Chcem schudnúť a nedarí sa mi

1. júl 2019440

ahojte.. nauvod.. neodsudzujte ma.. mam len 21 a 167 kg.. no moja vaha je hrozna mam 97 kg 😞 .. veľmi ma to trápi .. už pol roka sa snažim dať to dole no nie a nie 😞(... od mala som bola taka gulička.. .. neviem prečo sa mi nedarí,, vyskušala som už kadečo.. teraz pol roka papam rano iba cerealne veci, nesladeny caj, nejem bbiele pecivo, sladke si dam možno len kocku čokolady ale to nie kazdy den , pijem iba vodu a po 18:00 už nejem nič.. snažim sa jesť maličko.. tak neviem čim to je.. ked sa mi da a ked stiham tak aj cvičim tam 30 min.. uživAM duphaston.. neviem či to može byt tým-- lebo vysledky mam ohladom stitnej zlazy v poriadku.. doktorka mi dala aj inofolic.. tak neviem .. rozmyslaal som nad malinovými ketonmi.. vraj to zabera ludom co maju nadvahu.. viete mi poradit niekto? nieco overene?? dakujemmmm

  • @eli133  malo tam byt 167 cm 😃😃😃 nie kg preboha 😃

  • @eli133  jednoznačne Antónia Mačingová a jej detoxikácia 🙂

  • možno tým, že neješ, si si zaškrtila bazálny metabolizmus. telo je v strese a tak ukladá každú blbosť. ja mám ten istý problém a viem určite, že kým sa nerozjem, neschudnem.

  • Sponzor fóra
  • presne ako napísala lucy_ms nemôžeš nepapať. Telo si myslí, ze už nedostane energiu tak sa snaží si ukladať všetko čo sa len dá...a pokiaľ viem tie kadejaké ketóny nepomáhajú, resp. môžu pomôcť ak budeš cvičiť každý deň a aj to 30 minut je minimum. Telo začína spalovať po 30 minútach areobneho cvičenia.

  • ahaa.. dakujemm .. no ja papam... len malo .. mam stiahnuty zaludok no .. tak dakujem .. pokusim sa vygooglim este tu mačingovu a uvdiimeee🙂

  • eli čo myslíš tým cereálne veci? Vieš nie sú cereálie ako cereálie...

  • Treba hlavne cvicit a hybat sa. Nestaci obmedzit mnozstvo jedla. Jest treba pravidelne 5x denne a najma vyvazenu stravu.
    Zajdi si do fitka, dohodni si stretko s trenerom a ak je naozaj dobry, poradi ti ako cvicit aj jest a ak to dodrzis, kila pojdu dolu.

  • @xrust TIE CEREALIE BEZ CUKRU...teda ak sa t da nazvat cerealie 😃

  • zabudni na cerálie, poznám kopu báb, čo ich jedia, lebo si myslia, že schudnú a nič.... skús si dať na raňajky jeden krajec celozrn. chlebíka so syrom alebo šunkou a k tomu kopec zeleninky...alebo si rob nátierky, bryndzová, rybacia... a zase k tomu veeeľa zeleniny... a skús beh, je naozaj super 🙂 ja som nikdy nemala rada beh na škole, ale skúsila som ho teraz v "pokročilejšom" veku 🙂 a je to zábava a hlavne, tvaruje to postavu 😉 podstatné je, že si jedlo treba plánovať..možno ti to bude pripadať najskor ako otrava, ale potom to už budeš robiť automaticky... prajem veľa zdaru 🙂

  • aaa ešte jedna rada, čo funguje, hýb sa stále stále stále..chodievaj peši, chodievaj po schodoch, aj keď sa ti možno nie vždy bude chcieť a postupne si na takýto pohyb "naučíš" telo a ono si ho bude samo žiadať 😉

