmi by som bola rada keby sa ti to podarilo do tvojho vytuzeneho dna splnit.

    Drzime palce a dufam ze si nezaspala v polovicke textu kedze ja sa viem rozpisat to je moja chybicka.

    S pozdravom,
    Vlasta

  • tiez by som chcela schudnut, ja aj 30 kil aj viac, nemame este termin, ale povedala som priatelovi, ze sa viac ako 70-kilova nebudem vydavat 😃 tak to snad dam, drzim palce aj tebe

  • @mafin152  Práve ten termín by ste si možno mali dať,lebo nikdy nebude ten správny čas na chudnutie. Ja som si kúpila už aj šaty o dve čísla menšie 🙂 taže motivácia je silná

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém