je to pravda, mam to vyskušane, ale treba brať ten beta-karoten aspoň 3 mesiace pred začatim opaľovania a potom to opálenie aj dlhšie vydrží... taktiež to pomáha na komáre - pokožka im potom smrdí, tak si vyberajú voňavejšie obete :-D
Ja sa velmi tazko opalim a som iba cervena, ale s betakarotenom som sa opalila celkom dobre aj mi to dlhsie vydralo :). Zacala som ich uzivat pred dovolenkou, chrani to pokozku, a malo by to ma ten efekt, ze ti pokozka skor zhnedne, ale musis to zacat brat aspon 3 tyzdne pred planovanym opalovanim - ale su tam nejake riziká, tak sa radsje porad s lekarom alebo lekarnikom.