viem ze tem o chudnuti je tu dost. ale mam trochu odlisnu. podarilo sa vam niektorej radikalnejsie schudnut pred svadbou?(ak ano, tak ako???? )
nemyslim kilecko, dve, ale tak, ze to na vas bolo hodne vidiet. myslim ze by ste mohli byt dobrou inspiraciou pre nas ostatne chudnuce ;-)
ultragirl , linee - je to "len" zmena stravy a cvicenie. Nic viac ;-) a tych 60 kg.. cca rok a pol.. a vahu som si drzala bez problemov cca 5 rokov.. az tento rok som co to priprala kvoli liekom.. (snazime sa mat bejbatko..) Zelam vsetkym vela zhodenych kilogramov a ked nie to, tak aspon usmev na tvari :-)
Já shodila 9 kg a váhu si už cca rok držím a jsem momentálně spokojená. Mám při 171 cm 64 kg a to mi vyhovuje. Myslím, že pokud v tom není nemoc nemusí mít nadváhu téměř nikdo.
My plánujeme svatbu za rok, ale začala jsem na hubnutí pracovat už od tohoto léta. I když mi nejde ani tak o zhubnutí, jako spíš o zpevnění a trochu zformování postavy. Ale jak píše tweetinka.co je to jen o jídle a pohybu. Překopala jsem si jídelníček a začala cvičit a víc se hýbat a je to paráda. Už to ani teď nedělám s vědomím, že chci být pěkná na svatbě ;-) ,ale prostě že se cítím fajn a po celodenním sezení v práci mi pohyb dělá jen dobře...
Dievcata poradte ja uz som zufala. mesiac sa pekne stravujem. Papam 5krat denne male porcie, civcim 3krat do tyzdńa a vaha nic. posunula sa na zaciatku o kilo a pol a odvtedy stoji. dneska dokonca este aj troska vyskocila. uz zacinam byt zufala. vo februari som si chcela ist skusat saty, ale ak neschudnem tak neviem kedy ich budem skusat
@mariabol ahoj, a merala si sa? tým že cvičíš naberáš na svaloch a tie vážia viac ako "tuk" takže paradoxne môžeš vážiť viac a pritom nosiť o dve konfekčné čísla menej..
@mariabol váha se hodně mění např. před menstruací (může být větší až o 4 kila). Nevaž se, ale měř se. Je to nejlepší už z toho důvodu, že vidíš na které partie se máš při cvičení zaměřit. Váha je totální blbost :-)
@zabka88 necitim ziadnu zmenu. idem este na vysertrenie k endokrinologovi a uvidim co sa bude robit. mozno mojmu telu trva trosku dlhsie kym sa nastartuje
@mariabol to je možné, určite ti vyšetrenie neublíži.. a súhlas s
@pajami , pozri si v akom štádiu cyklu si, možno len viažeš vodu.. a nezabudni zintenzívniť pitný režim a hlavne vydrž! keď cm ani po ďalšom mesiaci nepôjdu dole potom je možné že čosi robíš zle, ale to sa skús poradiť s nejakým odborníkom ..
@mariabol No ono asi záleží na postavě. Já jím celkem zdravě, večer skoro nic, taky dvičím 2-3 týdně, chodím na lymfodrenáže a váha se mi ani nehne. A všichni mi tvrdí, že to je tím, že mám hlavně svaly a nemám co hubnout. Nebude to u tebe taky tím?
@minina vidíš, to ma nenapadlo! asi preto že ja mám u seba pocit že je vždy z čoho "hubnout" :-D inak tieto dva týždne po svadbe som si dala úplný pohov a už mám pocit že som úplne "zmäkla".. dúfam že dnes sa už konečne dostanem cvičiť lebo už mi to začína vadiť..
@zabka88 No ten pocit znám, taky mám "tlustý" dny, kdy se na sebe nemůžu ani podívat:) Já teď cvičím pořád stejně, ale myslím, že dlouhá svatebka mi to taky trochu rozhodí:) teď jsme začaly s kamarádkou chodit na kruhovej tréning a to doporučuju, po tom se snad nedá nezpevnit a nezhubnout :-) A pak pochopitelně běhání.
@minina čo to je kruhový tréning? =-) beh kvitujem, len v tomto počasí by som si skôr niečo uhnala asi.. rozmýšľam nad pernamentkou na plaváreň a tiež nad power jogou, nemáš s tým skúsenosť? dnes to istí zumba... :-D
@zabka88 no určite je to prirodzenejšie ako drastická diéta...moje telo to tak jednoducho cítila...pribrala som od svadby kilo a to už nemám stres a jem normálne :-)
dievčata prosim vas pošlite do IP rady ako schudnuť.......ak mate napísanú niekde delenu stravu alebo podobne podla ktorej ste schudli......prosiiiim.......ja som začala od pondelka cvičiť zumbu 8-) ked sa pozriem na fotky tak si iba zakryvam oči pritom v zrkadle sa nevidim taka tučna :) ja som začala priberať po užívaní antikoncepcie ( chutilo mi papať )
@rysavka jo, stres + galeje vokolo baráku (štípání dříví, bourání zdí, vynášení suti, lítání jako blbec), k tomu trochu pohybu v práci a taky jdou kila dolů samy :-)
@rysavka môj názor je že keď držíš diétu akúkoľvek istým spôsobom stresuješ svoje telo a to zo šoku odburáva tuk.. sorry ale podľa mňa je to isté ako vystaviť telo psychickému stresu a reakcia je rovnaká...
@zabka88 to teda!!!! za ten půlrok, co jsme se přestěhovali na vesnici, mám pohybu na vzduchu nad hlavu a 5 kilo dole bez jakýhokoliv uvažování o hubnutí...a co teprv, až si pořídim psisko, to budou vycházky denně, už se těšim :-)
kdybys věděla, jak se žije na staveništi, závidět bys mi přestala :-D já sem servaná jak starej kůň a hajzlík máme furt v maštali....a běhání po dvorečku v pyžamu, když v noci mrzne, je úúúúžasný dobrodrůžo :-D ....no ale jak řikám, hubnu jak o život a nemusim se o to ani snažit, je to fajn :-)
@mon_88017 ale robíte na svojom, to je super nie? :-) verím že to neni žiaden luxus, ale človek dokáže veľa obetovať keď má cieľ.. a chudnutie vidíš to máš ako bonus k tomu :-D drž sa dievča, vyjde vám to!!! :-)
@zabka88 kruhový tréning je cca 10-20 stanovišť (podle počtu lidí, co se sejde) a na každém se cvičí minutu a pak je půl minuty na přechod k dalšímu stanovišti a tak pořád dokola. Ty cviky jsou na celé tělo a celou dobu prý člověk cvičí v té ideální tepové frekvenci. Je to docela mazec, ale fakt to funguje