Kategórie
Najnovšie diskusie
Kde sa diskutuje
Kam som prispel
Sledované diskusie
Sieň slávy
Fórum > Voľná diskusia

Mám ešte rok do svadby a chcem schudnúť

Profilova fotka
Ahojte baby svadbu planujeme v juli 2013 a kedze mam este viac ako rok povedala som si preco neskusit trochu schudnut nech je ten den dokonaly :-p ...skuste mi poradit nieco osvedcene budem rada...dakujem :-)
Odpovedať
Ahoj, pravidelna zdrava strava a cvicenie. Tato kombinacia zarucene funguje..
Odpovedať
Profilova fotka
Ahoj :-) ja cvicim cviky od Cindy Crawford, sú naozaj jednoduché a ucinne ;-) pridávam linky: http://www.ulozto.sk/xd4UNt3/cviceni-... http://www.ulozto.sk/xYU5PQn/2-cindy-... Prajem veľa stastia .. :-N @cherinka87
Odpovedať
Profilova fotka
odial si?
Odpovedať
Profilova fotka
ja mam mesiac a tiez chcem schudnut :D
Odpovedať
@pralinkaaaa Aj jáááá. Máš nejaký trik ako na to?
Odpovedať
Profilova fotka
no to teda nemam :))) jedine nejest a cvicit :D inak to nepojde :)
Odpovedať
Profilova fotka
@lenocka9 momentalne zijeme v kosiciach ale povodom z MI a priatel od BB.
Odpovedať
Profilova fotka
@aurum_8 dakujem za linky :)
Odpovedať
Profilova fotka
Pralinkaaaa a jarme držím vám prsty
Odpovedať
Profilova fotka
ja som momentakle na EASY DIET, je to forma stravovanie, resp. krabickova dieta. za prvy mesiac isli dole 4 kg bez cvicenia a dalej pokracujem s stou stravou. je to super, ked pridas mierny pohyb, vysledky su uzasne! preto som sa pytala odkial si, lebo moja mam robi zastupenie pre Nitru a okolie
Odpovedať
Ahoj, ak chces chudnut zdravo,tak jedine uprava stravy, pravidelne cvicenie a vela vela vody. Dietami sice schudnes,ale bude aj velky jojo efekt,ak prestanes. A okrem toho je to strasne nezdrave pre tvoje telo. Budes len chuda a slaba, nebudes mat pekne vypracovane telo,ako keby si cvicila a makala na sebe... Ked sa rozhodnes pre posilku, tak rob vela kardia+vahy. Zvol si napriklad 10 min. na zaciatok, ked uz zvladnes 20 min. zvys si level, nie cas. Ked to bude malo,zase zvys level a potom az cas. Takto sa pomaly dostanes vyssie a vyssie. Dolezite je tiez posilovat,aby sa ti tvarovalo telo. Posiluj vsetko,aby sa vsetko rovnomerne tvarovalo.A nie aby si mala svalnaty zadok a slabe ruky. Tiez si pomaly pridavaj vahu. Lepsie je robit tazsie vahy a menej,ako lahucke a napriklad 30 opakovani. Lebo,ked zdvihas lahke vahy,tvoje svaly to v pohode zvladnu a nemusia narast... A tiez zalezi, aku mas vahu teraz. Ak si obezna,pojde to zozaciatku velmi lahko. Ak si ''normalna'', tak velmi tazko,lebo posledne kila idu najtazsie. Takze,ak si ten druhy pripad, najvyssi cas zacat! ;-) A inak ja si davam pred cvicenim L-carnitin-je to super, doda ti to energiu, zrychluje metabolizmus a spaluje tuk rychlejsie...Pouzivaju to sportovci. ;-) Tak zabudni na blbe diety a sup sup do posilky! :-p Vela stastia! ;-)
Odpovedať
@lenocka9 Ahoj, a prosim ta ako to funguje?? kde sa to da kupit?? kolko to stoji?? :-) :-)
Odpovedať
Článok sa načítava...