  • Ja som mala podobny problem, nemala som tolko kil, ale mala som konfekcnu velkost 40-42 pri veku 22 rokov....sama sebe som sa nepacila, a mam znizenu cinnost stitnej zlazy, cize priberam velmi lahko,tazko chudnem, plus som srdciar.....najala som si osobneho trenera ktory mi ukayal ako na to.....ja mam trenera hlavne z dovodu srdca, musim byt pod dohladom ked cvicim, ale principy su rovnake....ja som schudla 12kil.....kondicka super, citim sa lepsie 🙂 takze postup, najprv cvicenie....malo by sa striedat cvicenie aerobne so silovym, lebo potrebujes telo aj spevnit, cim viac svalov, tym lepsie sa chudne, lebo svaly ziadaju vela energie len na samostatne bytie..to neznamena ze budes rambo...pokila budes cvicit s tymi istymi vahami tak nebudes naberat na objeme svalov....takze my robime intervalovy trening ktory je na chudnutie najucinnejsi, ale je aj tazky....tj. cvicime silovo napr na brucho,na chrbat,na ruky...a ideme na pas na 2minuty v tempe...vydychanie 1minutku a zase....moje telo sa spevnilo a chudnutie bolo zabavou lebo trener ma velmi motivoval....80% chudnutia je vsak strava...nejest po 18hodine je uplna hlupost....papat musis sest krat denne, posledne jedlo ma byt hodinu pred spankom....ranajky - treneri odporucaju ovsene vlocky s jogurtom,s ovocim, lanovzm semienkom,otrubami a jablcnou vlakninou...a teraz si povedyme pre nas ludi 😃 na ranajky mozes jest sacharidy, a teda vianocka s dzemom nic nepokazi, jogurtik s ovocim, celozrna zemlicka...na ranajkz si v podstste mozes toho dopriat 🙂 potom mame desiatu, bud celozrny chlebik s chudou sunkou, alebo nejakou rybkou....alebo aj dve porcie ovocia napr dve jablcka.....obedik priloha s maskom uplne super, rybicka....bez polievky, alebo ked tak iba polievku.....potom olovrant a vecera....poobede je dolezite nejest sacharidy, iba tuky a bielkoviny, ak si v ten den cvicila tak aj ovocie mozes....takze ryby, syry, vajcia, zeleninka, masko, da sa to vselijako nakombinovat....poobede sa uz v ziadnom pripade nejedia zemiaky, ryza,cestoviny,,chleba a take veci...to su najvacsie sacharidy......nedela je volny den, s mierou mozes jest vsetko....my tomu vravime motivacny den 😃 ale je to aj z toho dovodu, ze telo musi prijimat vsetko....inak sa prestane vediet rozkladat a budu mu chybat tie veci ktore nejes a ak ich raz za cas dostane hned si ich aj ulozi.....ak nechces ist do posilky....tak beh je super....aj tam sa da robit intervalovy trening....60sekund behas pomaly a 30sekund sprint....aspon 15min.....a necvici sa kazdy den.....telo sa potrebuje regenerovat....inak sa zhruti, ak cvicis poriadne tak 3-4 krat uplne staci.....ja mam treningy 3 krat do tyzdna plus cez vikend mam svoju volnu aktivitu ako korculky, les so psom a pod.....snad som aspon trosku poradila...kto by chcel moze mi napisat spravu....nie som trenerka ani nic, len vravim z vlastne skusenosti.....a aj ked som mala problem s priberanim....teraz cez velku noc som pri obzerstve nic nepribrala lebo svaly si zobrali svoje...moj metabolizmus sa naucil spalovat lebo jem casto a vie, ze mu nic nebude chybat ....PS: baby ja ked am stres jem cokoladu....trener mi vravi ze ak si aj kazdy vecer dam tablicku cokolady mi to vobec ale vobec neuskdi ak bude obsahovat nad 80% kakaa....inak kakao pomaha chudnutiu 🙂

  • @saintovci dakujem .. velmi si mi pomohla 😃 budem sa snazit to dodrziavat a uvidimeee 🙂)) ... dakujem 😃 a za aky ca sa ato tebe podarilo ?? 🙂 pocula som ze cim mas viac navyse tym to ide rychlejsie tak som zvedavaaa🙂

  • ja za dva mesiace som schudla tak ze uz to bolo riadne vidiet a za tri uz skoro vsetko dole.....a ja mam problemy so stitnou zlazou tak to islo tazsie,ale islo...a aj som sa tak naucila jest, a super, velmi sa mi upravilo aj travenie.....a my sme sa smiali s trenerom ze cez sviatky mame objemovku, a ja som nic nepribrala, z coho som bola upne mimo,lebo ja som teda priberala ja zo vzduchu, prvy mesiac bolot o chudnutie strasne pomaleeeeee.....a potom zrazu sup...as polednych 5 kilov islo dolu potom uplne hrozne poamly dolu, ale zaklad je, zacni to brata ko zivotny styl a to ze sa tesis, ze nieco pre seba robis, nepozeraj sa stale do zrkadla, ale bud rada, ze ta to nabije energiou a tie vysledky sa fakt dostavia....kondicka paradna....a ten pocit po treningu 😃 ja vzdy v polke treningu sa po zemi valam a niekedy tae svalovice, ze snubenec ma musi prevraciat v posteli lebo ja sa sama nedokazem, par krat uz ma aj na wc daval 😃 ale stoji to vsetko za to, radost z pohybu je uzasnaa, na zaciatku tazke,ale potom....ja som teraz tri tyzdne nebola trenovat lebo som mala zapal pluc a tak strasne mi to chybalo, ze sa tesim na buduci pondelok kedy budem mat trening a dam si do tela 🙂

  • @eli133  ten vyssie prispevok tebe 🙂 a urcite to zvladnes.....a hlavne tento efekt je trvaly...dietu su kravina, s ktorou si znicis telo.....ja si napriklad teraz idem dat salatik zeleninovy s rukolou, rajcinkami, syrom,olivami a maskom 😎 mnam

  • @saintovci  a co presne trenujes? 🙂

  • Sponzor fóra
  • @eli133  v posilke striedame silove cvicenie s aerobnym, to znamena ze ideme v seriach, vzdy sme zamerani na nejaku partiu....ale toto by ti trener povedal,co ktore, ja len skacem jak on piska 😃 no zaklad je ze treba robit to aj to....ale ak nechces platit trenera ja by som ti poradila, ze staci ked budes cvicit s vlastnou vahou napr pilates....a do toho aerobne cvicenia....plavanie je tiez super na chudnutie....a robime aj intervalovy trening....ale najviac dva kat do tyzdna...bo je to vycerpavajuce dost a to ma az tak nebavi....cez vikend chodim na korcule....a so psom, v zime len s tym psom na tury 😃 a teraz zacinam mavat len dva krat do tyzdna trening a treti trening budem behavat.....