Profilova fotka
Dievcata, uplne najlepsia je delena strava, rano vypit vodu s citronom, doobeda ovocie, na obed hocijake jedlo so zeleninou- bud bielkoviny so zeleninou, alebo ine...proste delit, potom jest pravidelne po 3hodinach a na noc neist spat hladny, k veceru si dat prave bielkoviny so zeleninou alebo zeleninu samotnu. Pit vela vody:)) a pridat k tomu pohyb:))
Odpovedať
Profilova fotka
Ahoj, máš ešte dosť času, takže na svadbe môžeš byť nie len štíhla nevesta ale aj s pekne vyformovanou postavou. Ja mám najlepšie skúsenosti s tancom, dajú sa zhodiť centimetre aj na tých najproblémovejších častiach tela. Chodia k nám tancovať chalani aj baby a za rok majú krásne postavy. Dve moje kamarátky teraz schudli tancovaním ani nie za pol roka okolo 16kg (záleží to od počiatočnej váhy) a stravujú sa úplne normálne len miesto bieleho pečiva (koláčikov, keksov...) odporúčam jesť veľa zeleniny, biele mäsko, ryby... aspoň 5x denne menšie porcie (aby si rozbehala metabolizmus). Tie cviky, ktoré ti poslala aurum_8 sú veľmi dobré. Začni pozvoľna a neskôr si pridávaj náročnejšie cviky. Za pár týždňov budeš vidieť výsledky :-) tak držím palce
Odpovedať
Veľmi efektívne je chudnutie pomocou paleo diéty. Je to prakticky založené na tom, že obmedzíš príjem cukru. Hej je to zo začiatku fakt čudné nejesť pečivo, zemiaky, ryžu a sladkosti, ale výsledky sa dostavia o to rýchlejšie. A dokonca sa budeš citit oveľa lepšie a zdravšie. Zaujimave na tomto sposobe je aj to, ze chudnes aj bez cvicenia, ale cvicit by som urcite trochu odporucal. A dalsia zaujimava vec, ze prakticky mozes jest ovela viac jedla.. Hlavne masa, vajicok a zeleniny. http://gigavideo.sk/paleo-dieta-schud...
Odpovedať
no kocky, hybat sa a nezrat. jediny recept. ale priznam sa, ze ja uz 2. tyzden nejem pecivo ani cestoviny, inak si vsetkeho doprajem a uz mam dole 3 kila... a to ked zacnem intenzivne behat, bude to lepsie :-)
Odpovedať
•
Diskusia pokračuje po 2 mesiacoch
•
@lenocka9 ahoj, cchem sa spytat na krabickovu dietu , som z Nitry a mala by som zaujem.
Odpovedať
Profilova fotka
ja som sa dala na delenu stravu asi pred dvoma rokmi, za 3 mesiace som dala dolu 6 kil. a odvtedy to uz len udrzujem, ked chcem, najem sa cohokolvek, ale na 80% ju dodrzujem, ale nie nejako fanaticky.
Odpovedať
ahoj, tak to máš ešte celkom dosť času. :-) :-) ale aj keď budeš dodržiavať všetky spomenuté dobré rady (hlavne pohyb a stravu), môže sa stať (ako mne :-( ), že nejaké partie dole proste nepôjdu. mne vtedy pomohla neinvazívna liposukcia. pôvodne som sa toho bála, resp neverila tomu, ale fakt to funguje, viac si môžeš prečítať tu http://inalinia.sk/sk/articles/id/5/n... :-) držím palce, nech sa všetko podarí dotiahnuť do tej dokonalosti! ;-)
Odpovedať
Profilova fotka
@aurum_8 cindy je super, na domace cvicenie urcite naj. nie len schudnes, ale aj super spevnis a to je fasa :)
Odpovedať
•
Diskusia pokračuje po 4 mesiacoch
•
@lenocka9 ahoj prosim ta ja mam zaujem o tu krabickovu dietu mozes mi zaslat podrobnejsie info? moj email je 3lubka4@azet.sk ozvi sa mi prosim dakujem.
Odpovedať
Profilova fotka
ja držím dukanovu d. a som maximálne spokojná a vidieť výsledok za krátku dobu...čím viac ješ,tým viac chudneš,ale treba si to dobre naštudovať
Odpovedať
Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.
1
Na pridanie príspevku sa musíte prihlásiť.
Presunutím fotiek môžete zmeniť ich poradie
Nenašli ste čo ste hľadali?