  • @saintovci  tak to je super... ja maturujem .. taze zatial osobny trener nehrozi pretoze kym pridem do skoly su 4 kym sa naucim je pomaly pol 9 takze vybehnem chvilu iba na orbitrek a do sprchy a spat... takze 😞 . ale hadam o mesiac ked bude potom to bude jednoduhsie 😃 ale jednoznacne sa snazim dalej 😃

  • @eli133  joj vies jak sa da aj na orbitreku dobre palit kalorie?🙂 ked nemas zatial tolko casu skus intenzivny intervalovy....60sekund na orbitreku pomalsie tempo a 30sekund uplne na plno....staci 15minut ked urobis, skus co najenej hybat lecami, na orbitreku by si mala byt vkuse v jednej rovine.....sama uvidis ako zaberas...a takyto trening je dost intenzivny,pomze ti schudnut, ale skus hlavne tu stravu, to je 80% chudnutia......ked mas nejake konkretnejsie otazy,klud napis aj do sukromnej spravy, ak budem vediet rada poradim

  • Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

  • ja som tiez nedavno zacala Macingovou, dnes mam 3 den a je to celkom v pohode 🙂 je tu este niekto kto sa stravuje podla toho teraz?

  • Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

  • Príspevok bol zmazaný adminom, lebo nespĺňal Pravidlá prispievania do fóra.

  • Waw, ja sa nestacim cudovat co tu za kraviny pisete o chudnucich tabletkach a podobne - takze, ak by tabletky fungovali vyriesil by sa jeden svetovy problem aneb obezita......kazda dieta je stavana na jojo efekt, nie je dlhodobo udrzatelna....a prepacte, je m zle z ludi, ktori hladaju vselijake sposoby ako schudnut, aby namiesto toho zdvihli prdel, zacali jest 5-6x do dna, primeranu stravu a zacali cvicit....ak ste lenivi na to,aby ste s tym zacali tak necakajte, ze budete mat niekedy dobru postavu.....vsetko ostastne su vyhovorky.....a sama to dobre poznam....neskor sa to stane zivotnym stylom, len treba chciet....

  • nooo uplne suhlasim s saintovci.. nie je to o tabletkach a tak..to je marketing..
    ide skor o to co a ako casto jest, a ci sa hybes.. ale hlavne o strave podla mna..mne pomohlo toto http://zdravie.zariadim.sk/ako-spravne-chudnut, chudnut treba systematicky nie dva tyzdne pred svadbou!

  • Ak by som sa mohla vyjadriť takto v skratke:
    stotožňujem sa s hore uvedeným názorom tabletky sú len marketing a je to skôr doplnok ako spôsob chudnutia. Odporúčala by som pravidelný pohyb, pravidelné stravovacie návyky a nešokovať telo odrazu keď bolo na niečo zvyknuté a odrazu šoková terapia tak si len začne ukladať látky na neskôr vo forme tukov, chráni sa v podstate. Preto nezabúdajme na pohyb, pravidelnú a pestrú stravu atď....Ak chceš aj viac info tak som našla články a prehľady diét na stránkach http://www.mojadieta.sk a konrétne niečo o zekenom jačmeni ako len doplnku na http://www.mojadieta.sk/zeleny-jacmen/

  • Ja som skúsila http://tobefit.sk/category/chcem-schudnut/ teda je to o strave a pohybe, pozri v odkaze, je to tam celkom pekne popísané, čo robiť a čo nie..

  • Ako tak čítam,s tým chudnutím sa trápime všetky.Tiež som toho názoru, že keď sa nehýbeš nemôžeš očakávať zázraky.Hladovať je smmmrť. Tých nápojov na chudnutie je viac ,tento som mala ja http://fitoslim.sk/ a pomohol.

  • Pripájam sa, pokiaľ sa človek nehýbe, nemá ako schudnúť. Podľa man sú diéty úplne mimo a hneď ako sa sa prestane diétovať, príde jojo efekt. aspoň mne sa to stalo vždy.

  • @jejnajejna  U každej ženy je to iné u jednej čo platí u inej nemusí. Mám kamošku ktorá jedla pravidelne, zdravo a úbytok váhy žiadny jedine, keď začala jesť menej tak postupne kg išli dolu. Ale tak to je všetko individuálne

  • Myslím si že je dobré že si začala obmedzovať cukor a sladené nápoje ako i čaje, mala by si sa určite veľa, veľa hýbať. Keď som chcela schudnúť tak som aj 5krát do týždňa cvičila a menej papala a hlavne večer som už len zeleninu a také šaláty a podarilo sa mi za rok zhodiť cca 10kg

Pridaj príspevok

    Nenašli ste čo ste hľadali?

    hľadať len v názvoch tém